体力0からの体力づくり

病み上がりで体力落ちてる場合は、歩いてスーパーに買い物行って帰ってくるとか、部屋の掃除をたくさんするとか（床の水拭きとか体力使うやつ）、当たり前の事から始めるといいかも。
突然スクワットとかの負荷の強い筋トレはやめたほうがいいよ。
心肺機能が弱ってる時に筋トレすると、血圧が急降下して目眩や吐き気がして大変。