体力0からの体力づくり

寒いけど本気で体力戻したいならまずはウォーキングだよ。
私は20歳の時に1カ月入院して退院した時に脚の筋力が落ちてしまって、階段のぼるのさえ脚がプルプルしてやばかったんだけど、先生に「まずは散歩から！」って言われたよ。
筋力もつくし心肺能力も戻る全身運動だからって。