南海トラフ巨大地震について語ろう

大阪住みで怯えています。毎晩寝てる時に来たらどうしようと考えながら眠ったり…。
小学生の息子がいますが、もし日中に津波がくるほどの地震がきたら子供を迎えに行くなどせず自宅（避難所指定のマンション）にとどまらなければならないのでしょうか？そういう時どうすればいいのか学校に確認しないと…。