南海トラフ巨大地震について語ろう

災害に疎くて本当になにしていいかわからない。内陸部はどう防災すればいいの？昔はテーブルの下に隠れろって習ったけど、最近は「外に逃げろ」って言うし。避難するときは車？徒歩？
子供は3歳と1歳がいるんだけどバギーかなんか用意してた方がいいの？本当になにもわからない。