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1. 匿名 2024/05/15(水) 20:20:31
今、人生で一番太っています。返信
衣替えをしたら夏のズボンが全部キツイです。
ダイエットしたいのですが絶対に運動したくありません。というかできません。
運動しなくても痩せれる方法教えてください。+70
-46
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2. 匿名 2024/05/15(水) 20:21:09 [通報]
運動だるいよな返信+150
-3
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3. 匿名 2024/05/15(水) 20:21:12 [通報]
絶食しかなくない？返信+116
-7
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4. 匿名 2024/05/15(水) 20:21:17 [通報]
運動しな返信+13
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5. 匿名 2024/05/15(水) 20:21:20 [通報]
>>1返信
16時間断食
特に夜抜き+55
-13
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6. 匿名 2024/05/15(水) 20:21:23 [通報]
はぁ？返信+16
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7. 匿名 2024/05/15(水) 20:21:25 [通報]
食うな！！返信+39
-1
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8. 匿名 2024/05/15(水) 20:21:34 [通報]
>>1返信
じゃあ食事量をやらしなさい+62
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9. 匿名 2024/05/15(水) 20:21:51 [通報]
腸内細菌を増やす返信+7
-2
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10. 匿名 2024/05/15(水) 20:21:59 [通報]
>>6返信
息臭いよ+4
-10
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11. 匿名 2024/05/15(水) 20:22:04 [通報]
そういう人がアライを買いに来る。返信+51
-3
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12. 匿名 2024/05/15(水) 20:22:06 [通報]
めちゃくちゃ太ってるなら、普通の食事量にするだけで痩せられるよ返信+94
-3
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13. 匿名 2024/05/15(水) 20:22:13 [通報]
食べない返信![絶対に運動したくないダイエット]()
+17
-0
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14. 匿名 2024/05/15(水) 20:22:13 [通報]
>>1返信
あなたは痩せるの無理だよ+43
-9
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15. 匿名 2024/05/15(水) 20:22:22 [通報]
>>1返信
私も知りたい
明後日の検診までに3kg‼️+9
-19
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16. 匿名 2024/05/15(水) 20:22:24 [通報]
16時間空腹ダイエット返信
もうこれが最高すぎてずっとこれ
体重維持出来ているし、何より食事制限無しなのが良い
胃痛もなくなったしご飯も美味しい
空腹の方がシャキシャキ動ける+36
-14
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17. 匿名 2024/05/15(水) 20:22:29 [通報]
胃の縮小手術しかない返信+3
-1
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18. 匿名 2024/05/15(水) 20:22:42 [通報]
歩くのも嫌なの？返信+19
-0
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19. 匿名 2024/05/15(水) 20:22:43 [通報]
>>1返信
>衣替えをしたら夏のズボンが全部キツイです。
ワンサイズ大きめのズボン買って
『痩せた🎶』と喜ぶといい+55
-3
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20. 匿名 2024/05/15(水) 20:22:46 [通報]
>>1返信
食事量を減らしてみては+8
-0
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21. 匿名 2024/05/15(水) 20:22:49 [通報]
>>1返信
ダイエットは食事が9割+45
-2
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22. 匿名 2024/05/15(水) 20:23:05 [通報]
運動って簡単なエクササイズも含む？返信+5
-0
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23. 匿名 2024/05/15(水) 20:23:17 [通報]
イメトレしか無いだろ返信+1
-1
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24. 匿名 2024/05/15(水) 20:23:22 [通報]
私も子供小さくて運動できない返信
仕事ある日は晩御飯あまり食べられないから徐々に痩せた+1
-4
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25. 匿名 2024/05/15(水) 20:23:46 [通報]
23歳、活動量普通の人って返信
1日1100-1300kcal摂取は多い？？+1
-14
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26. 匿名 2024/05/15(水) 20:23:58 [通報]
運動じゃなくて活動量を増やす。返信
とにかくあちこち歩く。ショッピングなり散歩なり子どもと出かけたり。その上で脂質と糖質を減らせば痩せていくよ。+61
-0
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27. 匿名 2024/05/15(水) 20:24:13 [通報]
食事しかない。返信
YouTubeで運動ゼロで痩せた人の食生活でてるよ。+2
-0
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28. 匿名 2024/05/15(水) 20:24:13 [通報]
絶対に無理なの？返信
運動なしで痩せるって基本的には筋肉なくしてカラダに悪いけど+28
-1
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29. 匿名 2024/05/15(水) 20:24:15 [通報]
運動で痩せるというエビデンスはないらしいよね返信+4
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30. 匿名 2024/05/15(水) 20:25:15 [通報]
>>25返信
足りないでしょ
+9
-0
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31. 匿名 2024/05/15(水) 20:25:20 [通報]
トイレまで片道10分くらいの家に住む。返信
毎日数回トイレに行くだけで痩せられる。+18
-7
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32. 匿名 2024/05/15(水) 20:25:50 [通報]
>>1返信
食事減らすしかなくない？
どうしようもないじゃん+16
-0
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33. 匿名 2024/05/15(水) 20:26:38 [通報]
>>16返信
身体に良くないと思いつつ身体が軽くなって最高だよね+14
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34. 匿名 2024/05/15(水) 20:26:53 [通報]
>>16返信
何時から何時でやってますか？+14
-0
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35. 匿名 2024/05/15(水) 20:27:22 [通報]
食事を減らすんじゃなくて返信
色んな食材を摂ると良いよ
1週間に270種類が好ましい+5
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36. 匿名 2024/05/15(水) 20:27:33 [通報]
リベリサスってどうなんだろ？返信+5
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37. 匿名 2024/05/15(水) 20:28:01 [通報]
１駅歩くとかも無理ですかね。返信
食事制限も大切ですが、ちょっとは運動した方がきれいに痩せられると思います。
私も運動はあまり好きではないです。
ですが、大食いなので体型キープのため、いつも１つ手前の駅(または先の駅)を使うようにしています。
ずっと体重、腹回りが変わってないのを人間ドッグでほめられます。+12
-5
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38. 匿名 2024/05/15(水) 20:28:02 [通報]
家でこれはいてる返信
ガチのダイエットスリッパ
夜中にトイレ行くときとかは危ないから普通のスリッパも併用だけど
しゃがむときとか歩いてるだけでも自然にちからはいる![絶対に運動したくないダイエット]()
+12
-0
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39. 匿名 2024/05/15(水) 20:29:37 [通報]
>>1返信
脂肪吸引
気力と時間を使えないならお金で解決するしかない。+8
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40. 匿名 2024/05/15(水) 20:29:55 [通報]
>>1返信
ないわ。睡眠と運動はマスト。
運動といっても３０分の散歩程度でいいけど。+8
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41. 匿名 2024/05/15(水) 20:30:00 [通報]
ハイボールとナッツやチーズで夕飯は過ごして10年くらい経つけど運動せず確実に痩せる返信
モデルやってる友人もこんな感じで骨格が綺麗だから凄くスタイル良く見えるけど絶対体には良くないとは思う+18
-1
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42. 匿名 2024/05/15(水) 20:30:44 [通報]
私もヒザを壊してから運動できない肥満体型です返信
カロリー計算の食事制限だけで今のところ７キロ落とした。まだデブなのでもう少し続ける
運動できないなら食べるものを調整するしかない…+21
-1
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43. 匿名 2024/05/15(水) 20:31:35 [通報]
>>1返信
一日一食
60キロから54までストレスためずに痩せた+10
-3
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44. 匿名 2024/05/15(水) 20:31:51 [通報]
よく噛んで食べる返信
基本だけどデブはこれするだけで変わってくる+7
-0
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45. 匿名 2024/05/15(水) 20:32:26 [通報]
食事量を減らす、栄養バランスには気をつけて腹5分目、姿勢を良くする、お腹を引っ込める。返信+7
-0
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46. 匿名 2024/05/15(水) 20:32:26 [通報]
>>5返信
一食で1日分のカロリー爆食いしてたから全然痩せなかったそれ+10
-10
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47. 匿名 2024/05/15(水) 20:33:28 [通報]
>>39返信
お腹とか足は大変だけど、二の腕だけならお手軽だしめっちゃ細見えするしおすすめ+3
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48. 匿名 2024/05/15(水) 20:33:30 [通報]
>>15返信
ボクシングの計量なみの無茶振りだわね
炭水化物抜き（その後よけいに太るが）
+9
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49. 匿名 2024/05/15(水) 20:34:33 [通報]
姿勢よくする返信+4
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50. 匿名 2024/05/15(水) 20:35:30 [通報]
>>7返信
>>1![【ダイエット】元180cm57kgの俺が教えるトーマス式ダイエット法【食うな】 - YouTube]()
【ダイエット】元180cm57kgの俺が教えるトーマス式ダイエット法【食うな】 - YouTubeyoutu.beブログ記事 ⇒ https://2week.net/38282/マイプロテインミルクティー味 ⇒ https://2week.net/protein買い方解説「IMYO-R1」 ⇒ https://2week.net/4508/【ブログ・SNS】運営ブログ（ガジェマガ） ⇒ https://2week.net/T...">
+8
-0
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51. 匿名 2024/05/15(水) 20:36:02 [通報]
>>1返信
食事を全部、和食に変えたら痩せるよ+13
-1
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52. 匿名 2024/05/15(水) 20:36:02 [通報]
気がついた時だけでもドローイン返信
お腹凹ませたり出したりするやつ+6
-0
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53. 匿名 2024/05/15(水) 20:36:02 [通報]
>>46返信
爆食するからじゃん…+16
-1
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54. 匿名 2024/05/15(水) 20:37:08 [通報]
>>5返信
偏ったダイエットは長続きしないよ。
糖質を減らした3食をきちんと食べた方いい。+11
-3
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55. 匿名 2024/05/15(水) 20:37:57 [通報]
食事量減らしたら体が軽いし寝起きもスッキリしてる返信+9
-0
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56. 匿名 2024/05/15(水) 20:40:28 [通報]
あすけんみたいなので食べたのをいちいち記録してたら痩せるよ。めっちゃカロリーを気にしだすから。返信+23
-0
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57. 匿名 2024/05/15(水) 20:40:40 [通報]
>>54返信
それなら運動もしないとね+6
-1
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58. 匿名 2024/05/15(水) 20:44:13 [通報]
>>15返信
炭水化物と塩を抜く。
死ぬかもしれないけど３日ならなんとか生き残れそう。+9
-1
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59. 匿名 2024/05/15(水) 20:45:17 [通報]
松田リエさんのYouTubeおすすめよ返信
業スーやドンキやコンビニや
ファミレスやファーストフードで
何を選べばダイエットしながら食べられるか判る
運動なしでOK+5
-1
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60. 匿名 2024/05/15(水) 20:45:17 [通報]
>>1返信
食べないしかない+4
-0
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61. 匿名 2024/05/15(水) 20:46:48 [通報]
>>57返信
お菓子や脂質摂りすぎてる人はそれを無くすだけで、3食食べても痩せると思うけどね+11
-2
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62. 匿名 2024/05/15(水) 20:46:52 [通報]
徹底的に食事管理しかなくない？返信
+13
-0
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63. 匿名 2024/05/15(水) 20:47:12 [通報]
むしろ今は食事中心のダイエットが主流だよー返信
もちろんプラス筋トレとかした方がよりいいけどね。YouTubeとか見て色々勉強していままで適当だった朝食をきちんと食べて、全体的にタンパク質とビタミンと食物繊維を意識して摂るようにしたら無理なく3ヶ月で最近5キロ痩せたよー+11
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64. 匿名 2024/05/15(水) 20:47:36 [通報]
甘ったれる性格が体型に出てら^返信
自分も太り安い体型で悩んでたが
太らない体質作り＋食事管理＋1番大切な有酸素運動。
主食は豆腐と野菜だけ。7時以降食べない。最低でも走る前に振動マシン乗って代謝あげて、1日1時間走か、雨ならステッパー。
これで1年で150cm55キロから150cm39キロ。三年経って今もキープしてるのは継続してるから。ダイエットは継続しないと意味が無い。+2
-13
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65. 匿名 2024/05/15(水) 20:47:48 [通報]
>>1返信
私はあすけんでレコーディングダイエットして半年で5㎏痩せました。
まずは食べてるもののカロリーを可視化して、食生活を見直してみることをオススメします。+21
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66. 匿名 2024/05/15(水) 20:48:00 [通報]
私はあすけんが食べる量のセーブになってる返信
大雑把にでも食べたもの登録して1日の摂取カロリー知ってると食べすぎやめようって思える+10
-0
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67. 匿名 2024/05/15(水) 20:48:58 [通報]
若くない私たちは運動しないで食事だけで痩せると骨粗鬆症になるよ返信
お若い方も無理なダイエットはよろしくないよ+22
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68. 匿名 2024/05/15(水) 20:50:40 [通報]
>>29返信
聞いた事はあるけど、ちょっと信じられなかった
私は1週間、家でちょっと運動的な事をしただけで2キロ減ったし
ただ痩せるためでなくても、将来の健康のためには適度に身体を動かす事は大事だよね+8
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69. 匿名 2024/05/15(水) 20:50:58 [通報]
これからの季節に派遣でピッキング作業1ヶ月すれば痩せる返信+2
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70. 匿名 2024/05/15(水) 20:51:45 [通報]
運動運動！！！と思うからダメ返信
日常生活で少し歩数を増やすとか（早歩きじゃなく疲れないくらいのペースでいい）、ダラダラ家事するんじゃなくてメリハリつけるとか、5分早起きしてラジオ体操するとかでいい
意外とあっという間に、摂取カロリー＜消費カロリー目指せる+11
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71. 匿名 2024/05/15(水) 20:52:23 [通報]
>>46返信
草+4
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72. 匿名 2024/05/15(水) 20:54:25 [通報]
月曜断食で痩せたよー返信+1
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73. 匿名 2024/05/15(水) 20:54:42 [通報]
>>1返信
アライを買って飲んだら？
うんこ垂れ流しになるみたいだけれども。
(笑)+3
-2
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74. 匿名 2024/05/15(水) 20:58:10 [通報]
職場を遠いところにして強制的に歩いたり満員電車に乗ったりする返信+3
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75. 匿名 2024/05/15(水) 21:01:02 [通報]
>>46返信
16時間絶食すれば、あとは何をどれくらい食べてもいいって聞いたけど違ったんだね(笑)+16
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76. 匿名 2024/05/15(水) 21:03:35 [通報]
>>56返信
がんばってしばらくつけてたけど、ずっとカロリーオーバーでイラついてやめちゃった+12
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77. 匿名 2024/05/15(水) 21:08:08 [通報]
>>11返信
アライ買う時って
生活習慣の改善の事を紙にかいて提出するの？
名前住所とか書くの？
薬剤師から色々説明チェックされるんでしょ+3
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78. 匿名 2024/05/15(水) 21:09:31 [通報]
>>17返信
これって自由診療でやってくれる？
何処でやってくれるの？+0
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79. 匿名 2024/05/15(水) 21:12:46 [通報]
プールはどうですか？返信
プールでウォーキング🚶♀️
膝が痛いとプールは冷えちゃうかしら+2
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80. 匿名 2024/05/15(水) 21:13:20 [通報]
>>43返信
何時に食べたんですか？
+2
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81. 匿名 2024/05/15(水) 21:16:02 [通報]
>>1返信
主食を野菜メインのスープにして、サラダ、肉はささみ、おかし厳禁ってしてやっとの思いで8キロくらい痩せたよ
でも代謝落ちてるし全然思ったより痩せれなかった
なにより自分は食べ物の癒しって大事だった...
運動嫌なのも分かるけど、30超えると食べ物だけ、運動だけ、のどっちかじゃ綺麗に痩せられないと思ったよ
ほどほどに美味しく食事して１日15回くらいでもスクワットしてみるとかでも良いんじゃない？+19
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82. 匿名 2024/05/15(水) 21:16:56 [通報]
>>64返信
走る前に振動マシン乗ると代謝が上がるんですね⤴️+0
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83. 匿名 2024/05/15(水) 21:20:11 [通報]
食事の摂取量を基礎代謝以下にすれば痩せるでしょ返信
綺麗に痩せれるかは別だけど+4
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84. 匿名 2024/05/15(水) 21:23:24 [通報]
>>16返信
16時間空腹なのがもはや食事制限では。+22
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85. 匿名 2024/05/15(水) 21:27:18 [通報]
>>1返信
私ぽっちゃりでずっと食欲旺盛だったのにある日突然食欲なくなって、1日1食ちょびっとしか食べなかったら1週間で4kg減った
今までどれだけ食べてたんだよって感じよね+8
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86. 匿名 2024/05/15(水) 21:33:22 [通報]
>>48>>58返信
ありがとうございます
頑張ります…
+2
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87. 匿名 2024/05/15(水) 21:33:32 [通報]
>>78返信
横だけど、本当の巨漢レベルじゃないと出来なかった気がする+1
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88. 匿名 2024/05/15(水) 21:39:20 [通報]
同僚が血糖値が危険な値になって、人生で初めてダイエットしたみたいだけど運動は苦手だからと食事制限だけしたら－12キロだそう。返信
確かにほっそりしたけど、手がすごくシワシワになっててビックリしました。
アラフィフだからかも知れないけど。綺麗に痩せたね、より痛々しい感じに見えた。+7
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89. 匿名 2024/05/15(水) 21:50:55 [通報]
食事制限とストレッチくらいじゃない？返信+4
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90. 匿名 2024/05/15(水) 21:53:34 [通報]
>>5返信
次に食べるもの気にしないと血糖値爆上がり確定+10
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91. 匿名 2024/05/15(水) 22:01:09 [通報]
>>1返信
ラーメン類 肉 白米 お菓子を控える+2
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92. 匿名 2024/05/15(水) 22:05:41 [通報]
太った理由にもよると思う返信
私は漢方が効いた+3
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93. 匿名 2024/05/15(水) 22:11:06 [通報]
>>1返信
運動が好きになる催眠術をかけてもらうしかないね+0
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94. 匿名 2024/05/15(水) 22:19:24 [通報]
>>1返信
食べ過ぎないようにしときな
お菓子とかジャンクな物はさけ、バランスよくね+3
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95. 匿名 2024/05/15(水) 22:35:04 [通報]
>>5返信
効果的なんだけど血糖値スパイク怖くて、断食後の最初の食事はベジファーストand食後に踏み台昇降してる。+9
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96. 匿名 2024/05/15(水) 22:36:32 [通報]
>>5返信
それ代謝悪くなる+3
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97. 匿名 2024/05/15(水) 22:38:56 [通報]
>>1返信
便秘だったら、便秘解消すれば運動しなくても少しは痩せると思う。お水良く飲むとかでも効果ある人いるよ。+0
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98. 匿名 2024/05/15(水) 22:41:19 [通報]
>>19返信
あなた、好き❤︎+1
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99. 匿名 2024/05/15(水) 22:42:44 [通報]
とりあえず今日は夜カレーライスだったんだけど、こども飯碗の半分入れてチビチビ食べた。返信
めちゃくちゃお腹すいた(今)
寝たいんだけど、友達から電話するから待ってと言われて寝られない+3
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100. 匿名 2024/05/15(水) 22:44:17 [通報]
>>43返信
私も質問！
一日一食とのことですが、お腹いっぱい食べますか？+3
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101. 匿名 2024/05/15(水) 22:48:04 [通報]
>>3返信
今日で絶食四日目！
一日に食べるものはおにぎり1個もしくはお芋だけ。
水分は普通に摂る。
3日目から腸が痛くなってお腹を下し始めた💦
ちなみに体重0.8キロマイナス 体脂肪変わりなし。
ちなみに家族のご飯は普通に作るんだけど料理しててもお腹は全然減らないし、鳴りもしないからこのままどこまでもいけそう。ただ腹痛と眠気、足が重いのがきつい。体重は簡単には減らないんだね+1
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102. 匿名 2024/05/15(水) 22:53:26 [通報]
>>101返信
絶食してない…+21
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103. 匿名 2024/05/15(水) 23:18:57 [通報]
私も運動したくない、と思ってたけどジム通うようになったらランニングマシンで走れるようになりましたよ。運動しなきゃリバウンドしやすくなると思う。返信+10
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104. 匿名 2024/05/15(水) 23:57:00 [通報]
62→55.7でまだ道半ばだけど返信
運動は片足立ち（木のポーズ）を起きてトイレ行ってから、朝昼兼用ご飯食べた後すぐ、夜に風呂に入る前、寝る前に片足1分ずつやってるくらい
食事は朝昼兼用で10時くらいにプロテイン、ご飯1合、具沢山味噌汁、小皿に収まるおかずって感じ
（漬け物だったり、ウィンナー2〜3本だったり）
で、15時過ぎに少なめにおやつ食べて、19時にプロテイン飲んでおしまい。週末は1日だけ好きに食べてる+4
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105. 匿名 2024/05/16(木) 00:47:37 [通報]
返信![絶対に運動したくないダイエット]()
+3
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106. 匿名 2024/05/16(木) 01:14:40 [通報]
>>24返信
子供小さいから運動できないは言い訳だと思う
わたしは子供小さい時(9ヶ月〜2歳くらいまで)家にずっといても暇だし外出たらお金使うから、家でYouTube見て宅トレと1日1500キロカロリーに計算した食事で半年で10k痩せたよ。
宅トレは子供が昼寝とか遊びに集中してる間にトータル1時間だけ毎日家でやるって決めてやってた。
こどもが幼稚園行って仕事始めたから毎日できなくなったけど今でも時間見つけて宅トレ続けてるし体力ついたらなにやるにも面倒くさくなくなったわ。+7
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107. 匿名 2024/05/16(木) 01:19:21 [通報]
子どもの頃から運動嫌い返信
ダイエットも食事制限のみで痩せた+8
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108. 匿名 2024/05/16(木) 03:33:57 [通報]
>>1返信
金かかるけど脂肪吸引。
あとはアライ飲むとか。+4
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109. 匿名 2024/05/16(木) 05:57:08 [通報]
サバ缶キャベツダイエット。返信
キャベツをたっぷり蒸してサバ缶のせて食べる。
サバも脂覆いから1切れだけ。脂もお湯に通して落とす。
おかずを1つそれに置き換えただけで数キロ痩せたよ😃+3
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110. 匿名 2024/05/16(木) 06:11:02 [通報]
>>26 歩くのはもうそれ運動や返信+6
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111. 匿名 2024/05/16(木) 06:30:08 [通報]
>>102返信
ごめん、完全に食べずに4日はほんと無理。
子供のお世話と家事と仕事があるからおにぎり一個くらい許してほしい！気づかなかったけど、鏡を見たらお腹周りと肋骨あたりの贅肉が少し落ちた気がする。+0
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112. 匿名 2024/05/16(木) 06:47:34 [通報]
>>111返信
よこ
食べないのは心配だから食べてるのは良いんだけど「絶食」が盛り過ぎ+17
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113. 匿名 2024/05/16(木) 07:34:45 [通報]
>>112返信
だよね〜。おにぎり一個ダイエットにしようかな！+0
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114. 匿名 2024/05/16(木) 07:52:34 [通報]
>>113返信
体調も良くないみたいだし、最低でもご飯150gを2食は食べるようにして味噌汁とヘルシーなご飯の友くらいは食べた方がいいよ
髪抜けるぞ+10
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115. 匿名 2024/05/16(木) 07:57:34 [通報]
>>80返信
朝だよ！
>>100
ある程度は！でも朝だから寝起きってめちゃくちゃ食欲あるわけじゃないからすごいお腹いっぱい食べれないと思う
食後にはちょっとしたお菓子とかも食べてたよ+0
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116. 匿名 2024/05/16(木) 08:07:47 [通報]
食事を限りなく減らすしか無いんじゃない？返信
運動って軽くウォーキングすら始められないの？
家でだって体幹鍛える事くらいなら出来るよ
でも食事が減らせないからデブなんだよね
あなたにダイエットなんて一生無理だよ+6
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117. 匿名 2024/05/16(木) 08:16:27 [通報]
>>1返信
食べなきゃいいだけ+2
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118. 匿名 2024/05/16(木) 08:36:22 [通報]
>>114返信
ありがとう！！
一旦食べなくなると、せっかくここまできたのにと思って食べるのが怖い...でもアドバイスありがとう！+0
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119. 匿名 2024/05/16(木) 09:26:56 [通報]
>>118返信
そんなしんどい上に明らかに体に良くないことするくらいならちゃんとした食事をしたほうがいいよ
3食バランス良く＆禁止事項は暴食やお菓子・ジャンクフードの食べすぎだけ
おにぎり1個だけよりはるかに楽
デメリットは痩せるのに少々時間がかかることだろうけど総体的に見たらこっちの方が絶対にダイエットは成功する+3
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120. 匿名 2024/05/16(木) 09:47:02 [通報]
>>1返信
主食をお粥にする+1
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121. 匿名 2024/05/16(木) 09:55:56 [通報]
>>1返信
エアーダイエット
（口元まで食べ物を運び食べたふりだけする）
ジェットコースターダイエット
（大声と恐怖でエネルギーを使う）
青色ダイエット
（天然の青色着色料で食事を青くし食欲を減退。
または青色メガネをかける）
蜂の針ダイエット
（生きた蜂をツボに指し神経を麻痺させて食欲を抑える）
ジャイアントスイングダイエット
（プロレスの技をかけられて脂肪を燃焼）+2
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122. 匿名 2024/05/16(木) 10:48:41 [通報]
>>1返信
カロリー計算する。
アプリ使うと簡単。
まずは現状を知る事。そして維持以下になる習慣を。
食事でカロリー抑える事ができる工夫をみつける。出来ることを一つずつ。
例えば毎日甘い飲み物３回飲んでるときたら２回に減らす。
ごはんおかわりしてるのならおかわりしないなど。
すこーしずつとりかかる。
+6
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123. 匿名 2024/05/16(木) 11:07:44 [通報]
>>118返信
114です
まあ初めはこわいよね⋯徐々に慣らしてお互い健康になろ
+2
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124. 匿名 2024/05/16(木) 12:12:26 [通報]
>>36返信
肥満体型です。
DMMで買ってちょうど２０日終わったところ。
初めてだったから３ミリ。
吐き気で食欲なくなって最初の数日で２キロ落ちたけど体重はそのまま変化なし。
でも食べたい欲やお菓子が欲しい欲がわかなくなったので継続する予定。
３ミリを地道に続けるか迷ったけど一気に痩せたいから次は７ミリを頼んだよ。
いままで食べ過ぎの人の食生活改善には役立つと思う。
+7
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125. 匿名 2024/05/16(木) 12:21:53 [通報]
太ってたとき糖質制限+食事量半分くらいにするだけで半年で10キロ痩せたよ。基礎代謝があるんだから食べなきゃ痩せるよね。返信+2
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126. 匿名 2024/05/16(木) 12:42:48 [通報]
>>118返信
体壊したりリバウンドする方が怖い+2
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127. 匿名 2024/05/16(木) 13:05:37 [通報]
運動したほうがいいよ マイナスカロリーできるの運動だけだよ返信
汗ダラダラ長時間とかしなくていいよ。
10分歩くとかぬるーっとでいいよ
50kcal消費でも大きいよ！+7
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128. 匿名 2024/05/16(木) 13:11:03 [通報]
>>47返信
お腹のイメージあったけど、部分痩せに使うの良さそう。痛みってどの程度でした？強さと期間と。+0
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129. 匿名 2024/05/16(木) 13:40:28 [通報]
>>101返信
食べないダイエットって確かに痩せるけど変な痩せ方するよ。
私の友達やってたけど、病気で痩せてしまった人みたいな、やつれた感じの身体になってしまってた。でも本人はその時の自分を凄い気に入ってたみたいだけどね。+6
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130. 匿名 2024/05/16(木) 13:44:25 [通報]
>>1返信
どうして運動できないのですか+2
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131. 匿名 2024/05/16(木) 13:47:16 [通報]
>>128返信
ヨコですが25年前にほぼ全身やりました。150㎝43キロでやせ型なのですがどうしてもガリガリになりたくて先生は進めないと言っていましたが自己判断でやりました。
顔、二の腕、お腹、背中、おしり、もも、ふくらはぎ
当時はべいざーなんてものもなくて痛みの期間もあざの期間も長かったですが
激細になり、25年経った今でもたるみなくすっきりしてます。
すごくうまい先生に出会えたのでやってよかったです。+0
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132. 匿名 2024/05/16(木) 14:32:49 [通報]
>>2返信
めーーっちゃだるいけど、運動するしかないよねぇ。
若いか、もしくは凄く太っているのなら食事でどうにかできるかもしれませんが。。
私は本当に面倒な時はYouTubeの10分だけの筋トレみたいなの1本するだけでOKな事にしています。
それをしただけでも、よし！今日もちゃんとやった！と気持が上がるから笑 甘々ですけど笑
全く何もしないと、サボっちゃった〜ってダイエットモチベーションがどんどん下がっちゃう。
+10
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133. 匿名 2024/05/16(木) 14:34:50 [通報]
>>77返信
そうだよ。1ヶ月記録見るよ。
努力してますって嘘つけるけど。証明しようがないから。+0
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134. 匿名 2024/05/16(木) 16:29:31 [通報]
>>15返信
腕を切り落とす以外に方法ある？
それか足か+3
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135. 匿名 2024/05/16(木) 17:57:19 [通報]
>>1返信
仕事が激務すぎて運動する気力体力ないのであまりおすすめ出来ないけど1000キロカロリー未満で生活してる
あと基本的に20時以降は何も食べない
幸い駅から職場が遠いので強制的に毎日合計60分は歩いてる+0
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136. 匿名 2024/05/16(木) 18:22:19 [通報]
>>1返信
あすけんで高得点を維持したら痩せました。
1年弱で20㎏です。
元々の体重がかなりあったので運動をしない選択をしましたが、
食事内容を見直したらかなり変われるかと思います。+3
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137. 匿名 2024/05/16(木) 19:09:35 [通報]
>>127返信
50キロカロリー消費でも1ヶ月で1500キロカロリー、1年で18000キロカロリーか（あくまで計算だけど-2.5キロ）
悪くない(`ω´)+7
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138. 匿名 2024/05/16(木) 23:24:43 [通報]
>>2返信
なので、バウンズシェイプっての買おうかと考えてた。持ってる人の感想聞きたい。
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139. 匿名 2024/05/16(木) 23:46:16 [通報]
>>2返信
バカだるい+0
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140. 匿名 2024/05/16(木) 23:47:53 [通報]
>>123返信
てかなぜタメ口？笑笑+0
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141. 匿名 2024/05/17(金) 07:55:15 [通報]
>>140返信
相手もタメ口だろ+3
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142. 匿名 2024/05/17(金) 18:57:58 [通報]
大丈夫。運動しなくても痩せるよ。返信
世の中に痩せてる人と普通体型の人が溢れかえってるけど、その全員が運動してるわけじゃないよ。
運動しない人よりかは食べる量は減らさないといけないけど、適正な食事量を掴めばゆっくりペースで痩せられる。+2
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143. 匿名 2024/05/17(金) 19:23:32 [通報]
>>1返信
運動しないダイエットは失敗の始まりだってきんに君が言ってた+2
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144. 匿名 2024/05/18(土) 05:54:06 [通報]
>>1返信
![【1日ダイエットルーティン】運動なしで2ヶ月で10kg減量した、私の痩せる9つの習慣 | レシピ付き | ダイエット中の食事 - YouTube]()
【1日ダイエットルーティン】運動なしで2ヶ月で10kg減量した、私の痩せる9つの習慣 | レシピ付き | ダイエット中の食事 - YouTubeyoutu.be2023年4月28日、ayahareレシピ本を発売！「ayahare式やせるつくりおき手帖 季節の味でらくちん夜ごはん」2023年3月6日よりAmazon・書店で予約受付中?予約URL→https://amzn.to/3yGCvCO...........................................">
絶対に運動したくなくて痩せた方。
参考にしてください+0
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145. 匿名 2024/05/18(土) 08:39:08 [通報]
多少でも運動はした方がいいと思う。痩せるためだけではなく、健康のためにも。返信
私は運動嫌いだったけど、今は頑張って休みの日とかウォーキングしてるよ。
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146. 匿名 2024/05/18(土) 09:09:07 [通報]
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