自分を大事にするって、どういう事？Part2

+178

-2

3. 匿名 2024/04/16(火) 21:18:48

無職ライフを満喫すること

+96

-21

4. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:04

>>1
仕事をサボること

4件の返信

+87

-23

5. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:04

ガルちゃん民だという事に誇りをもつ

+68

-14

6. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:15

清潔なお部屋で暮らす

7件の返信

+202

-3

7. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:31

か

+6

-2

8. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:36

暴飲暴食をしない

+124

-3

9. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:39

>>4
僕はそうしてる

+9

-19

10. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:43

毎晩「拙者、お疲れ！」って言って寝ること

+212

-4

11. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:48

他人に惑わされずに自分の目標を持つこと

+45

-1

12. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:50

どんな自分でも肯定する事
○○が出来たらOKとか、そんなんじゃなく
それが本当の自己肯定感

+208

-4

13. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:51

無理や我慢をしすぎないこと
たっぷり睡眠をとって、美味しいものを食べること
休みたい時には休むこと

+224

-2

14. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:57

自分軸で考える。
周りの目を気にして良い顔するんじゃなくて、自分の心に素直になる。

+250

-3

15. 匿名 2024/04/16(火) 21:19:58

たまにジャンクフードを食べさせてあげる

+68

-4

16. 匿名 2024/04/16(火) 21:20:06

自分を卑下しないこと！

+121

-2

17. 匿名 2024/04/16(火) 21:20:07

確かに、具体的には分かんないなぁ。
励ましの言葉としてはよく聞くよね、
正直具体的にはピンときてない。

+13

-3

18. 匿名 2024/04/16(火) 21:20:57

ストレスを溜めない動き方をする
溜まってしまったらきちんと発散する

+46

-1

19. 匿名 2024/04/16(火) 21:21:14

自分の気持ちに素直に行動する。嫌なことは我慢しないで断る。

+117

-3

20. 匿名 2024/04/16(火) 21:21:14

私えらい！頑張ってる！て自画自賛してる。
心の中で。

+120

-2

21. 匿名 2024/04/16(火) 21:21:19

食べたいものを、お腹いっぱい食べる

+42

-4

22. 匿名 2024/04/16(火) 21:21:24

自分を褒めよう。

+33

-2

23. 匿名 2024/04/16(火) 21:21:28

謙遜とかしない。出来ない人認定される。あと、私は最後でいいよ〜ってタイプだったけどやめる。ぐいぐい来る人ばかりで馬鹿らしくなった。

+127

-2

24. 匿名 2024/04/16(火) 21:21:31

自分が満足できること、心が満たされることをやる。

+48

-0

25. 匿名 2024/04/16(火) 21:21:39

自分を雑に扱う人から離れること

4件の返信

+258

-0

26. 匿名 2024/04/16(火) 21:21:44

自分を雑に粗末に扱ってくる人からは離れる。

+166

-0

27. 匿名 2024/04/16(火) 21:22:00

会社勤めは本当に大変
自分を大事にしなきゃなのに周りは誰も大事にしない
専業主婦になって初めてゆとりを持って生きられてる
親と夫に肯定されてる安心感

+12

-17

28. 匿名 2024/04/16(火) 21:22:04

自分の体と心の声に素直になること

+59

-1

29. 匿名 2024/04/16(火) 21:22:06

すぐ自分に向かって「◯ね」とか「うざ」とか口に出して言ってしまう…
自己肯定感上げるためにも、なるべく褒めるようにしてる

+54

-2

30. 匿名 2024/04/16(火) 21:22:13

自分の心の声を聞いてみる
私の本当にやりたい事や私にとっての幸せはなんだろう

+54

-0

31. 匿名 2024/04/16(火) 21:22:22

今だけ金だけ自分だけ

+13

-1

32. 匿名 2024/04/16(火) 21:22:29

>>20
可愛い！とか綺麗！も言ってる！もちろん心の中で！笑

+48

-2

33. 匿名 2024/04/16(火) 21:22:35

>>1
違う違う。
今のアナタはペルソナという
表向きの仮面を被ってる状態だから
その仮面を一回外さないと
話は何も始まらない。

+2

-11

34. 匿名 2024/04/16(火) 21:22:48

>>4
ADHDはSNS(Twitter、インスタ)が本業、仕事は副業感ある

+18

-0

35. 匿名 2024/04/16(火) 21:23:02

嫌だと思うことを無理にしないこと
勉強とかの後から自分の糧になるものではなく、嫌な人に会うとか、人から嫌なこと言われても我慢してしまうとかそういうこと

+121

-0

36. 匿名 2024/04/16(火) 21:23:06

セルフネグレクトって悪いことではないわ
私ぜんぜんお風呂も入らないし身だしなみも
整えないけど全て自分の意志でやってることだから
これが自分を大事にしてないことになるのは
違う

+32

-11

37. 匿名 2024/04/16(火) 21:23:07

これが自分の大親友だとしたらどうするか？で判断してる。
ダメ男と付き合ってたら止めるし、無理してたら休むように言う、でもただダラダラしてるだけなら小言を言う、みたいな。

+41

-4

38. 匿名 2024/04/16(火) 21:23:08

>>10

ふいたw

でもなんかそれ良さそうだな
ありがとうw

+46

-2

39. 匿名 2024/04/16(火) 21:23:15

>>1
「自分を大切にするためにマインドフルネスやったほうがいい」と知人に言われて嘘だーと思ってたけど、2年続けたら生まれて始めて自分を大事にすることがわかった。

+31

-4

40. 匿名 2024/04/16(火) 21:23:26

>>1
綺麗なトピ画。
こういう風に綺麗な物をゆっくり眺める時間を増やすことが自分を大事にすることに繋がってるよね。

+71

-2

41. 匿名 2024/04/16(火) 21:23:32

自分の好きなことを楽しむ
自分の得意なことを伸ばす、誇りを持つ

+18

-0

42. 匿名 2024/04/16(火) 21:23:39

よく寝てよく食べよく働く

+20

-0

43. 匿名 2024/04/16(火) 21:23:52

しんどい時は無理せず休む。

+34

-1

44. 匿名 2024/04/16(火) 21:24:00

>>1
365日24時間休みで
貯金が50億あったら何がしたい？

+20

-1

45. 匿名 2024/04/16(火) 21:24:06

自分がバカにされたり、いやなことをされたりした時に相手が自分とどんな関係であれ、許さないこと。
私はずいぶん笑って誤魔化してきた。内心は怒りの炎が燃えたぎってるのに！
そういうやつとは関係を断つと決めた。まだなかなか実践できないけどね

+142

-1

46. 匿名 2024/04/16(火) 21:24:21

>>2
これできないんだよね。

+40

-2

47. 匿名 2024/04/16(火) 21:24:31

>>1
セルフネグレクトはADHDあるあるなのか｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

+6

-3

48. 匿名 2024/04/16(火) 21:24:39

みんな優しい。

+26

-0

49. 匿名 2024/04/16(火) 21:24:50

自分プロジェクトの責任者。目的（穏やかに過ごす）のためにどうするかを考える存在。自分で自分を幸せにする

+42

-0

50. 匿名 2024/04/16(火) 21:24:51

>>1
好きなものを我慢しないこと
卒乳即🚬復活して本当に良かった

+5

-5

51. 匿名 2024/04/16(火) 21:24:59

部屋を掃除する

+30

-0

52. 匿名 2024/04/16(火) 21:25:12

嫌いな人、自分に悪意を持ってる人、一緒にいると疲れる人、しんどい人と無理して関わることないこと

自分の心身ともに大切に生きること

+109

-0

53. 匿名 2024/04/16(火) 21:25:13

しっかり休むこと

+23

-1

54. 匿名 2024/04/16(火) 21:25:14

モラハラ男に洗脳されない

+45

-0

55. 匿名 2024/04/16(火) 21:25:16

人の悪口を言ってはいけない。だから自分のことを悪く言ってはいけない。
人の心を傷つけてはいけない。だから自分の心を傷つけてはいけない。

自分の心や体に悪いことをしてはいけない。
自分の心や体に良いことをする。

+46

-3

56. 匿名 2024/04/16(火) 21:25:34

>>1
自分の本心に耳を傾けることかな
世間体気にしたりして、やりたくもないどうでもいいことを頑張りすぎて病んでる人って沢山いる
自分は自分として生きていっていいんだと肯定してあげる
病んでる時は「自分もっと頑張れ」じゃなくて「休まないと壊れちゃうよ」と肯定して大切にしてあげること

+74

-2

57. 匿名 2024/04/16(火) 21:25:36

>>14
嫌なことは断る、感情を出すだけでも自分を大事にすることだと思う。

+83

-1

58. 匿名 2024/04/16(火) 21:25:46

自分自身に嘘ついて不幸せにならない事

+22

-0

59. 匿名 2024/04/16(火) 21:26:04

>>36
お風呂上がりのビールのおいしさ
さっぱりして寝るの心地良いのに何故お風呂に入らないんだろう？

+15

-0

60. 匿名 2024/04/16(火) 21:26:04

回りから何を言われようと自分だけは自分を好きでいること。

+45

-0

61. 匿名 2024/04/16(火) 21:26:05

自分をしっかり持つ事
ストレスを溜めない事

+23

-0

62. 匿名 2024/04/16(火) 21:26:18

普通の人って居ないと思う
平均的な数値はあると思うけど、どの方も悩みや問題抱えてると思うし何も無い方が居たとしてもそれは現時点の事に過ぎない
なので自分だけ酷い目にあってるとかマイナスに考えない

+19

-1

63. 匿名 2024/04/16(火) 21:26:21

人生を人任せにしない
自身を守れるよう強く生きる

+47

-2

64. 匿名 2024/04/16(火) 21:26:37

自分で自分の面倒を見るって感じかな
励ましたり、なだめたり、褒めたり
時には怒ったりとか
ポンコツ過ぎて呆れるw

+35

-2

65. 匿名 2024/04/16(火) 21:26:43

>>1
心の声を聞くことかな
頭じゃなくて

食べたいもの食べるとか、着たい服を着るとか
そうなると仕事辞める他ないってなってくるんだけど笑

+67

-0

66. 匿名 2024/04/16(火) 21:27:02

自分を卑下しすぎない。謙虚の履き違えは自分をサゲる。

+24

-1

67. 匿名 2024/04/16(火) 21:27:05

>>6
すごく共感してます…。
せめて、住居を整える。

大切にできてるかなあ

+58

-0

68. 匿名 2024/04/16(火) 21:27:24

>>1
PART１の主です
私は以前このトピを立て、沢山の方々のアドバイスを受け「自分を大事にする」という事がわかった気がしました
長年積み重ねて来た経験と性格で、すぐに発想を変えたり行動に移す事は難しくても、少しずつ、出来る事から変えて行く事で、少しずつ生き易くなってきた気がします
主さんを始め、ここで悩んでいる方々が少しでも安定した日々を過ごせる事を願っています

+91

-2

69. 匿名 2024/04/16(火) 21:27:33

丁寧に髪や体を洗い、好きな香りのトリートメントやボディローションで体を労るのもいいかもです。

+44

-2

70. 匿名 2024/04/16(火) 21:27:59

>>1
他人や世間に流されないで自分時間と価値観を大事にする。

+37

-0

71. 匿名 2024/04/16(火) 21:28:15

独身なんだけど
結婚できない、子供いないと卑屈にならないこと。

+40

-0

72. 匿名 2024/04/16(火) 21:28:34

これまで生きてきた自分を認めてあげること

+65

-1

73. 匿名 2024/04/16(火) 21:28:47

>>1
文章が上手いねー！
今の自分もなかなか良いもんだって認めてあげることは大事。
あなたという人は世界でたったひとりしかいないから価値が凄いのだ♪

+30

-7

74. 匿名 2024/04/16(火) 21:28:56

>>4
旦那に養ってもらって、自分磨きに投資

+5

-5

75. 匿名 2024/04/16(火) 21:29:18

トー横に行かない

+7

-1

76. 匿名 2024/04/16(火) 21:29:29

>>10
いそべいそべえ？

+15

-0

77. 匿名 2024/04/16(火) 21:30:05

自分を大事にするようにして嫌なことはハッキリ断ったり雑に扱う人とは距離置いたら、誰も連絡してこなくなったけどのびのび過ごせてる。
特に強迫観念がやわらいだことが嬉しかった。体調も良くなったし生理も毎月来るようになった。

どれだけあの人達がストレスだったんだか。。

+82

-0

78. 匿名 2024/04/16(火) 21:30:06

>>52
好きな人と一緒に居たいあまりに無理するのもダメよね

+34

-0

79. 匿名 2024/04/16(火) 21:30:16

>>2
頑張って入ってる

+22

-0

80. 匿名 2024/04/16(火) 21:30:31

>>1
私が気をつけてること貼ってみます
見づらかったらごめんなさい

+66

-5

81. 匿名 2024/04/16(火) 21:30:57

>>1
個人的にタイムリーなトピで嬉しいです

自分を大切にするテーマや方法は
様々だと思うのですが
家の片付けと掃除
スキンケアやデンタルケア
料理
に力を入れたいです

+26

-0

82. 匿名 2024/04/16(火) 21:31:39

>>1
難しいよね
私はよく相手にはっきりものを言えなかったり、言いすぎたかなとか細かいこと気にしてしまう
とにかく疲れるから人付き合いは最低限で丁寧にスキンケアしたりヨガ行ったり自分を癒すことにお金や時間をかけるようにしてる
友達多かった頃は旅行や誕プレ買ったり大変で楽しいけどしんどかった

+61

-1

83. 匿名 2024/04/16(火) 21:32:13

>>80
左下を最近知って心に止めています
他の三つも良いですね

+8

-1

84. 匿名 2024/04/16(火) 21:32:18

>>59
炭酸飲めないんでビールの何がいいのか全くわからないです

+10

-3

85. 匿名 2024/04/16(火) 21:32:30

一番は心身共に自分の健康に気を遣うことだと思ってる
家族が仕事にかまけて健康のことおざなりにしてたんだけど、私には自暴自棄というか、投げやりな生き方に映ってた

+9

-0

86. 匿名 2024/04/16(火) 21:33:07

>>6
引っ越して好きなインテリアにして、食器もちょっと良い物に変えたら、家で過ごすことが本当に楽しくなった。
ぼーっと部屋を眺めて「可愛いなー幸せだなー」と思う時がある。ご飯食べるのも楽しいし。

+71

-1

87. 匿名 2024/04/16(火) 21:33:09

小さなことからで良いから、自分の願いや要求を叶えていくことかな。
例えば、休みたいと思ったら無理をせず身体を横たえたりする。
喉が渇いたなと思ったら早めに水を飲む、など。

+35

-0

88. 匿名 2024/04/16(火) 21:33:14

>>1
図々しい人の要求にノーと言う事

+50

-0

89. 匿名 2024/04/16(火) 21:33:46

私も自分を大事にしようと思って目標掲げるけど
なんだかすぐ忘れてしまっていつも通りのお手軽
安っぽい誰にでもいい顔みたいになってしまって自己嫌悪

相手から雑に扱われたくなければまず自分が相手からどのように扱って欲しいのかを決めて相手にも同じようにする。これもすぐ忘れて話やすいおバカキャラその場が楽しければいいや役演じてしまうけど辞めたい。辞めます。
どうしても雑に扱ってきたりばかにしてくる相手からは離れる。同じ土俵に立たない。すり減らさない。
好きな人からも雑に扱われたらすぐ離れる。時間の無駄。
周りと比べて卑下しない。卑下してるとつけあがられる。
大事にしてくれる人を好きになる。

+67

-0

90. 匿名 2024/04/16(火) 21:33:48

自分が楽な方を選ぶ
あえて厳しい道を行く時代は終わった。
この時代だから、楽に楽に、生きていいんだよ。
ゆったりと生きていこうね。

+77

-2

91. 匿名 2024/04/16(火) 21:33:52

>>1
とにかく好きなことをする。

特に料理が好きなので、料理をしていると自分を大切にしてるなぁ、ちゃんと生活しているなぁと思うよ。
でも、帰りが遅い時はスーパーのお寿司も買うけどね。

+27

-0

92. 匿名 2024/04/16(火) 21:34:31

自分で自分をいじめるような考え方や行為をしない。
自分で自分に優しくする。

+40

-0

93. 匿名 2024/04/16(火) 21:35:30

明日の自分にちょっと手を貸す。
早く寝るとか、出掛ける準備しておくとか、提出物の用意とか、部屋片付けるとか、、そういう簡単な事で良い
それが出来たら、来週、1ヶ月、１年と伸ばしていく。

+40

-1

94. 匿名 2024/04/16(火) 21:35:58

今の夫となんだけど付き合う前にセックスした話したら、自分大事にしなよ！って友達に説教された。
その後その友達も付き合う前にセフレになってて、私が説教された意味わからない

+3

-8

95. 匿名 2024/04/16(火) 21:36:01

>>13
子供を産んで共働きで、自分の好きなことって何だっけ？ってくらい自分を大事にできてないことに気づいた。子供が食べたいものじゃなく、自分が食べたいものを食べる。子供番組だけじゃかく私が見たいテレビをみる。疲れてたら子供は夫に任せて早く寝る。ある程度子供が大きくなってきたからこそできることではあるけど、自分のためにお金と時間を使っていきたいと思ってる。

+24

-3

96. 匿名 2024/04/16(火) 21:36:13

自分の持ち物を適当に選ばない
自分が好きかどうか、似合うかどうかで決める
間に合わせで買った安いシャツより吟味して選んだシャツの方が自分がより輝いて見えるし気分も上がる
常にご機嫌で過ごせるようにお気に入りを増やす

+68

-2

97. 匿名 2024/04/16(火) 21:36:13

>>6
エアコン掃除すします！

+7

-1

98. 匿名 2024/04/16(火) 21:36:30

たまにバイキング行く

+6

-0

99. 匿名 2024/04/16(火) 21:36:54

>>80
素敵な画像ありがとうございます♡
保存しました。
すごく共感する言葉ばかり☺️
たまにちょっと元気なくなったら見返します🌸

+14

-0

100. 匿名 2024/04/16(火) 21:37:28

食べたいものを食べる。

食べたいものを好きなだけ食べる、は太るからダメだなと４０になって気づいたよ。

+20

-0

101. 匿名 2024/04/16(火) 21:37:59

誰かのために無理して合わせるの止めようってなって人間関係整理してたら断捨離しすぎたのか周り全然人いなくなった
精神衛生上前よりは全然良いから構わないんだけどちょっとリセット症候群が入っちゃったのかも

+60

-0

102. 匿名 2024/04/16(火) 21:38:09

健康第一だよ
お菓子やカップ麺は控えよう
体の不調から心が疲れてしまう事もある
ふざけていられれば毎日楽しいからね

+26

-2

103. 匿名 2024/04/16(火) 21:39:05

極左とは手をきる
関わるとろくな事ないからな。

+6

-1

104. 匿名 2024/04/16(火) 21:39:15

無理に頑張らない
みんなに嫌われたくない、好かれたいと思わない

+43

-2

105. 匿名 2024/04/16(火) 21:39:43

自分の部屋くらい散らかしたっていい
何でも清潔とか整理整頓とかウルサイんだよ。

+49

-0

106. 匿名 2024/04/16(火) 21:39:46

>>1
本来の自分の再認識と体現

これに尽きると思います。
（ただし本来の自分の再認識は何年もの探求・追憶が必要です）

+15

-0

107. 匿名 2024/04/16(火) 21:40:24

>>45
私も同じです。
若い頃はもっと自分に自信が無かった。馬鹿だった。例えばドタキャンとかいいよーって許すからなめられる。かと言って怒ると下に見てた私が怒ったことに逆ギレする人がいる。
縁切るのが1番だね。なかなか難しいですが。

+70

-0

108. 匿名 2024/04/16(火) 21:41:20

出来ない自分、ダメな自分を否定しない。
間違えた選択をしても、時間を無駄にしても「その時の私には必要だったんだよなー」と過去の自分を受け入れる。

+60

-1

109. 匿名 2024/04/16(火) 21:42:00

>>59
そういうことじゃなくて
白髪染めをしないとかそんなに着るものを気にしないとか部屋着の延長でいい
そういうセルフネグレクトも居るから

+3

-0

110. 匿名 2024/04/16(火) 21:42:26

+47

-1

111. 匿名 2024/04/16(火) 21:43:06

腹を立てないこと。

+7

-2

112. 匿名 2024/04/16(火) 21:46:44

>>107
下に見てた私が怒ったことに逆ギレする人がいる
わかるー

+49

-0

113. 匿名 2024/04/16(火) 21:47:54

最近ちょっと頑張りすぎてた。
もう明日から頑張らない。頑張る年齢は過ぎた。

+39

-0

114. 匿名 2024/04/16(火) 21:48:14

>>1
好きなことを仕事にしていて、勤めて11年が経ったこの春に独立。
好きなことだからこそ好きな仕事内容をやりたいと思った。完全に自分のやりたいことを優先した決断なので、自分を大切にしていると感じられてる。

+32

-0

115. 匿名 2024/04/16(火) 21:49:18

健康第一。ストレスフリー。他人の価値観で生きない。

+27

-0

116. 匿名 2024/04/16(火) 21:50:42

自分の考えや思いだけを貫いたらそれが自分を大事にしてるのかって？考えたらなんかそういうことでもない気がする。

+10

-1

117. 匿名 2024/04/16(火) 21:51:13

健康でいること

+6

-0

118. 匿名 2024/04/16(火) 21:52:28

好きなことをする時間を作る

+5

-0

119. 匿名 2024/04/16(火) 21:54:13

男性からDVやモラハラをされたら、その男性の事がどんなに好きだったとしても離れる。

+43

-0

120. 匿名 2024/04/16(火) 21:54:35

自分に正直になるのがいいかもしれない
自分が本当に望むこと、意外とわかってなかったりするものだから
他人や情報や社会的通念に惑わされず、自分だけが考えた希望に沿って好きなように生きるというのは、確実に幸せになれる方法だと思う

+22

-0

121. 匿名 2024/04/16(火) 21:56:06

自分らしく居ることを心がける。
もう恋なんてしない。

+8

-0

122. 匿名 2024/04/16(火) 21:56:40

>>45
なんか分かります。
でもヘラヘラやり過ごしてしまったその時の自分にも腹が立つ
そいつのこと許さないし勝手にくたばれ！と思うくらい憎い感情になるけど、その反面そういうことに気づかなかった自分のバカさ加減に悲しみと怒りに似た感情が沸き上がってくる

+49

-0

123. 匿名 2024/04/16(火) 21:56:49

環境変えても何度も何度も、しつこい人に目をつけられて、付き纏われると、人に優しくするのって、間違ってるのかって思えてくる。
優しさに飢えてる人間が割といるってことなのかね。自分勝手な人間から、何度も何度も、優しさを求められるのってキツイんだよ。
相手から避けられても逃げられてもしつこく付き纏う人って、おそらく自尊心が低いから、自分を大事にしないと他人を大事にできないって論は当たってるのかも。

+19

-0

124. 匿名 2024/04/16(火) 21:57:09

いつも23時台までうるさい職場LINEの通知切った。
どうせ誰も大したこと言ってないし朝見たんでいいか～と割り切ったよ。

+13

-1

125. 匿名 2024/04/16(火) 21:57:09

>>25
これはホント大事。
そんな人に振り回されない。
自分軸で生きる。

+95

-0

126. 匿名 2024/04/16(火) 21:58:16

自分が抱え込んでいるものを整理して現実をみる。
そこから、必要ない物や無理をしてそうな事柄を捨てていく。

+9

-0

127. 匿名 2024/04/16(火) 21:58:41

プライベートでは嫌いな人や苦手な人とは関わらないようにする。これだけで自分の気持ちと時間を大事にしてると思う。

+36

-0

128. 匿名 2024/04/16(火) 21:58:50

毎月生理前～生理中の症状に耐えてる自分を褒めてあげる。

+18

-0

129. 匿名 2024/04/16(火) 21:59:33

>>1
大事にしたい。パート辞める決心した、ありがとう。我慢が足りないのかな？って思ったりもした。そもそも我慢して何になるのか。

+30

-0

130. 匿名 2024/04/16(火) 21:59:41

>>1
自分の機嫌を自分でとることかなー

+8

-0

131. 匿名 2024/04/16(火) 22:00:10

無理をし過ぎないこと。

+17

-0

132. 匿名 2024/04/16(火) 22:00:21

>>1
ちょっと特殊かもしれないけど、私はやりたいことが全然出来なくて長年悩んでて
それがなぜなのか最近わかってきた
自分の希望を相手に伝えるのがすごい怖いんだと
子供の頃、すごい勇気を出してやっとの思いで自分の気持ちを親に伝えたのに、頭ごなしに何度もダメだしされたり、軽く扱われたりしてきたことがあったみたいで、はなから諦めるみたいな癖がついちゃってて
ワナビーになって、自分の中で「あれがやりたいのにやれない、どうせ否定されるし馬鹿にされるし恥かくだけだからしてはいけない気がする」っていう思いだけ抱えて何年も生きてきた
皆がどんどん夢に向かって行動するのが羨ましくて仕方なかった

その話を今日、主治医に話して、私はこうしたいんですが、って言ってみたら、「いいと思うよ、やってごらん」って言われたの
マジで嬉しかった
とりあえず長い間かけてたブレーキにヒビが入ったのがわかった
「やっていいんだ！」ってなった
自分を大切にするって私にとっては多分「希望を叶えること」だったんだけど、それすら禁止令で止めていて、本当に苦しかった
とりあえず、今日背中を押してもらったことからやってみます
私は自分の気持ちを叶えることにする！

+68

-0

133. 匿名 2024/04/16(火) 22:00:43

>>122
分かる。どっちかと言うと何であんなこと許したんだ？!と自分に腹立つ。
負の連鎖。
そう言う嫌な過去をすっぱり忘れ去れればいいんだけどね…

+32

-0

134. 匿名 2024/04/16(火) 22:00:57

手っ取り早い方法だと、自分で自分を甘やかす
他人に迷惑をかけないような内容で

+18

-1

135. 匿名 2024/04/16(火) 22:00:58

安易に不特定多数の男性とセックスしない。

+7

-0

136. 匿名 2024/04/16(火) 22:01:37

>>1
私はASDで境界知能。
なんでも引き受けるのではなく、時には断ることも大事ということをバイト先転々として学んだ。

そもそも学校でも馴染めなくて、バイト先ではイイ子として見てもらいたい気持ちが強くてシフトの交換を積極的に受けてたら30連勤になってた。

精神も身体も壊れ、後になんか社会で上手くいかないのってなんなんだろうと思ったらそれだった。

周りの目線よりも、自分を甘やかすって大事だなと思った。
自分を犠牲にしてまでイイ子ちゃんである必要ないなと。

+29

-1

137. 匿名 2024/04/16(火) 22:02:04

自虐をしないようにしたい。自分を下げる発言をしないように。

+18

-0

138. 匿名 2024/04/16(火) 22:02:05

家庭に入って経済的に夫に頼るようになってから、家庭内の決定権がなくなって自信がなくなり鬱になった。
パートに出て自由になるお金が出来て、自分で選んだ少し高い買い物、本当は子供にしてやりたかったが夫が拒んでしてやれなかった事ができるようになり元気になった。
パート先では年下の上司に自信を持ってと励まされたりもする始末だけど、自分を大事にするって、自分の意思を通していくことなんだなって学んでる途中だよ

+45

-1

139. 匿名 2024/04/16(火) 22:02:45

>>6
収納があるべきところにあり
ものが多すぎなくて
過去のものも適度に手離して
理想

+12

-0

140. 匿名 2024/04/16(火) 22:05:20

>>1
自分の全てにオーケーを出すこと

+23

-2

141. 匿名 2024/04/16(火) 22:06:04

親から大切にされてこなかった人生なのに今更自分のことを大切に出来ない
毎日泣きたい

+38

-0

142. 匿名 2024/04/16(火) 22:06:54

自分を信用して裏切らないこと
目標を決めたらそれに向かって努力する

+18

-0

143. 匿名 2024/04/16(火) 22:07:26

仕事だからと体に鞭打って働いたり、自分じゃないと！！って勝手に張り切って仕事したり、休日返上するのが綺麗事みたいになって公私混同したり…
とにかく心身共に自分の体調管理を優先するのが自分を大事にするってことと思ってる

+8

-1

144. 匿名 2024/04/16(火) 22:07:48

>>1
この画像すごくホッとするわ

+14

-0

145. 匿名 2024/04/16(火) 22:07:54

>>1
本当に自分のやりたいことを考えて、実行してあげることかな

何となくみんながこうしてるってこと(恋愛とか仕事内容とか)が自分のしたいことなのか？
考えてるようで全然分かってなかったんだよね
30超えてやっと気づいた気がする…

+12

-0

146. 匿名 2024/04/16(火) 22:08:39

自分自身のように人も大事にしてる。

+9

-1

147. 匿名 2024/04/16(火) 22:08:56

私はすごくブスだしもう早い人なら孫もいる年齢。大した才能もないし田舎は地名を言えば笑われる。
いいとこ一個もない、本当に。ガルちゃんでもマイナスばっかり。どうせこれもまたマイナスなんだろうな。
こんな自分がどうにか一人子供を授かって母親してるけど無理。料理も片付けも子供のプリント見るのも無理。

+30

-2

148. 匿名 2024/04/16(火) 22:10:31

自分の機嫌は自分でとる！そのためにお金を使う。

+13

-1

149. 匿名 2024/04/16(火) 22:10:38

>>36
わかる
私にとって、楽してダラダラ好きなようにすることが自分を大切にすること
異論もあるでしょうけど、それは各々違うし

友人にあったり、美容院やネイルエステショッピング行ったりすると、充実感はあるけど疲れちゃう
掃除も、綺麗にすることに躍起になっちゃってバテる

+33

-2

150. 匿名 2024/04/16(火) 22:10:41

低スペだったとしても自分の事を嫌いにならずに好きでいてあげる。
低スペであるにもかかわらず、弱肉強食の厳しい世の中で今まで生きてこれた自分を褒めてあげる。

+33

-0

151. 匿名 2024/04/16(火) 22:14:34

この精神で生きる

+72

-0

152. 匿名 2024/04/16(火) 22:14:55

断る勇気を持つこと。
なんでも引き受けてたら、ストレスとオーバーワークで潰れる。
無理な時は無理と言う。

+34

-0

153. 匿名 2024/04/16(火) 22:15:43

自分を大切に、っていろんなメディアで言われすぎて
全然無害な人にも過敏になってしまったり、
都合のいい考えばかりになってしまったり

時には自分を甘やかしてガス抜きやチャージも必要なのはもちろん、
時には我慢することも自分の成長や身を守るためには必要だ

どうしてたってまた明日がやってくるんだから

大きな目で見て自分が好ましい方に傾いていられるように、
要はストレスにうまく対処できるメンタルヘルスに整えることだと思った

+18

-0

154. 匿名 2024/04/16(火) 22:16:23

自分にご褒美をあげること

+11

-1

155. 匿名 2024/04/16(火) 22:18:35

>>1
私がまさにそうだけど、まずその言葉通りで　どんな時にも何よりも自分第一に考える
言い換えれば、他人なんてどうなろうが構わないと考える
自分が良ければ他人なんて犠牲にしても構わない
他人を踏み台にしてでも自分を優先する
とにかく自分が１番、そして２番はお金
愛とか友情とかそんなものは戯言でしかないから
後は、人なんて絶対に信じてはダメ
人を信用する＝転落人生を送ることになる
自分に親切に近づく者なんて特に悪害だと思えばいい

+9

-10

156. 匿名 2024/04/16(火) 22:23:16

自分を1番大事にしてあげる
そのために、嫌な事は嫌だとちゃんと言う
あとの自分が落ち込まないように

+30

-0

157. 匿名 2024/04/16(火) 22:24:33

>>80
今まで人から堂々と嫌われたり嫌がらせとかされた事がなかったけど、変なやつに嫌われて、やたら妨害、嘘の情報を広められて周囲も巻き込んで悪影響を与えてくるようなやつもいるから、人生が変わることもあるよー。

+23

-0

158. 匿名 2024/04/16(火) 22:24:37

>>47
鬱とか高齢者もなりがちだから、セルフネグレクト＝ADHDではないよ〜

+9

-0

159. 匿名 2024/04/16(火) 22:25:16

>>147
慰めにならないかもだけど
私は割と美人と言われるし大手に勤めてるけど
発達障害で結婚も無理だろうし
パワハラ受けて転職活動してるけど全敗してるよ
私から見るとあなたは結婚出産までいけたことがまず能力があって羨ましいと感じるよ

という感じで、割とみんな何かしらキツいと思って生きてるのかもしれないから
具体的に分からなくて申し訳ないけど、あなたは
自分とお子さんが少しでも幸せに生きられるようにしたらそれでいいんじゃないかな

+53

-0

160. 匿名 2024/04/16(火) 22:29:01

たまーに、ちょっとだけしんどい時に仕事休む。生理とか、疲れが溜まってる時とか。頑張れば働けるんだけど無理して働いてる感じがする。周りの人は青い顔して座り込まなきゃ体調悪いのに気付いてくれないけど、自分のことは気付けるんだから自分で労ってあげよう！

+24

-0

161. 匿名 2024/04/16(火) 22:31:40

>>29
私もそれやる
ドジのバカ女！とか言ってしまって、その言葉で余計に落ち込むことも
自分をいじめるのは良くないよね

+21

-0

162. 匿名 2024/04/16(火) 22:33:04

くそ真面目バカ真面目にやってきた自分が愚かだったのかと社会に出てから感じることが多かった
。手ぇ抜いて人の悪口言って上司に気に入られようとしてる奴らを目の当たりにしたり、いい人だと思っていた人が人を蹴落とすようなことを言っていたりを見てると、その人がそうしなくちゃいけない状況にあったとしても自分がその材料にされていたんだと思うと腹が立つし、利用されていたんだなと悲しくなった。
私がバカだったのかな

+16

-1

163. 匿名 2024/04/16(火) 22:36:52

>>23
褒められなれてなくて謙遜してしまう
堂々としたいのに、なんか出来ないのよね

+14

-0

164. 匿名 2024/04/16(火) 22:38:46

自分の味方でいることかなぁ

+13

-0

165. 匿名 2024/04/16(火) 22:43:01

>>5
週末からちょっと落ち込むことがあって沈んでいたけどガルちゃんで大笑いできたよ
リアルの生活では２日笑えなかったのにちょっと気分が変わった。
誇りには思えないけど笑

+17

-0

166. 匿名 2024/04/16(火) 22:43:20

>>155
それは諸刃の剣、苦しい人生でもあるな……

+6

-0

167. 匿名 2024/04/16(火) 22:44:09

>>4
サボってる人ほど長続きするのよね。

+20

-0

168. 匿名 2024/04/16(火) 22:46:26

>>26
友達〜みたいにしてくる女の人かな？

+3

-0

169. 匿名 2024/04/16(火) 22:47:54

自分を喜ばせる事
Byひも

+2

-0

170. 匿名 2024/04/16(火) 22:52:07

>>155
それ、まんま義母がそういう人生送ったよ
自分が一番、自分が良ければ他人なんてどうでもいい、犠牲にしても構わない、とにかく自分自分自分…で家族や親戚や友達やご近所さんまでみんな使いまくって自分は楽して「私は年寄りなんだから、周りが私を大事にするのは当たり前」って態度だった
晩年は友達ゼロ、ご近所さんからはあからさまに避けられるようになり、義母は家族親族からも疎遠にされ、最後は病院で誰にも看取られる事なく1人で逝ったよ
好きに生きたんだな、と思ったけれど、私はこんな人生嫌だなと思った

+22

-1

171. 匿名 2024/04/16(火) 22:56:36

>>1
ボロボロのパンツやパジャマは捨てて常に質のいい物を身につける

+24

-0

172. 匿名 2024/04/16(火) 22:57:52

自愛てこと？
どんな自分でも許して愛する事だよ
毎日ダラダラして太る一方でも、こんな怠惰な生活はダメだ！と思っても、こんなんだから結婚出来ないんだ…としょぼくれる自分もこれでヨシ！と認める
これがねー中々出来ないんだ

+12

-0

173. 匿名 2024/04/16(火) 22:58:18

頑張った自分にちゃんとご褒美あげる　　
そうすると次も頑張る💪ってモチベーションになる

+12

-0

174. 匿名 2024/04/16(火) 23:00:04

>>6
散らかってるのが落ち着くとか、どうしようもない人はそれでいいんじゃないかしら。
自分ができる範囲で自分の好きな状態にしてればOKでいいと思う。家族いたらそうもいかないけど。

+18

-0

175. 匿名 2024/04/16(火) 23:01:10

好きなことをする　かな
早寝早起き、栄養のある食事を与える
メイクもきちんとして可愛い服を着る
たまにご褒美与える

+15

-0

176. 匿名 2024/04/16(火) 23:01:51

ベストなのは大切にしてくれる人と一緒にいること

それが難しいのなら大切にしてくれない人と一緒にいないこと

+37

-0

177. 匿名 2024/04/16(火) 23:02:51

>>29
それは自尊心であって自己肯定感とは違うんよ。。
誤解してると無駄に自分を傷付けるだけなので、ちゃんと意味を調べて知った方がいいよ。

+3

-0

178. 匿名 2024/04/16(火) 23:04:16

自分の気持ちを大事にして生きる。
他人の顔色やマスコミ、SNSに左右されない。

+11

-0

179. 匿名 2024/04/16(火) 23:07:24

意識して、手を抜くこと。
「やらなかった」「出来なかった」を許すこと。

テキトーでいいんだよ

+23

-0

180. 匿名 2024/04/16(火) 23:09:01

>>25
まず、これ‼️

+16

-0

181. 匿名 2024/04/16(火) 23:11:18

>>179
最近は出来ないことは、自分が手を付けるまでじっと待ってる
相手がいて期限があるようなこと以外は全部自発的にやりたくなるまで自分を見守ってる

+8

-0

182. 匿名 2024/04/16(火) 23:11:55

机の上に自分の好きな物を集めまくる。
好きなキャラクターの人形、好きな本、推しグッズ、好きな食べ物、好きな花。
自分のためだけにやって、自分を愛でる。

+9

-1

183. 匿名 2024/04/16(火) 23:14:38

>>1
自分のために楽しいことをしたりのんびりしたり
たまには喝を入れて律すること
他人に対して時には牙を向いてきちんと怒ること
良いことも悪いことも認めて、それに対して向き合うようにはしています。
なかったことにすると、その感情が死ぬことを感じたので。涙が止まらない夜も泣けない夜もどちらも辛かった。

+12

-0

184. 匿名 2024/04/16(火) 23:15:40

なんでみんなそんなに自己肯定感が高いの？羨ましい…

+10

-0

185. 匿名 2024/04/16(火) 23:23:30

自分って、一番普通で平凡で
でもこの世の中にたった一人しかいない、そして
大切な凄い存在だと思うようになりました

これは旦那を亡くしてから
亡くなった後も不自由は無い
そこまでキチンとしていてくれ
大切にされていたんだなあと実感しました
だから私自身をまず大切にし
なおかつ、それから他者に優しくしようと思う
あ、自分の出来る時にね
あと、私に対し優しい人にね
嫌な奴は知らん

+24

-0

186. 匿名 2024/04/16(火) 23:29:04

世間では他責っていい印象ないけど、自分を大切にできない人は他責が苦手にみえるだから、ちゃんとした理由があれば他責してもいいっていう気持ちでいるぐらいでちょうどいいと思う

+8

-1

187. 匿名 2024/04/16(火) 23:29:05

イヤなことはしない
頑張りすぎない
我慢しない
自分を大事にするとワガママの境界線がわからない

+19

-0

188. 匿名 2024/04/16(火) 23:34:09

自分を大事になんかしたら怒られる
みたいな思い込みが抜けない

+13

-0

189. 匿名 2024/04/16(火) 23:36:52

>>1
嘘つきに振り回されないでマイペースに生きること

+10

-0

190. 匿名 2024/04/16(火) 23:41:00

>>78
いくら好きでも大切にされてない人と関係続けるのも良くないね

+27

-0

191. 匿名 2024/04/16(火) 23:53:03

嫌なことは嫌と言う　

違和感ある友達、彼氏とは縁切る

嫌な仕事は止める、後任者が決まらないとか気にしない

旦那に夕飯作る気分になれない日は作らない

人からそれ似合わないよ？こうした方が可愛いよ？と言われても、気に入らなければ受け入れない

要は、迷惑かけない程度に我こそが一番の先生だと思うこと！

+28

-0

192. 匿名 2024/04/16(火) 23:56:45

>>122
ただその時の自分はそう対応することが精一杯だったんだよね。私は親に「うるさいからなくな！」と怒鳴られたことがあるけど、感情を素直に出すことを子供時代は許されなかった。何も話さない笑顔が無い子供だったことを覚えてるし、ずーっと失礼なことを言われても感情を押さえ付けてやり過ごすのが当たり前だと思い込んでいた。

だから過去に怒りが猛烈に湧くということは、自分軸ができて安全な場所にいるから、ようは昔に比べると断然幸せな環境にいる。
「あの時本当は凄く苦しいのに頑張って生きたからこそ、誰のことも器にせず自由に笑ったり泣いたりできる今の私がいる。よく頑張ってきた」と自分で自分を慰めるようにした。
これが自分を大事にすることに繋がっているとも思うから。

+22

-0

193. 匿名 2024/04/16(火) 23:57:59

>>192
自己レス
誰のことも気にせず

+7

-0

194. 匿名 2024/04/17(水) 00:00:51

将来のことを考えたり、周りの人のために気を遣うことは人生のひとつの大事な要素だと思うけど、それ以上に今自然と笑顔になれる瞬間があるかどうか、そんな生活ができているか、いつも自分に確認するようにしてる

+4

-0

195. 匿名 2024/04/17(水) 00:13:11

>>10

+42

-0

196. 匿名 2024/04/17(水) 00:16:26

体の不調で退職予定。
最近になって私が辞めたあとに給料とボーナス上がりますってお知らせで書いてたけど何の後悔もない。
お金じゃないし自分の健康を大切にしたい。

+14

-0

197. 匿名 2024/04/17(水) 00:19:37

>>2
今夜も駄目だった…泣

+6

-1

198. 匿名 2024/04/17(水) 00:23:45

>>116
他人に迷惑かけない範囲でならいいと思う

他人に迷惑かけたり、不快な思いをさせてしまったら、もうそれはただのワガママ

+5

-0

199. 匿名 2024/04/17(水) 00:25:10

>>44
世界1周旅行
2、3年くらい掛けてのんびり周りたいな
んで、トレーニングして前澤さんみたいに宇宙に行く
勉強して慈善事業をしてみたい。
世界に行ったら見識も広がるし、きっと自分の歩幅でやりたい慈善事業が見つかると思う。
彼の仕事も手伝いたいから、夢だけど

+2

-0

200. 匿名 2024/04/17(水) 00:34:19

>>39
マインドフルネスとは瞑想みたいなこと？

+5

-1

201. 匿名 2024/04/17(水) 00:37:26

>>167
その分他の人が負担してるよね
サボってる本人は周りから嫌われてる

+25

-0

202. 匿名 2024/04/17(水) 00:46:33

>>25
真面目に時間泥棒（遅刻魔）とは、縁を切った方が良い

+25

-0

203. 匿名 2024/04/17(水) 00:56:06

自分を下に見たりみくびってくる人には近寄らない
普段は穏やかでもそういう人には毅然とした態度で拒否するとかかな

+30

-0

204. 匿名 2024/04/17(水) 01:21:05

>>101
私もー！長年の友達とか意地悪言ってくる身内とか急に断捨離しすぎて人いなくなったわ。
アラフォーにして初めてリセットしたくなった。寂しくなるかと思ったけど、わりと心が穏やか。

+21

-0

205. 匿名 2024/04/17(水) 01:32:49

>>125
もうね、小さい頃から人の顔色伺って生きてきたから自分軸がわからない……
他人軸と仕事軸だけで生きてきたからどう自分軸にしていけばいいのでしょう……泣

+35

-0

206. 匿名 2024/04/17(水) 01:46:56

仕事とかで疲れてイライラしてるな…と感じたら、なるべく自分で意図的にリフレッシュするようにしてる。
デパ地下の美味しそうなものを色々買ってきて食べたり、美味しいお店で外食したり、お休み取って温泉に一人旅に出かけたりして息抜きする。
自分で自分のご機嫌を取るのは、精神衛生上、大事だと思う。

+21

-1

207. 匿名 2024/04/17(水) 01:47:39

避妊系トピに大体出てくる「若い頃は彼氏にコンドームを使ってと言えずにそのままやってしまった」という出来事。もし若くないけど今だそういう交際をしてる方なら付けさせよう。拒否してそのまま無理に性交に及ぶならそれはレイプ。会うの止めよう

+20

-0

208. 匿名 2024/04/17(水) 01:49:26

>>162
馬鹿じゃないよ、立派だよ
痛いくらいに気持ちがわかる
わたしもバカ正直バカ真面目で散々利用されて出る杭は打たれまくって蹴落とされ見下され…………
真面目や正直者が損をするこんな世の中や社会がいけないんだよ
散々沢山の人の仕事のフォローや人が足りない休日出勤とかしてきたのにね、パワハラモラハラで鬱病なったよ
コメ主さん、わたしのようになる前にしっかり休んでね
自分大事にしてね……と言ってもわたしにはまだ自分を大事にってことが未だにわかっていないから偉そうなこと言えないんだけど………

+26

-0

209. 匿名 2024/04/17(水) 01:54:02

日本から脱出すること

+3

-0

210. 匿名 2024/04/17(水) 02:54:57

>>1
自分を愛してくれている親が【知っても悲しまないかどうか】を基準にしてる

+8

-3

211. 匿名 2024/04/17(水) 04:34:27

自分に不利益を与えるものを避けること

+13

-0

212. 匿名 2024/04/17(水) 05:27:13

わたしもセルフネグレクト気味だから
自分を厳しい状況に無意識に持っていく癖があるよ。

例えば、PTA役員とか誰もいなければ引き受けるとか。まわりに助けてと言えず1人で耐えるとか。

環境のいい部署からあえて厳しいところに異動したり。

常になにかに悩んでる状況に自分を置きに行ってる。頭の片隅に自分みたいな人間はこういう思いをしていい、と思っている。

+17

-0

213. 匿名 2024/04/17(水) 06:50:38

>>155
それは自分を大事にするとは違うと私は思います。
敵作るから自分を守れてないから大事にできてないなと。
人それぞれ考えあるでしょうからあなたがそれで
満足ならいいと思います。

+11

-1

214. 匿名 2024/04/17(水) 06:52:49

>>188
怒んない人もいるよ。
怒るひとから離れよう。

+6

-1

215. 匿名 2024/04/17(水) 07:26:40

不特定多数の人と体の関係をもたないこと。

+4

-0

216. 匿名 2024/04/17(水) 07:34:57

>>1
高齢処女

+1

-0

217. 匿名 2024/04/17(水) 07:42:16

>>32
笑
私をかわいい、綺麗って言ってくれるひとで
周りを固める。
私を見下し要員にしてるような友人とは会わない

+4

-4

218. 匿名 2024/04/17(水) 07:42:45

>>215
これ正論なんだが
超楽しいよ

+2

-0

219. 匿名 2024/04/17(水) 07:51:56

アラフォーあたりから仕事転々としてる
どこも居心地悪いし人の顔色伺いすぎてしまい疲れる
仕事にも自信ないから尚更
こんなにダメ人間なのか自分はと毎日憂鬱
今日も仕事行きたくない

+22

-0

220. 匿名 2024/04/17(水) 08:25:32

100年前に遡ろうと 100年後の扉を開けても
生きることを必要以上に学ばなくていい
人の涙どれだけ体で感じられるかどうかだけでいい
大いなる存在から何をもがく必要があるの?

+0

-1

221. 匿名 2024/04/17(水) 08:32:43

>>6
わかる。
元汚屋敷の住人だったけど、精神状態は部屋の中に表れる。
家の中に限らず、お金がかかっていなくても清潔な身なりをするのも大切だと思う。

+13

-0

222. 匿名 2024/04/17(水) 09:23:08

自分だけじゃなくて人を大切にすること

+6

-2

223. 匿名 2024/04/17(水) 09:25:30

少しでも何かを頑張ること
自信に繋がる

+3

-0

224. 匿名 2024/04/17(水) 10:50:15

>>5
何やかんやガルちゃんには感謝してる。ＳＮＳでは書けないこともガルには書ける。Ｘやインスタは身内も友達も居て｢外から見た自分｣を意識してかかなければならないけど、ガルではいつでも名無しのどこかの女として書き込めるありがたさ。そういう場でないと言えないことがあるから。

+26

-0

225. 匿名 2024/04/17(水) 11:14:41

すぐ死にたい消えたい気持ちになるけど、その度に
今どんな状況でどんな状態であっても
ここにいてくれて生きててくれてありがとう
この言葉が響かない自分も含めてOK
良いも悪いも、ぜーんぶ含めて
今ここに存在して生きててくれて
ありがとうワタシって言い聞かせてます(TT)

+10

-1

226. 匿名 2024/04/17(水) 11:16:33

>>205
一日の自分の嫌だったこと、良かったこと、明日の目標
を手帳にちょっとの間書いてみるのがよかったよ
自分が何が嫌かっていうのがわかるし、
書くことで自分の「嫌って感じること、気持ち」を自分で認めることが、
そういう気持ちも大事にしていいんだなーって思えて

+18

-0

227. 匿名 2024/04/17(水) 11:19:41

>>225
めちゃくちゃ素敵だね
私も時々辛い気持ちになるんだけど、主に子供のことを思って気持ちを立て直してたんだけど、
子供は自分の親や義実家が健在だから、大丈夫かもってよぎることもあったの

自分のことを思って自分に感謝して気持ちを立て直す方向に持って行くこと、私もやってみる

+7

-0

228. 匿名 2024/04/17(水) 11:22:32

>>188
私ってそういう風に思うよなってことを受け入れるのじゃ

+5

-0

229. 匿名 2024/04/17(水) 11:26:06

>>23
謙遜や自分を卑下する会話って頭良くない人はそのまま受け取るからね
奥ゆかしいって感覚を持てる人はレア

+19

-0

230. 匿名 2024/04/17(水) 13:04:05

セルフネグレクトは実は自分ファーストなんだよ。と言われてハッとした。

お風呂入りたくない気持ちを優先しているらしい

+7

-0

231. 匿名 2024/04/17(水) 13:34:49

自分のやりたくないことは、周りに流されず「NO」と言うこと

+6

-0

232. 匿名 2024/04/17(水) 13:35:57

他人に影響されすぎないこと

+2

-0

233. 匿名 2024/04/17(水) 13:45:39

モザイクなしDVD見る

+0

-2

234. 匿名 2024/04/17(水) 14:26:03

自分がハッピーハッピー言える環境づくりを目指してます

+3

-1

235. 匿名 2024/04/17(水) 14:39:51

>>1
自分の気持ちに正直に生きること
例えば勇気はいるかもしれないけど、付き合いたくない、人間関係があればすぐに離れるとか
自分を偽ってまでその居場所にいることはないとかでしょうか。

+6

-0

236. 匿名 2024/04/17(水) 14:42:26

自分だけだと思うのですが、
自分が好きなお洋服よりも
大衆的で浮かない格好、髪型、髪色、メイクの方が私には向いていました。
仕事関係やプライベートで最初から嫌な態度を取られる事が激減し、無駄に落ち込まなくなった為
無理な事は無理とソフトにではありますが
伝える事ができるようになりました。

好きな格好、嫌な事は嫌だというのを間に受けて
適応障害になった経験がある者より

+5

-0

237. 匿名 2024/04/17(水) 15:09:04

>>1
自己犠牲精神と日本のそういう風潮で、自分を後回しで周囲や家族や相手を優先したり気持ちに忖度したりすることがよしとされているけれど、本当はそれが違う。
まずは、自分ファースト、自分を満たし自分にどうしたいのか聞く、そこから無理のない範囲で周囲に気配りできたり無理のない範囲で協力したり調和できること。
日本人は、特に、女性は、あまりにも度が過ぎた相手軸を求められすぎてきた。
そういう人は少しわがままで自分を優先くらいでちょうどいい。
反対に男性や今まで自分自分だった人は、相手を忖度してみる方がバランスとれる。

+10

-0

238. 匿名 2024/04/17(水) 15:23:37

良心に従った行動をとることではないでしょうか。

+3

-0

239. 匿名 2024/04/17(水) 15:31:06

自分の軸をしっかりと持つこと

+3

-0

240. 匿名 2024/04/17(水) 15:34:39

5年生の娘が何でも否定してきて可愛くなくてしんどい。
学校から帰宅して早々、私の家事へのダメ出しをしてきて大げんか。
YouTubeの整理整頓術などを観て、どこの家もYouTubeの様な生活感のない物がない綺麗な家だと思い込んでいるのか、うちは汚い、ママがちゃんと片付けしてないからだと言われて
もうこんな娘のために何もしたくなくなった。
ピアノの練習も私が弾ける様になったら子供も楽しく練習できるかなと思ってピアノの練習をして披露したら、下手くそ全然出来てないと言われ、もうこんな可愛くない娘とは会話もしたくありません。
無視してもいいかな？
無視したら虐待になるのかな？
ほんともう無理。

+14

-2

241. 匿名 2024/04/17(水) 16:04:55

>>5
それはちょっとレベルが😔

+0

-0

242. 匿名 2024/04/17(水) 16:27:21

今度手術があります。生死に関わるような手術じゃないけど、なんとなく部屋も片付けてます。
そうするとこれは退院してきても使いたい、着たいと思うものだけを残し部屋がどんどん綺麗になってます笑
こう言う状況じゃなかったら片付けしなかったなーと思うとこれもある意味自分を大事にしてるのかな？😄

+7

-0

243. 匿名 2024/04/17(水) 17:22:10

>>240
今だけだよ
反抗するのは大人になって行く証
逆に反抗期が無いと心配ってのもあるんだよ
後でいい思い出になるよ
頑張れ！

+12

-0

244. 匿名 2024/04/17(水) 17:41:37

自分本位でマウントとってくる友達に振り回されない。
それか、その友達と距離をとる＆縁を切る。

+10

-0

245. 匿名 2024/04/17(水) 18:59:45

ストレスたまる合わない友達をブロック

+8

-0

246. 匿名 2024/04/17(水) 19:15:44

>>19
大切な自分のために断る勇気を持つことだなぁと思う

+4

-0

247. 匿名 2024/04/17(水) 19:18:04

>>25
親や兄弟がそれなんだよ
どんなに批判されても家族と縁を切る決心をしなくてはいけないと思ってる
良い年になるとなりふり構っていられない
残りの人生は笑顔で過ごしたい

+13

-0

248. 匿名 2024/04/17(水) 19:20:22

>>240
そこまで反抗するってことは、子育て大成功だよ
今まで大切に子育てしてきたんだね
安心して反抗してるんだよ
まだ何年か続くだろうから間に受けず、距離を取る(無視とは違う)のがいいと思う
お母さんも聞いてられない時があるんだって

+7

-1

249. 匿名 2024/04/17(水) 20:07:15

>>6
部屋とかカバンの中とか心に例えられるよね

+1

-0

250. 匿名 2024/04/17(水) 20:37:18

若い頃、初めてエステとヘッドスパ受けた時に「自分をこんなふうに優しく扱ってないな」と反省しました。

+10

-0

251. 匿名 2024/04/17(水) 20:44:37

>>36
最低限の清潔感を保ってる状態が苦に感じる事だとしたら、そうだと思う。

私はお風呂入った後はサッパリして気持ちがいいし、小綺麗にした部屋はやっぱり清々しくて心地いい。
だけどそこに行き着くまで、そしてその状態をキープする事が難しくて、面倒が面倒を呼びそして自信を失う（これが自分を大切にしていないという事だと思う）から自分でもそんな自分にイライラする。

+5

-0

252. 匿名 2024/04/17(水) 20:56:49

>>14
責任も持ってくれない他人があーだこーだ言っても
自分が嫌なら断るとかもそうだよね
自分を守ることも大切

+6

-0

253. 匿名 2024/04/17(水) 21:33:28

>>1
主さんな気持ちとても共感します。
私もADHDです。
できる姉と不出来な私は、親戚のおじさんに比べられてきて、私だけ無視されるようになった。
親は優しかった。でも父親はお金にだらしなかった。

だからグレてしまって、自分の存在意義をどうしても示したくて、ADHDの衝動性も相まって着飾ることで、褒められて、チヤホヤされて自己肯定感を保ってきた。
でも若い頃はそれでよかった。
大人になってからは、中身が空っぽな自分に気づいて、目の前に残ったのは大量の借金だけだった。
誰にも打ち明けられなくて、落ちることらまで落ちて、風俗でも働いた。
今思うとそれが私にとってのセルフネグレクトだった。
それからしばらくして全て隠したまま（風俗勤務はもちろん辞めた）結婚した。しばらくして子供がうまれた。
そしてその子はASDだった。でも遅く成長する姿を見て、はじめて誰かに必要とされる喜びを感じて、気がついた。
私は、誰かに小さなことでも喜んで貰いたかった。必要とされたかったんだって。
お金のことを夫に打ち明けて、弁護士さんに依頼をして人生の再スタートを切るところです。
子供には自己肯定感や成功体験をたくさん知って欲しい。
自分のようになって欲しくないから。
だから私は、子供を大切にすることで、過去の自分を肯定しているのかもしれない。
それが今自分を大切にする事に繋がっているのかもしれない。

+11

-1

254. 匿名 2024/04/17(水) 22:06:44

たまに自分が大好きな神社に行くと、心の黒い物が取れて気持ちが晴れ晴れする。
日々毎日生きているだけでストレスだから私は神社が大事。生まれ変わって毎日を自分らしく送れる様になる。また垢がたまって神社で浄化してーの繰り返し。