移動手段が車の方、普段どんな運動してますか？

1. 匿名 2024/03/30(土) 11:14:53

主はド田舎に住んでいるので通勤や買い物など移動は必ず車になります。

さらに事務職なので自主的に身体を動かさないと食べるのが大好きで太りやすい私は、直ぐにブクブク太ってしまうのが悩みです。
ウォーキングとかしたいなぁと思っているのですが、休日はともかく平日だと帰宅後は周辺に街灯もないので真っ暗だし朝は7時前には出なければならないので難しい……

となると室内でできる運動が中心になるのでしょうか。
移動手段が車のみなさん、普段どんな運動していますか？

14件の返信

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2. 匿名 2024/03/30(土) 11:15:13

>>1
してねぇよ

2件の返信

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3. 匿名 2024/03/30(土) 11:15:55

100歳まで運転するつもりです
マイナスどうぞ私も生活がある

5件の返信

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4. 匿名 2024/03/30(土) 11:15:59

特にはしてないけど、私の場合仕事で動き回るからな（笑）

1件の返信

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5. 匿名 2024/03/30(土) 11:16:03

ジムで運動。
田舎だから街灯少なくて外を走るのは怖い。

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6. 匿名 2024/03/30(土) 11:16:25

うちにウォーキングマシン買って毎日30分歩いてる。

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7. 匿名 2024/03/30(土) 11:16:43

3件の返信

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8. 匿名 2024/03/30(土) 11:16:46

犬の散歩で歩くぐらい。

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9. 匿名 2024/03/30(土) 11:16:47

仕事も含めて私かと思った
運動なかなか難しいよね…できれば運動したくないし

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10. 匿名 2024/03/30(土) 11:16:55

在宅勤務
毎日ラジオ体操第一第二やってる
週末気が向いたらお散歩する程度

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11. 匿名 2024/03/30(土) 11:17:13

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12. 匿名 2024/03/30(土) 11:17:36

>>2
同じく

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13. 匿名 2024/03/30(土) 11:17:49

家でエアロバイク

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14. 匿名 2024/03/30(土) 11:18:08

ストレッチやダンスのYouTube見てやってるよ

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15. 匿名 2024/03/30(土) 11:18:22

>>1

一駅前に停めて歩きなよ

4件の返信

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16. 匿名 2024/03/30(土) 11:18:41

同じく田舎住みで車移動。
仕事は短時間の立ち仕事。
運動は土日は子供達と天気が良ければ庭で遊んだり田んぼ道散歩したり。
平日は夜にYouTube見ながら筋トレ、ストレッチ。
きんにくんのやつはわかりやすいから続けてる。

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17. 匿名 2024/03/30(土) 11:18:41

私も車通勤で全く運動してないのでSwitchの運動のやつ買ったけどそれも続かない。
そもそも運動が好きじゃない。

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18. 匿名 2024/03/30(土) 11:19:02

運転しながらスクワットしてる

1件の返信

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19. 匿名 2024/03/30(土) 11:19:56

運転も手や脚を動かすから運動になってる

と信じてる

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20. 匿名 2024/03/30(土) 11:20:06

ピラティスに週2で通う
お金払って自分に強制しないと自力じゃ無理

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21. 匿名 2024/03/30(土) 11:20:29

北斗の拳のフィットボクシングやってる
普通のフィットボクシングは本当に運動しなきゃって感覚だけど、北斗の拳バージョンは楽しいよ
バトルモードだとあっという間に200キロカロリーは消費してる

+3

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22. 匿名 2024/03/30(土) 11:20:31

>>1

時々子どもと公園行くくらいだなぁ
仕事も在宅だから運動不足が気になってる
ただ痩せたいならウォーキングとかあんまり効果ないよ
食べる量減らすしかない
逆を言えば食べる量さえ減らせば簡単に痩せる
でも食べるの好きならそのままでもいいんじゃないかー！

+2

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23. 匿名 2024/03/30(土) 11:20:52

>>1
ラジオ体操
（現40代、20代の頃やっていたビリー、コアリズムは膝を負傷しました😭）
雑巾掛け
草むしり
畑
腹膜ローラー
ストレッチ

休みの日はショッピングモールを30分ちょい徘徊してます。
近くに湖畔があるので散歩。

+7

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24. 匿名 2024/03/30(土) 11:21:15

ジム行きたいけどジムに行くのって服装どうしたらいいかわからないし
そもそもジムに行くのも恥ずかしい腹回りだからそれをまずなんとかしないといけないし
結局何もしてないや…

1件の返信

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25. 匿名 2024/03/30(土) 11:21:35

駐車場のある、大きな運動公園に行って、そこでウォーキングしてる
花粉や荒天の時は体育館の2階席のウォーキングコース。これは50円かかる。室内シューズ必須。
友達がいれば卓球とかも楽しいよ。
位置ゲームとかするのも、歩くモチベーションになるよ

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26. 匿名 2024/03/30(土) 11:21:37

>>1

仕事が肉体労働だから必然的に
運動してるけど、雪が溶けたら自転車通勤にする。

買い物に行くのも自転車。

あとは軽い筋トレ。
宅トレってあまり効果ないけど気分はスッキリするし身体ほぐれるよ。

+5

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27. 匿名 2024/03/30(土) 11:22:10

>>15
そもそも駅を使わないと思うよ。

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28. 匿名 2024/03/30(土) 11:22:11

仕事が立ち仕事で時間も長いからそれで誤魔化してる

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29. 匿名 2024/03/30(土) 11:22:40

>>3
うちも農家だから車運転できなくなると困る

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30. 匿名 2024/03/30(土) 11:22:58

よし、みんなで歩くかぁ（笑）
第一回ガルちゃんウォーク開催！

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31. 匿名 2024/03/30(土) 11:23:07

料理中や歯磨き中とかにスクワットしたり、ストレッチと筋トレするくらい。
最近は運動時間やウォーキングより息の上がる運動を短時間する方が良いって聞くから、スクワットも高速でやってるよ。

+2

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32. 匿名 2024/03/30(土) 11:23:40

>>7
私も主に筋トレ。
ちゃんと痩せられる。
以前は踏み台昇降して痩せたこともあるけど、かなりやらないといけないから非効率でやめた。

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33. 匿名 2024/03/30(土) 11:23:53

フィットボクシング

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34. 匿名 2024/03/30(土) 11:24:27

>>1
主とほぼ一緒の生活だけど仕事帰りにジム行ってるよ
筋トレして走ってる

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35. 匿名 2024/03/30(土) 11:25:13

>>15
田舎の一駅ナメんなよ
軽く一時間はかかるからな

2件の返信

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36. 匿名 2024/03/30(土) 11:25:31

>>18
そんなことできるかー！！

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37. 匿名 2024/03/30(土) 11:27:49

100m手前で降りて車を押して帰ってる。

ギアをニュートラルにすれば意外と簡単。

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38. 匿名 2024/03/30(土) 11:28:01

>>15
基本的に家の外の駐車場から目的地の駐車場なんだよね
駅はなかなか使わないし、山越えとかあるから無理だよ

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39. 匿名 2024/03/30(土) 11:28:19

>>7
畳でヨガはオススメ
あたしゃやらんけど

+2

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40. 匿名 2024/03/30(土) 11:31:30

筋トレ&ストレッチと犬の散歩

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41. 匿名 2024/03/30(土) 11:33:54

>>3
自動運転の時代に備えていればok

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42. 匿名 2024/03/30(土) 11:35:57

>>4
仕事でただ動き回るのと、歩くぞって気持ちでウォーキングするのって違うよね。

具体的にどう違うのか分からないけど、リフレッシュになってるかどうかの違いなのかな。
私も仕事で動き回るけど、運動してるって感覚はない。

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43. 匿名 2024/03/30(土) 11:36:17

>>1
フィットボクシングとリングフィットアドベンチャーいいよ！
私も田舎に住んでて、近所をウォーキングしてたら、知り合いに、なんで歩いてるのwww？って言われたりするから、海やウォーキングできる公園行ったりしてたけど、それだと毎日できないから。
食事制限しないで半年で5キロ痩せた。本当におすすめ！

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44. 匿名 2024/03/30(土) 11:36:43

>>3
でも私52に差し掛かるけど運転怖いなとは思うようになったよ
だからやっぱりいつかは終わりがあるとは思うけど

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45. 匿名 2024/03/30(土) 11:40:08

>>35
ほんとだよねー。山越えるよね笑

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46. 匿名 2024/03/30(土) 11:40:32

太鼓の達人

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47. 匿名 2024/03/30(土) 11:41:27

スクワット
腹筋
膣トレ
ストレッチ
を3年続けています。以後腰痛知らずです。

+2

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48. 匿名 2024/03/30(土) 11:44:26

年寄りを乗せている時にはなるべく店の入口近くに駐車するけど、自分だけの時にはちょっと離れた場所に停めている
地方のスーパーやドラッグストアはかなり広いので、店内をぐるぐる回って歩く

+3

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49. 匿名 2024/03/30(土) 11:45:31

>>2
なんでそんなにケンカ腰なんよw

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50. 匿名 2024/03/30(土) 11:49:46

>>1
仕事帰りに寄れるジムに行ってました

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51. 匿名 2024/03/30(土) 11:50:10

>>35
店も何もない道1時間って果てしないよね

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52. 匿名 2024/03/30(土) 11:53:01

週二回、ジムで筋トレしてる。

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53. 匿名 2024/03/30(土) 11:56:00

主と同じ環境だけど家で動画見ながら1時間弱運動してたよ
週末は買い物がてら大きいイオンに出掛けて歩きまくったりもした
食べ過ぎないようにアプリで食事調整してダイエットできた
車生活だと都会の人より普段の運動量が不利なのは仕方ないけど、何とでもなるよー

+3

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54. 匿名 2024/03/30(土) 12:03:08

>>3
100歳まで生きようというその意気込みがすごい

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55. 匿名 2024/03/30(土) 12:10:18

>>7
バランスボール

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56. 匿名 2024/03/30(土) 12:22:21

毎日30分のエアロバイク。
もう5年続けてるから日課になってる。

+0

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57. 匿名 2024/03/30(土) 12:29:50

マジメに普段の生活だけでも゙運動できるよ。

歯磨きする時、ウエストを回す。お腹に力入れてね。
座って洗濯物畳む時、畳んだものをウエスト捻りながら後ろに置く。捻る時に息吐きながら。
洗い物してる時、踵の上げ下げ。お腹に力入れながら。
お店のレジなど直立で待ち時間があるときは、左右の足をしっかりくっつける。くるぶし、ふくらはぎ、ひざ、太ももを意識して左右の足をくっつける様に力をいれる。息吐きながら。息吸いながら緩めて行って、吐きながらまた足にに力を入れる。つま先の向きはバレリーナの様に外に向けると、太ももの内側に負荷かかる。

日常の些細な動作でも運動になるから少しづつでもどうだろ。

+4

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58. 匿名 2024/03/30(土) 12:30:13

パートが倉庫だからそれが運動になってる！

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59. 匿名 2024/03/30(土) 12:37:17

>>1
私も地元に帰ってきて5kgあっという間に太りました💦
小さな街だから、外を歩いてもジムでも必ず知り合いに会うし。仕事の終わりも不規則、夜の呼び出しもあるからパーソナルジムすらキャンセルの嵐でした。仕事では1万歩以上歩いてても、です。
とりあえず休みの日は買い物とかに全部歩いていくように心がけてます。

+2

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60. 匿名 2024/03/30(土) 12:38:15

>>3
100歳って寝たきりとかヨボヨボのイメージがあるけれど、元気な人は元気なんだよね。

YouTubeで100歳でもマラソンしたり、水泳したり、90歳過ぎでもバスケットボールとかの試合(シニア)してたり。まだ現役で仕事してる人もいる。

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61. 匿名 2024/03/30(土) 12:41:03

>>15
田舎だと徒歩10分程度の会社でも車通勤が普通だから、そもそも一駅とか無いわ。
車使わず歩きなよと思うかもしれないが、雪国だときつい。

1件の返信

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62. 匿名 2024/03/30(土) 12:41:53

>>61
あとさ、社会人なのに車持ってないの？みたいな他人の目が気になるってのもあるよね

1件の返信

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63. 匿名 2024/03/30(土) 12:43:25

>>62
おまけに買い物して帰ろーってなったら、その店までが遠いんだわ
だから車通勤なのよね

+4

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64. 匿名 2024/03/30(土) 12:57:53

朝ラジオ体操１と２
就寝前ヨガ
この２つは毎日

あとは感覚でその時やりたいメニューを暇さえあればやる
腹筋・背筋・腕立て伏せ・プランク・スクワット・１kgダンベル運動・ダイエットグッズのチューブトレーニング・紐なし縄跳び・InstagramやYouTubeで見つけたトレーニングを新たに試してみたり等々

あと気が向いた日に大分前に買ったモデルのSHIHOさんが考案した姿勢が整う家トレの「SHIHOトレ」ていうマガジンハウスの本のヨガ以外のトレーニングをずーっとやってる
それとガル見る時にはなるべくバランスボールに乗ってる

+2

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65. 匿名 2024/03/30(土) 13:12:26

>>24
その気持ち分かるー。
私はピラティス始めてみたいけど、ネットで検索してもどこがいいのか分からなくて迷ってそこで止まってる。そもそも運動神経良くないし、レッスンに付いていけるだろうかといろいろ考え過ぎて、その結果、現在何もしていない。

+1

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66. 匿名 2024/03/30(土) 13:30:14

>>1
環境は主さんとほぼ同じです。

私はそこに加えてインドアなので、専らYouTube見ながらのストレッチ、筋トレ。アマプラ見ながら踏み台昇降。

食生活も改善しましたが、室内運動だけでも15キロ落ちましたよー。
とにかく毎日少しの時間でもいいので継続できればジムじゃなくても、ジョギングやウォーキングに外に出なくても何とでもなります。

+2

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67. 匿名 2024/03/30(土) 13:30:16

>>1
うちも田舎で仕事帰りに買い物もすませるので、自分で動かないと運動の機会ないです。

ウォーキングは血液検査とかには関係あるかもしれないけど痩せたりはしないかな
同じ建物に事務所がある女性がお昼ずっと建物内を歩いてるんだけど、全く痩せてなくて中太りのままだから、たぶん、お菓子が癖になってたりするのかなって思ってる

自分はYouTube見て一緒に動いてる。10分でも一緒に動いてればなんか意味あるかなとおもって。
ちなみにやっぱりその程度では痩せてはいない。

+1

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68. 匿名 2024/03/30(土) 13:37:12

車通勤で仕事もほぼ座りっぱなしなので
強制的に運動するようにジムに通ってるよ！
仕事終わりに週3、4回程。
割と好きなもの食べてるけどキープ出来てる。

+1

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69. 匿名 2024/03/30(土) 13:41:11

>>1
職場が広いから社内をよく歩いてる
エレベーターも極力使わない

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70. 匿名 2024/03/30(土) 14:19:21

ど田舎の工場で働いてます
ど田舎なので車必須です
通勤も車ですが、仕事が工場で立ちっぱなし動きっぱなしのライン作業なので運動にはなってるのかな、と(笑)

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71. 匿名 2024/03/30(土) 16:32:00

三重の田舎に住んでます!
運動が掃除掃除が運動!!!
あとは仕事中背筋伸ばしてシャカシャカ歩いたり、ちょっとした合間に体をひねる、一瞬ストレッチに伸びをする。昼間はゆで卵にして基本ブラックコーヒーと水にする、朝か夜は多少好きに食べてる。あとは仕事の服もベルトして意識する。これでもジム要らないですよ♪
あとはゴミ出しに階段使うとか、ダンボールさっさと片付けて仕事のごみ捨ても積極的に行く!

+1

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72. 匿名 2024/03/30(土) 16:33:24

今の時期だったら
朝6時ちょい過ぎから明るいから
明るくなったとともに
30分ぐらい歩く

+1

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73. 匿名 2024/03/30(土) 17:28:39

自宅の100m手前で車は降りて、そこから自宅までは車を担いで行く。
面倒だけど、最低限の運動はしなきゃね…。

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74. 匿名 2024/03/30(土) 18:59:44

U^ｪ^Uの散歩。
起伏あるから滅茶苦茶キツい。