【断食】ファスティング【道場】

ファスティングは3週間から月に一度くらいやると痩せるんよ。
7の日のうち真ん中の日だけグリーンスムージーを飲んで（あとは水だけ）始まりと終わりの2日は軽い食事真ん中前後の2日はグリーンスムージーとスープとお粥だけで過ごすとかそんな感じのスケジュール。
たまにやるけど辛すぎてあんまりやりたくない。
でも半年くらい頑張ると7キロくらい落ちるよ。

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19. 匿名 2024/03/22(金) 21:54:18

>>7
ちょっと興味がある断食のところも宗教はないみたい

コロナ前にテレビで紹介されてて歴史もあり、自治体ともたしか連携してるらしいから…
ちょっと遠いけど、一応県内なので割引あるらしいし
でも部屋代も結構するし、うーんだよなー2週間だと30万くらいになるしなー

ダイエットには最近血糖値あげないほうが良いらしいと気づいて、家で食事する場合は血糖値下げる体操（10分くらいしてるし、とりあえず歩くようにして1日１万歩歩いてる）
外で食事してもなるべく10分くらいは歩く
体操することで体重落ちた人もいるらしい

血糖値、ヘモグロビン値も標準で全然高くないむしろ低めなんだけど（コレステロール値は高い）
旦那が健康診断で高めだった血糖値が結構高くなり今糖質制限した食事をしておりついでに私も食べてる

主さんがかなり体重あるなら、一週間ほどのトマトスープダイエットを勧めます
しても2回くらい（2週間）だけど効果は少なからずあるがあとで爆食も困るけど…

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20. 匿名 2024/03/22(金) 21:54:27

大腸検査でもしてみれば？
嫌でも絶食しないといけない
人間、そうなると出来るもんだよ

1件の返信

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21. 匿名 2024/03/22(金) 21:57:20

ガルちゃん道場でいいじゃん！
食べたくなったら、ガルちゃんに食べないように罵って！ってお願いしたら、悲しくなるくらいの辛辣な言葉のオンパレードで食欲なくすよ。

1件の返信

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22. 匿名 2024/03/22(金) 21:59:31

>>1
どこにいってもリバウンドするよ
焦らず長期間でやったほうがいいよ
ダイエットじゃなくて食生活の改善と健康のために運動する

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23. 匿名 2024/03/22(金) 22:02:01

短期の断食で痩せるのなんて意味ない。
デトックスはできそうだけどね。

8時間ダイエットから初めてみたら？
空腹時が長いと次に食事した時に血糖値が爆上がりするするから食べ順とかGI値とか勉強してね。
ゆるく長くやったほうが続くしちゃんと痩せるよ。
もちろん運動もしっかりやって。

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24. 匿名 2024/03/22(金) 22:02:19

>>1
一週間やったけどそこまで痩せないよ
食事するようになったら全部戻る

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25. 匿名 2024/03/22(金) 22:02:26

>>4
それまじで危ないからw
腸捻転起こすよ

1件の返信

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26. 匿名 2024/03/22(金) 22:05:02

友達が関東近郊の海沿いの施設でやってた。
駅まで送迎ありだったけど、帰りそのまま電車に乗る自信がなくて、駅の自販機でおしるこ買って飲んだって言ってたw
でもやって良かったって言ってたよ。

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27. 匿名 2024/03/22(金) 22:11:06

>>9
鬼か！w

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28. 匿名 2024/03/22(金) 22:12:50

>>2
うまそうと思った私は、
断食なんて無理なんだろうなぁ

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29. 匿名 2024/03/22(金) 22:13:05

>>15
本当にこれだと思う。
断食はその時のみ痩せるだけ。
体に最低限必要なエネルギーとらないと、脳がやられるよ。

+8

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30. 匿名 2024/03/22(金) 22:13:33

>>1
痩せ目的で断食すると食べ物への執着が高まってリバウンドするよ
断食を継続できる人たちは体質改善や腸内環境リセット、オートファジーが目的で、元々健康意識が高くて自制できる人たちなんだよ
スタートもゴールも違うのに表面だけなぞっても痛い目見るだけ

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31. 匿名 2024/03/22(金) 22:13:43

断食やめたら少しは戻るけど意識が変わるのでキープしてるよ。
4〜5年前に行きました。

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32. 匿名 2024/03/22(金) 22:14:34

変なことはお辞めなさい🍡

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33. 匿名 2024/03/22(金) 22:16:32

そういえば
てきとーに習い事してスポーツ合宿行きなよ
逃げられないお☺️

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34. 匿名 2024/03/22(金) 22:20:42

16時間絶食とか、タンパク質だけとか流行ってるけど、結石が出来るらしいよ
最近それが原因で病院に来る人が多いと医者が言ってた
たまーーに食べ過ぎた次の日は絶食して胃を空にする時があるけど
その程度にした方が良いと思う

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35. 匿名 2024/03/22(金) 22:26:12

>>25
1週間断食道場入って、帰り道に食べた背脂たっぷりラーメンの美味しさは忘れない。

2件の返信

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36. 匿名 2024/03/22(金) 22:37:26

>>2
初っ端からくじけるわ笑

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37. 匿名 2024/03/22(金) 22:48:37

>>12
３日はすごい。1日半が限界。

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38. 匿名 2024/03/22(金) 22:48:42

>>2
おいしそ～たべるたべる！

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39. 匿名 2024/03/22(金) 22:49:38

>>1
伊豆のやすらぎの里よかったよ
痩せるためというより体調を整えるために行った

1件の返信

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40. 匿名 2024/03/22(金) 22:50:08

>>35
もう絶対美味しい
生き返りそう
ほんとはダメなんだろうけどやりたいわ

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41. 匿名 2024/03/22(金) 22:51:23

歴史ある寺院主催の修行の一環としての断食体験コースではダメなの？
新興宗教や胡散臭いスピリチュアルみたいな危険性はない

私はとても無理だけど、すらりとした知り合いがたまに行くそうで
座禅を組んだり写経をしたりもありスッキリするそうです

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42. 匿名 2024/03/22(金) 22:57:42

>>35
断食行ったのすら嘘じゃないですか?

1件の返信

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43. 匿名 2024/03/22(金) 22:58:57

ずいぶん前だけど熱海の断食道場に行った事ある。

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44. 匿名 2024/03/22(金) 22:59:28

>>42
仕事休んで県外の断食道場行きましたよ。費用も高かったのに無駄でしたね。

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45. 匿名 2024/03/22(金) 23:05:49

人間だけだよね、そんな事してるの

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46. 匿名 2024/03/22(金) 23:09:28

ファスティングで断食はまだ頑張るとして、
カフェインはダメとか
断食前後数日間は辛いものは甘いものダメとか
そういうのがめんどくさく感じる。。。

+5

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47. 匿名 2024/03/22(金) 23:11:14

道場じゃないけど、楽天に売ってる酵素ドリンクの置き換え断食よかったよ。

1日〜1週間とかそれぞれのやり方とスケジュールが付属の冊子に載ってる。
胃腸を休めるって意味でもファスティングは健康にもいいと思う。
終わった後には味覚が研ぎ澄まされるし、食べる物に気を使うようになる。

ま、半年後リバウンドしたけどな！
何事も続けなきゃダメだわ。

+6

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48. 匿名 2024/03/22(金) 23:14:55

断食道場って無茶苦茶楽な商売じゃない？
何の料理も出さず酵素ジュースやお粥だけ出すだけ
宿泊も不要で通う道場みたいな所ならもっと楽だと思う
行く人の気持ちが分からない

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49. 匿名 2024/03/22(金) 23:17:25

>>3
危険だからオススメしない！
私は自分でやったら夜中に嘔吐、吐くものないのに吐気止まらなくなって、なんとか朝を待ってタクシーで病院行ったよ。
待合室でも普通に座っていられない程具合悪かった。
診査で断食したこと言ったら、は？って感じだったw
点滴したら良くなって帰ったよ。

+5

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50. 匿名 2024/03/22(金) 23:17:34

ネットにグリーンブラザーズってファスティングキットあってお試し価格の時に買って
それ以降はやり方だけパクって
ネットで安い酵素入りのグリーンスムージー（粉タイプ）買って時々やってるよ。
グリーンブラザーズ高いんだよね。

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51. 匿名 2024/03/22(金) 23:23:13

>>2
やめろwww

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52. 匿名 2024/03/22(金) 23:27:54

>>39
私もここ行きました。宗教は無関係なので大丈夫です。一泊二日コースだったけど、温泉入ったりヨガや散歩等、色々やる事があったのでそんなに空腹を感じず過ごせました。

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53. 匿名 2024/03/22(金) 23:44:36

ファスティングすると胆石できるようになるよ

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54. 匿名 2024/03/23(土) 00:48:27

>>1
今もやってるか不明だけど
温泉付きのホテルでやってたプランでしたよ。
ヨガの時間とかもあったりで、すごくリフレッシュできたり、心身ともに軽くなった。

いきなりやるのではなくて
宿泊の一日前から軽い食事にして、
帰ったあとも数日かけて食事をゆっくり戻して行くようにすると体に負担にならないし、いい食生活にしようと思えてリバウンドも無かったよ。

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55. 匿名 2024/03/23(土) 04:31:07

>>2
意地悪しないであげてw

+7

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56. 匿名 2024/03/23(土) 04:31:43

食べる量減らせばいい。それを頻回。
全く食べないで食べてやってると血糖値上がりやすくなる。

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57. 匿名 2024/03/23(土) 04:33:45

>>20
この間やったけど、大腸カメラって完全絶食じゃないよ！
前日…3食検査前食(消化の良いミールキットみたいなやつ)
当日…朝:絶食〜午前中検査〜昼食以後普通食OK
でしたよ！

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58. 匿名 2024/03/23(土) 04:36:26

断食のことは窪塚洋介さんから学んでください！

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59. 匿名 2024/03/23(土) 06:50:39

納豆マフィンだっけ？糸引いてるマフィンの動画見ると食欲なくなるから、食べたくなった時にその動画を見るようにして断食したら？

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60. 匿名 2024/03/23(土) 07:17:11

>>21
またカツカレーの画像とか貼られて泣かされるよ！

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61. 匿名 2024/03/23(土) 08:10:21

>>12
私も。体スッキリするよね。

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62. 匿名 2024/03/23(土) 08:23:52

>>2
この吸い寄せられる感…
引力を感じるわ

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63. 匿名 2024/03/23(土) 08:27:29

>>1
断食しても減るのは筋肉だけで脂肪は減らないよ

筋肉減って一時的に体重落ちるけど代謝も落ちるからどんどん脂肪がつきやすい身体になっていくから逆効果

体重だけ見ずに筋トレして基礎代謝上げて体脂肪減らさないと

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64. 匿名 2024/03/23(土) 09:45:36

高須幹弥先生がお腹空いたらプロテインをひたすら飲んで、食事は一食だけにすると痩せるって言ってた。
昨日お酒飲みすぎたから、今日からこれをやろうと思う。水をたくさん飲んで、プロテイン（水割り）をお腹すいたら飲んで、夕飯はパックの玄米ご飯にして、あとはおかずを普通に食べるってやつをやります。
がんばるー！

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65. 匿名 2024/03/23(土) 10:04:17

>>1
そんな所へ行くより筋トレと有酸素運動した方が痩せるよ
何で0か100みたいな極端な事をしようとするの？
断食した所で普通に食事したら元通りよ？
この先の人生ずーっと断食に近い食事で生きて行くの？
無理だから太ってるんでしょう？
だったら、食事を見直して食べながら筋トレ、運動を取り入れた方が大好きな食事を一生楽しめるよ

1件の返信

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66. 匿名 2024/03/24(日) 22:38:00

>>12
すごい。低血糖でフラフラならないのか心配。

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67. 匿名 2024/03/25(月) 01:55:22

>>8
これやってもある日爆食いしてリバウンドするを何回もくりかえしてる

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68. 匿名 2024/03/25(月) 01:56:27