【急募】ストレスと仲良くする方法

1. 匿名 2024/01/30(火) 11:06:50

仕事柄ストレスから逃げられません。
去年まではストレスから逃れる方法を考えていましたが、もう逃げる方法は無いと悟りました。

とりあえずストレスが毎日ある状況で何とか生きていく方法があれば教えて欲しいです。

よろしくお願いします。

13件の返信

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2. 匿名 2024/01/30(火) 11:07:17

ガルする

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3. 匿名 2024/01/30(火) 11:07:30

過去は変わらないからクヨクヨしてもしょうがない

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4. 匿名 2024/01/30(火) 11:07:36

おくすりとおともだちになるぽょ

1件の返信

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5. 匿名 2024/01/30(火) 11:07:43

>>1
仕事ができないならやめるしかない

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6. 匿名 2024/01/30(火) 11:07:48

+6

-8

7. 匿名 2024/01/30(火) 11:07:51

ストレスは甘え

+1

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8. 匿名 2024/01/30(火) 11:08:40

いや仲よく出来ません

+28

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9. 匿名 2024/01/30(火) 11:08:52

ドンキのテーマでマツケンサンバIIを全裸で踊る。
しかし、自宅屋内、カーテン閉めてね。

2件の返信

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10. 匿名 2024/01/30(火) 11:09:07

ご飯作るのやめて外食する。

1件の返信

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11. 匿名 2024/01/30(火) 11:09:17

こういうもんだから。って認める。
仕事が終わったら仕事のこと丸々忘れるって方向の努力した方がいいかもね。

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12. 匿名 2024/01/30(火) 11:09:35

お金お金お金～ストレス溜めると～おかねお金お金～お金も溜まるよー（おさかな天国的なメロディで）

+9

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13. 匿名 2024/01/30(火) 11:09:42

2件の返信

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14. 匿名 2024/01/30(火) 11:09:57

>>1 主さんのストレスが何かにより回答は変わると思う。

1件の返信

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15. 匿名 2024/01/30(火) 11:10:14

>>4
こっちは歩み寄ってるのにおくすりがきいてくれないぽょ

+4

-1

16. 匿名 2024/01/30(火) 11:10:18

心の中で『うるせぇ』と叫ぶ

+4

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17. 匿名 2024/01/30(火) 11:10:21

休みの日にヒトカラでも行って発散して下さい

+4

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18. 匿名 2024/01/30(火) 11:10:25

仕事以外での生活を充実させる

+14

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19. 匿名 2024/01/30(火) 11:10:27

>>10
金銭的ストレスになりそう

+8

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20. 匿名 2024/01/30(火) 11:10:27

忘れる
思い出さないように
考え事しないように
夢中になるもの見つける

現実逃避ばかりしてる〜

+7

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21. 匿名 2024/01/30(火) 11:10:28

ガルみたいな掲示板愚痴るのもアリだけど、どこかで楽しみを見つけるほうがいいと思う

1件の返信

+8

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22. 匿名 2024/01/30(火) 11:10:31

現実逃避する時間をつくる。解消法を身に着ける。私は寝るに限ります。

+8

-0

23. 匿名 2024/01/30(火) 11:10:45

ストレスの悪口を言わない
悪口を言うと嫌われてもっと険悪になります
嫌な相手でも付き合いが必要なのなら優しさを持ちましょう
たまに美味しいお菓子を差し入れすると良いです

+8

-3

24. 匿名 2024/01/30(火) 11:11:03

>>1
運動するといいと言われていますよね
経営者さんだったりバリバリ働くタイプの人は朝ジョギングだったり、筋トレして体鍛えるとメンタルにも影響していいとか言いますよね

+16

-1

25. 匿名 2024/01/30(火) 11:11:12

趣味で発散する

+6

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26. 匿名 2024/01/30(火) 11:11:22

私も仕事のストレスから目のピクピクが
治らなくて四六時中ピクピクしてたんだけど
ストレスである根源を上司に相談したら
ピクピクの頻度が半分以下になった
解決はしてないけど、いい方向に進んでる

+17

-1

27. 匿名 2024/01/30(火) 11:11:29

>>13
1回これやってみたの
やったらぬいぐるみが可哀想になって「ごめんねぇぇ」って抱きしめて泣いたからやらないほうがいい

+9

-1

28. 匿名 2024/01/30(火) 11:11:36

発散するしかない。運動したり湯船浸かったりして汗流す。感動もの映画見て涙流す。深呼吸を頻繁に取り入れてみる。日光に当たる。

+9

-0

29. 匿名 2024/01/30(火) 11:11:48

>>1
仕事から逃げてみる

+2

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30. 匿名 2024/01/30(火) 11:11:53

白川さんって漫画に書いてあったことなんだけど、
ハーブティーを飲む、深呼吸する、とかのリラックス法をいくつか用意しといて実践。
そんなんでストレスなんて解消できるかい！ってことでも、「1%は減ってるはず」って。
なるほどな、気休めも何個か重ねがけすれば、トータルで1割くらいは気持ちが楽になるかもしれないなって思ったよ。

1件の返信

+22

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31. 匿名 2024/01/30(火) 11:11:56

私はストレスたまったらプールで泳いで即寝
300mくらい泳ぐとくたくたでなにも考えずスコーンと深い眠りになる

+6

-0

32. 匿名 2024/01/30(火) 11:12:09

平日は適度にストレスと向き合いつつ、真正面では受け止めない。
休日は、ストレスの事を忘れる。

+10

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33. 匿名 2024/01/30(火) 11:12:13

一人で抱え込まない方がいいですよ
愚痴が言える相手を一人でもみつけておく

+9

-1

34. 匿名 2024/01/30(火) 11:12:32

>>21
吐き出しのつもりでも口に出す（文字に起こす）とストレスとか怒りを脳が強く認識しちゃうからね。
マッサージ行くとか、帰りに24時間制のジム行って疲れて爆睡したほうが理論上はよっぽどストレス解消になる。

疲れてるとジム行こうってならないのが問題なんだけどね

+8

-0

35. 匿名 2024/01/30(火) 11:12:33

>>1
アルコールを飲む

+4

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36. 匿名 2024/01/30(火) 11:13:13

散歩するに限るね

+6

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37. 匿名 2024/01/30(火) 11:13:16

ストレッチしてみるとか、推しを作るとか、ストレス解消できることを見付けられるといいですね。

+4

-0

38. 匿名 2024/01/30(火) 11:13:17

毎朝散歩する。

+4

-1

39. 匿名 2024/01/30(火) 11:13:19

ガル民みたいに鈍感になるとストレス溜まらないよー

+1

-1

40. 匿名 2024/01/30(火) 11:14:38

そこまで酷いストレスなら転職しか思いつかない

+1

-0

41. 匿名 2024/01/30(火) 11:15:01

仲良くは正直できないから
あまり良くしなきゃ！って考えないようにしてます

+3

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42. 匿名 2024/01/30(火) 11:16:09

私は悩んだりストレス感じる時間は就業内だけと決めてる

家に帰ってから仕事の事で悩んでも給料発生しないので考えるだけ損

+21

-0

43. 匿名 2024/01/30(火) 11:16:16

仕事のことはその時にしか考えない。
就業近くになったら晩ごはん何食べようかなーとか、あの録画見よう！とか。
もし嫌いじゃなければ少し運動するのもストレス発散になるよ。

+6

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44. 匿名 2024/01/30(火) 11:21:28

食べて飲んで寝る。

+4

-0

45. 匿名 2024/01/30(火) 11:21:42

>>1
頭から胸に落とす
胸がしばらくモヤモヤしてくるけど普通に生活してれば忘れる

+0

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46. 匿名 2024/01/30(火) 11:29:08

私も精神的に追い詰められてストレスやばい　今、焼き芋食べてみたけど全然不安感と動悸収まんない

+5

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47. 匿名 2024/01/30(火) 11:30:18

私のストレスは猫に触れることで帳消しになります
猫が家に来てくれて本当によかった

1件の返信

+8

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48. 匿名 2024/01/30(火) 11:32:14

>>9
マツケンサンバが抗鬱に効果あるって医学的に解明されたって記事どこかで見たなぁ
確かに元気出る。なんかどうでも良くなる

+4

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49. 匿名 2024/01/30(火) 11:35:43

>>1
ストレスとは仲良くしてはダメですよ。
うつになるよ。

+7

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50. 匿名 2024/01/30(火) 11:56:54

>>1
休日に推し活をする。

+1

-2

51. 匿名 2024/01/30(火) 11:57:20

>>1
休日にマッサージを受けに行く

+5

-1

52. 匿名 2024/01/30(火) 12:17:05

>>47
うちにはいないから昨日、動画見てたー
「かわいい」っていう気持ちは「悲しい」「つらい」と同時には思えないんだろうね
かわいいの方が勝っちゃう、癒しだね

+5

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53. 匿名 2024/01/30(火) 12:20:25

自分の考え方を変える

+1

-1

54. 匿名 2024/01/30(火) 12:22:29

>>9
ジャングルだ〜٭☆︎.*·̩͙

+2

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55. 匿名 2024/01/30(火) 12:25:16

>>30
全面解決はしないけれど、状況がラクになる助言だわ。そういう気の持ちかた、覚えておこう。
ありがとう〜

+6

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56. 匿名 2024/01/30(火) 12:37:31

>>14
コメントありがとうございます。
ストレス源はほぼ仕事です。

トラブル対応部署なのでストレスからは逃げられません。

+7

-0

57. 匿名 2024/01/30(火) 12:48:10

>>13
旦那と喧嘩して発散場所ないから旦那の枕でこれしたら少しスッキリした！

義家族毎日連れていくな！！！！くそ！！！！
毎日あいたくねぇーんだよ！って言いながら

+1

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58. 匿名 2024/01/30(火) 13:07:32

無理にストレスなんかと仲良くなる必要なんかない

+0

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59. 匿名 2024/01/30(火) 13:20:46

1日仮病でも何でも使っていいから休んでスーパー銭湯行く！で、温泉入って岩盤浴してマッサージ受けて美味しいご飯食べて呑む。私も今パワハラっぽい仕打ち受けてるし仕事も大変だけど、そうやって何とか凌いでるよー。
でもずっとこのままではもたないと思ってて、転職のチャンスがあれば絶対逃さないように準備はしてる。

+8

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60. 匿名 2024/01/30(火) 13:31:17

>>1
とにかく睡眠には気をつけて。
短い、寝れない、早期覚醒、中途覚醒など。
鬱の入り口です。
鬱になったらおしまいだからね。

病気にならなければ何とか生きていけます。
出口が見つかる時も来ますよ。

+9

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61. 匿名 2024/01/30(火) 13:32:18

>>1
好きな事をする。
お花一輪買うとか、スイーツ買うとか。
小さな好きな事をして気を紛らわせる。

+6

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62. 匿名 2024/01/30(火) 14:41:35

>>1
ストレス発散方法を見つける

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64. 匿名 2024/01/30(火) 18:55:17

>>1
きょう心療内科の受診日で、先生は毎日たくさんの患者さんと接していて、気持ちが引っ張られないようにするにはどうされているんですか？と伺ったら、中立な立場でいるようにするよう訓練を受けてるからね、それでもやっぱりストレスは溜まるから走ったり、好きな音楽を聴いたり、そういう自分をリフレッシュすることは必要だよ、好きなことをなにかすこしでもね、とおっしゃっていました

+5

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65. 匿名 2024/01/31(水) 09:59:56

🌴🔪🗡️🍴🍽️

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66. 匿名 2024/01/31(水) 13:54:37

プライベート時には自分を解放する
運動したり好きなことをしたり何かに対峙する時は、
そのことに全集中する

ストレス吹き飛ばすイメージで、
全身で笑ったり泣いたりね

+0

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