【うつ、引きこもりだけど】今日はこれができた！part18

>>3
程度によるけど引きこもってしまうほどに外に出られない、出る勇気がない、怖い、面倒ってのはある種の鬱みたいなものでは？
とりあえず鬱であるかは置いておいてメンタルに異常があるって認識で間違いは無いと思うよ。
もし引きこもっててこれは自分の怠惰な性格のせいで甘えだと思ってる人がいるとしたら、一度メンタルクリニック行ってみた方がいいと思うよ。
思ったよりメンタルって簡単に異常来るのでおそらくなんか甘え以外の理由はあるよ。
朝太陽浴びるだけで引きこもりしなくなって甘えた自分卒業できた！と言ってる知人がいるけど、多分甘えてたんじゃなく普通にセロトニン不足で体と心壊していたと思われる。

+66

-1

56. 匿名 2024/01/21(日) 20:30:25

今日は洗車ができました。
他は何もできなかったけど明日は頑張りたい

1件の返信

+30

-0

57. 匿名 2024/01/21(日) 20:30:36

お疲れ様♡
コーヒー飲もう!

+38

-1

58. 匿名 2024/01/21(日) 20:30:57

うつになるとコウペンちゃんの言葉が本当にしみる

出典：pbs.twimg.com

1件の返信

+62

-1

59. 匿名 2024/01/21(日) 20:32:04

>>58
るるてあさん
ちょっとタッチ変わったかな？

+4

-1

60. 匿名 2024/01/21(日) 20:32:23

>>25
鬱で結果引きこもりになってる人はいるね
鬱とかじゃなくて引きこもりの人もいるね

+44

-0

61. 匿名 2024/01/21(日) 20:32:34

>>24
小学生の躁鬱とはどのような感じなのでしょうか。

1件の返信

+10

-0

62. 匿名 2024/01/21(日) 20:32:37

>>40
頑張ったね
明日はゆっくり休んでね
連日動いちゃだめだよ

1件の返信

+27

-0

63. 匿名 2024/01/21(日) 20:33:51

>>43
頑張ったね
ゆっくり休んで

+21

-0

64. 匿名 2024/01/21(日) 20:34:05

>>27
色んな大変なニュースがあったからだと思う。私も今年入ってからちょっとうつ状態。プラス愛犬が亡くなった。もう心がボロボロ。でも仕事行かなくちゃ…

2件の返信

+74

-1

65. 匿名 2024/01/21(日) 20:34:06

洗濯まわして干せた

+28

-0

66. 匿名 2024/01/21(日) 20:34:21

>>42
働いててえらい…！それだけで満点！

+44

-0

67. 匿名 2024/01/21(日) 20:35:26

>>56
明日は休もう！
連日動かないのが回復のコツだよ

1件の返信

+16

-1

68. 匿名 2024/01/21(日) 20:35:42

ダイソーに歩いて行って帰って来た
3000歩

+28

-0

69. 匿名 2024/01/21(日) 20:35:44

>>50
すごい！！わたしももうすぐ車検なんだ。今からソワソワしている。大丈夫かな、、、心配。待ち時間が怖いよ

+15

-0

70. 匿名 2024/01/21(日) 20:36:09

>>32

+3

-2

71. 匿名 2024/01/21(日) 20:36:17

>>62
優しいコメントありがとう！
無理しないようにするよ〜

+20

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72. 匿名 2024/01/21(日) 20:36:17

>>41
やめちゃえば
命あってこそ

1件の返信

+20

-0

73. 匿名 2024/01/21(日) 20:36:39

今日は顔を洗えた
お風呂は入れなかったけどがんばったよ
みんなすごいなあ

1件の返信

+53

-1

74. 匿名 2024/01/21(日) 20:38:24

ジムで筋トレしてきた🏋🏻‍♂️

+16

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75. 匿名 2024/01/21(日) 20:41:24

5日ぶりのお風呂疲れてフラフラになったけどサッパリしたよ

+32

-1

76. 匿名 2024/01/21(日) 20:44:01

>>10
すごい！
私、料理が苦手なので尊敬します！！！

+18

-0

77. 匿名 2024/01/21(日) 20:44:20

>>24
シフォンケーキ焼くなんてすごい
美味しく出来ましたか？

1件の返信

+18

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78. 匿名 2024/01/21(日) 20:45:44

明日の燃えるゴミの分別
洗濯物を部屋に干しました

+23

-0

79. 匿名 2024/01/21(日) 20:46:07

鬱だけど休職する勇気ないしお金稼ぎたいから仕事続けてる🤪

1件の返信

+14

-2

80. 匿名 2024/01/21(日) 20:46:30

昨日お風呂入ってないけど、明日は会社に行かないといけないから、今からお風呂に入る！

+24

-0

81. 匿名 2024/01/21(日) 20:50:32

みんな結構、充実して過ごしてるね
自分は昼過ぎの1時まで布団から出られなかったよ
でも洗濯と掃除は、なんとか出来た
今は明日仕事って事で、また鬱々してるよ

+27

-0

82. 匿名 2024/01/21(日) 20:50:45

>>61
小4からだったと思うのですが
毎日死にたい気持ちでいっぱいで、何に対しても無気力でやる気がありませんでした。
そうかと思えば元気な日もあって、まともな精神状態だった記憶が全く無いです
私の場合後々分かったのですが、発達障害の影響で授業についていけなくなり、口も悪く自己中心的な性格が災いして(私に悪気はないです)担任から嫌われ、立たされて叱責を受けたのが原因の一つかもしれません

1件の返信

+27

-2

83. 匿名 2024/01/21(日) 20:51:20

>>6
鬱ならそんなことできないけど

1件の返信

+3

-13

84. 匿名 2024/01/21(日) 20:51:23

>>1
寒い今のうちに体力つけるんよー
だんだん自信つけて次へ繋がるから
きっとよくなる日が来るから🍀

自分を褒めてあげよう
自分中心に生きよう(* 'ᵕ' )☆

+30

-0

85. 匿名 2024/01/21(日) 20:51:56

>>28
すごくわかります。
何かしなきゃが、とってもプレッシャーなんですよ。

+46

-1

86. 匿名 2024/01/21(日) 20:52:04

>>8
銭湯いけるのすごい！

+24

-0

87. 匿名 2024/01/21(日) 20:52:48

日々震えるほど恐ろしい父親と会い、大相撲や紫式部あたりの歴史、さらに日露戦争やアイヌのゴタゴタについて熱く語り合った(笑)
ついでに酒も御相伴に預かって貰ってやった。
私の父にはあいつしかいない。

+8

-3

88. 匿名 2024/01/21(日) 20:53:30

>>82
大変でしたね
親御さんには理解して寄り添って貰えたのでしょうか。
うちの娘も感受性が強く波があるので、成功体験を積むことなのかな…と思っています。

2件の返信

+15

-1

89. 匿名 2024/01/21(日) 20:54:39

>>79
自立支援医療と傷病手当について調べるんだ

+16

-1

90. 匿名 2024/01/21(日) 20:55:43

お部屋の掃除

1件の返信

+18

-0

91. 匿名 2024/01/21(日) 20:56:35

>>8
銭湯めっちゃ行きたいけど家のお風呂もなかなか難しい今の自分ではハードル高すぎて無理だわ…
広いお風呂で手足伸ばしてのんびりしたら鬱も少しは良くなりそう♨️

1件の返信

+31

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92. 匿名 2024/01/21(日) 20:56:58

>>73
今日は顔を洗うところまででお風呂はやめた方がいいと判断できたんだね
ちょっと余力残しておくのが正解だからそれでいいんだよ

+29

-1

93. 匿名 2024/01/21(日) 20:58:59

>>83
ヨコだけどそんなことないよ
鬱と言っても人それぞれだから

+22

-0

94. 匿名 2024/01/21(日) 21:00:16

避けられない用事があり20分も人と話した。一年分の会話力を使い果たした。人に対峙すると自分のバカさが写し出されて辛い。もう寝る。明日目が覚めなければいいのに。

+23

-0

95. 匿名 2024/01/21(日) 21:00:48

お金が心配

+17

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96. 匿名 2024/01/21(日) 21:03:03

>>64
大変ですね💦うちも今年初めに愛猫が亡くなりました。でも仕事あっていいですね。私は外には出れるけど社会には出れない引きこもり・・。

このトピはできた事をプラスで考えられていいですね。一人だとどんなに掃除したり運動したりして、できた事をカウントしても今の自分の罪悪感で押しつぶされそうになる。

1件の返信

+32

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97. 匿名 2024/01/21(日) 21:03:24

肉じゃがだけだけど、料理出来た。
でもお風呂は一週間入れてない…

+31

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98. 匿名 2024/01/21(日) 21:04:35

なんとか職務経歴書書けた…

1件の返信

+25

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99. 匿名 2024/01/21(日) 21:05:20

>>8
元気じゃん

+13

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100. 匿名 2024/01/21(日) 21:05:58

生理痛で薬飲んだあとほぼ一日中寝てたけどさっき皿洗いした

+17

-0

101. 匿名 2024/01/21(日) 21:06:23

お風呂入れたあ

1件の返信

+29

-1

102. 匿名 2024/01/21(日) 21:07:40

日中調子が悪かったのに夜から調子が良くなってきた。
少し片付けと洗濯ができた。
昼間調子が悪くて夜になると調子が良くなる人って私以外にもいるかな？

1件の返信

+34

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103. 匿名 2024/01/21(日) 21:08:20

39℃の熱が出たので１日中寝てました。
明日病院行ってきます。

+19

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104. 匿名 2024/01/21(日) 21:09:10

>>5
すごいなぁ
私は生理後で絶好調でジムと掃除しようと思ったけど、掃除し終わったの19時頃でジム行けれなかった。
理想の休みが送れない…

1件の返信

+13

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105. 匿名 2024/01/21(日) 21:10:26

水分の循環に気をつけれた。水か身体に優しいお茶で摂って、トイレも行きたくなったら行った。無糖の炭酸水は気分が変わっていい、また買い置きしておこう🥤

+17

-1

106. 匿名 2024/01/21(日) 21:10:35

メンタルクリニックで担当医が産休に入って代わりのおばさん先生になった。
相変わらず幻覚、幻聴があるというと酔っ払ってるんですか？と言われた
飲んでないと言ったらじゃあ薬物やってらっしゃる？って真顔で。
速攻で次から先生チェンジしてもらった。

+49

-0

107. 匿名 2024/01/21(日) 21:13:05

鬱の皆さん、自分を精神障がい者と思っていますか？
ピアスタッフとかしてる方ってほぼみんな統合失調症だけど、統合失調症の方に、【私たち精神障がい者は~】とか言われたり、精神障がい者って言葉を当事者活動とかしてる人は簡単に多用して、人を精神障がい者呼ばわりする。
第三者に精神障がい者とか言われるとなんか辛かった。
ちょっと不眠とうつになっても、医者から鬱病とは言われてなくて、診断つかないレベルで福祉も利用してなくても精神障がい者って言われなきゃならないのかな？

5件の返信

+19

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108. 匿名 2024/01/21(日) 21:13:17

>>88
「ケーキの切れない飛行少年たち」っていう漫画を読んでいて思ったのですが
彼らが母親にどうしてこんなこと(犯罪)したのかと少年院で聞かれた時に、「お母さんが僕の話を聞いてくれなかった」とみな口を揃えて言うシーンがありました
私はその言葉に共感しました
私の母は悪い人では無いし、むしろまともな人だとは思うのですが、子供の頃私の成績が悪かろうと、私が皮膚病(私ニキビが凄かったんです)で悩んでいようと、精神的に参っていようがまともに話を聞いてくれたことがありませんでした
そんな話私にされても困るよと言わんばかりに、呆れたような態度を何回取られたかわかりません
正直に言いますが、私が苦しんでる時に私の話を聞いて、対処法を共に考えてくれていたら、もう少し違った未来があった筈だといまだに思っています
全てそのせいだとは言いませんが、コミュニケーション不足が生んだ歪みみたいなものは今も感じています。
何に悩んでいるのか、それをどうすれば解決できるのか。早い話私は味方になって欲しかったんだと思います。
過保護がいいとは言いませんが、当時の私は自分1人の力でどうすることもできませんでした。

2件の返信

+34

-2

109. 匿名 2024/01/21(日) 21:14:54

>>108
補足
「ケーキを切れない非行少年たち」の登場人物は、みな自閉症や発達障害をかかえていて、それが引き金となり犯罪を犯してしまった子供達を精神科医の先生視点で描いた漫画です

+19

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110. 匿名 2024/01/21(日) 21:15:22

>>77
美味しくできました
薄力粉で作るよりキメが細かくこちらの方が好みかもしれません。

+16

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111. 匿名 2024/01/21(日) 21:15:36

>>101
まだ入れない
日曜日の夜いつもだらだらしてしまう

+6

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112. 匿名 2024/01/21(日) 21:16:59

>>14
すごいね👍あったかくして寝てね‼︎

+15

-0

113. 匿名 2024/01/21(日) 21:17:19

オキシ漬けしてから洗濯
軽く掃除機かけ
疲れました…ヾ(⌒(_×ω×)_ﾊﾞﾀﾝｷｭｰ

+12

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114. 匿名 2024/01/21(日) 21:17:37

>>102
うつの日内変動ですね
朝がいちばん辛い
夕方ぐらいから少し楽になる

+21

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115. 匿名 2024/01/21(日) 21:18:07

>>14
すごいじゃないですか！

+11

-0

116. 匿名 2024/01/21(日) 21:18:17

>>67
ありがとう。

+6

-0

117. 匿名 2024/01/21(日) 21:19:07

死にたいよ。疲れた。

2件の返信

+21

-1

118. 匿名 2024/01/21(日) 21:21:47

>>8
めっちゃ良い休日の過ごし方じゃないですか！元気ですよ！

+12

-0

119. 匿名 2024/01/21(日) 21:22:48

>>107
めちゃめちゃ思っているよ。
でも他人に言われるとむっとするのわかる。

+20

-0

120. 匿名 2024/01/21(日) 21:23:25

>>90
えらい！

1件の返信

+6

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121. 匿名 2024/01/21(日) 21:24:37

今からだけど、お風呂に入ってくる
髪の毛まで洗えるかな？
さっぱりしたい

+23

-0

122. 匿名 2024/01/21(日) 21:24:58

>>120
ありがとうございます。ママが喜んでくれたからよかったです　

+7

-1

123. 匿名 2024/01/21(日) 21:25:48

>>88
横
子供が悩みを打ち明けてきた時って否定せず「そうなんだ、それが苦しいんだね」ってちゃんと興味を持って聞いてあげるのが大切らしいです。
それやってあげないと不安が蓄積して爆発する人とか出てくる

1件の返信

+23

-0

124. 匿名 2024/01/21(日) 21:26:13

>>108
詳しいお話しありがとうございます。

「過保護」と「」甘やかし」は違うと思っていて、
その時々の子供の成長過程や、気持ち寄り添い安心感を与える事が過保護だと思っています。
周りからは過保護だと言われる事もあり、母親として良くない事をしているのでは…と悩んでいたので、お話しを聞かせて貰えて良かったです。

まだまだ寒い日が続きますので、体に気を付けて無理しないで元気でいて下さいね！

+10

-1

125. 匿名 2024/01/21(日) 21:28:12

バイト行きました
8時間疲れた

1件の返信

+28

-0

126. 匿名 2024/01/21(日) 21:28:56

ペット用品かいに行けた
生活用品かいたした
お昼御飯作った

このトピ作ってくれて書いてくれてありがとう
嬉しい

+26

-0

127. 匿名 2024/01/21(日) 21:30:57

>>123
それをやってどんどんあいつが悪い何々がわるい！って深みに入っていくから疲れてしまうときがある。

+5

-0

128. 匿名 2024/01/21(日) 21:31:39

お風呂にお湯を入れた。まだ入ってない。洗濯機まわした。今日は習い事はちゃんと休んで眠ることができた。しばらく休みが日曜しかないので。

+19

-0

129. 匿名 2024/01/21(日) 21:34:10

死んでないところかな
いまはまだ生きてる

+26

-0

130. 匿名 2024/01/21(日) 21:35:45

>>72
とりあえず明日は休むことにしました。
万が一明日起きて平気そうなら行くけど。
もう80パーくらい休む気です。ありがとう

+22

-0

131. 匿名 2024/01/21(日) 21:36:05

ネイルがボロボロだったけど、爪切って
塗り直した。

1件の返信

+19

-0

132. 匿名 2024/01/21(日) 21:37:17

料理ができました！頭が回らないので大変ですが温かいものを食べると癒されます。15年目なので切実に寛解したいです。

+19

-0

133. 匿名 2024/01/21(日) 21:37:25

>>107
精神障害者手帳持ってるけど
クローズで正社員してるし
去年資格も取得したし、いざ、私たち〜って言われると、お、おう。となってしまうかもw
さすがに糖質とはランクが違う。

1件の返信

+20

-7

134. 匿名 2024/01/21(日) 21:39:23

>>22
いるよね、お門違いなコメントする人ｗ

+13

-1

135. 匿名 2024/01/21(日) 21:40:02

役員とかやってます？断る時はどのようにしてます？

+3

-0

136. 匿名 2024/01/21(日) 21:42:08

>>125
お疲れ様でした！ゆっくり休んでね！

1件の返信

+12

-0

137. 匿名 2024/01/21(日) 21:44:47

>>117
無理しないでね。ゆっくり休んで

+12

-0

138. 匿名 2024/01/21(日) 21:49:11

>>107
普通の人よりは障害があると思う。
ハードルって意味で
でもイコール劣ってるに聞こえちゃって、言われたらイヤかなぁ

1件の返信

+18

-0

139. 匿名 2024/01/21(日) 21:50:16

>>131
いいね！ネイルしない派だけど磨いてみようかなぁ

+4

-0

140. 匿名 2024/01/21(日) 21:58:34

>>104
5です。
私はパーソナルジムなのであとは自分での戦いです。

+4

-1

141. 匿名 2024/01/21(日) 21:59:31

洗濯。シーツとかも。

+11

-0

142. 匿名 2024/01/21(日) 22:02:05

明日お仕事憂鬱な人＋

+9

-0

143. 匿名 2024/01/21(日) 22:12:44

>>20
なんで？

+5

-0

144. 匿名 2024/01/21(日) 22:13:20

昨年の3月に鬱になり
少しずつ良くなってきてたのに
先週、父が他界してしまった。
葬儀も終わり数日経ちましたが
身体が重くて動くのがやっと（ ; ; ）
また時間が止まってしまった。

+39

-0

145. 匿名 2024/01/21(日) 22:13:24

今を幸せに生きている人にも、鬱で辛い思いをしている人にも共通する事実がある。

それは、

「私達は100%親の都合で勝手に産み落とされている」

という事実。

勝手に産んでおいて、頑張れとか自立しろとか本当にウザくない？

みんな本当に生きてるだけで偉いんだよ

+22

-1

146. 匿名 2024/01/21(日) 22:17:38

みなさん収入どうしてる？私は自律神経失調症だったけど傷病手当2週間しか出なかった。まだ自律神経失調症の方治ってないからフルでは働けなくて。でも一人暮らしだからカツカツなんだよね

+18

-0

147. 匿名 2024/01/21(日) 22:18:03

うつ、引きこもりでも書き込みできるなら元気

+7

-7

148. 匿名 2024/01/21(日) 22:22:36

アドバイザーって適当だよね
口先だけ

+6

-0

149. 匿名 2024/01/21(日) 22:22:54

>>24
同い年の方がいて嬉しいです！
私は今日残り物で豚汁うどん作りました(笑)

+8

-0

150. 匿名 2024/01/21(日) 22:23:12

>>117
ほんと私も疲れた。楽にしにたい。

+8

-0

151. 匿名 2024/01/21(日) 22:24:59

3日ぶりに頭洗ったよ

1件の返信

+40

-1

152. 匿名 2024/01/21(日) 22:31:32

>>91
私は家のお風呂だとフリーズしちゃって動けなくなって長く浸かり過ぎて気分悪くなったりするんだけど、
銭湯だと他人がいるからか割とテキパキ身体洗ったりできます。
それでも椅子に座ってフリーズしちゃう時もあるけど、銭湯だと暖かいから身体が冷えなくて良いんだよね。
エイヤ！って暖簾くぐっちゃえば家風呂より楽かも。ぜひ行けそうなときに行ってみてね。

1件の返信

+25

-0

153. 匿名 2024/01/21(日) 22:32:21

>>151
私も！獣の臭いがして眠れなかったわ

+19

-0

154. 匿名 2024/01/21(日) 22:34:11

>>1
うつでも引きこもりでもないけど掃除なんて数ヶ月してない…
凄いことだよ。

+27

-0

155. 匿名 2024/01/21(日) 22:36:54

お風呂に入れた
洗濯できた
買い物行けた
勉強できた

+17

-0

156. 匿名 2024/01/21(日) 22:39:55

家族の介護
鬱なのに脳梗塞の後遺症の家族の世話をしている
今日はリハビリへ連れて行った

+34

-1

157. 匿名 2024/01/21(日) 22:47:23

>>107
おもってません
手帳が発行されたら精神障がい者だと認めるけど…

1件の返信

+16

-0

158. 匿名 2024/01/21(日) 23:09:59

お風呂入った
買い物行った
夕飯に雑炊作った

+12

-0

159. 匿名 2024/01/21(日) 23:17:57

掃除と洗濯

+9

-0

160. 匿名 2024/01/21(日) 23:29:18

うつ持ちで、主人の仕事の婦人会で、役員が当たっているので、今日も役員会に行って来ました

恥ずかしながら、結婚前に正規で働いた事が無く、初めての事ばかりで、役員会に行く前は、泣くほど辛いです
もう1年の辛抱なので、安定剤飲みながら何とか頑張ります…😓

1件の返信

+29

-1

161. 匿名 2024/01/21(日) 23:46:46

>>1
オナニーができたよ

+5

-17

162. 匿名 2024/01/21(日) 23:51:52

味噌汁作った、美味しかった。
お風呂入れなかった。明日の朝はいる

+20

-0

163. 匿名 2024/01/21(日) 23:54:26

スーパーに買い出し
シャワー
資格の勉強

+17

-2

164. 匿名 2024/01/22(月) 00:27:54

なかなか動けないから甘酒のんでほっこりしたら洗濯ほせた。これからお風呂に入ります。

+12

-1

165. 匿名 2024/01/22(月) 00:49:37

1週間分の洗濯物畳んだよ。

+15

-0

166. 匿名 2024/01/22(月) 03:02:25

4日ぶりにお風呂と歯磨きした！今日はちゃんとゴミ出しする

+22

-0

167. 匿名 2024/01/22(月) 03:32:58

>>50
車乗れるのいいなぁ！私渋滞で発作出てから車運転無理になった😭ドライブするの好きだったのになぁ。

+16

-0

168. 匿名 2024/01/22(月) 03:46:34

スーパー銭湯で赤ちゃん連れのお母さんと話せた。赤ちゃんも笑ってくれてうれしかった。

+11

-0

169. 匿名 2024/01/22(月) 03:48:00

>>27
私は毎日快便だったのが便秘ぎみに。
一応２日おきに出てるけどなんかスッといいやつがでない。残ってる感じ。

+5

-0

170. 匿名 2024/01/22(月) 03:49:09

>>64
ペットの死は本当につらいよね。
半年以上経つけどまだまだつらい。

1件の返信

+20

-1

171. 匿名 2024/01/22(月) 03:53:01

>>1
すごい!!えらい!!
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

わたしは今日なんとかおふろに入りました

+9

-1

172. 匿名 2024/01/22(月) 04:04:07

お風呂入って掃除した！あとカーペットも洗えた！
あとは面接の志望動機書いたり断捨離する！

+12

-0

173. 匿名 2024/01/22(月) 06:15:24

ごみ捨てに行けたよ
旦那さんの物だけど断捨離出来た
ずっとやりたくて2年経ったけどゴミ袋4個分捨てた

+11

-2

174. 匿名 2024/01/22(月) 06:29:44

>>28
町内版ハンカチ落としみたいで嫌だ。
大した内容ではないよね。

+8

-0

175. 匿名 2024/01/22(月) 06:34:07

１日ゆっくりできて人間関係のストレスが無くて良いな、収入は無いけど。日当あげるから１日私と交代したい人はいないかい？因みに介護職。

誰もやりたくないよね、介護だし。

+1

-0

176. 匿名 2024/01/22(月) 07:12:29

>>152
意外と他人の目があるからそんなにハードル高くないって感じかな
確かに銭湯って内風呂と違って体の芯から温まりますよね
何か行けそうな気がして来たよw
次のお風呂が二日後の予定なので勢いつけて暖簾くぐってみるよ♨

+6

-0

177. 匿名 2024/01/22(月) 07:15:48

ハローワークに失業の手続きしてきた。
天気が悪くて、雪で駐車場の入口が見えず、一方通行に迷い込んだり。
初めてではないので、だいたいの流れは分かっているけれどフインキが悪い。暗い。
希望する職業を記入する欄を見てしばらく固まった。…かけねえ…何をしたいんだ？
書類を書く作業は苦手だ。
それでも一つづつでもクリアしていかなければ前には進めない…
なんとか一通りには手続きしてきたけれど、すごく疲れた。

+17

-0

178. 匿名 2024/01/22(月) 08:26:44

>>160
高齢者が昔ながらの非効率な事で延々やるのが
キツイよね〜頃合見て現実的に省略するべき

+1

-0

179. 匿名 2024/01/22(月) 08:30:59

>>98
鬱で無くてもこれ疲れるから尊敬する

1件の返信

+9

-0

180. 匿名 2024/01/22(月) 08:47:00

今年まだ一回も外に出てないや
玄関を下りてもいない…
くつも一回も履いてない
でも潔癖症だから風呂は毎日入るし髪も毎日洗う
シャンプーがもうすぐなくなるな
いつも行ってる美容院にしか売ってないやつだから
めんどくさいけど買いに行かないと
もう一ヶ月くらい外に出てないから他人と会うのが嫌だな…

+13

-0

181. 匿名 2024/01/22(月) 10:15:24

また雪が積もっててしんどい
近所の人が一斉に雪かきする音や姿を見るとしんどい
やらないと責められてる感じする

+7

-0

182. 匿名 2024/01/22(月) 10:52:57

>>179
ありがと😭

+3

-0

183. 匿名 2024/01/22(月) 11:00:39

朝ごはん食べた！

+8

-0

184. 匿名 2024/01/22(月) 11:27:01

>>157　私もです。今は通院も服薬もしてなくて、診断もないし、鬱な時があって鬱状態という病気だけど、障がいとまでは思ってないという感じです。
世の中、睡眠薬とか軽い安定剤飲んでる人は多いけど、病気とは思ってても、精神障がい者とまでは思ってない人が多いかと思いました。

+7

-0

185. 匿名 2024/01/22(月) 11:34:08

>>133
そうだよね。統合失調症の方に私たち精神障がい者は〰️と言われると、え？同じじゃない、そこまでじゃないと思ってしまう。
私も普通に子育てしてるし。
他人を精神障がい者と呼ばわりって、侮辱罪とかに問われる行為で、人に言っちゃいけないっていうこともわかんないんだなという感じ

+9

-2

186. 匿名 2024/01/22(月) 11:56:43

鬱か分からないけど毎日気が休まらない。
心配ごとが絶えないと言うか、、、
旦那の家族にご飯に誘われても行く気になれない。
毎週義祖母の家に顔出してるけどそれ以上行くのは自分にとってはしんどい。
そのことで旦那の親戚からもいろいろ言われてるみたいで疲れてしまった。

+10

-0

187. 匿名 2024/01/22(月) 12:06:36

自分の中ではかなり頑張ったつもりなんだけど、周り(義家族)がもっとできるでしょ？っていう圧かけてきてすごく辛い。
もう生きてるだけで精一杯なんだよ。
誰にも迷惑かけてないんだからそっとしといてくれよ。

+10

-0

188. 匿名 2024/01/22(月) 12:10:14

棚を分解して粗大ゴミに出した！
地震が怖くて断捨離頑張ってる
物が減ればメンタル良くなる気がしてる

+11

-0

189. 匿名 2024/01/22(月) 12:22:46

職がなくなって、次のやつ全然決められなくてどんどん太っていって、体が重くていやだからダイエットしても全然痩せられない。むしろ太っていく。極端な事はしてないから、本来リバウンドなどしないはずなのに、太っていくことで更に鬱になってくわー。
金がないとかこれからの不安が大きいと本当に痩せられない。努力より不安が勝るのがむかつく。

+9

-0

190. 匿名 2024/01/22(月) 12:24:52

本当もうとにかく生きてることだけでギリギリだ

+26

-0

191. 匿名 2024/01/22(月) 12:49:41

仕事前に化粧できました
普段すっぴんで行ってるから今日はがんばれた！

+13

-1

192. 匿名 2024/01/22(月) 13:38:13

何か単発でもいいけど、仕事をしなきゃいけないんだけど、嫌な仕事や人ばっかで沢山傷ついてきたら踏み出せない・・。怖いし辛いし傷つくし。そんなん仕方ないんだけど、踏み出す勇気より怖さが大きくて無理。。あー優しい人がいる所いきたい。

+19

-0

193. 匿名 2024/01/22(月) 14:43:04

銀行に行けました！
窓口で行員の女性と話すのが緊張したけど大丈夫でした

+15

-0

194. 匿名 2024/01/22(月) 15:25:30

もう疲れたよ。
自分のこともおろそかになってるのに人を気遣う余裕がない。
今日もちゃんと生きてることだけで許してくれ。

+15

-0

195. 匿名 2024/01/22(月) 16:30:00

うつ歴１５年です。未だに寛解せず頭がフリーズ状態です。服薬、生活習慣なるべく気をつけていますが身体も重くて頭も回りません。似たような方いますか？

+11

-0

196. 匿名 2024/01/22(月) 16:35:13

今ようやく起きれて洗濯を回せました。頑張ってお風呂も入りたいなぁ

+6

-0

197. 匿名 2024/01/22(月) 17:07:10

うつで一年笑ってなかったからか顔面神経が麻痺状態な事にも気付いてなくて、今日マッサージした。頬が凝り固まってて痛かった。

+7

-0

198. 匿名 2024/01/22(月) 17:14:25

>>107
障害者って言葉は嫌ですね。

区別なのか差別なのか。なんて説明したら良いかわからないんだけど、もっと他の表現に変えてほしい。

+6

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199. 匿名 2024/01/22(月) 17:15:09

郵便局に行ったついでに
少額で申し訳ないけど能登半島地震の募金してきた
節約頑張ってまた募金できるように頑張る

+17

-0

200. 匿名 2024/01/22(月) 17:17:56

洗濯してコインランドリーで乾燥してきたよ！

+5

-0

201. 匿名 2024/01/22(月) 17:18:37

ここ今日できたトピだよね？
辛そうなコメみるけど
鬱辛い気持ちを吐き出すトピもあるよ

1件の返信

+10

-0

202. 匿名 2024/01/22(月) 17:41:39

>>136
ありがとうございます😭✨️
今日で五連勤、何とか働けました
明日は休みなのでゆっくりします🌙*ﾟ

+18

-0

203. 匿名 2024/01/22(月) 18:48:12

定時まで仕事頑張れた☺️
先週しんどかったからうれしい

+10

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204. 匿名 2024/01/22(月) 18:53:52

明日から寒波なのに外出られなかった
明後日は病院いかなきゃ

+17

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205. 匿名 2024/01/22(月) 19:07:44

セブンイレブンに買い物

+12

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206. 匿名 2024/01/22(月) 19:33:00

今日は一日寝ていたけど、夕方にスーパーへ行けました。

+23

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207. 匿名 2024/01/22(月) 19:33:03

子供の宿題見れた
コンビニいけた
ATMを操作した

+9

-0

208. 匿名 2024/01/22(月) 19:42:44

うつ病で1年休職→転職して２ヶ月ちょい。
何種類も薬飲みながら正社員頑張ってる。頭痛と吐き気と倦怠感に耐えながら今日も乗り切った。

1件の返信

+22

-0

209. 匿名 2024/01/22(月) 19:59:41

朝、2日ぶりのお風呂入れた。
タイミーのバイトに参加出来た。

+24

-1

210. 匿名 2024/01/22(月) 20:20:36

>>208
あなた偉いわ。
私週20時間しか勤務してない。昼間眠たいしうつになってから朝が苦手になった。
学生時代は朝6時に起きて学校に行ってたんだけどね。

+10

-0

211. 匿名 2024/01/22(月) 20:45:40

>>96
仕事中は何とかなりますが、帰ってくるとカーテンから覗いている姿が見えないとしばらく家に入れず外で号泣してますよ。家にいると辛いですよね。想い出がぶわっと蘇るというか。。。

+8

-0

212. 匿名 2024/01/22(月) 20:46:10

>>170
いつになったらこの気持ち楽になるんだろう。後悔しか出てこない

+13

-0

213. 匿名 2024/01/22(月) 21:14:20

ペットロス辛いですよね
私もあの世のワンコに会いたい🐕️

+6

-0

214. 匿名 2024/01/22(月) 21:22:20

>>201
主です
フォローありがとうございます！
今月、何回も申請してやっとトピが立ったのでほっとしています

このトピは「これができた！」トピですので、なるべくその話題でお願いします

+20

-0

215. 匿名 2024/01/23(火) 02:12:17

半月ぶりにお風呂に入れた。さっぱりした。眠れるといいなあ。

+31

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216. 匿名 2024/01/23(火) 10:07:52

お風呂に入って頭洗えた。ドライヤーもできた。
もう今日はこれで満足ということで。

+23

-0

217. 匿名 2024/01/23(火) 14:42:53

散歩しながら買い物に行けました！
たくさん日光浴できました

+16

-0

218. 匿名 2024/01/23(火) 17:30:02

たまっていた洗濯終わりました
数日天気が悪かったので外干し気持ちよかったです✨

+11

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219. 匿名 2024/01/23(火) 18:05:07

作業所に遅刻したけど行けました❗

+13

-0

220. 匿名 2024/01/23(火) 20:26:30

ずっと寝てたけど10日ぶりにお風呂入れた
伸びきった前髪も切って、また頑張れそう
今日からリスタート

+20

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221. 匿名 2024/01/23(火) 20:39:47

今日はゴミ捨てしか出来なかったぁ

+17

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222. 匿名 2024/01/23(火) 21:12:18

スーパーに買い物行った
足の指の爪切った
放置してたクリーム開封して顔の保湿した
カフェに行った

+18

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223. 匿名 2024/01/24(水) 01:03:43

三時間くらい眠れた
毎日夜が長いなぁ

+10

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224. 匿名 2024/01/24(水) 06:07:18

灯油買いに行った。数日前より3円値上げ

+14

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225. 匿名 2024/01/24(水) 12:03:57

図書館で本を返してコンビニで支払いもできた

+16

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226. 匿名 2024/01/24(水) 16:04:01

洗濯した。風が冷たすぎて凍え死にそうだった…

+16

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227. 匿名 2024/01/24(水) 17:34:10

数日ぶりに髪を洗えた
すんごいスッキリ

+15

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228. 匿名 2024/01/24(水) 18:57:16

片道1時間の病院に1人で行けた。本当に寒かったし、疲れた……

+16

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229. 匿名 2024/01/24(水) 19:18:20

癌検診に行けました
人が多くて賑やかなデパートにも何とか行けました

+14

-0

230. 匿名 2024/01/25(木) 12:29:53

昨日から少しずつ掃除。
今日は、洗濯、買い物（数軒）と野菜のおかず作りができました。
寒さもあってメンタルも睡眠も不安定な時もありますが、昼からもぼちぼち頑張ります。

+8

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231. 匿名 2024/01/25(木) 13:19:27

雪かき頑張ったー
どんだけ降るんや！

+10

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232. 匿名 2024/01/25(木) 13:29:12

郵便局行けた
風が強くて寒かった
頑張った

+9

-0

233. 匿名 2024/01/25(木) 13:58:04

雪かき出きた

1件の返信

+10

-0

234. 匿名 2024/01/25(木) 14:30:10

大根と鶏肉の煮込みを作りました!

+10

-0

235. 匿名 2024/01/25(木) 14:38:12

>>138
障がいって厳密に段階決まってるから、医者に鬱病と診断されてなかったら、障がいではないよ
不眠とか、ただの鬱状態なら、ただの病気。

+2

-0

236. 匿名 2024/01/25(木) 14:54:39

>>233
雪国大変だよね
一緒に頑張ろ

+5

-0

237. 匿名 2024/01/25(木) 15:39:08

先週子ども2人と旦那が一斉にコロナにかかった。幸い軽症で済んだけど、学校休み仕事休み全員家にいる…のがキツかった。ご飯の準備キツい買い出しキツい1人になりたい…で、今週から全員それぞれに復帰していって、いつもの生活ヤッタ！になるはずなのに、もうほとんど寝てる。やりたいこと色々あるのに、出来なくて、こうしてる今も涙が出てくる。私は鬱なのかなぁ、やる気が無いし興味ある物事も無い。家族との会話も億劫。受診しても何の解決にもならなそうで、そもそも新規の誰かと会話したくない。堂々巡りです。

+7

-1

238. 匿名 2024/01/25(木) 19:38:54

物置部屋の掃除
ぜんざいを作った
カウンセリング

+8

-0

239. 匿名 2024/01/25(木) 19:39:19

今日は疲れで寝込んでしまったんですけど、何とか夕方起きて
ご飯だけは食べられました

+10

-0

240. 匿名 2024/01/25(木) 22:07:42

今日は仕事休みで、予約していた駅前の歯医者に行き、終わってからそのまま駅に向かい電車に乗り込んだ。
まだ初詣に行ってなかったので、某お寺にお参りして御朱印を頂きました。
北風が寒かったな～、御朱印頂くの久しぶり…以前はあちこちに集めに行ってたけど、訳あって足が遠のいてしまいました。
１月ももうすぐ終わるけど、気持ちの明るい年になればいいな…

1件の返信

+8

-0

241. 匿名 2024/01/25(木) 22:24:07

医者にかからず薬のみで暮らしている方いますか？
体調どうですか？？

+2

-1

242. 匿名 2024/01/26(金) 00:35:16

買い物。昨日行きたかったけど怒ってたから止めて出かける準備がムダに

+3

-1

243. 匿名 2024/01/26(金) 06:55:45

街ぐるみで嫌われるけど買い物行った
明日の灯油買って来た

+4

-0

244. 匿名 2024/01/26(金) 08:31:06

>>240
お疲れさまです。
私も御朱印頂くことが少なくなりました。
でも、少しずつまた行ってみようかなと思える時も増えてきてます。

1件の返信

+8

-0

245. 匿名 2024/01/26(金) 11:59:32

非常用持ち出し袋の中身と、猫砂買いに行けました。昨日一昨日全く行動できなかったのに今日は頑張った！

+5

-0

246. 匿名 2024/01/26(金) 12:53:55

>>244
返信ありがとうございます。
歯医者に行って、そのまま家には帰りたくなかったので、久しぶりに足を運びました。
頂いたお寺は直書きで素晴らしい御朱印でしたよ。
そうですね、ご自身の気分の良い時に足を運ぶ方がご利益ありそうですよね。
昨日は凄く寒かったので、風のないお天気の良い日に行かれる事をお勧めします。

1件の返信

+4

-1

247. 匿名 2024/01/26(金) 13:36:58

>>246
ありがとうございます。
そうですね、あったかそうな日を狙って、御朱印をいただきに参拝できたらと思います。
少しだけ意欲が湧いてきているので、来月あたり、神社に参拝と、どこかに梅の花を観に行けたらと思います。
無理しないという前提での願望です。

+5

-1

248. 匿名 2024/01/26(金) 13:39:13

来週から実家に帰るので、冷蔵庫の中身の使い切りを少し頑張りました。
頭があんまり回らなくて、簡単な料理ばかりになるんですけど、少しできました。

+6

-0

249. 匿名 2024/01/26(金) 14:01:36

犬の散歩が出来た
明日はトリミングへ連れて行かなきゃだ

+5

-0

250. 匿名 2024/01/26(金) 14:46:19

散歩して日光浴をしながら
父にあげるバレンタインのチョコを買えました

1件の返信

+9

-0

251. 匿名 2024/01/26(金) 15:29:18

>>250
優しい娘さんだね。
私も見習って、バレンタインあげようと思いました。

+9

-0

252. 匿名 2024/01/26(金) 15:35:47

またこのトピ立ってたんだ、気づかなかった
トピ主さんありがとう

みんな色々出来ててすごい
私はお風呂何日も入れてない　
せめてもと思って、日当たりの良いベットで日光浴した

+24

-0

253. 匿名 2024/01/26(金) 16:56:48

食材の残りを一掃すべく料理しました
野菜沢山とれたしお腹いっぱい

+15

-0

254. 匿名 2024/01/26(金) 17:00:39

無職引きこもり。
田舎だから運転必須なんだけど、怖くて何年もペーパー。
毎日運転しようかと思ってはやめての繰り返しだったけど今日は運転出来ました。
やってみると楽しい。
駐車が下手なので上達したいです。

+28

-1

255. 匿名 2024/01/27(土) 09:40:18

洗濯機回し終わった
これから干すのがんばる

+19

-0

256. 匿名 2024/01/27(土) 10:01:42

洗濯機回してる
これから干すよ
外寒いなぁ

+14

-0

257. 匿名 2024/01/27(土) 10:50:30

数日ぶりのお風呂はいってきます

+18

-1

258. 匿名 2024/01/27(土) 11:40:22

洗濯機ガル子多いなw私も仲間に入ります( ^ω^)
なんだか最近全然動けなくて溜まった洗濯物だから干しがいがありそうだわぁ〜。

+9

-0

259. 匿名 2024/01/27(土) 12:08:38

子供の幼稚園の発表会にちょっとだけ行ってきた。

自分的にハードル高いからマスクの下でアメ食べて意識分散、顔見知りのママには挨拶程度でOKにして。
やっぱり疲れたから今日はこの後ダラダラします。

+13

-0

260. 匿名 2024/01/27(土) 13:19:16

ゴミ出し
洗濯
掃除機かけ
終わった

夕方から餃子作る予定
それまでゆっくりする

+20

-1

261. 匿名 2024/01/27(土) 14:07:33

部屋の掃除が出来ました

+11

-0

262. 匿名 2024/01/27(土) 14:16:23

言葉を交わす事ってで出来ますか？

私は、出来なくてそのまま受け止めてしまいそのくらい、努力すれば出来るだろうと言われますが、出来ないから辛くて……

病気だからって言えば何でも良いんだと母に言われました……

+11

-1

263. 匿名 2024/01/27(土) 17:17:15

1ヶ月弱ぶりに夕飯作れた

+17

-0

264. 匿名 2024/01/27(土) 20:57:13

夫は新年会なので、一人で子どもを風呂に入れて寝支度させて、寝かしつけした
書くと簡単なことだけど大変だった

いつも助けてもらってる有り難みを感じる

+11

-1

265. 匿名 2024/01/27(土) 21:13:13

餃子作れた
工程は単純だけど刻むのが時間がかかる
家族が好物だからたまに作る

+18

-1

266. 匿名 2024/01/27(土) 22:45:32

今スーパー行って帰って来ました
静かだし空気が冷たく雪道が気持ち良かったな

+12

-0

267. 匿名 2024/01/27(土) 23:21:39

5日ぶりにお風呂入れた

+18

-0

268. 匿名 2024/01/28(日) 00:19:34

私もお風呂入った
スキンケア面倒だけどケアしたしドライヤーもかけた

+13

-0

269. 匿名 2024/01/28(日) 09:00:19

朝からパンケーキ食べたくて焼いた
カフェオレと一緒に

本当はカフェに行く余裕があれば良いんだけどね

+16

-1

270. 匿名 2024/01/28(日) 10:21:57

自転車でコンビニへ行けた

+16

-0

271. 匿名 2024/01/28(日) 12:59:29

米とか餅(ローリングストック)とかシンク下収納グッズ買ってきて、シンク下の整理まで終わった。
非常用持ち出し袋の整理もしたいけど、これ以上は頑張りすぎになるからやめておく。

+11

-0

272. 匿名 2024/01/28(日) 14:38:54

家の気になるところ、あちこちをお掃除できました

+13

-1

273. 匿名 2024/01/28(日) 14:58:29

夕食準備出来た
今日は春巻き食べるぞー！

+10

-1

274. 匿名 2024/01/28(日) 16:33:46

スーパー行った
昼ご飯用意して食べた

+12

-1

275. 匿名 2024/01/28(日) 19:59:10

とりあえず今日も生きてた
これにつきる

+24

-0

276. 匿名 2024/01/29(月) 11:13:57

自分が欲しいものを自分の為に買った
後回しにしてばかりを止めて自分を大切に出来たかな

+12

-1

277. 匿名 2024/01/29(月) 12:37:21

非常用持ち出し袋の整理した。
歯磨きシートが2袋あって(ないと思って買ってしまった)お布団引きこもりの私にはうってつけ！とひと袋開けて使ってみてます。結構すっきりするね！

+8

-0

278. 匿名 2024/01/29(月) 15:04:47

100均行ってスーパー2件行った
陽の光浴びれた

+11

-1

279. 匿名 2024/01/29(月) 15:15:40

晩御飯の下準備ができました。
普通の人は仕事から帰宅してぱぱっとできるのだろうけど、
私は疲れたら出来ない可能性もあるので
昼ご飯食べてから直ぐにやることもあります。。

+11

-1

280. 匿名 2024/01/29(月) 18:05:49

夕飯作れた

+12

-1

281. 匿名 2024/01/29(月) 18:20:03

ゴミ出しが出来た
8日ぶりにお風呂に入れた……

+15

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282. 匿名 2024/01/29(月) 19:10:35

何もしたくなくて起きられなかったけど
夕方やっと起きられてご飯も食べられました
お風呂も入れました

+14

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283. 匿名 2024/01/29(月) 21:46:06

コンビニに夕飯買いに行った
1日中引きこもって寝てたから、外に出られただけで良かった

+8

-0

284. 匿名 2024/01/30(火) 01:48:15

私は自転車で銀行に行ってきました。
風は冷たいし、坂道で脚は痛くなるしで
ヘトヘトでした。
晩ごはんも作って食べました。
でも、ゴミ出しができない…缶とか食品トレーが山のように…

1件の返信

+13

-0

285. 匿名 2024/01/30(火) 07:39:52

数日かけて少しずつ浄水ポットやヤカンを洗って、今日ルイボスティーを沸かすことが出来ました。
久しぶりの温かいお茶が美味しいです。

+9

-0

286. 匿名 2024/01/30(火) 08:38:35

>>284
お疲れ様〜！
色々と頑張れたんだね

片付けぐらいあまり無理はしないでゆっくりやっていけば良いよ！

1件の返信

+10

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287. 匿名 2024/01/30(火) 12:25:50

心療内科と歯医者と買い出しした。
お昼にお弁当買って、疲れて公園に寄ったけどベンチは人がいて座れないからブランコのってる。

ベンチがあいたらお弁当食べようかなぁ、家帰ろうかなぁ。

+11

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288. 匿名 2024/01/30(火) 14:19:23

スーパーへ買い出しに行けました
日光浴しながら帰ってきました

+12

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289. 匿名 2024/01/30(火) 14:29:44

洗濯してお風呂入った
あと、ミスドとゴディバコラボのドーナツを買えた♪

+16

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290. 匿名 2024/01/30(火) 14:51:29

>>286
はい、ありがとうございます(´；ω；｀)
そう言っていただいて、ほっとしました。

+6

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291. 匿名 2024/01/30(火) 17:23:11

外出して夕食も作った<⁠(⁠￣⁠︶⁠￣⁠)⁠>
ちょっとだけ日が長くなって嬉しい

+8

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292. 匿名 2024/01/30(火) 18:09:54

今日は昨日1時間出来た散歩が靴づれが痛くて30分しか出来なかった...

何とか続けられるように頑張る！

+6

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293. 匿名 2024/01/30(火) 18:14:35

お米を洗って炊飯器にセットした
おかずは昼間買ってきたお惣菜

+10

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294. 匿名 2024/01/30(火) 18:23:41

数カ月ぶりにルンバかけた
掃除機はしてくれるけど、床のものを片付けないといけないからやっと出来た

+9

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295. 匿名 2024/01/30(火) 18:25:18

今日は仕事に行けた。頑張った、自分

+8

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296. 匿名 2024/01/31(水) 10:04:24

子どもを起こして着替えとトイレさせて朝ごはん食べさせて保育園送って、スーパー行って夕飯の買い出ししてきた。
疲れた。夕飯作れるか分かんないな。

+12

-0

297. 匿名 2024/01/31(水) 14:42:47

枯れ葉が大分風で吹き込んでたので
庭を少し掃除できました

+9

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298. 匿名 2024/01/31(水) 15:35:17

初のケークサレを焼いた。8ヶ月ぶりにオーブンを使った。

+6

-0

299. 匿名 2024/02/01(木) 10:37:46

洗濯、クイックルワイパーが出来ました！
今回のトピにはあまり書き込めなかったけれども、
いつも楽しみにしています。ありがとうございます。

+6

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300. 匿名 2024/02/01(木) 10:54:10

漢方内科に行けました！朝イチ、道路も混んでる中よく頑張った！
帰宅してお腹満たしたらぐったりです。

1件の返信

+8

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301. 匿名 2024/02/01(木) 11:43:44

>>300
同じく昨夕漢方内科受診しました
寒暖の差がまた激しくなる予報なので
気をつけて過ごすつもりです
皆様方もどうぞご自愛くださいませ

+13

-0

302. 匿名 2024/02/01(木) 14:29:17

整骨院行ったついでにソバ屋で昼食食べて、銀行と夕飯のお弁当買った
コーヒー買って公園のベンチに座ってた
寒くて長くは居られなかったからドラッグストア寄って帰ってきた

整骨院とレジの人としか話さなかったけど、ありがとうございますってちゃんと言えた

+18

-0

303. 匿名 2024/02/01(木) 16:21:59

逆にうつの彼氏が原因である仕事を辞めてくれないんですが、なんて伝えたらいいですか？
何回も辞めてほしいとは言ってるんですが声が届かない…。去年亡くなった彼のお母さんの言うことなら聞いてくれそうなのに…(；；)
最悪辞めてくれないなら距離取るって言っても大丈夫ですか？怖い

+1

-6

304. 匿名 2024/02/01(木) 19:23:19

今日は具合があまりよくなくて
そんな中でご飯を食べられて、何とかお風呂も入れました

+14

-0

305. 匿名 2024/02/02(金) 06:05:59

昨日は部屋中に散らばっているゴミを少し片付けたり、流しに放置していたお箸や調理バサミを洗いました。
毎日後悔や悲しみ、怒りに苛まれていて苦しいです。
それでも今日を生きて、ゴミを一個でも捨てようと思います。

+12

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306. 匿名 2024/02/02(金) 07:59:06

おはようございます

細切れ睡眠でちゃんとまとめて眠れないのが辛い
もっと寝たいのにトータル4時間ほどで目が覚めてしまう...

+10

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307. 匿名 2024/02/02(金) 08:58:32

おはよう

頭痛いけど、良く寝た

+10

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308. 匿名 2024/02/02(金) 13:13:13

一週間ぶりにお風呂入ったよ
髪乾かせないから寒いや

+11

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309. 匿名 2024/02/02(金) 13:17:19

引きこもりで毎日寝てばかりの怠惰な生活

同じ人いる？

2件の返信

+24

-1

310. 匿名 2024/02/02(金) 13:29:40

今日はめちゃめちゃ冷える
雪かきしてきました

ご褒美にストーブ焚いた部屋でキンキンに冷えたファンタを飲んでます！

+14

-0

311. 匿名 2024/02/02(金) 15:04:37

図書館の帰りにいつもと違う道を通ったら迷子になった。この道はこの駅に繋がるんだな、と解って良かったとする。

+14

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312. 匿名 2024/02/02(金) 16:18:15

がん検診の結果を聞きに受診して、花粉症が始まったので耳鼻科にも行けました

+11

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313. 匿名 2024/02/02(金) 19:04:25

>>309
昼夜逆転してるし、ずっと寝てます、、、

+17

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314. 匿名 2024/02/02(金) 22:25:47

買物行ってきたら冷えこんでて寒さで顔が痛かった
明日も美味しいご飯作れたら良いな

+9

-2

315. 匿名 2024/02/03(土) 00:56:20

今日は洗濯物をなんとか処理できました。

+7

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316. 匿名 2024/02/03(土) 16:22:30

母が買ってきた節分の豆を少し食べられました👹

+7

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317. 匿名 2024/02/03(土) 17:45:13

私は恵方巻買って食べた

+7

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318. 匿名 2024/02/03(土) 18:03:43

子どもを歯医者に連れてった
初めてなので泣いて暴れて大変だったけど、先生方が優しかった

+8

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319. 匿名 2024/02/04(日) 15:24:32

髪、染められました！
疲れたぁ

+15

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320. 匿名 2024/02/04(日) 15:38:35

タイピングの練習できた。

+12

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321. 匿名 2024/02/04(日) 23:57:43

どうにかしたいけど、がんばりたくないって気持ちが強い
めんどくさい

+9

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322. 匿名 2024/02/05(月) 12:17:23

やっとおトイレ掃除できた
洗面台の鏡をふけた
空き缶を潰して袋に入れた(まだ残ってる)
疲れた

+11

-0

323. 匿名 2024/02/05(月) 15:28:11

雪が降ってたけど、近くのスーパーに買い出しに行けました

+11

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324. 匿名 2024/02/05(月) 17:23:31

朝ゴミ出ししたよ

+10

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325. 匿名 2024/02/05(月) 18:24:24

シャワー浴びてきました
お洗濯できました

+9

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326. 匿名 2024/02/05(月) 19:42:42

4日か5日ぶりにお風呂入れた
あったまった

+13

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327. 匿名 2024/02/05(月) 22:58:31

>>309
昼夜逆転してるし、ずっと寝てます、、、

+7

-0

328. 匿名 2024/02/05(月) 22:59:22

⬆すみません、前の書き込みを再度書いちゃいました💦

+7

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329. 匿名 2024/02/06(火) 01:55:06

風呂に入ることができた
体洗うのがほんとにしんどかった腕とか動かすのが億劫

+10

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330. 匿名 2024/02/06(火) 10:01:37

雪かきしてきました
ものすごく疲れました・・・

1件の返信

+10

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331. 匿名 2024/02/06(火) 11:08:02

私も雪かきしてきました。
慣れてないからめっちゃ疲れる💦

1件の返信

+10

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332. 匿名 2024/02/06(火) 13:21:23

頭痛して休み休み風呂掃除できた

+14

-0

333. 匿名 2024/02/06(火) 16:32:55

>>330
>>331
同士よお疲れさまです
私も早起きして雪かきしたけど
腰が痛くなってしまった💧

+8

-0

334. 匿名 2024/02/06(火) 17:01:36

今日は髪の毛洗いたい、、

+10

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335. 匿名 2024/02/06(火) 19:00:59

入浴剤いれてお風呂入った。
顔のマッサージもして、良い匂いのヘアオイルつけたし。

+12

-0

336. 匿名 2024/02/06(火) 19:56:21

最近全然続かなかった編み物ができた。その気になれば一日で仕上がる量を二週間かけてしまった。無気力すぎた。明日反動来ないといいな。

+11

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337. 匿名 2024/02/07(水) 11:35:22

寒さと気の落ち込みでしばらく窓を開けていなかったのですが、思いきって換気をしました。

+13

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338. 匿名 2024/02/07(水) 12:11:07

今日は、いろいろ買い物行けた。
昨日は、ひき肉でつくね作った。
久しぶりにひき肉の料理できてよかった。
波に乗って、ハンバーグ作りたいけど、ハンバーグは難しい。

1件の返信

+13

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339. 匿名 2024/02/07(水) 13:50:26

昨日の残り物だけど、レンチンして
ご飯を食べた。
お皿洗えた。

+12

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340. 匿名 2024/02/07(水) 14:15:05

ドラッグストアに買い物に行けました

+11

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341. 匿名 2024/02/07(水) 14:50:47

散歩行けた
意外と暖かかったよ

+11

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342. 匿名 2024/02/07(水) 17:00:37

米とトイペ買いに行けた。

+10

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343. 匿名 2024/02/07(水) 18:58:49

コンビニへ自転車で行けた

1件の返信

+13

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344. 匿名 2024/02/07(水) 19:15:44

>>343
すごいですね😊👏
自転車、しんどいのに大変でしたね。
お疲れさまでした😊

+12

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345. 匿名 2024/02/07(水) 20:07:00

マック行ってきた。

1件の返信

+10

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346. 匿名 2024/02/08(木) 02:48:56

>>345
いまリバイバルバーガーズあるよね‼

1件の返信

+7

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347. 匿名 2024/02/08(木) 10:18:35

>>346
よこ
気になってます！
食べたい☺️

1件の返信

+6

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348. 匿名 2024/02/08(木) 11:43:18

死にたいなぁって思いながら引きこもり

+6

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349. 匿名 2024/02/08(木) 12:08:32

9ヶ月ぶりにご飯を炊いたらあまりの美味しさに3杯も食べた…

+9

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350. 匿名 2024/02/08(木) 12:37:03

>>338
自己レス
また今日もひき肉で、つくねを作った。
成功して近いうちに同じものを作るのは、少し楽。
頑張った。
あとオムライスと味噌汁。
買ってきたサラダを出そう。

+10

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351. 匿名 2024/02/08(木) 14:08:50

薬局いって、コンビニで夕飯かって帰ってきた
30分くらい歩けた

+13

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352. 匿名 2024/02/08(木) 14:55:44

少し本が読めました！

+10

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353. 匿名 2024/02/08(木) 15:32:31

美容室行ってさっぱりしてきた。

美容師に要望言うの苦手で髪切るのもストレス。
整髪料つけてほしくなかったのに断れない。

+10

-0

354. 匿名 2024/02/08(木) 18:37:11

歯医者行けた
頓服飲んで、夕飯用意出来た
あとは風呂に入れればいいな

+11

-0

355. 匿名 2024/02/08(木) 19:11:16

ちょっと不機嫌な母と買い物やらなんやらと、非常食セットを分けるの出来ました！途中お薬飲んだけど😥

+9

-0

356. 匿名 2024/02/08(木) 22:25:48

車の運転して家族をマリーナまで連れて行った
2日ぶりにお風呂に入れた

+8

-0

357. 匿名 2024/02/08(木) 23:37:50

一週間ぶりにお風呂に入れた
ちゃんとドライヤーもかけられた

+13

-0

358. 匿名 2024/02/09(金) 03:51:15

昨日は久しぶりにお仕事できました
ついでにお買い物とごみ捨てできました
ちょっと嫌なことがあって、すごく疲れました😅

+10

-0

359. 匿名 2024/02/09(金) 04:22:11

>>347
わたしもー！
いま生理痛もあって余計に引き込もってるから日曜日あたり買いに行こうかな

+6

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360. 匿名 2024/02/09(金) 09:03:25

散歩いってきた
散歩は本当に鬱に効くのかってトピあるけどある程度よくならないと行けないよね〜

1件の返信

+12

-0

361. 匿名 2024/02/09(金) 09:22:35

すっごくダルいけど、洗濯物干します

+9

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362. 匿名 2024/02/09(金) 13:11:23

洗濯して、整骨院と買出し行った
なんか胃が痛いから休む

+8

-0

363. 匿名 2024/02/09(金) 14:35:48

家族を連れて外食行ってきた
前に行ったときはソワソワしちゃってダメだったけど、少しずつ回復できてるのを実感できた
前は当たり前にできてたことが当たり前じゃなくて、よくがんばってるってこと
この気持ちを忘れないようにしたい

+11

-0

364. 匿名 2024/02/09(金) 14:47:11

散歩しながら日光浴して買い物もできました！

+11

-0

365. 匿名 2024/02/09(金) 15:03:59

隣の県に行きたい場所があったので早朝に頑張ってシャワーを浴びましたが、心身を優先してゆっくりすることにしました。
開催期限のある場所なので焦り悩みましたが、自分に無理をさせるのをやめる事にします。

+11

-0

366. 匿名 2024/02/09(金) 15:10:37

引きこもってたけど面接の予約入れました。事務仕事初めてだけど頑張りたいです。

+12

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367. 匿名 2024/02/09(金) 16:23:10

>>360
そうなんだよね
効果は私はあると思ってるよ

+8

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368. 匿名 2024/02/09(金) 16:24:31

ハローワーク行ってきました
応募しようか迷うところだけど、ちょっと前進です

+15

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369. 匿名 2024/02/09(金) 16:27:08

必要な書類に記入しました。
洗濯機2回まわしました。

+14

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370. 匿名 2024/02/09(金) 16:30:27

一週間ぶりの漢方内科受診してきました。
甲状腺機能がちょっと低い方にグレーで、ショックでした。私のうつ症状はこれが起因でもあるのかな？

+10

-0

371. 匿名 2024/02/09(金) 17:26:59

ずっと食べたかったエビグラタンを作って食べた
明日の分もあるから安心

+16

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372. 匿名 2024/02/09(金) 17:54:25

ご飯を炊いて、食事ができました。
体調も悪くて、半分くらいしか
食べることができませんでした。

+10

-0

373. 匿名 2024/02/09(金) 20:31:12

昨日に引き続き今日もお風呂入れた！

+12

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374. 匿名 2024/02/10(土) 11:54:00

買い出し兼散歩行ってきた
太陽暖かかった

+10

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375. 匿名 2024/02/10(土) 12:42:36

お風呂入って、
すき昆布とさつま揚げとしらたきの煮物に、御祈願で頂いたわかめを入れてミネラルたっぷりの煮物を作りました！

+11

-0

376. 匿名 2024/02/10(土) 12:58:59

病院行って、預けてた子どもをお迎えに行って歩いて帰ってきた

+10

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377. 匿名 2024/02/10(土) 14:52:36

行こうかすごく迷ったけど
思い切って少し遠くのドラッグストアに歩いて行ってきました！
スッキリしたので良かったです

+12

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378. 匿名 2024/02/10(土) 19:21:59

布団干してカバーも洗って干した
夕方お風呂も入れた

+12

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379. 匿名 2024/02/10(土) 22:50:43

アジフライ揚げた
フワフワで美味しかった

+12

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380. 匿名 2024/02/11(日) 15:50:07

家のあちこちをお掃除できました！

+9

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381. 匿名 2024/02/11(日) 16:56:15

厚めの毛布を洗濯しました。
果物を食べました。

+12

-0

382. 匿名 2024/02/11(日) 19:24:41

空き缶を潰して袋に入れました
牛乳パックを潰してまとめました
掃除機をかけて、紙パック替えました
すごく疲れました
まだまだゴミ屋敷状態です…(;_;)

+13

-0

383. 匿名 2024/02/11(日) 20:18:24

エスカレーターじゃなくて階段登った

+10

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384. 匿名 2024/02/11(日) 21:15:17

一昨日ぶりにお風呂入れた
今週は週3日入れた

+9

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385. 匿名 2024/02/11(日) 22:08:29

お風呂入ってドライヤーで髪乾かした
明日の夕食も一品作ったし

あとは歯を磨いて寝るだけだ。ふ〜

+12

-0

386. 匿名 2024/02/11(日) 22:36:28

今日誕生日でピザとケーキと
ハーゲンダッツ食べました。

1件の返信

+11

-0

387. 匿名 2024/02/11(日) 23:22:16

>>386
お誕生日おめでとうございます🌱
🔮水瓶座さんの運勢は…大吉です🌟🌟🌟

+8

-0

388. 匿名 2024/02/11(日) 23:56:00

一週間ぶりに髪を洗いましたー
乾かすのも頑張った
今日は二重丸！

+12

-0

389. 匿名 2024/02/12(月) 08:03:04

目が覚めて、顔を洗えました
水が冷たい!

+7

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390. 匿名 2024/02/12(月) 09:30:08

大量の洗濯物頑張って干します
唯一出来る家事なんだけど、すごくダルい

+10

-0

391. 匿名 2024/02/12(月) 14:45:29

部屋の掃除ができました！

+10

-0

392. 匿名 2024/02/12(月) 17:10:50

皆すごいなぁ。みんな偉い。
私は1日中布団にくるまって横になってた…明日から仕事嫌すぎる。
これから頑張ってお風呂入ってご飯食べる。つらい…
何も出来ない自分に自己嫌悪だよ。
(トピズレでごめんなさい)

1件の返信

+17

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393. 匿名 2024/02/12(月) 18:42:02

昨日今日と連日お風呂はいれた！
犬の散歩をした

+8

-0

394. 匿名 2024/02/12(月) 18:53:22

>>392
自己レス
なんとかお風呂に入ってきました…。人からすると当たり前の事なんだけど、、、ね、、
次はご飯……食欲湧かないよぉ

+10

-0

395. 匿名 2024/02/12(月) 18:59:02

昨日はどこも外に出てないけど2個も料理作った！

+15

-0

396. 匿名 2024/02/12(月) 19:06:40

夕食作って食べた
ただ生きるのも大変。力振り絞ってる

+14

-0

397. 匿名 2024/02/12(月) 23:02:34

掃除してゴミ捨て出来た。お風呂も入った🛁今週は暖かい日もあるみたいだから少しは動きたい

+10

-0

398. 匿名 2024/02/13(火) 06:34:00

引きこもりって何もいいことない

早く死にたい

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399. 匿名 2024/02/13(火) 07:35:36

昨日のことだけど、百均で買い物と、コンビニで水道料金支払いに行けたよ。
夜は別トピで募集してたゲームのマルチに参加できた。うつでひきこもりでも人と関わった感味わえた。

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400. 匿名 2024/02/13(火) 12:22:38

今日は、郵便局、ドラスト、スーパー、シャトレーゼと行けた。
どれも近所なんだけど、こんなに行けることはあんまりないので頑張った。

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401. 匿名 2024/02/13(火) 16:32:33

郵便局とコンビニ行けた
洗濯、洗い物できた

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402. 匿名 2024/02/13(火) 19:06:19

体調があまりよくなくて、でも何とか起きられて、ご飯を食べられました
どうしても体調に波があります

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403. 匿名 2024/02/13(火) 20:54:07

今日はATMに行って、コピーして
本を買って、ホームセンターに行って
鍋を買って…目が回りそうだったけど
友人が手伝ってくれたので完遂できました(T_T)

レジで手間取ってしまっておじいさんに
睨まれたので謝りました。無視されたけど…

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404. 匿名 2024/02/13(火) 21:40:59

3日連続でお風呂入れた

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405. 匿名 2024/02/13(火) 22:45:08

私もお風呂入った
髪の毛ドライヤーで乾かすの面倒だけど頑張ったよ

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406. 匿名 2024/02/13(火) 23:20:08

1週間ぶりに風呂に入れた……

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407. 匿名 2024/02/14(水) 10:18:28

洗濯した
家族の分も溜まってたから大量だった

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408. 匿名 2024/02/14(水) 11:24:23

来てみたかった韓国ご飯屋さんで早めのランチ。
隣の女子の集団が苦手で気になってしまう。

楽しみに集中出来ないのも辛いな。

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409. 匿名 2024/02/14(水) 14:27:48

郵便局へ行けました！

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410. 匿名 2024/02/14(水) 15:40:28

シャワー浴びて頭洗って、コンビニ行けました！

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411. 匿名 2024/02/14(水) 16:06:20

頭だけ洗った
腰痛くなった

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412. 匿名 2024/02/14(水) 16:50:59

ハローワークに行って来た
疲れたし頑張った

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413. 匿名 2024/02/14(水) 21:34:20

寝て起きてるだけの日々だけどここ数日毎日風呂入れてる

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414. 匿名 2024/02/14(水) 23:40:44

みんなすごい！
わたしも５日ぶりにお風呂入れた。サッパリしたよ～髪の毛サラサラなった

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415. 匿名 2024/02/15(木) 07:33:16

昨日は仕事サボっちゃった。
今日は出勤出来そう！(今出勤中)

1件の返信

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416. 匿名 2024/02/15(木) 07:48:50

>>415
自己レス。普段引きこもりです。出勤はまれです。
とはいえ、出勤するということで、トピズレですみません。

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417. 匿名 2024/02/15(木) 12:03:49

来週は雨が続くようなので
無理矢理スーパーに行ってきました。
昨夜から食べたかった鶏の唐揚げ弁当も
買っちゃいました。

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418. 匿名 2024/02/15(木) 13:20:33

コンビニとスーパー行けました。
悩んで、お昼は、スーパーのサンドイッチ、そのスーパーで売ってる県内の有名なパン屋さんのメロンパンにしました。
節約でコーヒーは家で淹れて、先ほど食べました。
バランスには気をつけられてないけど、美味しく食べられました。
サンドイッチもコンビニよりスーパーの方が安くてよかったです。

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419. 匿名 2024/02/15(木) 13:28:43

お昼ご飯にパスタ作れました

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420. 匿名 2024/02/15(木) 15:43:33

とりあえず顔は洗えた
生きてるだけで丸儲けって言葉キライ

当たり前に生活したい

1件の返信

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421. 匿名 2024/02/15(木) 15:53:28