気軽にできてちょっと体にいいこと

126コメント2024/01/06(土) 04:10

画像

1. 匿名 2024/01/03(水) 21:06:08
水をこまめに飲む

12件の返信

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2. 匿名 2024/01/03(水) 21:06:20
おなにー

3件の返信

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3. 匿名 2024/01/03(水) 21:06:26
野菜を食べる

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4. 匿名 2024/01/03(水) 21:06:33
ストレッチ

1件の返信

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5. 匿名 2024/01/03(水) 21:06:33
歩く

+112

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6. 匿名 2024/01/03(水) 21:06:39
ラジオ体操

+57

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7. 匿名 2024/01/03(水) 21:06:43
筋トレ(自重トレーニング)

+20

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8. 匿名 2024/01/03(水) 21:06:47
ラジオ体操

+15

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9. 匿名 2024/01/03(水) 21:06:48
オリゴ糖かけてヨーグルト食べる

+19

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10. 匿名 2024/01/03(水) 21:06:51
人助け

6件の返信

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11. 匿名 2024/01/03(水) 21:06:54
SNS遮断。心が楽になる

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12. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:01
白湯！

+40

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13. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:03
スロージョギング
歩くより早く走りはしない、けど腸には良くて便秘気味は治り冷え性にも良い

2件の返信

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14. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:04
一駅歩く

1件の返信

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15. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:08
>>1
パート

3件の返信

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16. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:11
りんご酢。快便快便

+8

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17. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:13
その場足踏み

+10

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18. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:18
>>1
ラジオ体操
ストレッチ
忙しい時は伸びや手足首まわす

+40

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19. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:25

1件の返信

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20. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:26
太陽光を浴びる

2件の返信

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21. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:28

+17

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22. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:28
睡眠

+27

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23. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:31
納豆を食べる。

+29

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24. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:31
>>10
少子化だからねーー

3件の返信

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25. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:36
足の指の間に手を入れてグルグル回す

+16

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26. 匿名 2024/01/03(水) 21:07:54
>>1
日に当たる

+30

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27. 匿名 2024/01/03(水) 21:08:06
>>24
新しい日本人に任せよっか

+3

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28. 匿名 2024/01/03(水) 21:08:22
>>10
本物の日本人を増やす努力が先では？

2件の返信

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29. 匿名 2024/01/03(水) 21:08:46
深呼吸

+9

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30. 匿名 2024/01/03(水) 21:08:48
すわいしょう

+0

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31. 匿名 2024/01/03(水) 21:08:53
なんかやたらマイナスつけてる人いない？

+1

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32. 匿名 2024/01/03(水) 21:08:55
お腹の力入れたり力抜いたりの繰り返し、腹筋ついてきた

+12

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33. 匿名 2024/01/03(水) 21:09:13
>>19
つまりジョジョ立ちやな

+2

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34. 匿名 2024/01/03(水) 21:09:29
深呼吸

+9

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35. 匿名 2024/01/03(水) 21:09:40
>>1
深呼吸

ゆっくり息を吐き切って、またゆっくり息を吸えるだけ吸う。これを１日５回でインナーマッスルが鍛えられて、身体やコリがほぐれたり、血流が上がって頭もスッキリする。
私も色々やってきたけど本当に効果あったのはこれだけ。手軽だしおすすめ

1件の返信

+39

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36. 匿名 2024/01/03(水) 21:09:49
踵㌧㌧

+9

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37. 匿名 2024/01/03(水) 21:09:50
推しを頭の中に召還

+5

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38. 匿名 2024/01/03(水) 21:09:53
夜は炭水化物を抜く
夜は寝るだけなんだからエネルギーいらないって何かで見た

1件の返信

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39. 匿名 2024/01/03(水) 21:10:04
>>24
あたしンちのお父さん？！

+2

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40. 匿名 2024/01/03(水) 21:10:09
掃除。

+8

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41. 匿名 2024/01/03(水) 21:10:26
ウォーキング

+12

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42. 匿名 2024/01/03(水) 21:10:28
>>15
働かないと太る、専業で体型キープしてる人尊敬する

+38

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43. 匿名 2024/01/03(水) 21:10:36
>>28
日本人は多過ぎる
もっと減らさなきゃ

+0

-13
44. 匿名 2024/01/03(水) 21:10:40
寝る

+16

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45. 匿名 2024/01/03(水) 21:10:53
養命酒を飲む。味はあれだけど体に効く。

+3

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46. 匿名 2024/01/03(水) 21:11:28
オナラが溜まったら出す

+10

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47. 匿名 2024/01/03(水) 21:11:37
>>10
こいつマジで大っ嫌い

+35

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48. 匿名 2024/01/03(水) 21:11:47
>>20
マリオ３だわー！www懐かしの…！！
コイツに砂漠でグルグル追っ掛けられたときは怖かったわー🥵

1件の返信

+18

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49. 匿名 2024/01/03(水) 21:12:03
早寝早起き
元手タダよ

+14

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50. 匿名 2024/01/03(水) 21:12:25
貧乏ゆすり

+6

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51. 匿名 2024/01/03(水) 21:13:21
>>2
可哀想。
私はハンサムベイビー達と実践してるから、もっと健康的です。
若い子の、坊やは大変美味ですこと。

1件の返信

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52. 匿名 2024/01/03(水) 21:14:13
セルフお灸

+3

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53. 匿名 2024/01/03(水) 21:14:15
>>1
さんぽ

+9

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54. 匿名 2024/01/03(水) 21:14:38
>>1
ラジオ体操

+7

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55. 匿名 2024/01/03(水) 21:14:43
>>51
恭子さん?

+2

-2
56. 匿名 2024/01/03(水) 21:14:51
>>15
私も辞めたら服装もメイクも一気におばさん化すると思う、専業で意識保ててる人すごいよ…

+27

-2
57. 匿名 2024/01/03(水) 21:15:02
>>1
朝イチの白湯
暑くても寒くても冷水や熱湯はダメよ、適度なぬるま湯

+21

-0
58. 匿名 2024/01/03(水) 21:15:22
>>1
全力で脱力。数分でもかなり回復できる。

1件の返信

+5

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59. 匿名 2024/01/03(水) 21:16:48
1駅歩く

+5

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60. 匿名 2024/01/03(水) 21:16:55
トマトを食べる

+11

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61. 匿名 2024/01/03(水) 21:17:05
ちょっと遠いスーパーとか100均とかドラストに足を伸ばす
ウォーキングと考えると途端にキツくなるからw

+17

-0
62. 匿名 2024/01/03(水) 21:17:27
>>1

+0

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63. 匿名 2024/01/03(水) 21:17:28
腹八分！

が、
気軽ではないね💦

+14

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64. 匿名 2024/01/03(水) 21:17:53
エスカレーターより
階段

+9

-0
65. 匿名 2024/01/03(水) 21:20:11
>>10
外人助ける金があるなら能登半島や北九州小倉の人たちの住む家を建て直してよね
こういう時に税金使って良いから
あとJALの乗客の荷物の弁償代もJALじゃなく国が払うべきよ

2件の返信

+47

-1
66. 匿名 2024/01/03(水) 21:21:23
>>65
仕方ないなぁ
はいこれ避難民の食事ね

+0

-12
67. 匿名 2024/01/03(水) 21:22:42
若い頃の楽しかったことを思い出す

+3

-1
68. 匿名 2024/01/03(水) 21:23:12
>>65
つまりそれは私に復興税を作れというのかね？
仕方ない増税だ

+6

-0
69. 匿名 2024/01/03(水) 21:24:11
>>15
皆さん良い職場に巡り会えてるんだね
私はパワハラ職場に当たってしまい心身ボロボロ
昨年末に辞めました

+23

-1
70. 匿名 2024/01/03(水) 21:26:11
ヤクルト飲む
気休めだけどね

1件の返信

+7

-1
71. 匿名 2024/01/03(水) 21:26:18
筋トレ！
頑張ればキャミィのような美しい肉体になれる、、かな？

+6

-0
72. 匿名 2024/01/03(水) 21:26:38
肩甲骨回し。続けてたら肩凝りラクになったよ。

+16

-0
73. 匿名 2024/01/03(水) 21:27:22
毎朝サンホラの曲を流す

+0

-0
74. 匿名 2024/01/03(水) 21:27:23
温かい緑茶をよく飲む

+8

-1
75. 匿名 2024/01/03(水) 21:27:28
緊張が解けない人向け

身体の一箇所一箇所順番に意識を向け、確実に力を抜いていく
手の指、足の指、足首、瞼、額、口元のような細かいパーツの筋肉毎
全身の力を抜いて、身体さんをリラックスさせる

+11

-0
76. 匿名 2024/01/03(水) 21:27:39
>>2
彼氏や旦那いない人がやるやつでしょそれ

+0

-10
77. 匿名 2024/01/03(水) 21:33:47
YouTubeでお笑い動画を見て笑う！

+3

-0
78. 匿名 2024/01/03(水) 21:34:16
0時前に寝る

+8

-0
79. 匿名 2024/01/03(水) 21:35:45
>>13
競歩的な感じ？

+5

-0
80. 匿名 2024/01/03(水) 21:38:21
>>1
カラオケ

+4

-1
81. 匿名 2024/01/03(水) 21:38:54
下痢気味で悩んでたけど、睡眠をしっかりとるようにしたら良くなった。睡眠って大事ですね！

+10

-0
82. 匿名 2024/01/03(水) 21:40:14
>>58
やり方教えて下さい🙇‍♀️

+1

-0
83. 匿名 2024/01/03(水) 21:40:19
>>10
移民の国にしていくんだろうね。
私たち日本人はこの日本は今までの私たちの日本ではなくなってくるんだよ。
韓流が流行ってるのもそうやって徐々に文化を混ぜていってるんだろうなと思ってる。

+11

-0
84. 匿名 2024/01/03(水) 21:41:35
トランポリン

+2

-0
85. 匿名 2024/01/03(水) 21:43:32
ドクターズスクワット
30秒間逆スクワットするだけ

+1

-0
86. 匿名 2024/01/03(水) 21:43:59
>>38
私は夜が一番体力使う。

+0

-1
87. 匿名 2024/01/03(水) 21:44:24
コロナワクチンは打たない

+8

-1
88. 匿名 2024/01/03(水) 21:57:00
>>28
発達障害は遺伝するから産むな、貧乏人は産むな、ブサイクは産むなだとどんどん日本人が減っていく

+9

-2
89. 匿名 2024/01/03(水) 21:59:23
>>10
人口の9割外国人の国ってイスラム教圏でしょ
外国人に対して厳しい法律だよ
働けなくなった外国人は国外追放

+1

-0
90. 匿名 2024/01/03(水) 22:04:04
長座、開脚みたいな基本の柔軟体操各10秒ずつ
何分もかからない

続けてたら腰痛が軽くなった

+4

-0
91. 匿名 2024/01/03(水) 22:04:38
チョコ食べる。少量なら美容(しわ、シミ、たるみ予防)にも良いらしいよ。
カカオパーセント高いやつならなおよし。

+7

-2
92. 匿名 2024/01/03(水) 22:05:06
白湯を飲む
（沸騰何分とか考えすぎず温かい湯を飲めばそれで良し）

+7

-0
93. 匿名 2024/01/03(水) 22:09:07
半身浴

+2

-1
94. 匿名 2024/01/03(水) 22:20:53
上を向いて首の筋を伸ばす
気づいた時やってたら二重アゴ消えたよ

+8

-0
95. 匿名 2024/01/03(水) 22:23:44
ウォーキング。外歩くのが怖いなら大型スーパーなどでひたすら歩くのも可。エスカレーターは使わず、階段で上に上がるようにしてるよ。もちろん下りる時も階段。

+13

-0
96. 匿名 2024/01/03(水) 22:27:59
ボウリング

+1

-0
97. 匿名 2024/01/03(水) 22:29:45
>>1
飲みすぎると水毒になるから注意

+4

-3
98. 匿名 2024/01/03(水) 22:33:58
散歩ついでに公園でぶら下がる

+3

-0
99. 匿名 2024/01/03(水) 22:42:08
>>20
出不精な私はこれが一番難しい…

1件の返信

+8

-0
100. 匿名 2024/01/03(水) 22:49:36
深呼吸

+5

-0
101. 匿名 2024/01/03(水) 22:54:56
>>4
ガチ硬の私には気軽にできないし硬い人向け動画も全滅でした

1件の返信

+0

-0
102. 匿名 2024/01/03(水) 22:57:21
>>70
私はピルクル飲んでます。

+1

-0
103. 匿名 2024/01/03(水) 22:57:39
コーヒーやめて、ノンカフェインの温かいお茶を飲む！
これにしてから、心なしか体調良い。

+18

-0
104. 匿名 2024/01/03(水) 22:58:11
朝食を抜く
節約にもなります

+2

-5
105. 匿名 2024/01/03(水) 23:01:04
>>101
できるはんいでいいんですよ

+5

-0
106. 匿名 2024/01/03(水) 23:06:48
起きたら布団の中で、足首回し。

+5

-0
107. 匿名 2024/01/03(水) 23:11:39
>>14
これは都内、都会限定では？

+4

-0
108. 匿名 2024/01/03(水) 23:13:49
>>1
ハーブをつんでハーブティーを作る

+0

-0
109. 匿名 2024/01/03(水) 23:38:29
禁酒

+2

-0
110. 匿名 2024/01/04(木) 00:06:05
カラオケ　
喉を鍛えるのに良いかな？って思ってるけど、逆に痛めたりもするかな？

+2

-0
111. 匿名 2024/01/04(木) 01:28:03
自分で凝りをほぐす。

+2

-1
112. 匿名 2024/01/04(木) 01:38:59
>>24
本当これ
もう純日本人はいなくなる設定みたいね…

+4

-0
113. 匿名 2024/01/04(木) 01:45:12
数十秒のつま先立ちを1日気がついた時にやる。
数週間も経たないうちに浮き指も治るし、バランスもとりやすくなって、つまづいたりこけにくくなる。

+6

-0
114. 匿名 2024/01/04(木) 02:29:20
かかと落とし

+3

-0
115. 匿名 2024/01/04(木) 05:14:27
セックスやろ。
騎乗位で動くと運動にもなるし気持ち良くなる。
つまり一石二鳥だわ

+5

-1
116. 匿名 2024/01/04(木) 05:45:42
あくび

+1

-0
117. 匿名 2024/01/04(木) 05:45:48
伸び

+2

-0
118. 匿名 2024/01/04(木) 06:55:40
考えすぎないこと。
真面目でストレス溜めやすい性格だから、考えすぎと思ったらやめる。最後はなるようにしかならない。

+12

-0
119. 匿名 2024/01/04(木) 07:02:42
太陽礼拝4.5回

+3

-0
120. 匿名 2024/01/04(木) 07:42:19
その場でかかと上げ下ろし運動！
お尻をギュッとしめてやるといいよ。

+2

-0
121. 匿名 2024/01/04(木) 07:49:13
>>35
流石にインナーマッスルを鍛えるのは呼吸では無理だよ。インナーマッスル鍛えても肩こりは良くならないし。血流の流れが良くなるんだと思うよ

+2

-0
122. 匿名 2024/01/04(木) 10:38:17
>>2
パートナーのいない可哀想な人

+0

-3
123. 匿名 2024/01/04(木) 11:55:46
>>99
ベランダや庭は？

+0

-0
124. 匿名 2024/01/04(木) 11:59:28
>>48
スーパーマリオUSAの仮面も怖いよね

+1

-0
125. 匿名 2024/01/04(木) 17:59:23
トマトジュース200ml

+3

-0
126. 匿名 2024/01/06(土) 04:10:25
>>13
インターバル速歩もいいよ

+0

-0