内蔵脂肪を落とす！オメガ3脂肪酸、食物繊維、酢を含む｢最強の食品｣と｢究極の習慣｣ランキング

1. 匿名 2023/12/16(土) 11:24:17

内蔵脂肪を落とす！オメガ3脂肪酸、食物繊維、酢を含む｢最強の食品｣と｢究極の習慣｣ランキング｜NEWSポストセブン www.news-postseven.com

加齢とともに体重が増えやすくなり、常にダイエットに勤しんでいる人は少なくない。しかし、脂肪のつき方には2種類ある。“見える脂肪”か“見えない脂肪”か―年を重ねたら、撃退すべきは見えない脂肪の方だった！

出典：www.news-postseven.com

最強の食品と究極の習慣で、内臓脂肪という“見えない敵”を撃退すべし！

7件の返信

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2. 匿名 2023/12/16(土) 11:24:57

>>1
毎日サバ食べてます。
168cm/71kg

16件の返信

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3. 匿名 2023/12/16(土) 11:25:03

今日のお昼はとんかつです

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4. 匿名 2023/12/16(土) 11:25:10

デブは甘え

2件の返信

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5. 匿名 2023/12/16(土) 11:25:14

書いてある事あらかたしてる
ゆっくりだけど1ヶ月に1キロペースだと変な反動もない

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6. 匿名 2023/12/16(土) 11:25:29

内臓脂肪はほぼないので皮下脂肪をなんとかしたいです。

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7. 匿名 2023/12/16(土) 11:25:35

大豆製品とは別枠とる納豆最強説

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8. 匿名 2023/12/16(土) 11:25:42

全部好きだけど太ってる。食べ過ぎなんか。

3件の返信

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9. 匿名 2023/12/16(土) 11:25:59

脂肪まで敵だったらもう敵だらけじゃん

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10. 匿名 2023/12/16(土) 11:26:13

🍓カプリコは？

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11. 匿名 2023/12/16(土) 11:26:15

>>1
デブな訳だわ
何一つ食べてないし何一つ習慣じゃない

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12. 匿名 2023/12/16(土) 11:26:24

デブには「1位ウォーキングなどの有酸素運動」は見えないんだろうね

5件の返信

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13. 匿名 2023/12/16(土) 11:26:46

やっぱ運動しないとダメかなー。じゃあ無理だ。

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14. 匿名 2023/12/16(土) 11:27:09

サバは生は危ないから〆鯖？缶詰のサバじゃダメなのかな

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15. 匿名 2023/12/16(土) 11:27:33

なんだか、おじさんのトピみたいw

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16. 匿名 2023/12/16(土) 11:27:55

食べるだけじゃ痩せない

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17. 匿名 2023/12/16(土) 11:29:01

>>2
笑いましたww

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18. 匿名 2023/12/16(土) 11:29:12

産後1年経った。
160cm47kg。体重は産前に戻ったのに体脂肪率29パーセントある😭😭あきらか筋肉落ちたから内臓脂肪減らしたい……

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19. 匿名 2023/12/16(土) 11:29:35

>>1
これ食べとけばドーナツ3つ食べても問題ないな

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20. 匿名 2023/12/16(土) 11:30:19

夜食が至福の時なんよ

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21. 匿名 2023/12/16(土) 11:31:31

食品はほとんど毎日食べてるしウォーキングとジョギングをやってますけど、結局ね、これってそれ以上に食べたら太るってだけの話だよ

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22. 匿名 2023/12/16(土) 11:31:45

>>2
毎日？缶詰め？

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23. 匿名 2023/12/16(土) 11:32:13

>>2
普通に考えて鯖って高カロリーだもんね

1件の返信

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24. 匿名 2023/12/16(土) 11:32:16

>>12
膝に負担かかるしね・・

4件の返信

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25. 匿名 2023/12/16(土) 11:32:28

これ味付けによっては痩せないもしくは太るよね。

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26. 匿名 2023/12/16(土) 11:32:43

納豆は大豆製品やんか。

1件の返信

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27. 匿名 2023/12/16(土) 11:32:43

オメガ3は脂肪を落とすより認知症予防に飲んでます

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28. 匿名 2023/12/16(土) 11:32:57

>>12
10分じゃだめだよね？(デブです)

1件の返信

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29. 匿名 2023/12/16(土) 11:34:02

大好きなビールをやめてるのに体重が全然減らないわ。

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30. 匿名 2023/12/16(土) 11:35:52

>>2
体重をサバを読まず正直に言って偉い

1件の返信

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31. 匿名 2023/12/16(土) 11:36:13

>>2
www
私、青魚嫌いだから太ってるんだ…
我慢して少しは食べなきゃダメか…
と思った矢先2さんのコメに励まされたわ^ - ^

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32. 匿名 2023/12/16(土) 11:38:35

>>24
歩かないとますます太って膝に負担かけるよ
脚から廊下するんだって

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33. 匿名 2023/12/16(土) 11:38:49

>>2
私かな？まったく同じ

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34. 匿名 2023/12/16(土) 11:39:05

>>12
ランキングのもの食べてるのに太るって言ってる人は運動の方は目に入ってないだろうなとは思う

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35. 匿名 2023/12/16(土) 11:39:30

>>2
きのこソテーにはまって毎日きのこを食べてる私、親近感
きのこで満腹感なんか得た事ないわ

1件の返信

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36. 匿名 2023/12/16(土) 11:40:10

>>12
本当に見えてなかったし無意識にスルーしてた、あなた鋭いわ

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37. 匿名 2023/12/16(土) 11:40:20

>>2
魚は水銀多いと聞くけどね
妊娠中は控えたほうが良いとか

1件の返信

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38. 匿名 2023/12/16(土) 11:40:57

さば、トマト、納豆、お酢、結構な頻度で口にしてるけどなぜ中性脂肪が毎年高いんだろう。

1件の返信

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39. 匿名 2023/12/16(土) 11:41:58

オメガ何とかだからって事でオイル飲む美容法もありますよね
あれってそこまで信じて飲んでいいものなのかな、まず高脂血症で引っ掛かりそうじゃない？そして脂肪肝など困ったことになるのでは？と思うんだけど
美容めっちゃやってそうなタレントさん達って似たような肌質になるよね、肌が薄いのか分厚いのか分からん謎の肌というか

2件の返信

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40. 匿名 2023/12/16(土) 11:43:36

体組成計によると、内臓脂肪のスコア4.5
今より３キロ痩せてた時で3.5だったから、やっぱり増えてる
ランニング始めたけどスコア変わらずなのは、ウォーキングどころじゃなくガッツリレベルで走ってるから？

+1

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41. 匿名 2023/12/16(土) 11:43:38

この夏酢の物、納豆のせ豆腐ばっか食べてたら痩せたわ

+3

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42. 匿名 2023/12/16(土) 11:43:59

>>39
ゴクゴク飲む訳じゃないから…食品に含まれる質の悪い油考えたら全然問題ないでしょ

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43. 匿名 2023/12/16(土) 11:44:38

>>8
間食してるんでは

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44. 匿名 2023/12/16(土) 11:46:26

>>8
運動はされてますか？

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45. 匿名 2023/12/16(土) 11:47:10

内臓脂肪はいらないね。でも皮下脂肪は残したい。

+1

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46. 匿名 2023/12/16(土) 11:48:50

>>37
それは大きな魚だよ
マグロとかね
それも一回で2、3キロ食べるとかだよ

+17

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47. 匿名 2023/12/16(土) 11:49:20

>>1
そうしたくても、仕事していたら早い夕飯は無理なんだよっっ！！！💢💢

+7

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48. 匿名 2023/12/16(土) 11:50:31

>>8
ウケるw一緒www
上がってるやつほぼ毎日食べてるが痩せない

1件の返信

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49. 匿名 2023/12/16(土) 11:55:14

>>2
サバでご飯3杯くらい食べてるかなw

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50. 匿名 2023/12/16(土) 11:55:42

>>4
太ってる人で何をしても痩せないんだよ…
そんなに食べてないし〜歳をとって代謝悪いから〜って言うけどさ。
食べてるし、動いてないんよ。
（ダイエットしていて思った）

40代でもちゃんと生活習慣見直せば痩せる。
自分に甘いんだよね。

2件の返信

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51. 匿名 2023/12/16(土) 11:55:52

>>23
そうなの？！

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52. 匿名 2023/12/16(土) 11:56:18

>>28
毎日歩くなら10分でも良いと思うよ
習慣づけることが大事

+22

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53. 匿名 2023/12/16(土) 11:58:23

>>24
あまりに重く筋肉もない場合は食事で少し体重を減らしてから、それからでないと危険らしいな
個人差ある
たまに筋肉はあるタイプいるからね〜

+5

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54. 匿名 2023/12/16(土) 12:05:50

栄養のためとはいえ
さばを刺身やカルパッチョで食べるの？？
臭い、あとアニサキスや食あたりが怖すぎる

1件の返信

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55. 匿名 2023/12/16(土) 12:11:42

まあ騙されないほうがいいと思うよ。
別の所で別の記事みたから。

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56. 匿名 2023/12/16(土) 12:12:24

海藻好きで良かった
海苔、若芽、塩こんぶ、とろろこんぶ...

便秘の際はもずく酢を食べてるよ
(便を柔らかくしてくれるらしい)

1件の返信

+7

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57. 匿名 2023/12/16(土) 12:15:24

何を食べても太るから今さらどうでもいい

+5

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58. 匿名 2023/12/16(土) 12:16:19

>>1
おかしいな。私が好きな食品ばかりなのに

+4

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59. 匿名 2023/12/16(土) 12:19:49

>>24
70kgから55kgに落とした時ウォーキングから始めたよ
私の場合だけど歩くのって日常的な動作だからやっぱりこの体重でもウォーキングが１番膝に負担かからなかったし、とにかく痩せないと他の運動ができないからね
靴（ちゃんとしたスニーカー）と歩く距離（無理せず最初は10分でもいいからとにかく続ける）に気をつけてね

+19

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60. 匿名 2023/12/16(土) 12:20:31

>>48
デブは食べて痩せようとするなw食べるなw

+6

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61. 匿名 2023/12/16(土) 12:28:42

運動したくない！

+0

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62. 匿名 2023/12/16(土) 12:30:52

ここに来て油と脂の美味しさに気がついてしまってもうダメだよ

+2

-2

63. 匿名 2023/12/16(土) 12:56:37

>>2
鯖大好きな母親は163センチの73キロ

+23

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64. 匿名 2023/12/16(土) 12:56:52

>>2
身長はサバ読んでない？体重に対して低いよ。

+16

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65. 匿名 2023/12/16(土) 13:05:17

>>12
平日、往復各1時間の徒歩通勤
お腹空くし【運動してるからいっか！】っていう思考能力になり、モリモリ食べちゃってる笑

大幅増量はないけど、痩せない

+7

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66. 匿名 2023/12/16(土) 13:10:04

>>24
貧乏ゆすりでカロリー消費すれば？

オーストラリアの研究チームによると、１時間の貧乏ゆすりによる消費カロリーは40kcalとのことです。
１時間のウォ－キングが180kcalぐらいなので、20分のウォーキングなら60kcalです。

+4

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67. 匿名 2023/12/16(土) 13:24:27

>>50
それはそうだけどわざわざコメントしようとは思わないけどね。自分は体型維持していきたいと思ってるから運動したり食事に気をつけてるけどさ

+13

-2

68. 匿名 2023/12/16(土) 13:41:22

毎日サバ缶と玉ねぎピクルス食べて、大型犬と2時間散歩してます。血圧は下がったけど体重はまったく減らない。

+4

-0

69. 匿名 2023/12/16(土) 13:43:51

>>2
71kgwwww

+4

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70. 匿名 2023/12/16(土) 14:11:37

>>2
鯖ダイエット効くんだなあ

+4

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71. 匿名 2023/12/16(土) 14:26:39

>>50
４９歳bmi20でちょっと太り気味だからダイエット中だけどランチなんて月1が限界
炭水化物は控えて毎日腹６分目
間食は滅多にしない
毎日エアロバイク３０分以上こいでる

毎日のようにランチ食べに行って夕飯もがっつり食べてて痩せないって当たり前だろ！って太ってる友達数人にいいたいけど言えない

+9

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72. 匿名 2023/12/16(土) 14:28:24

>>1の食品ほぼ毎日食べて、運動も心がけてます。
150センチ60キロ
油断すると70キロが迫ってくるから>>1は納得できる。

+4

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73. 匿名 2023/12/16(土) 14:43:09

こういう食品って本当に良いのかな？
効果を感じられないんだけどさ。

+4

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74. 匿名 2023/12/16(土) 14:46:26

>>2
あすけんだと脂肪の取りすぎですってでてくるよね