確証は無いけど便秘解消になる食品

+182

-8

7. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:07

高菜

+10

-5

8. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:07

コーヒー

11件の返信

+338

-14

9. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:08

コーヒー

+73

-13

10. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:09

お酒
焼肉
脂多めの食事

+92

-9

11. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:11

白米

+26

-6

12. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:18

だいこん

+63

-2

13. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:18

生にんにく

+37

-1

14. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:22

キャベツの千切り

+115

-9

15. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:25

チョコレート

+15

-13

16. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:38

玄米

+34

-5

17. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:49

コーヒー
野菜ジュース
午前中は白湯のみで過ごす

+20

-8

18. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:52

>>1
私はだけどコーヒー飲んだらすぐ出るよ
カフェインかな？

+79

-12

19. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:52

えのき

+79

-4

20. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:52

マックのセットを食べると効果ある

9件の返信

+71

-8

21. 匿名 2023/11/28(火) 23:15:58

コーヒー

+8

-8

22. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:02

毎朝トマトジュース
値段が高いのほど効く

+71

-5

23. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:02

チョコレート。油分が多い物。

+5

-5

24. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:10

牛乳じゃね？
1リットル飲んでみな

+21

-22

25. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:12

トマトジュース
寝る前にコップ一杯飲むと次の日もりもりでる

+23

-7

26. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:14

牛蒡

+46

-2

27. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:14

キムチ

+22

-10

28. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:15

ナッツ類

+9

-5

29. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:17

ビフィズス菌ヨーグルト+オリゴ糖

+26

-4

30. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:18

納豆

+38

-5

31. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:19

コーヒー牛乳

+17

-2

32. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:20

オリーブオイル

+36

-2

33. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:21

麦ご飯！

+8

-1

34. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:30

オールブランにバナナとナッツ類、粉末の食物繊維をトッピングして牛乳かけて毎朝食べてる
するっと出てます

+27

-2

35. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:37

めかぶ

+42

-2

36. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:40

激辛系

+4

-4

37. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:43

ファイブミニ

+13

-0

38. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:44

コントレックス

+6

-0

39. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:47

カツ丼にココア

+2

-2

40. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:48

プルーン

+39

-1

41. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:51

蒟蒻ゼリー！

+9

-7

42. 匿名 2023/11/28(火) 23:16:58

朝一飲む炭酸水。これ始めてから便秘知らずです！！

+5

-6

43. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:06

めかぶ

+10

-3

44. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:08

自分は芋けんぴがテキメンだった。
油と芋のコンボのせいか？

+10

-1

45. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:09

ビール

+15

-1

46. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:09

焼肉をお腹いっぱい食べると快便になります！
適度な油は大事ですね

+74

-2

47. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:18

マウントレーニア

+6

-0

48. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:21

+28

-1

49. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:22

コーヒー（インスタントや缶コーヒー不可）

+4

-8

50. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:28

>>8
コーヒーは便通良くなる人とそうでない人分かれるよね

+74

-5

51. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:33

カーテンで洋服作ってたような

+0

-1

52. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:34

干しプルーンはやばかった

+15

-0

53. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:43

バナナー！

+2

-0

54. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:51

米

+2

-0

55. 匿名 2023/11/28(火) 23:17:54

>>8
アイスコーヒーは確実に効くよね

+50

-5

56. 匿名 2023/11/28(火) 23:18:03

宮崎辛麺

+1

-1

57. 匿名 2023/11/28(火) 23:18:06

ひじき

+4

-0

58. 匿名 2023/11/28(火) 23:18:09

ピュアココア

+5

-0

59. 匿名 2023/11/28(火) 23:18:18

公園で捕まえたセミ食べたらめっちゃうんち出た！

+0

-11

60. 匿名 2023/11/28(火) 23:18:20

もち麦

+6

-1

61. 匿名 2023/11/28(火) 23:18:28

コーヒー

+2

-0

62. 匿名 2023/11/28(火) 23:18:41

>>45
マジですか？

+3

-0

63. 匿名 2023/11/28(火) 23:18:45

オクラ

+5

-0

64. 匿名 2023/11/28(火) 23:18:52

>>13
にんにくって効くのか
便が出なかったらオナラが強烈に臭くなって悲惨だからこれは賭けやな・・・

+8

-0

65. 匿名 2023/11/28(火) 23:18:56

>>15
高カカオのやつは効く気がする
気がするだけだけどw

+6

-1

66. 匿名 2023/11/28(火) 23:19:06

レタス

+6

-1

67. 匿名 2023/11/28(火) 23:19:19

コーヒー

+1

-0

68. 匿名 2023/11/28(火) 23:19:24

めかぶ

+4

-0

69. 匿名 2023/11/28(火) 23:19:26

水
どんな食べ物を食べても一緒に水も飲んでおかないと柔らかい便がでない気がする

+24

-0

70. 匿名 2023/11/28(火) 23:19:37

>>8
わかるーー、私もコーヒー

+30

-0

71. 匿名 2023/11/28(火) 23:19:44

>>1
芽キャベツ

+0

-0

72. 匿名 2023/11/28(火) 23:19:53

わかめ
グラノーラ
インスタントじゃないコーヒー

+3

-0

73. 匿名 2023/11/28(火) 23:19:55

納豆と亜麻仁油

+0

-0

74. 匿名 2023/11/28(火) 23:20:00

ニンニク料理

+3

-0

75. 匿名 2023/11/28(火) 23:20:19

コーヒーとバナナのセット
朝食をこれにしてから快便

+3

-0

76. 匿名 2023/11/28(火) 23:20:20

>>3
米ガッツリたべると次の日スッキリ。やっぱり米食べないと出ない気がします。

+119

-2

77. 匿名 2023/11/28(火) 23:20:21

これ飲んでた

+3

-1

78. 匿名 2023/11/28(火) 23:20:38

ココナッツオイルカフェオレ

+4

-0

79. 匿名 2023/11/28(火) 23:20:48

私の場合だけど
コーヒーorカフェオレ
冷たい水
ご飯多めに食べる

+3

-1

80. 匿名 2023/11/28(火) 23:21:09

>>1
揚げ物か焼き肉
油とるとめっちゃ出る

+16

-0

81. 匿名 2023/11/28(火) 23:21:31

牛乳

+1

-0

82. 匿名 2023/11/28(火) 23:21:41

プルーン
抗がん剤治療を受けてた時、石ころみたいに便が硬くなり大変な思いをしました
プルーンを多めに食べたら、かなり改善しました
大して美味しくないけど、頑固な便秘には効果テキメン

+29

-0

83. 匿名 2023/11/28(火) 23:21:42

ドライフルーツ

+0

-0

84. 匿名 2023/11/28(火) 23:21:58

ヨーグルト

+1

-0

85. 匿名 2023/11/28(火) 23:22:17

>>19
そのまま出てくるよねw

+21

-0

86. 匿名 2023/11/28(火) 23:22:18

お湯

+1

-0

87. 匿名 2023/11/28(火) 23:22:30

ルイボスティー

+7

-0

88. 匿名 2023/11/28(火) 23:22:55

缶コーヒー。

豆から挽いたガチの本格的コーヒーじゃなくて、『缶コーヒー』。

多分、缶コーヒーに入ってる品質安定剤？とかが私には効くんだと思う。缶コーヒーを飲めばだいたいすぐに解消するから

+5

-0

89. 匿名 2023/11/28(火) 23:23:12

でもなんだかんだ野菜食べないと便秘になる

+18

-0

90. 匿名 2023/11/28(火) 23:23:23

豆乳

+0

-0

91. 匿名 2023/11/28(火) 23:23:25

>>41
最近しれっと復活してて怖い
知らない若者多そう

+1

-21

92. 匿名 2023/11/28(火) 23:23:29

>>1
キャベツときのこ全般

+7

-0

93. 匿名 2023/11/28(火) 23:23:39

ターメリック
テキメンだよ

+4

-0

94. 匿名 2023/11/28(火) 23:23:49

>>8
コーヒーはくだる

+38

-2

95. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:02

麦飯
もずく

+3

-0

96. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:06

オリゴ糖
続けて摂ってるとゆるくなるレベル

+7

-0

97. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:07

>>20
私も！
必ずと言っていいほど出る！

+23

-0

98. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:08

>>1
牛乳

+3

-0

99. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:11

昔はコーラ500mlガブガブ飲むとすぐ出た。

+1

-0

100. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:15

ヨーグルト

+3

-1

101. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:21

>>20
ポテトが効くよね

+23

-2

102. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:31

オールブラン

+6

-0

103. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:32

トピタイ、なんかラップみたいだね

+3

-0

104. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:40

>>64
効くというか…下すというか…
マジで賭けよ、別の意味で

+6

-0

105. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:44

>>91
ずっとあるよ？

+14

-0

106. 匿名 2023/11/28(火) 23:24:50

アイスココア

+1

-0

107. 匿名 2023/11/28(火) 23:25:06

ブラジルナッツ。

+1

-0

108. 匿名 2023/11/28(火) 23:25:17

ヨーグルトに原液のカルピスを入れて食べる

+0

-0

109. 匿名 2023/11/28(火) 23:25:42

白米
たくさん食べるとするっとたくさん出る

+6

-2

110. 匿名 2023/11/28(火) 23:26:08

ふすま

+4

-1

111. 匿名 2023/11/28(火) 23:26:10

とろろ蕎麦

+5

-0

112. 匿名 2023/11/28(火) 23:26:29

>>6
経験上絶対バナナ
バナナみたいなうんこ出る
すっきり快感

+22

-2

113. 匿名 2023/11/28(火) 23:26:34

>>1
強炭酸
朝飲むとお腹が動いてるのわかる

+7

-0

114. 匿名 2023/11/28(火) 23:27:00

朝起きたら白湯を飲む

+8

-0

115. 匿名 2023/11/28(火) 23:27:03

えごま油

+0

-0

116. 匿名 2023/11/28(火) 23:27:36

フルグラ

+1

-0

117. 匿名 2023/11/28(火) 23:28:11

>>85
消化悪いね

+6

-0

118. 匿名 2023/11/28(火) 23:28:25

さつまいも。干し芋。ワカメ

+8

-0

119. 匿名 2023/11/28(火) 23:28:54

>>104
横だけどニンニク食べ過ぎると腸内細菌がしんでしまうとか
あんまりよくないかもしれない

+9

-0

120. 匿名 2023/11/28(火) 23:29:10

ジャンクフード
カップラーメンとかマックとか

+4

-0

121. 匿名 2023/11/28(火) 23:29:42

店のラーメン。
脂のせいなのか丼一杯の質量で腸が押されるのか、よくわからないけどラーメン食べたらその日のうちにお通じあるよ。

+3

-1

122. 匿名 2023/11/28(火) 23:29:48

トマトジュース

+0

-0

123. 匿名 2023/11/28(火) 23:29:48

大根

+0

-0

124. 匿名 2023/11/28(火) 23:30:10

いかすみ

+0

-0

125. 匿名 2023/11/28(火) 23:30:24

レンコン、ごぼう、やきいも
私は逆に出過ぎて脱水起こしてしまいました。

+1

-0

126. 匿名 2023/11/28(火) 23:30:31

万能茶

+0

-0

127. 匿名 2023/11/28(火) 23:30:48

菊芋。
引くほど出ます。

+2

-0

128. 匿名 2023/11/28(火) 23:31:11

>>1

きのこ！

お鍋のとき、しめじとえのき入れるけど
次の日ツルッと出てくる。

あと油もの食べてもでる。
元々お腹が壊しやすい体質だからだけど…。

+7

-1

129. 匿名 2023/11/28(火) 23:31:15

>>45
私も
腹の中空っぽになる
飲み過ぎると下すけど

+2

-0

130. 匿名 2023/11/28(火) 23:31:28

>>116
夏の間はフルグラの上にバナナの輪切りを並べて
牛乳ぶっかけで便秘知らずだった

+3

-0

131. 匿名 2023/11/28(火) 23:31:29

しらたき。

+2

-0

132. 匿名 2023/11/28(火) 23:31:37

>>8
普通のコーヒーは何でもないのに
缶コーヒー飲むとゴロゴロくる

+16

-0

133. 匿名 2023/11/28(火) 23:31:59

ブラックのコーヒー

+0

-0

134. 匿名 2023/11/28(火) 23:32:16

>>8
ミルク入れたらさらに効果覿面

+19

-0

135. 匿名 2023/11/28(火) 23:32:25

生のパイナップル

+2

-0

136. 匿名 2023/11/28(火) 23:32:43

コメダ珈琲やスタバのコーヒー

面白いくらいうんちしたくなるよ
下剤でも入れたのかってくらい

+5

-0

137. 匿名 2023/11/28(火) 23:32:44

>>127
スーパーで売ってるの発見したけど里芋ではないツルツルした芋だよね
苦くないの？

+3

-0

138. 匿名 2023/11/28(火) 23:33:21

りんご！

一個食べただけで翌日までには必ずでる！

+5

-1

139. 匿名 2023/11/28(火) 23:33:30

体質によるよね。納豆やコーヒーあたりは多少出やすくなる

+3

-0

140. 匿名 2023/11/28(火) 23:33:41

>>8
朝のコーヒーは高確率でお腹に来る

+55

-0

141. 匿名 2023/11/28(火) 23:33:42

ヨーグルト
100gとかじゃなくて500gとかの大きなやつを食べ切ると面白いようにスルリと

+4

-0

142. 匿名 2023/11/28(火) 23:33:48

飲むヨーグルト
ただのヨーグルトより効く気がする

+3

-0

143. 匿名 2023/11/28(火) 23:33:57

ドライいちじく

+5

-0

144. 匿名 2023/11/28(火) 23:34:01

生のトマト丸かぶり

+1

-0

145. 匿名 2023/11/28(火) 23:34:04

>>34
私もオールブランが一番効く〜

オールブランリッチ＆ギリシャヨーグルト＆冷凍ベリーに、シナモンかける

ほんとにスルスル。

+2

-0

146. 匿名 2023/11/28(火) 23:34:19

>>14
これを大量に食べればすぐに解消だよね

+4

-0

147. 匿名 2023/11/28(火) 23:34:21

>>1
乾燥ワカメじゃない方のワカメ

+2

-0

148. 匿名 2023/11/28(火) 23:34:38

>>59
マジで？やってみようかな

+3

-0

149. 匿名 2023/11/28(火) 23:34:40

朝起きてすぐに氷水飲んで、そのあと白湯飲むと出る。

+2

-0

150. 匿名 2023/11/28(火) 23:34:40

朝一のアイスコーヒーは
必ずその後
出る！

+3

-0

151. 匿名 2023/11/28(火) 23:34:41

干し柿
特に市田柿

+0

-0

152. 匿名 2023/11/28(火) 23:34:41

カリカリ梅
必ずお通じ良くなります

+0

-0

153. 匿名 2023/11/28(火) 23:34:52

じゃがいも・さつまいも
入院中にお医者さんに聞いたこと
イモ類に含まれてる不溶性食物繊維で便のかさを増し排便を促すらしい
確かに他の物を同量食べるより便のかさが増えてドーンと出る笑笑
おやつに干し芋もいーみたい

+7

-0

154. 匿名 2023/11/28(火) 23:35:02

>>62
ビールは便秘解消の効果あるよ
お酒飲める人で便秘が続いてたら飲んでみれば良いと思う

+8

-0

155. 匿名 2023/11/28(火) 23:35:03

>>1
りんごとダノンビオヨーグルトで出ます。私は。

+8

-0

156. 匿名 2023/11/28(火) 23:35:16

プルーン
高いプルーン買ってみたらいつもドラストやスプーンぇ買ってるのとはまた違うおいしさでびっくり

+5

-0

157. 匿名 2023/11/28(火) 23:36:00

>>16
うんうん(*´･ω･)(･ω･｀*)

+2

-0

158. 匿名 2023/11/28(火) 23:36:08

雑穀米

+4

-0

159. 匿名 2023/11/28(火) 23:36:09

コーン
便の見た目がアレなのが残念。

+1

-1

160. 匿名 2023/11/28(火) 23:36:09

ダノンビオ
確実に効いてる

+0

-0

161. 匿名 2023/11/28(火) 23:36:11

里芋

+0

-0

162. 匿名 2023/11/28(火) 23:37:01

トマトジュースと厚揚げ
厚揚げに関しては豆腐が活躍してるんだろうけど水分て重要なんだなとしみじみ思う

+0

-0

163. 匿名 2023/11/28(火) 23:37:23

タイ料理の次の日は凄い

+0

-0

164. 匿名 2023/11/28(火) 23:37:25

高級ステーキ食べるとめっちゃ出る
というかビチビチ

+3

-1

165. 匿名 2023/11/28(火) 23:37:35

挽きたてのコーヒーかなぁ。インスタントコーヒーでもまあまあ来るけど、挽いたコーヒー飲んだ後は8割以上はトイレに行ってる。

+4

-0

166. 匿名 2023/11/28(火) 23:37:52

コーヒー牛乳

+2

-0

167. 匿名 2023/11/28(火) 23:38:04

ポップコーン

+3

-0

168. 匿名 2023/11/28(火) 23:38:12

激辛ラーメン
ピーピーになる

+0

-0

169. 匿名 2023/11/28(火) 23:38:25

>>45
生5杯飲んだら翌日ピーピーになる。

+3

-0

170. 匿名 2023/11/28(火) 23:38:27

食べ物じゃないけど腸腰筋のストレッチしだしたら便秘とおさらばしたよ。
ちなみに小学校の頃からお通じは3-4日に1回で別段お腹も張らず困ってなかったのでストレッチ初めたら毎日出るようになってびっくりした。あと体質じゃなかったんだ…って思った。

ついでに40何年間、ゴロゴロした小さい粒の水分がなく匂いも少ない便だったので…臭いのにまだ慣れてない。

+4

-0

171. 匿名 2023/11/28(火) 23:38:34

>>153

干し芋大好きでおやつによく食べるけど臭いんだよね💩

+2

-0

172. 匿名 2023/11/28(火) 23:39:21

甘めのカフェオレ

+1

-0

173. 匿名 2023/11/28(火) 23:39:30

>>20
私も
野菜を頑張って取るよりマック食べた方が早い
油分なのかなぁ？

+23

-1

174. 匿名 2023/11/28(火) 23:39:36

キャベツ

+2

-0

175. 匿名 2023/11/28(火) 23:39:51

ドライフルーツのデーツ
種をとってクルミをはさんで食べるとちょっとしたお菓子みたいになる

+0

-0

176. 匿名 2023/11/28(火) 23:39:52

焼き芋

+0

-0

177. 匿名 2023/11/28(火) 23:40:16

なめこ
毎朝食べてる。

+1

-0

178. 匿名 2023/11/28(火) 23:40:46

寒天

+1

-0

179. 匿名 2023/11/28(火) 23:40:49

背脂浮いてる系豚骨ラーメン。
サシが沢山入っているステーキ。

脂多いと高確率でお腹くだす。

+4

-0

180. 匿名 2023/11/28(火) 23:40:55

>>60
もち麦に1票
もち麦を買い忘れて食べない日が続くと便秘になる。
我が家では欠かせない。

+2

-0

181. 匿名 2023/11/28(火) 23:41:43

さつまいも

+0

-0

182. 匿名 2023/11/28(火) 23:42:01

朝一白湯

+0

-0

183. 匿名 2023/11/28(火) 23:42:36

コーンバター

+0

-0

184. 匿名 2023/11/28(火) 23:42:53

>>1キシリトールガムを一度にたくさん食べる

+3

-0

185. 匿名 2023/11/28(火) 23:44:14

プルーン

+0

-0

186. 匿名 2023/11/28(火) 23:44:21

>>1
安いクロレラ（ヤクルト＞ピルクル＞クロレラ）を1日2本飲む。

きのこを食べる。

+4

-0

187. 匿名 2023/11/28(火) 23:45:14

ピルクルがぶ飲み

+3

-0

188. 匿名 2023/11/28(火) 23:45:29

オクラ

+4

-0

189. 匿名 2023/11/28(火) 23:45:45

>>171
分かる🤣
でもたまってる便を一緒に出してくれてると有り難く思ってる🤣🤣

+1

-0

190. 匿名 2023/11/28(火) 23:46:12

もずく✖️納豆

+1

-0

191. 匿名 2023/11/28(火) 23:46:18

ヤクルト
オールブラン

+1

-0

192. 匿名 2023/11/28(火) 23:47:24

>>1
キャラメル

+0

-0

193. 匿名 2023/11/28(火) 23:48:47

とうもろこし

+1

-0

194. 匿名 2023/11/28(火) 23:49:17

青汁

毎日いいブツが出るようになった

+1

-0

195. 匿名 2023/11/28(火) 23:51:16

毎日ビール飲んでる。便秘なったことないから多分効いてる。

+1

-0

196. 匿名 2023/11/28(火) 23:52:00

白菜
加熱して柔らかくなった繊維が良い仕事をする
あと白菜キムチも効く

+3

-0

197. 匿名 2023/11/28(火) 23:52:03

ヨーグルト
便秘に悩んでいたけど、毎朝スルンと出るようになった

+0

-0

198. 匿名 2023/11/28(火) 23:52:36

>>6
バナナは浮腫にも良いと聞いてヨーグルト✖️バナナ毎朝食べてる

+20

-0

199. 匿名 2023/11/28(火) 23:52:51

おおまさりっていう落花生

+0

-0

200. 匿名 2023/11/28(火) 23:53:11

ココア
無糖のココアパウダーをちゃんと練って作るとなお良し

+3

-0

201. 匿名 2023/11/28(火) 23:54:09

>>3
毎朝米なんだけど
慣れて出なくなったらパンにすると
出る。
それで出なくなったら米。
繰り返し。

+32

-0

202. 匿名 2023/11/28(火) 23:55:00

ホットココア

+3

-0

203. 匿名 2023/11/28(火) 23:55:29

私的にはとろろ昆布食べると快便になるなぁと思って食べてる

+1

-0

204. 匿名 2023/11/28(火) 23:56:17

>>24
私は牛乳やヨーグルトは全く効かない
効く人がうらやましい

+16

-1

205. 匿名 2023/11/28(火) 23:56:35

ヨーグルト＋バナナ＋レーズン

これを食べた朝は確実に出る。食べなかったら出ない。私の中では確実に証明されてる。

+0

-1

206. 匿名 2023/11/28(火) 23:57:18

>>20
同じ人結構いて嬉しい
便秘の時食べると自然と出るんだよね

+10

-0

207. 匿名 2023/11/28(火) 23:57:59

バーミヤン
何がかは分からない
でも次の日お腹ゴロゴロする

+1

-0

208. 匿名 2023/11/28(火) 23:59:15

🍠

+0

-0

209. 匿名 2023/11/28(火) 23:59:33

オリゴのおかげ

+0

-0

210. 匿名 2023/11/28(火) 23:59:43

牛乳
大丈夫なときは大丈夫だけど、ダメなときは下す
乳糖不耐症なのかな

+2

-0

211. 匿名 2023/11/28(火) 23:59:48

>>1
あおさとか、わかめです。

+2

-0

212. 匿名 2023/11/29(水) 00:01:54

>>8
コーヒー牛乳500mlでお腹ピーピーになった

+8

-0

213. 匿名 2023/11/29(水) 00:02:44

この季節は、鍋の春雨だよ‥食物繊維多い
便秘の人でも出やすくなったりするよ

+0

-0

214. 匿名 2023/11/29(水) 00:03:14

>>1
アサイーボール。

+0

-0

215. 匿名 2023/11/29(水) 00:03:22

ケンタッキー

+0

-0

216. 匿名 2023/11/29(水) 00:04:30

いい意味でお通じ良くなる人と（善玉菌増える）、
悪い意味で下っちゃう人（腸内細菌死滅）が混在してるね

+13

-0

217. 匿名 2023/11/29(水) 00:04:43

ハンバーグ

+0

-0

218. 匿名 2023/11/29(水) 00:06:42

玄米フレーク

+2

-0

219. 匿名 2023/11/29(水) 00:08:33

>>48
トピ画ですぐ分かってワロタ

+24

-0

220. 匿名 2023/11/29(水) 00:08:44

>>1
お湯めっちゃ飲む

+1

-0

221. 匿名 2023/11/29(水) 00:11:13

冷たい牛乳

+0

-0

222. 匿名 2023/11/29(水) 00:13:03

私は朝のサラダです
病院で薬貰う程だったけど、ある日夕食で残ってたサラダを馬のように食べたら、気持ちよく快便

その日からほぼ毎日朝サラダ食べたら薬要らなくなった

+8

-0

223. 匿名 2023/11/29(水) 00:13:19

既出だけど干し芋
それとおから！

+1

-0

224. 匿名 2023/11/29(水) 00:13:40

便秘が酷すぎて
バナナにヨーグルトとはちみつときな粉をかけて数日食べるとようやく出る

+1

-0

225. 匿名 2023/11/29(水) 00:13:50 ID:d28acS7ruc

>>1
乳糖（にゅうとう）
良かったらググってみて！

+2

-0

226. 匿名 2023/11/29(水) 00:16:49

サラダ。丼に一杯くらいの量で。

+0

-0

227. 匿名 2023/11/29(水) 00:17:54

>>1
ニンニク
温かい味噌汁ワカメ入り
玄米食
ヨーグルト
前の晩に温かいお風呂にゆっくり浸かり、体を温めて免疫アップと共に腸にも動いてもらう
圧のかかる立ち湯が特に有効
あとは小一時間の軽い散歩や適度な運動体操とか効果ある

+4

-0

228. 匿名 2023/11/29(水) 00:20:10

あおさ

+0

-0

229. 匿名 2023/11/29(水) 00:21:13

インスタントラーメン

+1

-0

230. 匿名 2023/11/29(水) 00:21:24

わかめとか昆布とか、海藻類
ヤバいくらい出る

+2

-0

231. 匿名 2023/11/29(水) 00:25:45

炭酸水

+0

-0

232. 匿名 2023/11/29(水) 00:25:59

白湯

+0

-1

233. 匿名 2023/11/29(水) 00:26:51

>>24
乳糖不耐症だからゴロゴロするけど快便にはならない

+3

-0

234. 匿名 2023/11/29(水) 00:27:15

>>1
ヨーグルト、
甘みがなくてプレーンのを我慢して食べる。
甘み：ジャムやらはちみつを入れると
効果が弱まる気がする。

+2

-0

235. 匿名 2023/11/29(水) 00:27:40

アヒージョ。
お腹痛くもならないしスルッとでる。

+3

-0

236. 匿名 2023/11/29(水) 00:28:58

寝起きにコップの水２杯

+0

-0

237. 匿名 2023/11/29(水) 00:30:44

ヨーグルト
プルーン
野菜(何でも)を食べれるだけ食べる
生より鍋とかのほうが量いける

+0

-0

238. 匿名 2023/11/29(水) 00:30:45

>>1
ワカメなどの海草類や
ぬか漬けなど発酵食品
凄い効果だった

+3

-0

239. 匿名 2023/11/29(水) 00:33:17

きくらげ

+1

-0

240. 匿名 2023/11/29(水) 00:34:25

もずく酢
体質かもしれないけど、お酢のむとお腹ゆるくなる人多いらしく私はすぐ出る

+1

-0

241. 匿名 2023/11/29(水) 00:37:05

>>1
MCTオイル。
飲み物に混ぜて飲んでいるのですが、油のせいか、うんちがツルッと出てきます。

+2

-1

242. 匿名 2023/11/29(水) 00:37:08

>>112
わかる

+1

-0

243. 匿名 2023/11/29(水) 00:37:11

>>8
カフェラテ飲むとコーヒー＋牛乳の相乗効果で必ず腹痛くなるw

+25

-0

244. 匿名 2023/11/29(水) 00:40:02

>>1
サラダにナッツとチーズ入れてオリーブオイルかけて食べる！あとヤンキー座りすると腸が反応するのか、必ず出る

+5

-0

245. 匿名 2023/11/29(水) 00:40:38

私はみかんが１番！！
解消はしないんだけど、出ない期間は短くなる

+1

-0

246. 匿名 2023/11/29(水) 00:43:19

>>3
米だよね。
お米のでんぷんは善玉菌の餌になるんだっけ。
米と味噌汁とぬか漬け食べてればお腹の調子回復する。

+21

-1

247. 匿名 2023/11/29(水) 00:43:45

キウイ　
きのこ

+1

-0

248. 匿名 2023/11/29(水) 00:44:03

ビオフェルミン。
規則正しく出る。効果ある気がするからもう何ヶ月も続いてる。

+2

-0

249. 匿名 2023/11/29(水) 00:49:00

>>1
私は、野菜、果物、海藻が通便をよくしてくれるのは確かだと思うけどな。お医者さんも言っているし、実体験的にも裏付けられる。それから芋もいいね。ジャガイモとかではなくて、サツマイモとか里芋とか長芋なんか。そして主さんの言われるコンニャクね。

+6

-0

250. 匿名 2023/11/29(水) 00:49:22

なんか植物繊維とかで便秘解消になってる人と、お腹下してる人に分かれるねww

+5

-1

251. 匿名 2023/11/29(水) 00:50:02

舞茸は確証ある！！

+4

-0

252. 匿名 2023/11/29(水) 00:52:37

トマトジュース　

+2

-0

253. 匿名 2023/11/29(水) 00:53:57

健康に絶対悪いけど、普段何日も出ないのにお酒飲み過ぎた次の日は逆に下痢になる、、。

+2

-0

254. 匿名 2023/11/29(水) 00:55:56

>>1
単純に沢山食べるからかも知れないけど、鍋

+8

-1

255. 匿名 2023/11/29(水) 00:59:40

私便秘気味だけど、牛肉いっぱい食べたらお腹壊す。

+3

-0

256. 匿名 2023/11/29(水) 01:15:05

バナナ
サツマイモ
キウイ

+2

-0

257. 匿名 2023/11/29(水) 01:15:16

ガルちゃんの美容健康法トピで
カスピ海ヨーグルトをオススメしてる人がいたので
バナナとキウイと缶詰のミカンを入れて
食べてるけど、美味しくて快便になります！

+2

-0

258. 匿名 2023/11/29(水) 01:21:16

昆布とかもずくとかこんにゃく、山芋、納豆、なめこ、なめたけ(えのき)、オクラみたいな水溶性植物繊維が豊富な奴

+2

-0

259. 匿名 2023/11/29(水) 01:23:19

>>216
ｗｗ

+1

-0

260. 匿名 2023/11/29(水) 01:40:59

>>1
100%野菜ジュースにフルーツ酢を混ぜてグビグビ飲むと必ず出る。でも結局は適度な運動しないと腸が動かないから、休みの日は便秘になりがち。

+2

-0

261. 匿名 2023/11/29(水) 01:52:32

>>198
横
私はそこに食べる糀ってのを混ぜて食べてるよ
糀の甘みがお気に入り

+2

-0

262. 匿名 2023/11/29(水) 01:59:29

ポテトチップス一袋食べる

+2

-0

263. 匿名 2023/11/29(水) 02:28:48

毎日水2リットル
3日に1回以上は出るようになった

+0

-0

264. 匿名 2023/11/29(水) 02:33:06

>>1
ブラックコーヒー

+2

-0

265. 匿名 2023/11/29(水) 02:35:52

さつまいも、ごぼう、ビスコ食べたら翌日必ず快便、嬉しいかぎり(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

+0

-0

266. 匿名 2023/11/29(水) 02:36:20

納豆

+1

-0

267. 匿名 2023/11/29(水) 02:37:30

オールブラン。甘くないやつ、元祖みたいな。里帰りで実家帰った時毎朝食べてたらほんと快便だった。ヨーグルトとバナナとプルーンとクルミ入れて。
家戻って食べなくなったら、出が悪くなった。

+1

-0

268. 匿名 2023/11/29(水) 03:04:53

>>173
確かに油分ないと腸壁滑ってかないかも！パンと肉のバランスも意外といいのかもね、ウンコ的には。

+1

-0

269. 匿名 2023/11/29(水) 03:09:13

トマトジュース

+0

-0

270. 匿名 2023/11/29(水) 03:10:13

バナナ
ヨーグルト
牛乳
ベースフード

+1

-0

271. 匿名 2023/11/29(水) 03:10:27

>>20
下痢

+11

-0

272. 匿名 2023/11/29(水) 03:10:55

きのこ類。

毎朝、舞茸とエリンギをレンジでチンして火を通して、ミニ豆腐を添えて黒玉ねぎのドレッシングかけて食べてるよ。

食後の血糖値が急に上がるのも防いでくれるし、きのこの繊維でお通じもしっかりあるからおすすめ。

+8

-0

273. 匿名 2023/11/29(水) 03:17:20

ミルミル！飲んでみてください
最初は臭いオナラがめちゃくちゃ出ます

+1

-0

274. 匿名 2023/11/29(水) 03:33:09

サシが入った高い牛肉

+1

-0

275. 匿名 2023/11/29(水) 03:39:39

おとといにウォーキングマシン買ったコメントしたものですが、歩く前にブラックコーヒー2杯くらい飲むと40分歩けば出るようになりました。健康によくウエストも少し細くなって便秘解消になってチョーハッピーです。

+2

-0

276. 匿名 2023/11/29(水) 03:40:01

さつまいも( ͜🍠 ･ω･) ͜🍠ｵｲﾓｫ

+1

-0

277. 匿名 2023/11/29(水) 04:11:15

>>15
私も寝起きのチョコ効く気がする、出るんだ
他の食べ物は何にも反応ない。

+2

-0

278. 匿名 2023/11/29(水) 04:46:13

>>14
千切りを茹でたほうが食べやすそう。

+2

-3

279. 匿名 2023/11/29(水) 05:42:45

私は子ども向けの
リンゴの乳酸菌が合いました
色々ヨーグルト、乳酸菌飲みましたが

もっと驚いたのは二人目の産院で出されたレンコン料理の効果ったらすごいの！薬要らず！
便の出方がスルスルと自然に面白い位に

でも家で同じように食べてもそんなに効果でないの
あの産院の栄養士さんと調理師さん凄い！
感動したから「食事の効果凄いですね！」と伝えたよ

+0

-0

280. 匿名 2023/11/29(水) 05:50:06

>>48
どういうこと？

+10

-1

281. 匿名 2023/11/29(水) 06:03:48

しっかり焼いた固めの厚切りトーストをよく噛んで食べる。薄切りだとなぜかあんまり効果ない
卵料理とかサラダといっしょに食べるともっと良いけどバターとかジャム軽く塗った厚切りトーストとドリンクだけの時も多い

+0

-0

282. 匿名 2023/11/29(水) 06:16:27

食品ではないけど、本屋に長くいるとお腹が痛くなる。インクの匂いかな？

+3

-0

283. 匿名 2023/11/29(水) 06:19:28

>>91
餅で死ぬ人は餅のせいにしないのに
不思議

+15

-0

284. 匿名 2023/11/29(水) 06:23:35

アロエヨーグルト

+0

-0

285. 匿名 2023/11/29(水) 06:28:21

>>271
思った

+1

-0

286. 匿名 2023/11/29(水) 06:49:31

ひどい便秘で、3〜５日位当たり前に出ないけど、
白湯飲み始めてから良くなってる気がする

+1

-0

287. 匿名 2023/11/29(水) 06:55:32

マッシュルーム1パックを3日連続で食べた時は凄かった

+0

-0

288. 匿名 2023/11/29(水) 07:00:51

>>16
玄米にもち麦プラスする。

+1

-0

289. 匿名 2023/11/29(水) 07:02:07

納豆

+0

-0

290. 匿名 2023/11/29(水) 07:04:58

>>1
朝いちのコップ1杯の水

+1

-0

291. 匿名 2023/11/29(水) 07:05:08

大根おろし

+2

-0

292. 匿名 2023/11/29(水) 07:05:09

納豆
あと、ブラックのアイスコーヒー

+1

-0

293. 匿名 2023/11/29(水) 07:06:13

>>1
鉄分豊富なもの

+1

-0

294. 匿名 2023/11/29(水) 07:08:53

>>1
キシリトールやリカルデントガム
大麦

+2

-0

295. 匿名 2023/11/29(水) 07:12:55

>>1
こんにゃくにしかない食物繊維があるから一週間に一回くらい食べた方がいい、って子どもの時学校の先生が言ってた。
だからこんにゃく料理は機会があったら食べるようにしている

+10

-0

296. 匿名 2023/11/29(水) 07:22:17

デーツ

+0

-0

297. 匿名 2023/11/29(水) 07:27:50

純ココアパウダー
飲むときは味を調整するけど

+0

-0

298. 匿名 2023/11/29(水) 07:33:58

>>20
朝マック食べると100%お腹ゴロゴロする

+12

-0

299. 匿名 2023/11/29(水) 07:53:16

九州地方しかないかもしれないけど、、、
いとものがたりっていう飲むヨーグルト

+3

-0

300. 匿名 2023/11/29(水) 07:58:56

納豆
マミー

+0

-0

301. 匿名 2023/11/29(水) 08:07:39

きのこ類

+1

-0

302. 匿名 2023/11/29(水) 08:17:16

コーヒー。
精神的なタイミングもあって、飲んでホッとするような時に効いてくる。

+3

-0

303. 匿名 2023/11/29(水) 08:17:50

お店のラーメン
食べるとすぐ腹痛
あとはガスト
何食べてもすぐに腹痛

+3

-0

304. 匿名 2023/11/29(水) 08:19:47

>>1
ぬか漬け

+3

-0

305. 匿名 2023/11/29(水) 08:21:48

オートミール。
朝食で食べると、朝も出たのに昼も出る

+2

-0

306. 匿名 2023/11/29(水) 08:27:07

>>20
油分が多いからって聞いたことあるような。

+8

-1

307. 匿名 2023/11/29(水) 08:35:53

牛乳

+1

-0

308. 匿名 2023/11/29(水) 08:36:56

ヨーグルトに黒ごまとはちみつ入れる
快調！

+2

-0

309. 匿名 2023/11/29(水) 08:38:45

にがり

+3

-0

310. 匿名 2023/11/29(水) 08:52:17

>>14
祖母が子供の頃から頑固な便秘でずっと太り気味だったんだけど、お医者さんに勧められて毎朝キャベツ2枚を千切りにしたのを一番最初に食べるようにしたら、たったの1ヶ月で便秘が解消され体重もスルスル落ち、150cm72kgだったのが1年後には65kgに、それから10年経った今ではずっと55kg前後をキープしてるって言ってたよ。

+27

-0

311. 匿名 2023/11/29(水) 09:02:11

寒天

+0

-0

312. 匿名 2023/11/29(水) 09:03:56

やっぱり野菜
あと最近禁酒したら胃腸の動きがめっちゃ活発になって便秘知らずになった（笑）

+1

-0

313. 匿名 2023/11/29(水) 09:06:26

ミルクティー
乳糖不耐症なのか飲むとピーピー下痢になるときがある

それでも好きだから飲んでますが

+1

-0

314. 匿名 2023/11/29(水) 09:07:01

生姜

+0

-1

315. 匿名 2023/11/29(水) 09:07:45

そもそも、あまりトイレに行きたくないから、水分を余り取らないだけ
なんだよね。特に寝る前。私は最低一時間毎にコッブ一杯の水分を取るようにしたら
解消したけどね。夜中にトイレの為に目が覚めるけど、その時もコッブ一杯の水分を取るのがコツ。

+0

-0

316. 匿名 2023/11/29(水) 09:11:22

>>12
生の大根がきく。大根おろしがとくに。

+10

-0

317. 匿名 2023/11/29(水) 09:12:44

きなこ　

+0

-0

318. 匿名 2023/11/29(水) 09:14:25

オクラ

+0

-0

319. 匿名 2023/11/29(水) 09:19:33

>>50
私は全く関係ないなー。
でも便秘したことがないのはコーヒーのせいなのか？

+6

-1

320. 匿名 2023/11/29(水) 09:21:10

>>91
何が怖いの？

+3

-0

321. 匿名 2023/11/29(水) 09:39:25

トップバリュのおつまみ昆布食べ過ぎたら便がゆるくなったよ！
家族で食べていたら全員ゆるくなった　笑
食物繊維豊富だし、カロリーも低いしいいかも！

+0

-1

322. 匿名 2023/11/29(水) 09:40:49

>>45
固形物食べずにビール飲むと直ぐ便意がくる
頑固な便秘だからビールかコーラックで出してる

+2

-1

323. 匿名 2023/11/29(水) 09:44:16

マイタケを毎日食べてた時は快便だった
黒い便が出る

+2

-0

324. 匿名 2023/11/29(水) 09:44:19

牛乳1Lがぶ飲み

+0

-0

325. 匿名 2023/11/29(水) 09:48:35

熱々のスープ類飲むと結構出る

+0

-0

326. 匿名 2023/11/29(水) 09:49:27

さつまいも
おやつにふかし芋食べるとてきめん

+1

-0

327. 匿名 2023/11/29(水) 09:52:10

食べ物じゃなくて悪いんだけど
体育座りって効果ない？？
私家で体育座りしてると必ず便意が

+2

-0

328. 匿名 2023/11/29(水) 09:56:55

ピルクル

ヤクルトより私には合いました

+2

-1

329. 匿名 2023/11/29(水) 09:58:57

ミルミル　は私にあってる。

+2

-0

330. 匿名 2023/11/29(水) 10:02:31

キャベツ、大根、コールドプレスドリンク

+1

-0

331. 匿名 2023/11/29(水) 10:02:42

牛乳　昔は平気で毎朝飲んでたのに今は少しグルグルってお腹がなる。毎日は飲め無くなったけど便秘の時に役立つようになった。

+1

-0

332. 匿名 2023/11/29(水) 10:26:15

コーヒー

+1

-0

333. 匿名 2023/11/29(水) 10:26:31

キムチ

+0

-0

334. 匿名 2023/11/29(水) 10:36:38

生クリーム

+0

-0

335. 匿名 2023/11/29(水) 10:42:07

>>3
私もコレです
以前毎朝バナナとヨーグルトだけ→１週間出ない時もザラ
毎朝米→ほぼ毎日出るように

+11

-0

336. 匿名 2023/11/29(水) 10:55:39

>>12
カンタン酢にスライスした大根漬けたやつすごいよ！

+6

-0

337. 匿名 2023/11/29(水) 11:06:19

寒天
さつまいも

+0

-0

338. 匿名 2023/11/29(水) 11:16:18

キャベツ、レタスがきいた。

+0

-0

339. 匿名 2023/11/29(水) 11:20:07

子供の頃から便秘で病院に通ってました！
数日に一回、コロコロしかでない人生でした

納豆、もずく、具沢山味噌汁、プルーン、ヨーグルトなど色々試してもダメで…酸化マグネシウムや漢方も最初はいいけどすぐに慣れてしまいました

私の場合はひじきを食べて乳酸菌整腸剤を飲むと1本の繋がった便がでます！
便秘が治ると肩凝りは無くなるし肌は綺麗になるし眼精疲労もなくなりました！

+4

-0

340. 匿名 2023/11/29(水) 11:28:10

納豆

+0

-0

341. 匿名 2023/11/29(水) 11:36:04

オールブラン

+0

-0

342. 匿名 2023/11/29(水) 11:44:51

エノキかな。めっちゃ出る。

+1

-0

343. 匿名 2023/11/29(水) 11:50:58

米ぬか

+0

-0

344. 匿名 2023/11/29(水) 11:56:08

ごぼう

+0

-0

345. 匿名 2023/11/29(水) 12:01:57

>>1
キャベツ
みかん

+2

-0

346. 匿名 2023/11/29(水) 12:02:07

水、キムチ、納豆、ヨーグルト

+0

-0

347. 匿名 2023/11/29(水) 12:08:36

最初は抵抗あるけど
浣腸が一番良いと思うわよ

+0

-1

348. 匿名 2023/11/29(水) 12:24:43

冷ご飯が良いって聞いた。

+0

-0

349. 匿名 2023/11/29(水) 12:43:43

>>1
コントレックス

+3

-0

350. 匿名 2023/11/29(水) 12:51:16

>>3
とりあえずいっぱい食べたら押し出される

+22

-1

351. 匿名 2023/11/29(水) 12:55:41

>>6
便秘になったらバナナ食べるとすぐ出る！

+2

-0

352. 匿名 2023/11/29(水) 12:56:22

さつまいも
一日一回出てる。

+0

-0

353. 匿名 2023/11/29(水) 12:57:50

意識して水分を多く摂る
幼児の頃から万年便秘の中学生の娘
ビフィズス菌やマグネシウムに青汁とか、さんざん試したけどコレだ！ってものはなく

低血圧予防に毎日500mlのポカリを飲み始めたら、かなり出るようになってきた！
5日に1回→3日に1日、くらいだけど

便秘の原因は、水分不足な人が多いのかも、と思った

+3

-1

354. 匿名 2023/11/29(水) 12:58:18

干し芋。さつまいもの煮物より干し芋のが噛むからかな。

+2

-0

355. 匿名 2023/11/29(水) 12:59:39

ヤクルトレディから買うヤクルト
何が違うか良く分かってないけどお店で買うのと効果が違う気がする

+0

-0

356. 匿名 2023/11/29(水) 13:02:19

>>14
妊娠中便秘の時にお医者さんに生のキャベツが1番良いって言われたよ！私的にはあとブロッコリーと大根も体感的には良い。

+3

-0

357. 匿名 2023/11/29(水) 13:03:32

>>20
体に悪いからだよ。

+5

-0

358. 匿名 2023/11/29(水) 13:11:56

>>60
私ももち麦！
子どもがずっと便秘で悩んでたけどもち麦を混ぜてご飯を炊くようにしてから治りました

+1

-0

359. 匿名 2023/11/29(水) 13:30:42

>>170
どういうストレッチですか？

+4

-0

360. 匿名 2023/11/29(水) 13:31:48

バナナきた！

+0

-0

361. 匿名 2023/11/29(水) 13:33:27

セブンのカフェラテ

+0

-0

362. 匿名 2023/11/29(水) 13:42:40

ここにあるもの全て試したりした事あるけど効かない。更年期に入って余計便秘が酷くなり、腸が動かない感じです。更年期が過ぎれば多少は治るかな？毎日便の事ばかり考えてしまいます。

+10

-0

363. 匿名 2023/11/29(水) 13:45:15

>>1
朝はバナナと白湯！

+0

-0

364. 匿名 2023/11/29(水) 13:52:33

>>1
私最近ずーーーっと下してて、息子も快便で、何だろ？と思ってた。
母から連絡きて、「あなたからもらったお茶でお父さんも私も便秘解消した」と喜んでて、やっと謎が解けた。
3ルイボスとかドクダミとか36種類入ってるお茶で、うちの近所で作ってるお茶なんだけど、過敏性腸症候群の私は一日5回トイレ行ってる

+3

-0

365. 匿名 2023/11/29(水) 13:52:57

>>1

ゴボウ

+1

-0

366. 匿名 2023/11/29(水) 13:57:18

>>1
生ゴーヤをミキサーしたジュース。
１本だと下痢になったので、３分の１が私個人の適量。

+1

-0

367. 匿名 2023/11/29(水) 14:01:14

排卵～生理前までいつも便秘で辛い
本当にひどいときは何してもビクともしなくてホコタテじゃないけど絶対に便が出ない女VS絶対に腹を壊す食べ物みたいな対決しても勝つんじゃと思ってる笑

本当に出ないときは食物繊維(特に不溶性)取ると悪化すると言うし水を「飲む」だと尿になるだけだから一周してレタスとかきゅうりみたいな
カサだけあってほぼ水分の野菜を沢山食べた方が
腸に水分いきやすく、また便を押し出せるのかな…なんて思ってる

あんま店頭にないけど「とんがらし麺」が刺激が強く、比較的効くかな

+6

-0

368. 匿名 2023/11/29(水) 14:02:15

焼き芋皮ごと食べてる

+0

-0

369. 匿名 2023/11/29(水) 14:03:33

ガチの奴のおいしく加工してないオートミール

+1

-0

370. 匿名 2023/11/29(水) 14:05:51

水分も多めにとるとでるかな目安１日トータル1L汁物で400mlはとってるから達成しやすい

+0

-0

371. 匿名 2023/11/29(水) 14:14:36

ガチの奴のおいしく加工してないオートミール

+1

-0

372. 匿名 2023/11/29(水) 14:30:12

一蘭

+0

-0

373. 匿名 2023/11/29(水) 14:31:41

野菜炒め
多めに食べると翌日には必ずお通じきます

+0

-0

374. 匿名 2023/11/29(水) 14:32:46

>>1

おでん

こんにゃくや大根、練り物をたくさん入れてつくったものを食べたら、翌朝、便通が良すぎてドッサリ出た

+3

-0

375. 匿名 2023/11/29(水) 14:37:02

大根！
生でサラダにするとテキメン
大根おろしも効く

+0

-0

376. 匿名 2023/11/29(水) 14:42:51

>>1
ミロ。
豆乳に溶かして飲んだら毎朝快便もりもり。

+2

-0

377. 匿名 2023/11/29(水) 15:01:31

フルーツあんみつ

+0

-0

378. 匿名 2023/11/29(水) 15:01:49

インドカレー

+0

-1

379. 匿名 2023/11/29(水) 15:25:33

食物繊維系の無糖ソーダ
お腹がゆるくなるかもって注意書きされてるよ

+0

-0

380. 匿名 2023/11/29(水) 15:31:53

>>137
苦くないです。ゴボウとじゃがいもを混ぜたような味で生でも食べれます。
畑でほっといても勝手に増えてくれて毎年たくさん採れるし、
まさに今収穫時期で毎日甘酢漬けにして食べてますが1日に4回ほど便出てます。

+1

-0

381. 匿名 2023/11/29(水) 15:33:27

納豆

+0

-0

382. 匿名 2023/11/29(水) 15:39:57

塩蔵わかめ
ふえるわかめではダメ

+1

-0

383. 匿名 2023/11/29(水) 15:42:15

>>1
洋梨
特にラフランス
これは凄い　箱の説明書きにも便秘解消的な事書いてある

+4

-0

384. 匿名 2023/11/29(水) 15:44:01

マックのハンバーガーとポテト。
便秘解消って言うか脂でお腹下してるっぽい。
あと食べ物じゃないけどタバコ吸うと大体出る。高いし美容に良くないから辞めたけど。

+3

-0

385. 匿名 2023/11/29(水) 15:45:16

>>378
あーこれは分かるわ。💩もスパイスの臭いがするw

+0

-0

386. 匿名 2023/11/29(水) 15:45:48

納豆

+0

-0

387. 匿名 2023/11/29(水) 15:50:09

かき氷

+0

-0

388. 匿名 2023/11/29(水) 16:16:13

>>50
カフェインで利尿作用で脱水になって便秘になる。

今調べたら、コーヒーと一緒に水も飲むべきだって。だからドトールコーヒーとか水おいてるのか。

+2

-1

389. 匿名 2023/11/29(水) 16:29:01

野菜の中だと、私は玉ねぎが一番効く

+2

-0

390. 匿名 2023/11/29(水) 16:29:44

大根おろし！
テキメン！

+1

-0

391. 匿名 2023/11/29(水) 16:47:13

本屋、図書館
何故か行くと高確率で便意を催す

+0

-0

392. 匿名 2023/11/29(水) 16:48:23

>>1
毎朝ココア飲むようにしたら💩出るようになった

+3

-0

393. 匿名 2023/11/29(水) 16:54:24

>>6
毎朝バナナ食べるようになったら出る日が増えてぽっこりしてたお腹も引っ込んできた

+4

-0

394. 匿名 2023/11/29(水) 17:13:40

サツマイモ、干しいも

+0

-0

395. 匿名 2023/11/29(水) 17:19:13

自分に合ったヨーグルト（自分はフジッコのカスピ海）＋オーツ麦（自分はケロッグのやつ）
ヤクルト（別に1000ではなくて良い）

高カカオのチョコも出るけど御尻と対決せねばならぬのでヨーグルトは抜けない
ヨーグルトは今色んなのがあるけれど、本当に物によって違う

代謝も上がるけど電子レンジで少し温めたトマトジュースにオリーブオイルたらしたのも油だから出るには出るかも

+2

-0

396. 匿名 2023/11/29(水) 17:19:15

蒟蒻畑

+1

-0

397. 匿名 2023/11/29(水) 17:27:07

>>121
私はとあるお店のとんこつラーメン
麺の硬さを「ハリガネ」にすると食べて暫くしたら「来る」

+1

-0

398. 匿名 2023/11/29(水) 17:29:25

大根たくさん食べる

+1

-0

399. 匿名 2023/11/29(水) 17:45:40

朝から牛乳カフェオレ飲むと高確率で出る
まあ、下してるのに近いから便秘解消って言って良いのか分からないけど

+0

-0

400. 匿名 2023/11/29(水) 17:48:40

ブルガリアの飲むヨーグルト

+0

-0

401. 匿名 2023/11/29(水) 17:52:45

黒にんにくと果汁グミ
どちらか食べると必ず次の日出るよ！

+0

-0

402. 匿名 2023/11/29(水) 17:58:33

>>299
伊都物語美味しいよね

+0

-0

403. 匿名 2023/11/29(水) 18:00:59

人それぞれ体質によるから合う合わないあるけど
牛乳もヨーグルトもビール酵母も運動もダメだった私に合っていたのはこんにゃく！
ごぼうはお腹張って便秘が解消するどころか悪化した。

+2

-0

404. 匿名 2023/11/29(水) 18:01:36

オリゴ糖

+1

-0

405. 匿名 2023/11/29(水) 18:02:32

大根

+1

-0

406. 匿名 2023/11/29(水) 18:08:15

>>158
私もー！しばらくして白米に変えたらまた便秘になったから、効果あったのかなって思う。

+2

-0

407. 匿名 2023/11/29(水) 18:14:04

ドラゴンフルーツのレッド

+0

-0

408. 匿名 2023/11/29(水) 18:14:09

りんご黒酢とビオフェルミン！かなり頑固だったけど効きました。キャベツたっぷりの味覇スープも良いです。

+0

-1

409. 匿名 2023/11/29(水) 18:20:03

にんにく

+1

-0

410. 匿名 2023/11/29(水) 18:30:46

天然酵母を売りにしてるパン屋のパン

+1

-0

411. 匿名 2023/11/29(水) 18:36:32

さくらんぼ🍒
缶詰じゃなくて貰い物の茎がついたやつなんだけど、あまりにも美味しくていっぱい食べたら下した(～'ω'　)～
たまたまかもしれないけど

+2

-0

412. 匿名 2023/11/29(水) 19:10:41

ミルミルと、カルピスの牛乳割り
あと食べてすぐ歩くともよおす気がする
ショッピングモールとかでお昼食べるとすぐトイレ行く

+2

-1

413. 匿名 2023/11/29(水) 19:33:20

>>1
アボカド。肌もスベスベになる。

+3

-0

414. 匿名 2023/11/29(水) 19:41:16

えのき毎週2株食べてた時は腸空っぽだったな

+1

-0

415. 匿名 2023/11/29(水) 19:42:48

>>1
おーいお茶
生茶
綾鷹

+1

-0

416. 匿名 2023/11/29(水) 19:43:16

トマトジュース
酒粕甘酒
コーヒー
いずれも効果ない。

+0

-0

417. 匿名 2023/11/29(水) 19:45:22

ラブレ！！！

+0

-0

418. 匿名 2023/11/29(水) 19:53:32

寒天ゼリー

+0

-0

419. 匿名 2023/11/29(水) 20:01:58

>>1
焼き芋よりさつまいもご飯の方が効果あった気がする

+2

-0

420. 匿名 2023/11/29(水) 20:08:36

ラーメン
油が一番効くと思う

+0

-0

421. 匿名 2023/11/29(水) 20:09:32

チキンラーメン。
卵あるなし関係なく、食べて暫くすると、お通じよくなるというか、ほぼ毎回下痢までいく。

+0

-1

422. 匿名 2023/11/29(水) 20:10:15

水

食事は一口を小さくしてこまめに水分をとる、なるべく常温か温かいのがよい。

+3

-0

423. 匿名 2023/11/29(水) 20:13:59

日本酒！めっちゃ出る

+0

-0

424. 匿名 2023/11/29(水) 20:15:44

>>1
朝、シチュー食べると快便。
ジャガイモなのかな？

+2

-0

425. 匿名 2023/11/29(水) 20:23:18

>>1
インドカレーのほうれん草のカレー！！！！

+2

-0

426. 匿名 2023/11/29(水) 20:24:44

キムチ！！！

+1

-0

427. 匿名 2023/11/29(水) 20:25:26

>>1
満腹後のブラックコーヒー

+2

-0

428. 匿名 2023/11/29(水) 20:29:14

全粒粉のパスタ

+1

-0

429. 匿名 2023/11/29(水) 20:34:40

バナナ
オートミール
高千穂牧場のカフェオレ

+1

-0

430. 匿名 2023/11/29(水) 20:35:49

>>8
朝イチのブラックコーヒーが今までで一番効果ある。あとは天ぷらとか揚げ物やアボカドなど脂肪分が多いもの食べるとスルッとでる。

+1

-0

431. 匿名 2023/11/29(水) 20:40:48

電子タバコ

ダメだよね…わかってるけど

+0

-0

432. 匿名 2023/11/29(水) 20:54:05

ご飯食べる前にヤクルト1000

+0

-0

433. 匿名 2023/11/29(水) 21:01:44

>>364
それって大丈夫なの？笑
お身体大切にしてね

+3

-0

434. 匿名 2023/11/29(水) 21:03:54

>>60
五穀米や十穀米みたいなのも良いと思う。
トマト野菜ジュースや白菜、大根などの根菜類。

+1

-0

435. 匿名 2023/11/29(水) 21:07:23

オールブラン

+0

-0

436. 匿名 2023/11/29(水) 21:17:21

ポメロ一つ食べなさい。

+0

-0

437. 匿名 2023/11/29(水) 21:19:38

スープ

+0

-0

438. 匿名 2023/11/29(水) 21:21:07

>>20
お腹がガスでパンパンになる〜

+2

-0

439. 匿名 2023/11/29(水) 21:27:05

ナッツ

+0

-0

440. 匿名 2023/11/29(水) 21:27:28

>>1
牛蒡

+1

-0

441. 匿名 2023/11/29(水) 21:28:06

バナナとトウモロコシ🍌🌽
快便になる

+0

-1

442. 匿名 2023/11/29(水) 21:29:27

甘酒

+0

-0

443. 匿名 2023/11/29(水) 21:32:48

>>1
ほうれん草

+2

-0

444. 匿名 2023/11/29(水) 21:36:52

ぷるんぷるんQooっていうハンディタイプの飲むゼリー。
寒天パワーか子供が便秘の時飲ませると絶対出る。

大人に効くかはわからんけど。

+0

-0

445. 匿名 2023/11/29(水) 21:41:52

>>35
インスタントラーメンにうす塩味のめかぶ入れる
ネバネバ大丈夫な方、ぜひおすすめ。
もちろん、すうどんやかけ蕎麦に、めかぶもおすすめ。
水溶性の食物繊維、意識して食べてます。

+1

-1

446. 匿名 2023/11/29(水) 21:42:28

白菜

+0

-0

447. 匿名 2023/11/29(水) 21:50:42

サイリウム

+0

-0

448. 匿名 2023/11/29(水) 21:51:12

>>1
朝イチでブラックコーヒー飲んだら必ず出る

+1

-0

449. 匿名 2023/11/29(水) 21:56:00

さつまいも🍠

+0

-0

450. 匿名 2023/11/29(水) 21:56:15

>>1
小豆
この時期はよくぜんざい作ってる
腸の動きが良くなる

+2

-0

451. 匿名 2023/11/29(水) 21:57:44

Ｌ92 缶だと安い

+0

-0

452. 匿名 2023/11/29(水) 21:58:52

>>12

私は大根の煮物。透き通るくらい煮たもの

+1

-0

453. 匿名 2023/11/29(水) 22:05:35

>>310

ありがとう。明日やってみる。

+4

-0

454. 匿名 2023/11/29(水) 22:06:00

みかん！！！

+0

-0

455. 匿名 2023/11/29(水) 22:14:15

食材っていうか青汁とかファイバーのやつ効くよ

+0

-0

456. 匿名 2023/11/29(水) 22:16:43

>>1
オクラ
えのき
ニラ

+1

-0

457. 匿名 2023/11/29(水) 22:22:52

ミルクたっぷりカフェオレ

+0

-0

458. 匿名 2023/11/29(水) 22:23:10

>>170
この時期、下半身や太ももが冷えてしまい足腰のストレッチをしてからお風呂に入って寝てます。
脚が太い家系で、みな便秘です。
あと、朝起きたら出す気持ちで腹圧をかけると朝ご飯後にトイレに行きたくなります。固くなると出ないのでためないように気をつけてます。

+6

-0

459. 匿名 2023/11/29(水) 22:24:23

>>50
それどころか、コーヒーで体調悪くなる人もいるらしいね、、、

+2

-0

460. 匿名 2023/11/29(水) 22:29:16

きなこ。牛乳に溶かしたりヨーグルトにかけたりトーストにかけたり。

+0

-0

461. 匿名 2023/11/29(水) 22:32:11

回る寿司でたくさん食べて最後に水飲んで胃の中身を膨らせたら押し出されるのかすぐ便意がくる

+0

-0

462. 匿名 2023/11/29(水) 22:38:24

>>8
私もコーヒー。
飲むと出る

+2

-0

463. 匿名 2023/11/29(水) 22:40:12

朝起きてから飲むお白湯

+0

-0

464. 匿名 2023/11/29(水) 22:41:46

納豆
ヨーグルト
もずく
甘酒

+0

-0

465. 匿名 2023/11/29(水) 22:43:38

ブロッコリー

+0

-0

466. 匿名 2023/11/29(水) 22:44:29

>>1
毎日お酒飲むと下痢気味になるよ！泣

+2

-0

467. 匿名 2023/11/29(水) 22:50:31

しらたき
ダイエットにいいと思って食べてたら全然出なくて水分溜めたんかカロリー低いのに太った…

+2

-0

468. 匿名 2023/11/29(水) 22:57:10

>>1
ひたすら水分をとることかな

+2

-0

469. 匿名 2023/11/29(水) 22:59:24

卵かけご飯

+0

-0

470. 匿名 2023/11/29(水) 23:00:09

ココアパウダーいいよ

+1

-0

471. 匿名 2023/11/29(水) 23:00:20

>>1
糖質カットとかダイエット系の飴！
たぶんお腹壊してる

+3

-0

472. 匿名 2023/11/29(水) 23:02:06

冷たい牛乳イッキ飲み

+0

-2

473. 匿名 2023/11/29(水) 23:07:38

セロリ1本食べなさい

+2

-0

474. 匿名 2023/11/29(水) 23:11:40

めかぶ

+0

-0

475. 匿名 2023/11/29(水) 23:13:57

>>1
菊芋‼︎

+2

-0

476. 匿名 2023/11/29(水) 23:15:21

みかん！

みかん食べると次の日えーーーー！っていうぐらいどっさり出ます。

+2

-0

477. 匿名 2023/11/29(水) 23:16:57

ヨーグルトに大根おろしとハチミツとナッツ
全部出る

+2

-0

478. 匿名 2023/11/29(水) 23:19:59

医薬品のキヨーレオピン。体質改善と滋養強壮目的で飲んでいたが、胃腸の働きも活発にしてくれるからか毎日出るようになった！

+2

-0

479. 匿名 2023/11/29(水) 23:21:57

>>459
呼んだ？

+3

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480. 匿名 2023/11/29(水) 23:23:06

えのき茸

+0

-0

481. 匿名 2023/11/29(水) 23:33:39

サクランボ。
サクランボ狩りに行くと毎回お通じスゴいというか、ひどいというか、、、
下痢ピーしちゃうのは私だけなのかな。

+3

-0

482. 匿名 2023/11/30(木) 00:35:41

みかん

冬は便秘知らず

+1

-0

483. 匿名 2023/11/30(木) 03:56:57

>>170
臭くなかったのは、今まで身体が毒素を吸収していたからだもの…
いずれにせよ、すごい良いこと聞いた！
便秘で悩んでる家族に教えてみます、ありがとね。

+2

-0

484. 匿名 2023/11/30(木) 06:26:19

>>48
このシーンほんとに好き
今でも爆笑してしまう

+0

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485. 匿名 2023/11/30(木) 07:13:03

>>1
ありがとうオリゴ糖

+0

-0

486. 匿名 2023/11/30(木) 10:34:49

>>50
カフェインは腸の蠕動運動を刺激するから便通に良い、
と理解してた

+0

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487. 匿名 2023/11/30(木) 10:39:06

>>481
さくらんぼの糖に含まれるソルビトール
これは他の食品にも甘味料で使われてるから聞いたことあるかも
ソルビトールにそもそも整腸作用あり

おまけにあんなに小さいけど食物繊維も豊富

２つの相乗効果で便通に良いらしいよ！！

コメ主さんの場合、効きすぎてるなら他の人より控えめに食べるのが向いてるのかも知れないね

+2

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488. 匿名 2023/11/30(木) 11:43:02

>>433
大丈夫なんかな‥？笑
一応健康茶って書いてあるよ笑

+0

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489. 匿名 2023/11/30(木) 14:42:29

>>487
詳しくありがとうございました。
私は効き過ぎちゃってるんですね。
サクランボ狩りにいっても欲張らずセーブしようと思います。

+2

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490. 匿名 2023/11/30(木) 17:01:01

モリンガ
青汁のような感じ
便通良くなるよ

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491. 匿名 2023/11/30(木) 23:24:50

カルディのドライマンゴーが好きでよく買いますが、食べた翌日はいつもよりトイレに行く回数が増えます。

+0

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492. 匿名 2023/12/01(金) 18:25:29

夜ポップコーンとバナナ食べると翌朝出る
あと菊芋は食べると腸がグルグル動いて出る

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493. 匿名 2023/12/05(火) 15:11:01

空腹にオリーブオイル(小さじ1)
＋ヤクルト、ブラックコーヒー
が効くと聞いて試してみたら効いた😳

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494. 匿名 2023/12/09(土) 20:05:54

>>1
ブラックコーヒーを500ml以上　

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495. 匿名 2023/12/14(木) 12:58:04

>>235
イタリア人は便秘になるとオリーブオイルをスプーン一杯飲むらしいから、アヒージョもオリーブオイルたくさん摂れて効果ありそうだね

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496. 匿名 2023/12/14(木) 13:16:23

>>282
青木まりこ現象