【一か月】ゆる〜く、確実に-1kgダイエット！！【本気で】part2

いままさにやってる！
10月からYouTubeのヨガとか筋トレ続けてる。
長くやるのは嫌になって向いてないから10分以内のメニューを毎日最低一つ。
ノッてるときは二、三個やって、顔周りがスッキリした。
体重は日によって500gとか前後するけど57.8kgくらいの頃スタートして、今は56.4kg以上になることはないって感じ。
さっきは55.9だった。
年内に55キロ切る日がくるといいな。

3件の返信

+136

-2

21. 匿名 2023/11/18(土) 21:39:04

昨日から夜だけ炭水化物抜き始めました
これからどうなることやら

2件の返信

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-9

22. 匿名 2023/11/18(土) 21:39:15

オートミール2キロくらい貰ったから挑戦する〜
いつまで続くかw

1件の返信

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23. 匿名 2023/11/18(土) 21:39:38

>>4
焼肉食べちゃったどうしよ！って日の翌朝に1Kg減ってた
何故に？

3件の返信

+17

-1

24. 匿名 2023/11/18(土) 21:39:46

ダイエットは簡単
リバウンドも簡単

+70

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25. 匿名 2023/11/18(土) 21:40:25

半年後に6キロ痩せているぞ！

1件の返信

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26. 匿名 2023/11/18(土) 21:41:00

かかりつけのお医者さんにそう言われた
自分でもそれが合ってると思う
一気に落とすと筋肉と骨だけ痩せて脂肪が残るらしいし
散歩とゆるーいロカボとゆるーい脂質制限でのんびりやってる
コロナ騒ぎのさいちゅうから始めて15キロくらい落ちた

1件の返信

+127

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27. 匿名 2023/11/18(土) 21:41:11

あすけんで食べたものを記録。
体重を毎日計って記録。
間食を減らす。
コーヒーに砂糖を入れない。
自炊してお野菜中心の食事を心がける。
毎朝散歩して習慣的に運動する。

毎日頑張ってますが、今月はより気合を入れて頑張ります！

2件の返信

+59

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28. 匿名 2023/11/18(土) 21:41:21

今まで家族が嫌がるのでやってなかったけど自分だけ玄米に変えようと思う

1件の返信

+13

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29. 匿名 2023/11/18(土) 21:42:12

月に1キロは緩いの？
わたし結構頑張らないと減らない汗

+71

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30. 匿名 2023/11/18(土) 21:42:25

>>1
たかが1kgでも毎月減れば1年で12kg痩せられるよ！なんとかキープしてます！がんばれー！！！

+110

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31. 匿名 2023/11/18(土) 21:42:27

プラス1キロなら自信ある゙

けど私も頑張ろう

+12

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32. 匿名 2023/11/18(土) 21:42:40

半年頑張って15kg落としてBMI25になったから今スローペースにしてる。
今は2000kcal制限だけど筋トレと有酸素で着実に月1kg落としてるよー。

+60

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33. 匿名 2023/11/18(土) 21:42:48

>>6
いつも計画倒れ。本来なら昨日・今日・明日とする予定だったのに（笑）どうしたら実行できますか。

1件の返信

+16

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34. 匿名 2023/11/18(土) 21:43:05

>>4
それで今７キロ痩せたよ

+31

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35. 匿名 2023/11/18(土) 21:43:35

右がダイエット前
真ん中が5、7キロ痩せたらしいがギスギスしただけのゆきぽよ

4件の返信

+4

-14

36. 匿名 2023/11/18(土) 21:44:56

毎日ジョギングと筋トレ、タンパク質中心の食事に変えて2ヶ月経ったけど、生理後がストンと体重落ちるね。

地道に少しずつでも良いから継続するだけで長年悩んでた腰痛が無くなって、気持ちも明るくなって、一日だけ食べ過ぎても太りにくくなってたり体にいい事ばっかりだからもっと頑張ろうと思う！

1件の返信

+55

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37. 匿名 2023/11/18(土) 21:45:31

>>22
オートミールで毎月の１キロ痩せてるよ〜
おすすめはお茶漬けのもととお譲りいれて
レンチン。うまい。

3件の返信

+8

-5

38. 匿名 2023/11/18(土) 21:45:43

1kg減らすのは−7200kcalすればいいだけだから意外と簡単なんだよね。1日−240kcal。
果てしないようで数学的に考えたらそれほど難しくない。

+58

-2

39. 匿名 2023/11/18(土) 21:45:47

クリスマスと年末年始前に少しでも痩せておきたいから私もやる！！

+24

-2

40. 匿名 2023/11/18(土) 21:46:31

最近ちょうどダイエット始めたところ。
朝はバナナとヨーグルトとスープ、昼は手作り弁当、夜は味噌汁と軽くおかずで10日間で0.6キロだけ落ちました。アラフォーだからなかなか落ちないけど、ゆっくりやります！

+44

-2

41. 匿名 2023/11/18(土) 21:46:48

>>15
優秀じゃないですか！

+22

-1

42. 匿名 2023/11/18(土) 21:46:59

>>23
炭水化物で太るタイプは肉だけ食べてたら痩せていくよ
食費が持たない

+52

-1

43. 匿名 2023/11/18(土) 21:47:07

1kg増えるのと
1kg減るのとでは雲泥の差

マイナス1kg目指します！
心強いトピをありがとうございます😊

今日はお昼ご飯が夕方で
夜は🍊とクッキー1枚でした
明日の朝の体重が楽しみです

+32

-13

44. 匿名 2023/11/18(土) 21:47:25

毎月1kgか……
7〜8年後には消えてなくなっちゃうw

2件の返信

+29

-4

45. 匿名 2023/11/18(土) 21:47:49

今日1時間ウォーキングしたし、夜は鍋でヘルシーに過ごしたけど、おやつにビスケットアイスとチョコのアイス食べたし、昨日は焼肉食べ放題で満腹になりました。
1kgで良いから痩せたいです！！

+30

-2

46. 匿名 2023/11/18(土) 21:47:51

>>28
私は前までは自分の分だけもち麦混ぜてたんだけど、一時期タブル炊飯器？買おうか悩んだ（笑）

+9

-1

47. 匿名 2023/11/18(土) 21:48:05

>>27
私も明日からあすけん再開しよう

1件の返信

+23

-1

48. 匿名 2023/11/18(土) 21:49:32

>>23
横
分かります
夜たんぱく質と野菜だと
増えてないこと多いです😊

夜の炭水化物なしは良いですね

1件の返信

+46

-3

49. 匿名 2023/11/18(土) 21:51:35

私もやるで！！

+10

-1

50. 匿名 2023/11/18(土) 21:52:10

毎日ウィーフィットで体重を計っています
グラフになっていて励みになります
あすけんでカロリー計算しながら体によいものを食べるようにこころがけてます
なるべく歩いたりこまめに家事をしたり
特別な運動といったらスクワットを続けているぐらいで毎月1キロつづ順調に減って計7キロ減量です

+21

-1

51. 匿名 2023/11/18(土) 21:52:16

1ヶ月で1キロ痩せれば一年後には12キロ痩せてるはずと思って頑張ります

+26

-1

52. 匿名 2023/11/18(土) 21:52:18

毎月−1kgで、現在13kg痩せました！
(68kg→55kg今ｺｺ)
が、停滞中です。目標まであと5kg。
来春までになんとか達成したいです。
みんなで頑張りましょう！

+94

-1

53. 匿名 2023/11/18(土) 21:53:02

万年ダイエッター参加します！
最近ユミコア始めました！ランニングもしたいけど、寒くて、、、
毎日腹八分目目標にがんばります！

+5

-4

54. 匿名 2023/11/18(土) 21:53:59

生理前の暴食が止まらない…
あっという間に3キロぐらい増える

みんなは、どう抑えてる？

+23

-2

55. 匿名 2023/11/18(土) 21:54:07

今日、定期的に通っている婦人科で先生に「3年前から8キロ増えてるからね、ちょっと気をつけて（苦笑い）」と言われて恥ずかしくて一緒に苦笑いするしかなかった…
次回までに少しでも痩せてやる！！

+32

-2

56. 匿名 2023/11/18(土) 21:56:25

生野菜サラダにコンビニのサラダチキンは栄養不足かな

1件の返信

+4

-2

57. 匿名 2023/11/18(土) 21:57:27

朝のパンをやめてプロテインシェイク飲むようにした
2ヶ月で2キロ減った！
むくみもとれて指輪もパンパンだったのがだいぶ余裕できてきた

+19

-4

58. 匿名 2023/11/18(土) 21:57:27

参加します！
生理おわったらかるく運動したい

+10

-2

59. 匿名 2023/11/18(土) 21:57:58

>>37
横
教えてください

オートミールは買ったことないんですが
買ったままのをお茶漬けの素とお水を入れて
レンチン？　
何分？

お譲りとは？

2件の返信

+10

-1

60. 匿名 2023/11/18(土) 21:58:13

>>19
汗ばむくらいの早歩きにすると痩せるよ
軽く腕を振って大股でお尻の筋肉意識しながら歩くのがポイント
私は軽い食事制限と軽い筋トレ＋この歩き方で半年で14キロ落としたよ

1件の返信

+42

-2

61. 匿名 2023/11/18(土) 21:58:54

今日自作でピザ3枚焼いて家族で食べちまった…。
けど今日から－1kg目指すという事で参加させてください。

+13

-2

62. 匿名 2023/11/18(土) 21:59:11

◯タバリアと黒烏龍茶で少し減った

+0

-2

63. 匿名 2023/11/18(土) 21:59:44

>>44
笑笑😊💓

+14

-1

64. 匿名 2023/11/18(土) 22:00:24

>>47
一緒にあすけん頑張りましょうね!

+13

-2

65. 匿名 2023/11/18(土) 22:01:10

>>37
お譲りって余り物？鮭とか梅とか？

+5

-1

66. 匿名 2023/11/18(土) 22:01:16

野菜多め、鶏胸肉、豚ヒレ、魚などでタンパク質しっかり、ご飯は雑穀米。をベースとした食生活にしたら1年で8キロくらい痩せてた。運動特にしてない。

+37

-2

67. 匿名 2023/11/18(土) 22:02:47

>>56
炭水化物もしっかり。夜ならそれで良いけど、昼ならプラスおにぎりを。(梅、鮭、おかか、わかめとか)

2件の返信

+25

-1

68. 匿名 2023/11/18(土) 22:02:48

>>1
数ヶ月、食事制限や運動をどれっだけ頑張っても一切痩せなかったんだけど、もう知らんわ！とブチ切れて普通に生活したら、💩が毎日２回出るようになってするする3キロ痩せたよ。

あと、2キロはやる気も戻ってきたのでゆるゆる運動始めます。そしたら今年中に目標体重です。

+22

-1

69. 匿名 2023/11/18(土) 22:03:21

挑戦します。3キロ太ったので、取り返しのつかないことになる前に、戻したい。とりあえず、暴飲暴食をやめることから始めます。

+25

-1

70. 匿名 2023/11/18(土) 22:03:37

>>36
毎日ジョギングは凄い！
何キロ走ってますか？

1件の返信

+4

-1

71. 匿名 2023/11/18(土) 22:03:47

10月から頑張ってダイエット開始してるけど
ここ最近食べ過ぎてる。

+27

-2

72. 匿名 2023/11/18(土) 22:03:51

>>35
痩せた姿かわいい

+11

-2

73. 匿名 2023/11/18(土) 22:06:43

>>20
YouTubeでヨガやりながら、食事も気をつけてますか？
かまわず、食べてますか？

1件の返信

+4

-2

74. 匿名 2023/11/18(土) 22:07:19

>>1
生理前の暴食時に刺身と野菜ばっかり食べてたら痩せたよ。

+6

-2

75. 匿名 2023/11/18(土) 22:07:35

代謝が悪いと痩せにくいですか？

+10

-1

76. 匿名 2023/11/18(土) 22:08:09

>>12
ジムに通ってるのすごいです！
私は一人だと絶対無理だからやるとしたらパーソナルジムなんだけど高いから躊躇ってます

+8

-2

77. 匿名 2023/11/18(土) 22:08:48

生理前で食欲抑えるのつらいー、なんかぷよってる気がするし！
体重計は生理終わるまでお預けにします…

+2

-1

78. 匿名 2023/11/18(土) 22:10:56

なんでダイエットしなきゃならないの？

1件の返信

+0

-17

79. 匿名 2023/11/18(土) 22:10:59

>>33
ヨコ
実行できるダイエットに変更

+7

-1

80. 匿名 2023/11/18(土) 22:11:19

>>35
やっぱ骨ストだめだわ
どう頑張っても華奢にはならんね
低身長骨スト短足貧乳の私はマジ終わってるわ

1件の返信

+9

-8

81. 匿名 2023/11/18(土) 22:11:19

>>1
太った原因は毎食食べ過ぎだから食べる量を減らしてる
けど極端に減らしてもリバウンドするから栄養はちゃんととるようにしてお腹が空いたら無理せずにちょっとつまんでる
最近はりんごとかバナナ、無塩ナッツをつまむからお腹の調子もいい🍎🍌

+16

-1

82. 匿名 2023/11/18(土) 22:12:21

私も頑張ります！
有酸素運動や食事制限で2kg落ちたけどそこから減らず、、ダイエットもサボり気味になっていました。
1ヶ月で-1kg目指します！！！

+10

-1

83. 匿名 2023/11/18(土) 22:12:59

YouTubeエクササイズとタンパク質で痩せますかね？

+4

-1

84. 匿名 2023/11/18(土) 22:13:33

>>17
生理前は体重増える
私は生理で1キロは増えるけど、3キロは増えないかな。
体脂肪率とか2%くらい数日で変わるけど、あれなんでかな？

+19

-1

85. 匿名 2023/11/18(土) 22:13:53

>>73
元々暴飲暴食とかはしてないから変わらないかな。
少し「あー、このせんべいでさっき動いた分チャラになっちゃうなー」みたいな気持ちから間食は減ったかも。
普通に炭水化物も食べてる。
水は飲むように心がけてる。

1件の返信

+6

-1

86. 匿名 2023/11/18(土) 22:13:59

産後2カ月目！
そろそろがんばる！

+3

-6

87. 匿名 2023/11/18(土) 22:15:02

>>10
人間関係ドック、私も行きたい。

1件の返信

+53

-1

88. 匿名 2023/11/18(土) 22:18:23

>>70
5.5キロ走って残り1km歩いて帰るという感じです！

+6

-1

89. 匿名 2023/11/18(土) 22:19:34

ビジネスホテルの客室清掃で痩せたという書き込みを見たので先週からパートを始めてみた
今は筋肉痛になってるw
でも、そのくらい体を動かしてるって事だよね
1人で黙々とトレーニングしつつお金を稼いでると思えば1ヶ月後が楽しみでもあるわ

2件の返信

+59

-1

90. 匿名 2023/11/18(土) 22:20:17

>>1

こんばんは！主です✨

【1ヶ月】短期集中ダイエット！！【本気で】と【一か月】ゆる〜く、確実に-1kgダイエット！！【本気で】のトピ主と同じ主です(o^^o)

どなたか覚えている方や参加した！という方、いらっしゃいますでしょうか？
もし覚えている方がいれば嬉しいです✨
また一緒に1か月間頑張りませんか？

主はその後もゆる〜くダイエットを続けており、2022年9月に立てた最初のトピのダイエットスタート時と比べると5kgほど痩せることができました！
最近は停滞気味なのと、それに伴ってやる気も減少しているので皆さんと今年最後のダイエットを頑張りたいです。

《主の記録は今後こちらのレスにアンカーを付けてまとめます。》

【現在の主の情報】

・身長156cm
・体重48.3kg
・1か月後の目標体重47.3kg

【現在のダイエット方法】

・1日8000歩以上のウォーキング
・朝とお昼は普通に食べて、夜はスープや野菜など軽めの食事

今後は自宅で軽い運動も追加していく予定です！

【過去の体重】

【1ヶ月】短期集中ダイエット！！【本気で】トピ立て時の体重53.2kg（2022年9月）

【一か月】ゆる〜く、確実に-1kgダイエット！！【本気で】トピ立て時の体重50.4kg（2023年1月）

5件の返信

+46

-5

91. 匿名 2023/11/18(土) 22:22:16

鼻で吸って口から吐くを地味に続けてマイナス1㎏目指します。

日常無意識で無呼吸みたいなことあるから。
ちゃんと吸ってちゃんと吐くを意識してマイナス1㎏達成したい

+9

-1

92. 匿名 2023/11/18(土) 22:23:26

腰痛めて坐骨やられて、腹筋つけたほうがいいってことで、2ヶ月前から始めた腹筋。最初は１５回でもきつかったけど、毎日やって、数日前から１００回くらい出来るように。４０代でお腹の脂肪は変わらない、でもこのプヨプヨの下に少しずつ腹筋がついてると信じたい!ウォーキングもやってるけど、体重に変化はなし。やっぱり食事かな。でも涼しくなって食欲出てきちゃった…頑張って継続します！

+15

-1

93. 匿名 2023/11/18(土) 22:23:54

1年以上緩〜くYouTube見ながらストレッチやってきて、フォルムは変わってきたのに体重が落ちない。
筋肉になってるならいいけどそれすらも分からん。
1kgでも2kgでも落ちてくれたらいいよなー。

+3

-1

94. 匿名 2023/11/18(土) 22:27:17

>>25
うをををを
1年で12㌔

+5

-1

95. 匿名 2023/11/18(土) 22:27:51

>>37
白米は全く食べずにオートミールに置き換えてるの？

1件の返信

+2

-1

96. 匿名 2023/11/18(土) 22:28:59

>>19
そんなに歩いて凄いですね
運動より食事見直した方がいいです
炭水化物抜きダイエットとかどうですか？
炭水化物には水分も含まれているのでその分太ります
炭水化物抜けば1キロ痩せるはずです
小麦もやめましょう
グルテンが体に悪さします

1件の返信

+1

-19

97. 匿名 2023/11/18(土) 22:29:25

参加しますね
とりあえず15分踊りました

+15

-1

98. 匿名 2023/11/18(土) 22:30:59

>>4
ガッツリうんこしたら、それくらい減る！
まぁ、出ないんだけどねぇ笑
宿便だけで3キロくらいあるんじゃないかと思う
ある日、お腹が痛くて吐き気もする
下腹がシクシク痛むから「盲腸？！」
大きい病院行って婦人科内診検診して
腹部超音波検査してレントゲン撮って…
内科の先生が結果の映像見て1言
「この白い部分てすげど、…これ全部ウンコです…
下剤を定期的に飲んでデトックスして下さい…」
はっ？！どんだけ？！笑
私、下剤飲んだら軽く1キロなんて減ると思う

+19

-14

99. 主 2023/11/18(土) 22:35:03 ID:jEpOQKLZkg

>>2

主です。
参加表明ありがとうございます✨
ぜひ1か月間一緒に頑張りましょうね(o^^o)

+17

-2

100. 匿名 2023/11/18(土) 22:36:18

昔婦人科の看護師さんに
食事の量を変えるんじゃなくて
質を変えるのよって言われた

食に対する意識を変えるのが近道

買い物する時に
これは食べた方が良い物か
食べなくて良い物か考えるようになった

でもストレス溜まるとポテチもスイーツも
買ってしまう
ポテチとスイーツに代わる
食べた方が良い物を模索中😋

+23

-1

101. 匿名 2023/11/18(土) 22:36:53

>>3
主です。
お鍋美味しいですよね！
主もこの時期はヘルシーな食材を使ったお鍋をよく食べます✨

+17

-3

102. 匿名 2023/11/18(土) 22:37:31

>>59
37さんでは無いけど、平日毎昼オートミール食べてる者です

レンチン派の私は
オートミール30gに対して水をひたひたにして1分20秒ぐらいレンチンしてます
そうするとオートミールはふにゃふにゃになりそこから色々と味付けします

あとは、お好みの硬さ？柔らかさ?でレンチン時間を変えてみては？

+8

-2

103. 匿名 2023/11/18(土) 22:38:46

>>44
消えるまで長いなw

+15

-1

104. 主 2023/11/18(土) 22:38:59 ID:jEpOQKLZkg

>>7
主です。

ぜひぜひ✨
一緒にダイエット頑張りましょうね(o^^o)
主も一時期食べ癖がついて、一気に体重増加してしまいました。
最近はまた少しずつですが減量できています。

+10

-3

105. 匿名 2023/11/18(土) 22:45:39

>>4
でもその誤差を1ヶ月、また1ヶ月とキープしてったらマイナス12キロだよ？

+31

-1

106. 匿名 2023/11/18(土) 22:46:29

>>87
ね、どんな診断されるんだろう
縁を切りましょうとか笑

+29

-3

107. 匿名 2023/11/18(土) 22:49:17

寝ても起きても体重変わらないほんと水と空気で太る
ショックなことあって飲まず食わずで10キロ痩せてから2キロリバウンド
せっかくだから維持したいと思ったけど無理そう😣

1件の返信

+0

-13

108. 匿名 2023/11/18(土) 22:50:43

>>85
そうなんですね
YouTubeヨガとかは少しでもやった方が効果あるんですね

+1

-2

109. 匿名 2023/11/18(土) 22:52:11

レコーディングダイエットするのにあすけんを初めて4ヶ月目、秋×生理前のせいか食欲爆上がりですが、4キロは痩せました～
健康度をひたすらあげてるだけで、運動はほぼなし、仕事も座り仕事です
ただその爆上がり中のせいで健康度がみるみる下がっているので、なるべく気を付けたいこの頃です

1件の返信

+8

-1

110. 匿名 2023/11/18(土) 22:52:49

>>107
同じです
私は軽い病気で10キロ痩せましたけど、段々増えますよね…

+5

-1

111. 匿名 2023/11/18(土) 22:54:05

>>67
ありがとう！

+3

-1

112. 匿名 2023/11/18(土) 22:56:39

>>80
わたしも155cm４５キロまで痩せたけど寸胴なままで胸がさらにえぐれて顔はげっそり
なのに痩せたこと誰も気付いて貰えなかったわ(T_T)
顔が丸顔だから痩せてみえないらしい

+5

-3

113. 匿名 2023/11/18(土) 22:57:17

>>35
痩せる前のが魅力的だわ

+7

-4

114. 匿名 2023/11/18(土) 22:58:48

ホラー映画ダイエット
心臓が弱い方や精神的に弱い方は注意かな

1件の返信

+0

-3

115. 匿名 2023/11/18(土) 23:01:03

>>4
その誤差の積み重ねで今年入って7kg痩せた

+22

-1

116. 匿名 2023/11/18(土) 23:02:06

夕食と朝食の間を12時間あけるのを挑戦中
お腹空いてきた…

+8

-1

117. 匿名 2023/11/18(土) 23:04:30

>>11
まずは腹ごしらえかな

+8

-1

118. 匿名 2023/11/18(土) 23:05:04

>>114
ホラー映画見ながらご飯食べちゃうんだよねー

+1

-3

119. 匿名 2023/11/18(土) 23:05:39

1ヶ月１ｋｇ減量3ヶ月続けてる。けど、伯母さんが亡くなり通夜から色んなものを出してもらって1日2000kcal超えが2日間続いたから増量が怖い😱
明日から汁がメインの鍋にしよう。

+12

-1

120. 匿名 2023/11/18(土) 23:06:24

4キロ落としたんだけど、仕事とか色んなストレスあって月曜まで好きな物食べて良い期間にした
火曜からまた本当に頑張る、私はやる

+24

-3

121. 匿名 2023/11/18(土) 23:06:59

>>90
同じ身長体重食事制限のみの者です。私の場合48キロから47キロ台に落ち着くのは普通牛乳を低脂肪に変えた時です。あとガムを噛む習慣を始めたら間食減りました。

+5

-1

122. 匿名 2023/11/18(土) 23:07:19

>>27
8月からあすけんを始めて
５キロ痩せました。　
炭水化物やタンパク質のバランスが
チェックできて便利。

1件の返信

+17

-1

123. 匿名 2023/11/18(土) 23:08:06

あすけんで食べたものをこまめに記録するのが面倒だから食べるの我慢するようになった。ズボラな性格もたまには役にたつわ。

+18

-1

124. 匿名 2023/11/18(土) 23:08:32

ダイエットYouTuberの作るご飯とか真似して作ってるけど本当にあれしか食べてないの？食べるの大好きだからストレスでしんどい
あとスイーツとかも食べるに越したことないんだけどどれくらいの頻度で食べて良いことにしてますか？

+4

-1

125. 匿名 2023/11/18(土) 23:08:44

ねえみんなさ、寒くても普通に運動出来てる？
毎回秋になってきたかなーぐらいで夜のウォーキング寒くて億劫でやめちゃう。
朝のストレッチも同じ理由でやめる。
本当はちょっとでも外歩きたいけど、マジで今年熊ヤバすぎて迂闊に外歩けない。(近所で人おっかけて家の中で襲ってた)
家の中で…と思ってもとにかく寒いってだけで運動するきゼロになっちゃう😭

1件の返信

+26

-1

126. 匿名 2023/11/18(土) 23:11:09

>>20
私かな?と思うほど同じでびっくり!

昨日55キロにやっと到達して喜んでたところです
私も54キロ目指して頑張ります！

+22

-1

127. 匿名 2023/11/18(土) 23:15:49

夕飯は19時までに食べる。
それだけで全然違う。

+18

-1

128. 匿名 2023/11/18(土) 23:23:37

お腹すいたなーって思った時は芸能人のダイエットのやり方検索する
今沢尻エリカの朝しか食べずリリコやったって見て食べないで寝る事できそうな気がしてる

+1

-4

129. 匿名 2023/11/18(土) 23:28:24

今朝の体重が50.5kgだった。
今年中に40キロ台に行けるよう頑張ります。
(ちなみに身長148cmです。)

+19

-1

130. 匿名 2023/11/18(土) 23:30:04

お菓子食べません。ポテチやクッキーはダメ。ヨーグルトやゼリーや果物、みたいなおやつはオッケーにする。
ご飯も、軽めで早めの時間にする！

+9

-1

131. 匿名 2023/11/18(土) 23:31:21

夏に炭酸ジュースとアイス摂取しすぎて太った。今は冬だからココア飲みたくなるし…

+8

-1

132. 主 2023/11/18(土) 23:33:07 ID:jEpOQKLZkg

>>8
主です。
1か月間よろしくお願いします✨
またのコメントをお待ちしておりますね(o^^o)

+12

-4

133. 主 2023/11/18(土) 23:35:06 ID:jEpOQKLZkg

>>10
主です。

ステッパー私も購入しようかずっと検討しています！
効果はあるのでしょうか？
続報お待ちしてますね✨

+14

-4

134. 匿名 2023/11/18(土) 23:36:00

この中に栄養士のガル子様おりませんか？
栄養士のガル子様ー

+2

-3

135. 匿名 2023/11/18(土) 23:41:44

努力ができないので
骨盤、美容整体に頼ってる

+5

-2

136. 匿名 2023/11/18(土) 23:48:28

>>1
その1kgがゆる〜く落とせないんだよ。
必死こいて1kg減。
ほんと落ちない。

+26

-1

137. 匿名 2023/11/18(土) 23:49:01

夜ご飯食べた後5000歩歩いてきた〜
超汗っかきだから夏はしんどかったけど今の時期は涼しいから楽だわ

+13

-1

138. 匿名 2023/11/18(土) 23:49:06

>>9
内容量よ

+8

-1

139. 匿名 2023/11/19(日) 00:04:48

参加します！
寒くなってきてウォーキングやプールサボり気味なので気合い入れます！

+7

-1

140. 匿名 2023/11/19(日) 00:08:17

>>125
分かります～。
寒くて家から出るのが辛くて
ウォーキングやジム、サボってきてます。
何とかお互い運動頑張りましょうね！
熊には本当にお気をつけてくださいね。

+14

-1

141. 匿名 2023/11/19(日) 00:30:29

153cm46kgの下半身デブです🐷毎日ウォーキングをしてます🚶‍♀

食事制限するとストレスになるので、気持ち少なめにして、あとはストレッチとマッサージを頑張ろうと思います！

+5

-2

142. 匿名 2023/11/19(日) 00:36:27

>>4
60kg前後を行ったり来たり
59kg前後を行ったり来たり
58kg前後を行ったり来たり、、、、
ってしながら1ヶ月ずつ着実に安定して落として、成功しましたー

+40

-1

143. 匿名 2023/11/19(日) 00:41:01

エアロバイクを買いました〜
とりあえず毎日30分こいでます。
慣れたら1時間くらいやりたい

+8

-1

144. 匿名 2023/11/19(日) 00:48:03

>>4
確実にってことだから、一ヶ月の平均で見るんじゃない？無理なく見えて3ヶ月くらいまでこれでいいのか？っていうメンタルとの戦いがあるな私は。すぐに結果を欲しがる性格だからあせって失敗したし。
食事は変えず運動だけで落とすってのもなかなか難しそうだし、食事制限をしたら減らし過ぎそう。
なかなか深いと思うよ。

+9

-1

145. 匿名 2023/11/19(日) 01:07:46

甘いもの欲がやばいってことはタンパク質足りてない？元々甘党なのもあるのかな

+6

-1

146. 匿名 2023/11/19(日) 01:09:38

骨格ごとのダイエット方法ってあれ本当なの？
ストレートだから有酸素良いっていうけど、体引き締めたいから筋トレもしたいのよ

+6

-1

147. 匿名 2023/11/19(日) 01:10:29

食べるの大好きで、最近痩せて嬉しい欲よりも食べたい欲が勝っちゃう
何のためにダイエットしてるのかもわからなくなってきた

+10

-2

148. 匿名 2023/11/19(日) 01:43:34

現在資格勉強中なんだけど机に向かってたら本当に眠気がすぐ襲ってくる…
なので眠ってたステッパー引っ張りだして講義聞いたり参考書読んだりすると眠気も飛ばし、運動もできるし、一石二鳥！
今までステッパーは3分くらいですぐ飽きてダメだったけど、勉強しながらだと10分すぐ過ぎるしめちゃくちゃ疲れる！
勉強しながら私も緩くダイエットしたいと思います。

+20

-1

149. 匿名 2023/11/19(日) 01:50:38

7キロ痩せたところで1か月停滞中
激太りを戻している途中なので
1キロずつ減らしたい

+10

-1

150. 匿名 2023/11/19(日) 02:15:26

>>59
お譲りじゃなくてお湯です💦

+10

-2

151. 匿名 2023/11/19(日) 02:16:04

>>95
外食以外は全く食べてません。

+2

-3

152. 匿名 2023/11/19(日) 02:52:04

>>60
横、どのくらいの距離を歩いてますか？

1件の返信

+3

-1

153. 匿名 2023/11/19(日) 03:20:24

>>48
夜ってもう寝るだけで動かないから消費しないし炭水化物摂らないほうがいいらしいね。
私も夜はなるべくタンパク質と野菜だけにしてるけど3カ月で2キロ減ったよ。
週末はチートで夜も食べることあるけど。

+11

-9

154. 匿名 2023/11/19(日) 05:09:38

>>2
続けるのが大変。
月1で痩せても翌月に２戻ったらもう萎える。
そもそも月1で長期戦やれる根性ある人は太ってない。維持してるはず。

+11

-4

155. 匿名 2023/11/19(日) 06:13:29

11月1日からゆるお菓子断ちを始めて今朝で-2kgでした！
11月中(あと10日くらい)にあと1kg減らないかなー
私も参加します！

+25

-2

156. 匿名 2023/11/19(日) 06:33:44

>>67
ありがとう！

+3

-1

157. 匿名 2023/11/19(日) 07:23:22

>>1
洗い物、調理もだるすぎてコンビニの千切りキャベツと茹で卵とサバ焼きとスーパーで買った納豆とインスタントのスープとおにぎり生活にしてたら勝手に1ヶ月4キロ落ちててびっくりした。
朝千切りキャベツと茹で卵か千切りキャベツとわかめと卵のスープ
昼コンビニの春雨スープとおにぎり(仕事の昼休憩)
夜千切りキャベツと茹で卵とサバ焼きと味噌汁とひじきの煮物とか里芋の煮物

お金はまじでかかるからキャベツと卵とスーパーと味噌汁は時間でやるようにしたけどwあとびっくりしたのがニキビできてもすぐ治るようになったのと肌全体のくすみが取れて綺麗なツヤ感がでてマットなリキッド乗せても綺麗に見えやすくなったかも？？
暇な時は千切りキャベツにスライスきゅうり、ミニトマト入れて満足度高くしたりできる

+20

-3

158. 匿名 2023/11/19(日) 07:39:50

>>1
とりあえず、食後のお菓子やめます。やめます。やめます。や

+20

-1

159. 匿名 2023/11/19(日) 07:44:39

トランポリンって痩せる？

2件の返信

+0

-2

160. 匿名 2023/11/19(日) 08:05:19

寝る前とか朝に動画見ながらストレッチとか筋トレやってたけど、最近寒くなってきてなかなかやらなくなってしまった😵💦
暖房つけるには早いし…
風呂上がってストレッチしてたら体冷えて寝れなくなりそうだし、皆どうしてる？

2件の返信

+6

-1

161. 匿名 2023/11/19(日) 08:20:49

>>109
座り仕事で４㌔減は素晴らしいです！お若い方なのかな？

私も事務ですが、まっっったく痩せません。運動量増やしているのに、やはり食事なんですね〜。

1件の返信

+8

-1

162. 匿名 2023/11/19(日) 08:57:44

>>122
素晴らしいですね！
私も脂質や糖質をチェックするよえになってから、2ヶ月で2㎏痩せました。

+8

-1

163. 匿名 2023/11/19(日) 09:00:27

>>6
ファスティングは胃腸リセットのためにはよいけど
ダイエット目的なら間違ってるよ
回復食を経て食べ出したら戻る
断食中に脂肪だけじゃなくて筋肉も減る

+11

-2

164. 匿名 2023/11/19(日) 09:02:00

>>159
運動なので続ければ痩せると思いますが
何事も続けなければ…
トランポリンって結構疲れます
最初は1分もしんどい（揺れに慣れなかった）
私は貧相なのでまだいいですが
胸をしっかり固定したほうがいいと思います
やらなくなった時のことを考えると
かなりのスペースを取るモノなので
レンタルとかお試しできるといいですね

+8

-2

165. 匿名 2023/11/19(日) 09:05:44

>>160
寒くてやる気も落ちますよねー
私は朝寒くてできないくらいなら潔く暖房つけます
（暖かくなったらきります）
寝る前とかは寝ながらできるストレッチしかしないので布団の中でもぞもぞやってます（笑）

+10

-2

166. 匿名 2023/11/19(日) 09:12:30

>>160
お風呂入る前に筋トレしてる
やってると汗びしょびしょになるからちょうど良い感じ

+8

-2

167. 匿名 2023/11/19(日) 09:29:53

>>78
何しに来たの?

+16

-1

168. 匿名 2023/11/19(日) 09:59:37

朝ごはんはベーグルとふわラテのカロリー、脂肪分ハーフのです

+2

-2

169. 匿名 2023/11/19(日) 10:23:16

>>90
私も今日から参加します！
私も同じ食事方法で頑張ってみようとおもいます
朝昼は食べて夜はスープに
ランニングも追加してみようかな

+7

-1

170. 匿名 2023/11/19(日) 10:41:25

来月入院するんだけど、事前に申告した体重より重くなっていたら恥ずかしいので節制します。

+5

-1

171. 匿名 2023/11/19(日) 11:19:44

去年あたりから太りだし、いま人生最大に太っていて60㎏をウロウロしてるので、とりあえず59㎏にしたいです。

太る前は53-4㎏をウロウロしてました。いつかはその辺に戻したいです。

+24

-2

172. 匿名 2023/11/19(日) 11:55:14

みなさんは生理何日目から減り始める⁉️

1件の返信

+2

-1

173. 匿名 2023/11/19(日) 12:11:07

>>89のコメした者だけど今朝の段階で1キロ減ってた！
パートは4日ほど勤務した
筋肉痛の箇所は足、腕、背中なんだけど、これから引き締まっていく可能性あるといいなー
太ももからお尻にかけて普段とは違う気がするから真面目に作業してみるよ

+16

-2

174. 匿名 2023/11/19(日) 12:56:36

私も参加しまーす。
人生最大に太ってしまった💧今75キロあるよ💧💧
更年期もあって、この一年で6キロ太ったー。ヤバイね💧

+19

-1

175. 匿名 2023/11/19(日) 13:05:55

昼はカップヌードルのあっさりのシーフードです
カップ麺食べたのここに書く罪悪感

平日がんばります

+5

-1

176. 匿名 2023/11/19(日) 13:13:04

私もゆる〜くダイエット中です
時間をかけて14kg減量しました
現在155cm 49.4kg
最終目標は47kgです
49kgと50kgウロウロしてるので今月は49kgキープするのが目標です

+14

-1

177. 匿名 2023/11/19(日) 13:27:47

あすけん再開しました～

+10

-1

178. 匿名 2023/11/19(日) 13:33:30

主です。
主の記録は>>90にまとめています。

起床後の体重：48.5kg

今日は仕事が終わったらウォーキングに出かける予定です(o^^o)

+11

-2

179. 匿名 2023/11/19(日) 13:34:55

>>172
私は5日目くらいから減り始めます

1件の返信

+3

-1

180. 匿名 2023/11/19(日) 13:43:43

>>4
一週間の平均で見てるけど
確実に右肩下がりのグラフになってるよ
1キロ程度は誤差だけど
長期的に見て上がり続けてるのと下がり続けてるのでは大違い

+7

-1

181. 匿名 2023/11/19(日) 13:56:07

>>179
5日目ですか！☺️
3日目なので焦らず頑張ります！

+4

-1

182. 匿名 2023/11/19(日) 15:12:57

毎食後1時間以内にYouTube見ながら室内ウォーキングしてる。寝る前のストレッチも欠かさずにしてる。

+4

-1

183. 匿名 2023/11/19(日) 15:35:46

>>152
距離と言うよりは汗かくまで歩く感じです
私の場合はだいたい30分～40分くらいかな
筋トレ後に有酸素すると効率よく脂肪燃焼するそうです

+10

-2

184. 匿名 2023/11/19(日) 15:48:30

ダイエットトピの常連ですが、停滞期が続いているので参加させてくださーい

年末までに１キロ痩せたい

+11

-1

185. 匿名 2023/11/19(日) 16:00:42

>>1
若い頃と違って食事見直しても運動しても１キロもびくともしない
諦めずに毎日頑張ってたら1ヶ月過ぎた頃にやっと１キロ減
そこから１キロづつ減って３キロ減ったところで体調崩してストップして４ヶ月でほほ元に戻った
でも疲れにくくなったし凄く元気になったよ
体調も良くなってきたし又頑張るぞ

+10

-1

186. 匿名 2023/11/19(日) 16:05:07

停滞期続いてたけど
レグエース毎日履いて足上げ、スクワットを10分くらい続けてると
大体月に-1キロペースで体重落ちてるのと、太もも、ふくらはぎはだいぶ引き締まってきたっ！

3件の返信

+6

-1

187. 匿名 2023/11/19(日) 16:23:05

参加させてください
過去の写真見たら自分の細さにびっくりした
美人見てもスタイルのいい人を見ても「きれいだなー」としか思わないけど、自分だから「痩せたらこうなれるんだ！」とやる気が湧いた

+10

-1

188. 匿名 2023/11/19(日) 16:52:31

毎朝体重計に乗る！自制にもなるし、モチベにもなるし、基本ですかね？
何気に乗るの忘れるとその日の食べ方が緩い。

+5

-2

189. 匿名 2023/11/19(日) 17:25:35

夜ご飯は、18時くらいまでに食べ終えると良いですよ!!
なかなか難しいですが、私はそれで2kg程落ちました。

+10

-1

190. 匿名 2023/11/19(日) 18:09:22

1年半で33キロ痩せました
しまむらの3LからスナイデルのXSになり、人生変わりました！！！！
維持を頑張ります！

+28

-1

191. 匿名 2023/11/19(日) 18:44:19

同僚にセクハラ&暴力されそれを管理職(女性)に相談したら、相手が前年度に子どもへの体罰で処分食らったことのある人間でこれ以上責任を問われたくないと考えたのか？もみ消された上仕事を干され、うつと過食で46→69に一気に太りました。(154cm)
うつで気力がわかないのでこの数年自炊全然できない状態なのですが、何とかして痩せたい。
とりあえずあすけんの有料プラン(半年間)始めました。
がんばります。

+10

-8

192. 匿名 2023/11/19(日) 18:45:47

ジーンズが履けなくなった。
このままだと着られる服がなくなるので、週末(仕事休みの日)だけかる～くジョギングをします。

+10

-1

193. 匿名 2023/11/19(日) 18:47:12

>>3
お鍋いいですよね無理なくカロリー抑えられるし
ただどうしても塩分摂りすぎちゃってむくむのがつらい
減塩でもおいしいレシピ知りたいです

+8

-1

194. 匿名 2023/11/19(日) 19:15:54

>>186
いいなぁ足パカとかですか？

+1

-1

195. 匿名 2023/11/19(日) 19:44:54

>>1
75kg・165cmと軽肥満ですがご一緒させてください🎵
3か月前に80kgからスタートして少しペースを落とそうと思ってます
リバウンドが一番怖いのでどうしても食べたい物は我慢せずに翌日で調整したり地道に取り組み中です

+9

-4

196. 匿名 2023/11/19(日) 19:48:00

筋トレ10分
ステッパー60分
エアロバイク60分

お疲れ様でした

+5

-1

197. 匿名 2023/11/19(日) 21:21:06

>>35
痩せる前も、胸小さいね。

+0

-4

198. 匿名 2023/11/19(日) 21:30:37

>>14
毎日は買ってるけど減らないな
増えてないけど

+2

-1

199. 匿名 2023/11/19(日) 21:40:16

私も頑張る！
いつも51.5キロ前後を行ったり来たりで、
目標の50キロまでなかなか行かない💔
この1キロが本当に難しいよー😢

食べたらなるべく座らずに、踵おとしや段差昇降なんかを頑張ってるけど、良くて現状維持。

今もおからドーナツたべてもーた。
おもりつけて、段差昇降頑張るー！

+4

-1

200. 匿名 2023/11/19(日) 21:48:03

>>161
30半ばにさしかかります、、あとは適正体重より20キロくらい重いから最初だし減りやすいかもですね、、
あすけんだと栄養素とかもちゃんと表示してくれるので、ひたすら適正になるように足りないもの考えてたべてます
なにも考えないと凄いことになるので、バランスよく食べるって難しいです

+2

-1

201. 匿名 2023/11/19(日) 23:00:19

今朝の体重は…
５０.７kg
前日より＋０.２kg

今日の運動は
６７００歩ほどのウォーキング
３０分ほどの軽いエクササイズ

明日も頑張ります！

+13

-1

202. 匿名 2023/11/19(日) 23:52:10

>>159
運動にいいって聞いたけど、尿漏れしやすくなるって見て怖いからやらないことにした。

+4

-3

203. 匿名 2023/11/20(月) 00:09:53

>>26
3ヶ月で15kg痩せたとき、体重は落ちたのに体脂肪率があまり変わってなくてショックだった。
いわゆる痩せ型肥満体型。
ガリガリなのに皮膚はたるみ、お腹周りの皮下脂肪は残ったままの状態になってしまった。

+13

-1

204. 匿名 2023/11/20(月) 05:51:41

年齢46歳。
164cmで6年前と比べて9kg増えて58kgになってしまいました。
普段体重計に乗らないですが、実家に帰省した時に測ってびっくりしたのでダイエットすることにしました。

ホットヨガは1年前から通っていて、週5、6回星２つのレベルを主に受けています。
その他に1日1時間歩くことを2週間前から始めて、
食事は朝は普通にコーヒーとマフィン、
昼は野菜たっぷりの焼きうどん、
夜は豆腐や鶏胸ひき肉が入った豆乳スープと野菜など
お腹にたまりそうなスープや鍋系で炭水化物抜き、
間食はヨーグルト100gやみかん(1日二個まで)
で2週間過ごして1kgようやく痩せました。

思ったより減らず、モチベーション難しいなあと思っています。

ただ、確実にこの2週間で体が薄くなり、ウエストはワンサイズダウンしています。数字にこだわらなくてもいいのかな。

+6

-12

205. 匿名 2023/11/20(月) 09:23:32

お菓子食べない！

+7

-1

206. 匿名 2023/11/20(月) 09:28:15

>>23
炭水化物を減らすと体内の水分量が一時的に減るからだよ
ボクサーの人が言ってた

+5

-2

207. 匿名 2023/11/20(月) 10:41:14

主です。
主の記録は>>90にまとめています。

起床後の体重：48.5kg

起床後の体重は昨日と変わらずでした！
ここ数か月体重が落ちないので、少し運動を増やすか脂質に気を付けて食事しようと思います。

+8

-2

208. 匿名 2023/11/20(月) 12:24:22

間食やめました
ごはんもよく噛んで食べてます
19時半以降は何も食べてません

体重なかなか測れないのが悔しい

+7

-1

209. 匿名 2023/11/20(月) 18:37:50

161cm 今朝の体重は57.9kg
以前1年かけて10kg程体重を減らしたのですが突然過食が始まり、あれよあれよと半年で60kgに。
もう一度50kgくらいに戻したい気持ちもありましたが、過食が怖くてダイエットを頑張ろう!という気持ちにはなれませんでした。
このトピを機に、毎日出来ることをコツコツ積み上げて健康的で軽やかな体になっていきたいと思いました!
今週はとりあえず朝に体重計にのることを目標にします!
ゆるゆるコツコツ、健康的な生活をベースにしていきたいです。

+9

-1

210. 匿名 2023/11/20(月) 21:03:00

寒くなってきたし肉まんでも蒸そうかなと思ってセイロ買ったんだけど、蒸した野菜が美味しくて毎日蒸し料理食べてたら2週間で1kg落ちてた。
豆苗とかもやしを下に敷いてきのこ、お肉、根菜、海老とかその日の気分でたっぷり食べてる。
温まるしおすすめ。

1件の返信

+8

-1

211. 匿名 2023/11/20(月) 22:02:32

>>21です
67kg→66.5kg
誤差の範囲だけどもう少し続けてみます

1件の返信

+1

-5

212. 匿名 2023/11/20(月) 22:32:54

>>89
私もキツい仕事の時は仕事と思わず筋トレしてると思いながらしてたよ笑　

+6

-1

213. 匿名 2023/11/20(月) 22:54:25

>>1
１ヶ月に3キロずつ痩せて3ヶ月で10キロくらい痩せる方が簡単。リバウンドしやすいけど。1年かけてじわじわ痩せるのって意外と大変。

+5

-9

214. 匿名 2023/11/21(火) 04:57:58

>>12
ジム週一で効果あるの？

1件の返信

+2

-4

215. 匿名 2023/11/21(火) 11:22:41

>>1
１ヶ月に3キロずつ痩せて3ヶ月で10キロくらい痩せる方が簡単。リバウンドしやすいけど。1年かけてじわじわ痩せるのって意外と大変。

1件の返信

+6

-5

216. 匿名 2023/11/21(火) 12:44:55

>>9
でけーwww

+3

-1

217. 匿名 2023/11/21(火) 13:48:02

>>186
太ももは何センチ細くなってます？

+1

-2

218. 匿名 2023/11/21(火) 15:11:50

>>215
主さんの体重だと10kgも痩せれないよ

+6

-2

219. 匿名 2023/11/21(火) 15:19:26

年末年始にもとに戻る未来しかみえない

+3

-1

220. 匿名 2023/11/21(火) 16:59:53

主です。
主の記録は>>90にまとめています。

起床後の体重：48.7kg

今日は仕事がお休みだったので、買い物も兼ねてウォーキングしてきました♪
目標は10000歩でしたが、11000以上歩けて目標達成です✨

+4

-3

221. 主 2023/11/21(火) 17:18:01 ID:jEpOQKLZkg

>>210
主です。

セイロで蒸し料理いいですね✨
2週間で1kgも凄いです(o^^o)
セイロではないですが、レンジで使用するタイプの蒸し器を買ったまま放置していたのを思い出しました！
主も蒸し料理作ってみようと思います。
ちなみに、味付けはどうしていますか？

1件の返信

+6

-1

222. 匿名 2023/11/21(火) 21:06:56

下半身太りするタイプで上半身のサイズはあんまり変わらないので、いつものサイズで冬用インナー買ったら、二の腕がパツパツで着れなかった……

着実に上半身もサイズアップしてたみたいでショック……

1kgずつでも痩せます！！

+8

-0

223. 匿名 2023/11/22(水) 09:37:58

本気でやせるためにあすけん始めました。普通にカロリーオーバーしていることに、驚いた

1件の返信

+9

-1

224. 匿名 2023/11/22(水) 12:35:44

>>223
私もあすけんやっています。
いつも炭水化物が不足になってしまい、食べているつもりだったので意外でした。
バランスの良い食事を摂取するのは難しいですね。

1件の返信

+7

-0

225. 匿名 2023/11/22(水) 16:19:32

>>221
鎌田のだし醤油と酢に葱やかつお節入れて食べてます。
蒸した鶏肉に業務スーパーの姜葱醤でも美味しかったですよ。

1件の返信

+4

-0

226. 匿名 2023/11/22(水) 18:57:39

>>224
思っているよりカロリー摂ってますよね
最近やっとコントロール出来るようになってきたので、早く痩せたい

+3

-0

227. 主 2023/11/22(水) 21:45:54 ID:jEpOQKLZkg

>>225
主です。

お返事ありがとうございます(o^^o)
美味しそうですね！
早速真似したいと思います✨

1件の返信

+3

-0

228. 匿名 2023/11/22(水) 21:58:21

>>227
美味しく食べながらお互い頑張りましょ( ´ ▽ ` )

+1

-0

229. 匿名 2023/11/23(木) 17:38:11

>>186
何ヶ月目？？？

+1

-0

230. 匿名 2023/11/24(金) 05:42:11

>>214マイナス多いけどそう思うよね
私もジム契約したことないけどダイエット目的なら週3は行きたいとこだよね
もしかしたらこの人は私達の体型とはかけ離れてて、体のライン自体を変えたいだけの痩せてる人なのかも知れないよ。

1件の返信

+2

-0

231. 匿名 2023/11/24(金) 06:45:18

>>230
批判する意図は全然ないけど、ボディメイキング目的でも週1だけって効果あるものなの？って純粋に不思議。

きっとあなたの言うようにスタイルが仕上がってるのかもしれないね。

+3

-0

232. 匿名 2023/11/24(金) 06:45:50

ここ見てあすけん始めた！

+4

-0

233. 匿名 2023/11/24(金) 16:15:41

あすけん始めて自分がかなりカロリーオーバーしていることを知りました。間食のせいですが、料理も野菜取っててバランス良いと思っていたけど、ビタミン全然不足。飽和脂肪酸と脂質がかなり多い。
20代と同じ感覚での間食はヤバいのね。

+4

-0

234. 匿名 2023/11/24(金) 18:36:11

さっき無性に何か食べたくなって、夜ご飯に食べる予定だったご飯一杯、豆カレー、海藻サラダ、ヨーグルト、りんごとみかん…を一気に食べてしまって｢あ〜あ…どうしよう！やっちゃったー！｣と思ったけど、このトピに来て落ち着きました。
今日はいつもより早めに夜ご飯を食べたことにします。
毒を食らわば皿まで･･･で過食に走らなくて良かった…

+4

-0

235. 匿名 2023/11/25(土) 18:33:12

あすけん始めたけど間食のカロリーヤバすぎる。友達とかとお茶したらすぐオーバーするんだけど。なぜ細い人は間食してても太らないのかしら？
過去の私もだけど

+2

-0

236. 匿名 2023/11/30(木) 20:22:30

>>21>>211です
66.5kg→65.6kg
元の67kgからだと1.4kgマイナス
ソイプロテイン飲むようにしたら腹持ちが良くなって夜の炭水化物抜きも少しラクになりました
もう少し続けてみます

+0

-0

237. 匿名 2023/12/02(土) 13:42:15

>>4
誤差でいいんだよ！
痩せるも増えるも誤差くらいの方が長続きするよ！ゆっくり続けて頑張ろうね！

+1

-0

238. 匿名 2023/12/08(金) 00:11:12

>>96
今時炭水化物抜き推奨するバカいる？？w

+0

-0

239. 匿名 2023/12/18(月) 07:18:55

>>20コメ主です。
１ヶ月経ったので報告。
生理挟んだりなんだりで停滞したり増えたりして、また56キロ戻ったりした。
アミノ酸＋マルチビタミンのサプリ(ドラストの安いやつ)飲み始めて、少し調子戻ってきて最近の平均は55.3キロです！
今朝は55.2キロ。

ご馳走たくさんのシーズンになっちゃうけど着実に頑張ります！！

+1

-0

【一か月】ゆる〜く、確実に-1kgダイエット！！【本気で】part2

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