立ち仕事の足の痛み対策

1. 匿名 2023/11/03(金) 08:14:03

最近立ち仕事に転職しました。
四時間立ちっぱなので足の裏が痛いです。

立ち仕事の方はどう対策してますか？

16件の返信

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2. 匿名 2023/11/03(金) 08:14:50

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3. 匿名 2023/11/03(金) 08:15:16

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4. 匿名 2023/11/03(金) 08:15:27

慣れ

2件の返信

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5. 匿名 2023/11/03(金) 08:15:41

たまに足踏みする

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6. 匿名 2023/11/03(金) 08:15:54

>>1
asicsの私にとっては高いパンプスはいたらましになった
スニーカーでも良いなら中敷工夫するとかはいかがですか

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7. 匿名 2023/11/03(金) 08:17:49

>>1
靴じゃ無いのかな？
主さんは接客業かな？
中敷ふかふかのやつ使ったらいいよ！
足は着圧ストッキング、ズボンならバンテリンの着圧サポーター気持ちいいよ！

2件の返信

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8. 匿名 2023/11/03(金) 08:17:52

>>1
靴が重要では？どんなの履いてるかな。

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9. 匿名 2023/11/03(金) 08:18:20

>>4
それもあるよね！

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10. 匿名 2023/11/03(金) 08:18:24

慣れるまで辛いですよね

インナーソールを変えてみては？

100均でもたくさんあるのでとりあえずの対策としてはお手軽ですよ

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11. 匿名 2023/11/03(金) 08:18:41

>>1
4時間ならまだマシ

8時間とかヤバいよ風呂入ってゆっくりマッサージするしかない

2件の返信

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12. 匿名 2023/11/03(金) 08:18:58

看護師8時間たちっぱ走りっぱなし

1件の返信

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13. 匿名 2023/11/03(金) 08:19:02

>>7
重圧サポーター良いよね。膝から下の、私も履いてる！脚が浮腫まないしオススメ。

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14. 匿名 2023/11/03(金) 08:19:03

低反発や衝撃吸収の靴インソールを試してみたら？

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15. 匿名 2023/11/03(金) 08:19:09

>>1
自分の足の形に合わせたインソール作りました！そんなに高くなかったよ！

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16. 匿名 2023/11/03(金) 08:19:52

>>11
重圧ソックスとかで軽減される気がするよ。

+8

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17. 匿名 2023/11/03(金) 08:20:29

可能なら、立ちながら足指をグーパーグーパー✊✋する。
家庭でしても効果あると思います。
5本指ソックスもオススメ。ストッキング下に履ける、指の又の部分だけのインナーもあるので、試してみてください。

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18. 匿名 2023/11/03(金) 08:20:41

立ち仕事なんだが動きまわるからそこまでキツくない。学生の頃バイトしてたレジは同じ場所で立ってたからキツかった。浮腫む。
学生の時はメディキュット履いてた。

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19. 匿名 2023/11/03(金) 08:21:27

>>11
麺棒でふくらはぎをゴリゴリするとめっちゃ楽になるよ

2件の返信

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20. 匿名 2023/11/03(金) 08:21:51

8時間だけど、痛くはならない…
適度に歩くからかな？動かないと辛いかも。
アカイシというブランドの軽いパンプスです。

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21. 匿名 2023/11/03(金) 08:23:46

むくみが原因で辛いので着圧ソックス履くと疲労度が全然違う

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22. 匿名 2023/11/03(金) 08:23:46

>>1
靴はニューバランス。靴下は着圧履いてるよ。

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23. 匿名 2023/11/03(金) 08:24:08

最初のうちはひたすら湿布
足高くして寝たり
慣れたら何も思わなくなるから頑張れ

+7

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24. 匿名 2023/11/03(金) 08:24:50

立ち仕事しなくてもいい旦那様と結婚

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25. 匿名 2023/11/03(金) 08:25:57

ランニングシューズ履く
足が本当に疲れない

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26. 匿名 2023/11/03(金) 08:27:29

竹踏みみたいなのして、サロンパス貼って寝てる

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27. 匿名 2023/11/03(金) 08:30:30

軽めの動きやすい靴に衝撃吸収のインソールを入れる。それをする前は筋膜炎になってた。ナースシューズのスニーカー型のも良い

+1

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28. 匿名 2023/11/03(金) 08:31:35

>>1
めちゃくちゃきつい着圧履いてます。あとABCマートとかに売ってるジェル？2000円くらいの中敷がよかった。毎日マッサージもお風呂の中でしてる！

+3

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29. 匿名 2023/11/03(金) 08:32:05

>>1
和菓子工場、部品庫の工場でフルタイムで休憩や昼休み除いて最低８時間立ってた
連続ではないけど２０代の頃は余裕でなにもしてなかった
アラサーになってからはインソールにクッションせい？のあるやついれたら楽だったよ

+5

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30. 匿名 2023/11/03(金) 08:32:22

スニーカーなのでワークマンのゲルっぽい中敷入れて、しまむらの黒い着圧ソックスで足の悩みは解決。

+2

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31. 匿名 2023/11/03(金) 08:32:50

>>1
反り腰治したら浮腫みと太ももの張りがましになった

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32. 匿名 2023/11/03(金) 08:33:23

>>1
慣れなのもあるけど、足先を冷やさないだけでも大分違うから厚手の靴下を履いたり、冬は足先にホッカイロを貼ってる。
後はお風呂で少しマッサージしたり、寝る時に着圧の靴下を履いたり、少し足をあげて寝ると血流が戻って楽になるよ。

+1

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33. 匿名 2023/11/03(金) 08:34:01

やっぱ靴、インソールは重要だよね
見た目重視で普段履いてる靴だと痛いけど、仕事帰りに足が痛いと思った事ない

+2

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34. 匿名 2023/11/03(金) 08:34:19

>>1
足の裏のどの辺が痛いのかにもよるけど扁平足の可能性もあるかも
私もちゃんと土踏まずのくぼみあるしずっと扁平足じゃないと思ってたんだけど、ある時整形外科に行ったら「あなたは扁平足だよ」と断言された
その場合、土踏まずの部分をサポートする中敷き（土踏まずの部分が盛り上がってる）をつけると良いそうです
でも私は中敷きは痛くて合わなかったからその部分をサポートするタイプの靴下を使ってる

+2

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35. 匿名 2023/11/03(金) 08:38:08

>>19
麺棒ね!一瞬綿棒って見えてはっ?ってなったｗｗｗ

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36. 匿名 2023/11/03(金) 08:38:18

うぜえなマイナス魔

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37. 匿名 2023/11/03(金) 08:41:10

元々足が大きくて靴は26cm履いていたけど
浮腫みが取れなくて今では26.5でないと履けない。

1件の返信

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38. 匿名 2023/11/03(金) 08:41:53

>>1
1ヶ月か数ヶ月で慣れて痛くなくなるから大丈夫よ

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39. 匿名 2023/11/03(金) 08:46:58

5本指ソックスおすすめ！
パンプスでも指先だけのヤツある
汗を吸ってくれるのと、指が動かせるだけで疲れが軽減するよ

+3

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40. 匿名 2023/11/03(金) 08:51:43

>>37
靴で言えば、私も浮腫み取れなくて
以前買ったブーツのファスナーが上がらなくなった。

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41. 匿名 2023/11/03(金) 08:56:01

1日８時間途中休憩で１時間以外立ちっぱなしだけど、何年もそうだとそのうち慣れてくるよ…

+2

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42. 匿名 2023/11/03(金) 09:01:28

>>1
そのうち慣れる

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43. 匿名 2023/11/03(金) 09:02:08

慣れるしかない！
今日は7時間の立ち仕事してきます。

+2

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44. 匿名 2023/11/03(金) 09:05:22

トコちゃんベルトして腰に湿布貼って膝にサポーターつけて行ってる。同じく４時間。ツラいよね〜

+3

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45. 匿名 2023/11/03(金) 09:22:28

そのうち慣れる。
慣れるまで辛い場合はインソールを良いものに変えたり、合間に屈伸したり、帰宅して寝るときに足裏サロンパスしてみたり。

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46. 匿名 2023/11/03(金) 09:29:56

>>4
偉いなぁ

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47. 匿名 2023/11/03(金) 09:37:12

>>12
外科医は8時間動かず立ちっぱなしだからよく静脈瘤なってるわ。

+3

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48. 匿名 2023/11/03(金) 09:49:05

>>19
DAISOでこういうのも売ってるから買おうかな

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49. 匿名 2023/11/03(金) 09:52:04

>>1
足むくむよね
頻繁にトイレに行って便座に座る

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50. 匿名 2023/11/03(金) 09:52:42

>>1
家に帰ったら4時間逆立ちする

+2

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51. 匿名 2023/11/03(金) 10:13:18

私以前ブラック職場だったから一日12時間とか立ちっぱだったけど、足むくみすぎて痛かったなー。
慣れもあるけど。
帰ったらすぐ風呂入ってマッサージ。
足を上にあげて寝る。
足の指広げるスポンジ？みたいなやつも愛用してた。
靴も大事だよ。

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52. 匿名 2023/11/03(金) 10:17:17

高価な中敷。
足に負担のかからない靴。
まじで全然違う

+1

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53. 匿名 2023/11/03(金) 10:34:24

腹筋を鍛える
筋力が大事

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54. 匿名 2023/11/03(金) 10:42:31

足の裏痛いっていう人にあんまり出会わない
私はすぐ痛くなる。歩ってればまだマシだけど私は慣れない。長期連休挟んでもずっと痛い時あったよ

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55. 匿名 2023/11/03(金) 10:50:55

インソールを入れる
家で筋膜ローラーする

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56. 匿名 2023/11/03(金) 10:56:30

わたしも立ち仕事復帰で靴は黒しかダメなので、とりあえずでGUのスニーカー履いてるけど靴底薄すぎてしんどい。この連休中に靴探しに行こうと思ってます。
靴よりもインソールの方が大事ですかね？
おすすめのスニーカーあれば教えてほしいです。

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57. 匿名 2023/11/03(金) 13:07:17

通勤往復2時間、労働８時間＋残業40分、フル、この間ずっと立ちっぱなし、歩きっぱなしだったときは本当に足裏〜ふくらはぎまで激痛で泣きそうだった。ようやく仕事終わってやっと帰れるぞ〜！ってなっても今度はあまりの激痛で思うように歩けない、びっこ引きながらみたいな変な歩き方になってやっとの思いでなんとか家に帰り、ゆっくりお風呂に浸かってマッサージしても靴を良いものに変えても、着圧やっても結局何しても全く効果なし、翌日の朝には前日の疲労と消えない激痛でベッドから出る一歩がマジで辛かった…

当時職場の人には分かってもらえず…
ただただ横になって安静にした状態を二日間続けてようやく回復してくる感じ

ここ見て当時の辛すぎた日々思い出したーー！

足裏のアーチがキツ過ぎるせいか長時間の立ち仕事すると必ず足裏が痛くなる

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58. 匿名 2023/11/03(金) 13:44:01

>>7
いいこと聞いた！
着圧タイツ履いてたけど膝下のみもあるんだね、買う！

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59. 匿名 2023/11/03(金) 14:24:13

休憩の時トイレで靴下脱いで足の指に手の指を入れてぐるぐる足首回して手のひらで足の指を掴みながら前後に押し倒しすると足が軽くなって痛みもなくなるよ。

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60. 匿名 2023/11/03(金) 14:44:14

>>1
ずっと立ちっぱなしだと痛いよ。もって半日
私は立ちっぱなしだけど、適当な仕事を見つけて
歩いているから左程痛くはない。歩数も12,000歩→6,000歩になって
足底腱鞘炎治ってしまった！