間欠的ファスティングしてる人いますか？

46コメント2023/10/14(土) 12:02

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1. 匿名 2023/10/12(木) 22:04:04
間欠的ファスティングとは
一日おきにファスティングをする方法です。（仕事が休みの日とか週2とかでもOK）
ファスティングの日は基本水とコーヒー。昼に具なし野菜スープやプロテインなどを飲む方法です。
主はオプティマムファスティングの飲み物（プロテイン＋豆乳＋甘酒）で挑戦しようか考えてます。
年齢はアラフォーです。食べ物の制限はないのでこれなら続けられそうかなと。
既にやった事ある方いましたら結果を聞かせてください。

4件の返信

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2. 匿名 2023/10/12(木) 22:04:27
がんばれー

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3. 匿名 2023/10/12(木) 22:05:15
してます

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4. 匿名 2023/10/12(木) 22:05:24
してませんが

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5. 匿名 2023/10/12(木) 22:05:43
しようかな

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6. 匿名 2023/10/12(木) 22:05:48

出典：up.gc-img.net

https://youtu.be/-WbPTpKILzk

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7. 匿名 2023/10/12(木) 22:05:58
ファスティングっなによ、ここ日本なんだけど？バカにしてるの？

1件の返信

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8. 匿名 2023/10/12(木) 22:06:01
カロリー取るのセーフなんだ
断食って何だろうね

1件の返信

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9. 匿名 2023/10/12(木) 22:06:26
普通に自分にあった食生活して毎日快便で肌の調子もいいからやりません。
色々試したけど、調節して自分のお腹にいいものをちゃんと食べるのがいい。

+25

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10. 匿名 2023/10/12(木) 22:06:35
一応週に1日はファスティングしてるようにしてます。
調子がいいと2〜3日続けます。

効果は睡眠の質が上がったのと起きて飲む水がすごく美味しい。

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11. 匿名 2023/10/12(木) 22:06:37
まず定義からして間違ってるからもう少し調べた方が良い。

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12. 匿名 2023/10/12(木) 22:06:59
>>1
オプティマムファスティングの時代が来るとガル子は思ってた！🧚ナンソレーーメンソーレーー

+2

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13. 匿名 2023/10/12(木) 22:08:50
そんなことしたら痩せすぎで死んじゃう
そーんなことしなくても朝昼晩おやつ軽めに食べて動きまくってりゃ痩せたまま

+6

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14. 匿名 2023/10/12(木) 22:09:39

1件の返信

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15. 匿名 2023/10/12(木) 22:10:04
毎日の食事をちょっとずつ減らすより週に1回食べない日を作った方が楽な人もいるってことなのかな

4件の返信

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16. 匿名 2023/10/12(木) 22:10:20
それが出来る人はそもそも太ってないような気がする

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17. 匿名 2023/10/12(木) 22:10:59
>>14
えーすごい痩せたねー！

2件の返信

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18. 匿名 2023/10/12(木) 22:11:09
ずっと続けるならいいかもしれないけど、食べたとき太りやすくなるよ。

1件の返信

+17

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19. 匿名 2023/10/12(木) 22:11:11
16時間ファスティングならやったことあるけど一向に痩せなくてただストレス溜まっただけだった。
今は朝は基本プロテインに豆乳と甘酒。
昼は普通に食べて夜は軽めにしてプラス運動で月1キロペースで落ちてます
合う合わないがありそうなんでとりあえず効果出るかどうかやってみたらいいと思う

2件の返信

+17

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20. 匿名 2023/10/12(木) 22:12:09
>>1
何の為に？

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21. 匿名 2023/10/12(木) 22:14:14
短時間の断食ならたまにやる。
夜ご飯8時頃に食べて次の日はお休みだから夕方まで寝てって感じ。
ホントは食事の20時間くらいあけたいんだけど仕事してるとできない。
ダイエット目的じゃなくて胃腸の調子が良くなると言うかお通じが良くなるから。

+11

-1
22. 匿名 2023/10/12(木) 22:15:09
空腹時間が長くてその後甘酒
血糖値が爆上がりしそう

1件の返信

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23. 匿名 2023/10/12(木) 22:17:35
>>18
リバウンドして6キロ増🙋二度とファスティングなんてするもんか！！

+5

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24. 匿名 2023/10/12(木) 22:19:04
長時間空腹のあとはまずはプロテインとかまあ、たんぱく質入れた方がいいわな

+3

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25. 匿名 2023/10/12(木) 22:22:26
>>15
食べない日は無理だよ。せめて１日２食でもいいから毎日食べたい

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26. 匿名 2023/10/12(木) 22:24:04
>>17
友達だったの？🤣

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27. 匿名 2023/10/12(木) 22:25:52
超貧乏な時に食べられなくて痩せました
これはファスティングなのかしら

+11

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28. 匿名 2023/10/12(木) 22:30:56
>>17
前どんなんだったんよwww

+23

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29. 匿名 2023/10/12(木) 22:31:17
>>1
具なし野菜スープ？具なし野菜スープ？

+14

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30. 匿名 2023/10/12(木) 22:33:04
>>1
断食は繰り返すと胆石出来やすくなるし、のちのち甲状腺機能も悪化するから気をつけてね。

+9

-1
31. 匿名 2023/10/12(木) 22:40:37
口臭くならん？

+3

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32. 匿名 2023/10/12(木) 22:43:33
>>19
私大体毎日夜ご飯を7時くらいに食べて、朝は食事は摂らずにブラックコーヒーだけなので自然と16時間ファスティングしてる。
そんなに痩せてないし太ってもない、普通体型。

+12

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33. 匿名 2023/10/12(木) 22:49:50
>>7
断食に関しては様々な宗教であるよ。
勿論仏教にもある。
日本だなんだはあんまり関係ない

+6

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34. 匿名 2023/10/12(木) 22:52:10
>>19
私は16時間のプチファスティングで5kg痩せたよ。
あまり食べなくても済む事に慣れて今はさほどキッチリ時間を意識してないけど、少しづつ減ってる。

+7

-1
35. 匿名 2023/10/12(木) 22:54:35
>>8
固形物を控えることで臓器を休めるとかじゃなかったっけ？

+17

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36. 匿名 2023/10/12(木) 22:58:52
一日おきにファスティングしてたら、準備食も回復食もないよね？
このやり方は初めて聞いたな

+5

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37. 匿名 2023/10/12(木) 23:10:38
気持ち悪くなった時の対処法知りたいです

+2

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38. 匿名 2023/10/12(木) 23:31:54
>>15
楽かなそれ、、
昼ごはん食べそこねただけでも辛いのに〜

+5

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39. 匿名 2023/10/12(木) 23:41:14
やめた方がいいよ

+2

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40. 匿名 2023/10/13(金) 00:00:04
飢餓状態で一日二食の食事を身体に貯め込む力士的な生活に思える

+2

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41. 匿名 2023/10/13(金) 00:19:57
>>15
自分は、夜抜くと身体が軽くて朝起きた時に丁度いいよ。
夜ご飯食べると浮腫むし、朝と昼に雑穀とか納豆とか腸活に良さげなものを食べてる。

+7

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42. 匿名 2023/10/13(金) 04:56:16
コロナ罹って食べ物の匂いしなくて気持ち悪いからバナナとゼリーしか食べなくて体調悪い日は水だけって事もあったけど、体調回復したら反動でバクバク食べてしまってる…

+3

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43. 匿名 2023/10/13(金) 06:37:06
もともと1日の摂取カロリーが800くらいで、
1回の食事でたくさん食べられないタイプの
わたしにはファスティング合わなかった

さらに食べられなくなるしめちゃくちゃお腹すく

+2

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44. 匿名 2023/10/13(金) 07:15:19
>>15
それそれ。
朝昼晩ちょっとずつ減らすと常に不足感あるから、思いっきり食べる！その後少ししか食べない！ってメリハリつけた方が断然満足感あるしラクだわ。

+2

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45. 匿名 2023/10/13(金) 22:26:15
>>22
ほんと、この食事続けたらあっという間に老化しそう。

+2

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46. 匿名 2023/10/14(土) 12:02:17
今日と明日はファスティングの日ー
頑張って42kg前後に戻してまた美味しいもの食べよ～っと

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