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1. 匿名 2023/10/12(木) 10:45:12
夫のことは好きですが、いびきがうるさくて眠れません。
同じ悩みの人語りましょう!+47
-2
-
2. 匿名 2023/10/12(木) 10:45:31
別の部屋で寝てみては+78
-1
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3. 匿名 2023/10/12(木) 10:45:36
遠い部屋で寝る+35
-0
-
4. 匿名 2023/10/12(木) 10:45:56
>>1
主も絶対にガーガーいびきかいてるよ〜+11
-12
-
5. 匿名 2023/10/12(木) 10:46:18
口と鼻をガムテープで塞ぐ!+5
-5
-
6. 匿名 2023/10/12(木) 10:46:24
+6
-2
-
7. 匿名 2023/10/12(木) 10:46:25
わたしもイビキ凄いんやけど、前世が男だったのかしら?+21
-8
-
8. 匿名 2023/10/12(木) 10:46:31
靴下詰め込もう+1
-4
-
9. 匿名 2023/10/12(木) 10:46:45
軽い運動とかさせたら治るかも+2
-10
-
10. 匿名 2023/10/12(木) 10:46:58
これは別の部屋で寝るしかない笑
睡眠大事!+28
-0
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11. 匿名 2023/10/12(木) 10:47:04
>>7
肥満や鼻腔の構造の関係かな+12
-0
-
12. 匿名 2023/10/12(木) 10:47:22
>>5
女性刑務所の相部屋の方が地獄じゃん+11
-2
-
13. 匿名 2023/10/12(木) 10:47:25
うちの夫もです。
枕を変えてみたり、横向きで寝てみたりしていますが改善されません。
ちなみに体型は痩せ型で、口呼吸をしているわけでもありません。+34
-0
-
14. 匿名 2023/10/12(木) 10:47:35
>>8
死んでまうよ。+5
-0
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15. 匿名 2023/10/12(木) 10:48:10
>>1
息が30秒止まる 大丈夫かーいい+9
-0
-
16. 匿名 2023/10/12(木) 10:48:15
旦那のいびきがやばすぎて無呼吸疑って検査もしたけど病気じゃなくてただのいびきだった
寝室わけました+25
-0
-
17. 匿名 2023/10/12(木) 10:48:21
慣れたけど慣れない(笑)+5
-0
-
18. 匿名 2023/10/12(木) 10:48:48
扁桃腺肥大でイビキ酷かったけど、切除してからイビキもほぼないし扁桃炎からの風邪もほぼなくなった。+6
-0
-
19. 匿名 2023/10/12(木) 10:48:54
別部屋で寝てても騒音レベルでした!
睡眠時無呼吸症候群で扁桃腺が原因でした。
扁桃腺をとったらうるさくなくなったけど
少し太って肉がついたせいで、最近またうるさい。+23
-0
-
20. 匿名 2023/10/12(木) 10:48:57
>>1
デブですか?+3
-2
-
21. 匿名 2023/10/12(木) 10:49:18
>>5
皮膚呼吸かエラ呼吸で+9
-0
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22. 匿名 2023/10/12(木) 10:49:25
いびきうるさいし寝相もめっちゃ悪いから寝室別にしたら快適すぎる!!!+3
-0
-
23. 匿名 2023/10/12(木) 10:49:33
耳栓は?+3
-1
-
24. 匿名 2023/10/12(木) 10:49:42
睡眠クリニック受診して無呼吸症候群って診断されて、CPAPつけて寝てるよー静かで快適だよ!受診してみたら?+8
-0
-
25. 匿名 2023/10/12(木) 10:50:07
>>1
離婚するしかなくない?+0
-3
-
26. 匿名 2023/10/12(木) 10:50:33
>>1
もちろん部屋は別だよ。解決+4
-0
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27. 匿名 2023/10/12(木) 10:50:59
+2
-3
-
28. 匿名 2023/10/12(木) 10:51:06
>>1
医者行ってCPAP
貴女が耳栓(ピップお勧め)+6
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-
29. 匿名 2023/10/12(木) 10:51:23
別の部屋で寝てるのだけど、みんな旅行はどうされています…?
2つお部屋をとっていますか?
ちなみに耳栓はシリコンのもので形を変えられるやつが本当に防音高くて便利でした!Amazonに売ってるはずです。+8
-1
-
30. 匿名 2023/10/12(木) 10:51:25
ベッドマットを蹴飛ばす。そうすると静かになる。+1
-1
-
31. 匿名 2023/10/12(木) 10:51:27
トピずれで悪いけどそこまで壁薄くない家なのに隣のおとうさんのがすごい
お子さんのはしゃぐ声は細くしか聞こえないのにいびきはごぉーと聞こえてくる
心配になる+3
-0
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32. 匿名 2023/10/12(木) 10:51:47
>>7
顎が小さいか筋肉がないんだと思う+8
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33. 匿名 2023/10/12(木) 10:52:42
>>1
口にテープ貼る+2
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34. 匿名 2023/10/12(木) 10:52:47
シリコン耳栓良いよー
12個でAmazonで千円くらい。女性なら半分の量で十分かな
練り消しみたいに練り練りして耳にフタするんだけど本当に聞こえない
取り出すとき奥に入らないように少しつまむところを作っておくと良いです(UFOみたいな形で耳に入れる)+10
-1
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35. 匿名 2023/10/12(木) 10:53:39
部屋を完全に別にする
おすすめー+6
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36. 匿名 2023/10/12(木) 10:53:55
>>11
体質からってあるよね
でも鼾ひどい人に医者に行けばって言うと、ものすごく機嫌悪くなるんだよ「ひとを異常扱いしやがって」って、これは男性でも女性でもそうだった
無呼吸症候群とかで体調悪くして、本人が死を意識しないと駄目みたい+18
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37. 匿名 2023/10/12(木) 10:54:05
>>31
そこまで大きい音だと舌が喉の奥に落ちてるんですかね?早く病院行くなり対策した方が良さそうですよね+5
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38. 匿名 2023/10/12(木) 10:54:19
うちも旦那のいびきがひどかったから、とりあえず無呼吸簡易検査キットみたいなやつ頼んでやらせたよ
それで要検査になって睡眠呼吸器科に繋がって今はCPAPつけて寝てる+3
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39. 匿名 2023/10/12(木) 10:54:37
ある日から気になって眠れなくなって不眠外来に通うまでになったので、部屋を分けました。
あまり重症になると厄介だよ。+4
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40. 匿名 2023/10/12(木) 10:54:46
口の中に綿を詰める。鼻つまむ。+1
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41. 匿名 2023/10/12(木) 10:58:02
>>31
重低音って響くよね+9
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42. 匿名 2023/10/12(木) 10:58:37
>>16
うちも同じ道辿って無呼吸だった(^o^)
うるさい上に時々息止まっちゃってるぅ!!+6
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43. 匿名 2023/10/12(木) 10:58:49
>>5
夫が「鼻呼吸で寝たい」と言って、自主的に口を医療用テープでガチガチに止めたけど寝たらすぐ取れたよ+4
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44. 匿名 2023/10/12(木) 10:59:21
>>15
うちも数秒間死ーん…ブォオオーッって始まるから死んだかと思うときある!+9
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45. 匿名 2023/10/12(木) 11:00:21
父親が酷すぎて家族旅行とかみんな一緒の部屋の時は地獄だった
旦那もだし元彼ふくめ誰もイビキの人いなくて安心。+4
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46. 匿名 2023/10/12(木) 11:00:50
鼻にするリングみたいなのつけさせたら3割引くらいになった
けど取れる、サージカルテープで貼っても取れる
そして取れてどこかにいったら捜索が面倒+5
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47. 匿名 2023/10/12(木) 11:00:53
>>15
私の父それが原因で亡くなってるから、体調悪い時かなり気をつけた方がいいですよ+8
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48. 匿名 2023/10/12(木) 11:02:35
夜中にうるさくて、初めは背中トントン、しばらくして背中バチン!終いには蹴飛ばしたりする
お願いだから横向きで寝てよ!!!って半泣きで怒ってる時もある+33
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49. 匿名 2023/10/12(木) 11:04:11
毎晩牛の雄叫びみたいないびきをかく夫が
悪夢を見てうなされてる私に「うるさくて寝られない」と…。
夫のいびきの悩みを突き抜けて、怒りに震えたよ。
私も別室希望だが、夫が別は嫌だという。万が一自分になにかあったら助けて欲しいらしい💢+13
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50. 匿名 2023/10/12(木) 11:05:40
なんてタイムリーなトピ!!結婚して10年、ずっと旦那のイビキに悩みながらも寝室は分けてなかったけど、昨日の夜に獣のようなイビキに飛び起きてから眠れず、布団持って寝室飛び出したわ wフローリングに薄いマットだと腰が痛くなるから、今日はマットレス持って本格的に寝室別居始めるぞっ!もう、いいだろ w w+21
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51. 匿名 2023/10/12(木) 11:07:20
>>27
寝返りで 取れたりしない?+2
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52. 匿名 2023/10/12(木) 11:08:15
>>1
口にテープ貼って寝ると良いよ+2
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53. 匿名 2023/10/12(木) 11:08:17
別室で寝てるよ。
それでもイビキ聞こえるから耳栓つけてる。
スパイラルみたいな形状のやつ。+7
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54. 匿名 2023/10/12(木) 11:09:33
>>15
無呼吸症候群じゃないの?ちゃんと治療した方が良いよ。+7
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55. 匿名 2023/10/12(木) 11:10:18
>>1
モルデックスの耳栓使ってる。+3
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56. 匿名 2023/10/12(木) 11:14:02
>>15
うちの旦那も止まってるわ。『止まってるから、病院行ったほうがいいよ』って何度か言ったけど、聞き入れず……あれ、聞いてる方が怖いよね。+16
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57. 匿名 2023/10/12(木) 11:14:28
口テープもいびき枕も効かず、階を変えた部屋で耳栓しても聞こえてた
さらに無呼吸もあったからさんざん脅して医者に行かせたらCPAP使うようになった
それ以降嘘みたいに静かになって、本人も熟睡できてるみたい
命にかかわることだから、無呼吸もあったら医者に連れてくのがベストだと思う+6
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58. 匿名 2023/10/12(木) 11:14:47
>>1
無呼吸とか?病院行ってみては?+0
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59. 匿名 2023/10/12(木) 11:15:54
イビキ対策に100均の耳栓買ってみたけど、耳が不快なうえに耳栓通り越してイビキが聞こえる。ちゃんとした耳栓だと安眠できるのかな??+5
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60. 匿名 2023/10/12(木) 11:16:00
>>6
コレやったけど無意味だった+7
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61. 匿名 2023/10/12(木) 11:21:35
彼氏と寝る時はうるさくて毎回寝不足で翌日肌がカサカサ+4
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62. 匿名 2023/10/12(木) 11:22:07
鼻息のプスーッってのも腹立つよね+14
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63. 匿名 2023/10/12(木) 11:28:00
隣の部屋で寝てるよ!!!+1
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64. 匿名 2023/10/12(木) 11:30:22
>>21
はんぎょドン発見!+1
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65. 匿名 2023/10/12(木) 11:35:46
>>50
私も結婚してからずっと我慢してた。ずっと別室で寝たいと思ってた。
ある日風邪をひき、夜中も咳が止まらず「咳うるさいし、風邪うつすから…」と言って別室へ行ったっきり。それ以来、夫婦寝室別室となりました。戻る気ありません。朝までぐっすり安眠な日々です。めでたしめでたし。+26
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66. 匿名 2023/10/12(木) 11:41:52
>>23
耳栓、多少効果はあるけどそれでもうるさいんだよね
軽減はするけど聞こえるから気になって眠れない
私は寝室分けたよ+6
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67. 匿名 2023/10/12(木) 11:42:35
>>62
わかる!!
それがリズミカルだと余計腹立つ+4
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68. 匿名 2023/10/12(木) 11:45:31
女性だってほとんどの人がいびきかいてるよね
なんで男ばっかり悪いって言われるんだ?+1
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69. 匿名 2023/10/12(木) 11:45:52
>>59
モルデックスの耳栓使ってるけど聞こえるよ
イビキの程度にもよると思うけど、完全にシャットアウトするのは難しいかも+3
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70. 匿名 2023/10/12(木) 11:46:58
>>68
え、イビキかく女性はいるけどほとんどの人ではないと思うよ?
+4
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71. 匿名 2023/10/12(木) 11:52:10
>>2
主さんじゃないけど、新婚2年目で別室にしました。もっと早くすればよかった。関係も良くなりました。あのまま同室に我慢して寝ることを強要されていたら嫌いになってました。+11
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72. 匿名 2023/10/12(木) 11:52:16
夫に病院で診てもらいなと勧めても、全然行く気ナシで腹が立つから、寝室は死ぬまで別ってことにした+0
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73. 匿名 2023/10/12(木) 11:54:54
鼻の骨折ったことある元彼のいびきがすごかった。普段も普通のいびきの音量じゃないけど、特にお酒を大量に飲んだ日は殺意芽生えるほどのいびき。寝室分けない限り無理だなと思った。分けても旅行のときはどうするか?旅行でも部屋分けたいと思ったよ。本当別れて良かった。+5
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74. 匿名 2023/10/12(木) 11:55:11
>>50
10年も我慢してたなんて頭下がります。
もう十分です!!別室万歳!!+4
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75. 匿名 2023/10/12(木) 11:55:31
横向きに寝るといびきが減るってTVでやってた
旦那に話したら、あおむけじゃないと寝れないって
意味なーい
クッションとかぶつけて、軽い刺激を与えると止まる+3
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76. 匿名 2023/10/12(木) 11:59:23
>>29
それ!悩ましいよね。
うちは年に1~2回は外泊するけどその時は我慢して同室にしてる。でも絶対ツイン。
個人的には絶対別室の方が快適だし旅行中ずっと一緒なんだから寝起きする時くらい別がいいんだけど、夫は普段同室で寝たいのを譲ってくれてるから旅行まで別室にしてしかも金かかるとなると多分怒る。夫婦で旅行来てるのに夜一緒じゃないなんてって考える人の方が多いだろうね。。
私は毎度二部屋分出すほどのお金もないから仕方なく一部屋。+4
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77. 匿名 2023/10/12(木) 12:01:11
>>1
すみません私がいびきをかく側です
うるさい時は旦那にツンツンされてます
一時的に静かになるそうです
減量も効果的ですよ
+4
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78. 匿名 2023/10/12(木) 12:07:38
>>2
それが1番。+3
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79. 匿名 2023/10/12(木) 12:10:36
>>7
私もなんだけど、顎が小さいからだと思う。
歯列矯正してた時に歯科医にあなたの顎は成人女性の平均の7割くらいの広さしかないから、歯そのものが小さめでも並びきらなかったんだろうねって言われたよ。アデノイド系ではないよ。
鼻も悪くないし舌の位置も正しいところにあって、痩せてた時もいびきかいてたからもう顎の構造なんだと思う。
+9
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80. 匿名 2023/10/12(木) 12:13:07
>>9
マイナス多いけどうちの旦那筋トレ始めてからかなり改善されたよ
それでも疲れてる時とかはたまにうるさいけど+0
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81. 匿名 2023/10/12(木) 12:13:53
夫婦ともにイビキかく
でも私は夫のイビキで目が覚めるけど、夫は私のイビキで起きない(私のイビキは昼寝したとき子供に指摘されて発覚)
今は別々の部屋で寝てます
寝る時間の違いとか夜中に咳がでたときとか色々あるし、お互い気を遣わなくて快適です+3
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82. 匿名 2023/10/12(木) 12:14:25
いびき治った人いますか?+1
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83. 匿名 2023/10/12(木) 12:17:51
>>34
これ使ってるけど朝まで取れないしリピしてる+3
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84. 匿名 2023/10/12(木) 12:34:08
>>2
うちはこれでいったん解決
でもときどき壁越しにいびきの音と振動が伝わってきていやになる+6
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85. 匿名 2023/10/12(木) 12:39:20
>>2
うちもこれで解決。お互いぐっすり眠れてよかったよ+2
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86. 匿名 2023/10/12(木) 12:49:28
私も夫のいびきにほとほと悩まされて、
ある日夫にいびきのうるささを指摘したら、
まさかの
「君のイビキはバイクふかしたみたいな
爆音のイビキだよ」
と夜中に起きたら面白かったらしく
私が寝てイビキをかいているを見せられました。
まあお互い様だね、ということで終わりました。
+7
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87. 匿名 2023/10/12(木) 12:52:01
整骨院の先生からは横向き寝が良いと聞いたので横向きにさせたら私の方向いて寝てた。んで反対方向にしてもまだ向くので隣の部屋へ私が移動したらイビキの音がやけにデカいと思ってそっと寝室覗いたら私が移動した部屋の方に顔面向けて寝てた😭😭😭
ちなみに息子は自室で寝てて私ら夫婦は布団1枚分離して寝てる+2
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88. 匿名 2023/10/12(木) 13:02:40
逆に悩ませてます+1
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89. 匿名 2023/10/12(木) 13:08:20
>>2
私がそうらしい。自覚ない分厄介w
夫に度々指摘されてた。
何やかんやあって男部屋(夫)女部屋(私娘)に別れて寝てる。+1
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90. 匿名 2023/10/12(木) 13:28:33
>>2
私も数年前「いびきに耐えられないから別室で寝るわ」宣言したら急に人生楽しくなった。本当に眠れてなかったから…
今は毎晩自室でプロジェクター大画面で映画みたり楽しんでる。+10
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91. 匿名 2023/10/12(木) 14:10:08
最近いびきをかいてるから無呼吸症候群じゃないかと思って検査してみたら軽度って言われたよ。一万円かけてマウスピースを作ったんだけど、前より昼の眠気やだるさが減って午前中からキビキビ動けるようになった。簡易検査は機械を借りて自宅でできるから割と気軽にできるよ+1
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92. 匿名 2023/10/12(木) 14:14:34
>>1
無呼吸シンドロームの可能性あるね
治療というか対処療法として空気を送るやつつけるといびきそのものはほとんどなくなる
(少しはある)
眠りがよくなるから朝の気分がいいみたい
ただ、生活を見直してみないと改善しないから、よく話し合って落とし所を見つけた方がいいよ
素人の見立てだけど、ストレスなどで筋肉が緊張してあちこちが固まってしまうとハラミじゃないや横隔膜が下がらなくなって肺が広がらなくなるから呼吸が浅くなるのと、顎周り首周りがやっぱり緊張して硬くなると皺寄せ的に軟口蓋が下がるから息で震えていびきになると解釈してる
酸素が行き渡ってない状態だと思うから本人も辛いと思う
いい解決方法が見つかるように祈る+0
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93. 匿名 2023/10/12(木) 14:35:54
うるさくて眠れないときある。妊娠中は敏感になってるからしんどかった
部屋が2部屋しかなくて狭いから、違う部屋で寝てもらっても意味がなくて困ってる
鼻が悪い人なんだよね。そのせいかと。+1
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94. 匿名 2023/10/12(木) 15:05:55
コレを買い与えた+2
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95. 匿名 2023/10/12(木) 15:33:58
初めて一緒に寝た時にイビキが爆音で全く寝られなかったけど、何年も一緒にいたら慣れて気にせず寝れるようになった。
そして私もぬー、ぬー、ってイビキかいてるらしい。+5
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96. 匿名 2023/10/12(木) 16:22:48
>>1
イヤホンで動画見てる
寝落ちするまで+0
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97. 匿名 2023/10/12(木) 16:57:50
>>5
口も鼻も塞いだら いびきもとまるけど 呼吸が止まっちゃう!+1
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98. 匿名 2023/10/12(木) 17:01:54
うちもうるさくて困ってた。
でもよくよく聞くと 私もいびきがうるさいらしくて、お互い様だった。
鼻が悪い場合は耳鼻科の薬でなんとかなる場合もあります。私はコレでした。+1
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99. 匿名 2023/10/12(木) 17:24:42
うちの旦那もひどくて申し訳ないけど
別で寝てます…(部屋がなくて旦那はリビング…)
私は3歳の娘と寝室です(T ^ T)
痩せ型で口呼吸でもないけど顎が小さいので
原因はそれかな?という感じです!+0
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100. 匿名 2023/10/12(木) 18:10:56
家では別の部屋で寝てるけど旅行の時本当嫌だ。寝不足になる。+2
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101. 匿名 2023/10/12(木) 21:15:38
うちも夫が鼾凄くて、ぐごーご、がごーごって怪獣みたいに煩い煩い。部屋分けました。
それでも聴こえるけれど寝られるようになりました。
部屋分けるまで地獄でした。
+6
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102. 匿名 2023/10/12(木) 21:39:50
>>2
うち別室+耳栓しててもうるさくてうるさくて、そのうち○しちゃうかもしれない、本当に追い詰められてる。しんどい。
毎日毎日眠れなくてしんどい。ブリーズライト?も、テープで口止めるのも効かない。口が開かないように顔にはめるバンド?も意味なかった。病院にも行ってくれない。+9
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103. 匿名 2023/10/12(木) 22:14:44
>>7
私もw
このトピ見て立場逆やーって思った+4
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104. 匿名 2023/10/13(金) 01:12:38
耳に輪ゴムかけてみなよ
YouTuberの整体の方がおすすめしてたよ
無呼吸症候群の人にもいいみたい
+2
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105. 匿名 2023/10/13(金) 07:50:02
>>34
目覚ましはどうされてますか?
私が起きられないと家族全員終わるので…+0
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106. 匿名 2023/10/13(金) 07:56:25
>>68
男の人は酷いと騒音レベルだからじゃない?
夫も深酒すると掃除機みたいになる。
それでまさに今日私は寝不足。+4
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107. 匿名 2023/10/13(金) 10:48:23
彼氏と同棲の話が出てるんですけどいびきが爆音すぎて別れるか迷ってます。
私は神経質で眠りが浅く、すぐ起きてしまう体質なので一緒に旅行した時は1時間くらいしか眠れません。23歳だしそろそろ結婚も考えていますが睡眠は大事ですよね…+2
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108. 匿名 2023/10/13(金) 12:08:38
主です。
皆さんありがとうございます。
グッズも調べてみようと思います。
今は狭いアパート暮らしなので厳しいですが、
やはり部屋をわけるのがいいですかね。
↑別れるか迷われてる方
いびきだけが原因であれば別れるのはもったいないと思います。なにかいい方法で解決できればいいですよね。+1
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109. 匿名 2023/10/13(金) 12:33:23
>>102
うちも同じような状況で心境だからよくわかるよ
うちは親だけど別室でもうるさい
横、うつ伏せにしてもダメ
牛さんが鼻につけてるようなリング着けさせるのと、私が耳栓してマシになった(口に貼るテープも併用したら身体が緊張して痛くなるとか言ってそっちは貼ってくれない💢)
本当に夜中にブチ切れて、翌朝ご近所さんにすみませんって思ったよ…
ネットでいびき対策の商品見てた時に、紐を両耳にひっかけて?顎から電流流すやつがあってそっちが本当は欲しかったんだけどレビューに「火傷した」ってあったからさ…+2
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110. 匿名 2023/10/13(金) 14:29:03
>>109
牛さんのリング🐮?!探してみよかな
顎のやつもいいね、これ以上睡眠不足続いたらそれも買おかな🤔
いびきうるさいよって声かけるとブチギレてくるのよ、人の睡眠妨害するのに自分がされるのは嫌みたいで
火傷くらいしてもらおうかな😔+2
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111. 匿名 2023/10/13(金) 16:29:03
107です。主さんお返事ありがとうございます。
皆さんの旦那さんみたいに何か対策してくれればいいのですが、いびきの事を言ったら「そんなの仕方ないじゃん。」とイラッとした感じで言われて。
普段はとても優しく甘々な彼氏なのにいびきの話を出すと態度が急変したので対策は難しそうです…+4
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112. 匿名 2023/10/17(火) 00:39:13
>>111
遅い返信でごめん 見てるかな
私なら別れるかも。というか、対策をしてくれないのなら別れる。
若い時に男女5.6人で雑魚寝した時にすっごいいびきがうるさい男がいて、それさえ無ければ好きになれそうって思ったことあるから(上から目線でごめんなさい)
あと何度も書いてるけど親が別室なのに轟音のいびきで本当に無理なの、毎晩気が狂いそうになる。
その彼がいびき対策(グッズ、別室など)や病院受診をしてくれるならいいけど、してくれないなら私なら別れると思う。
私もずっと悩んで過去のいびきトピ見てるけど、本人は病院に行くことを拒否することも多いんだよね。+2
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113. 匿名 2023/10/17(火) 05:50:52
>>112
返信ありがとうございます!
ほんと気が狂いそうになりますよね。
旅行は帰ってきてから眠れるけど、結婚となると睡眠不足が毎日続くってことですもんね…
第三者の意見とても参考になります。本当にありがとうございます!+2
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114. 匿名 2023/10/17(火) 11:21:19
別の部屋で寝るのはだめなの?+0
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