助けてー！【腰椎間板ヘルニア】

>>14
椎間板って骨と骨の間にあるんだけど、これの成長とかはもう中学生くらいでピークなの。
あとは加齢でゆるーく劣化するんだけど、運が悪かったり、酷使してたりすると、椎間板が飛び出して神経に触れちゃうの。
そうすると痛い訳ですよ。
それの進行度合いがちょっと触れる事があるくらいだと神経痛で済むんだけど、ガッツリ行っちゃうとヘルニア。
腰が多いけど、背中や首でもおこりうる。

1件の返信

+24

-0

37. 匿名 2023/10/01(日) 17:50:42

>>1
坐骨神経痛が酷くノイローゼ気味になり手術した。
術後1ヶ月は脚の痺れ残ってたけどその後は痛みなくとてつもなく快適です。

+14

-1

38. 匿名 2023/10/01(日) 17:51:38

>>8
面白くない
あなたが椎間板ヘルニアになったら
自分で試してみますか？

+13

-1

39. 匿名 2023/10/01(日) 17:51:42

５年間薬のみですか？もしそうなら今からでも遅くないので筋トレとストレッチして下さい。できれば腕のいい整体師に矯正してもらうと早いです。飛び出たヘルニアは数年かけてポロリと取れるそうです。

2件の返信

+2

-11

40. 匿名 2023/10/01(日) 17:53:16

>>17
吸収されるタイプとそうでないタイプがあるらしい
ちなみに画像所見で椎間板ヘルニアでも、痛みを全く感じない人もいるそうだよ

1件の返信

+18

-0

41. 匿名 2023/10/01(日) 17:53:57

>>32
私も手術したあとしばらく痛み消えなくて、もっと早くに手術するべきだと思った
我慢が美徳みたいな日本人のあるあるだけど我慢はほどほどに酷い時は手術したほうがいいよ
後遺症残らないうちに

+3

-1

42. 匿名 2023/10/01(日) 17:56:10

>>39
ポロリと取れるわけないじゃん
マクロファージが食べるとかは聞いたことあるけど

+13

-2

43. 匿名 2023/10/01(日) 17:56:48

自分は飛び出している部分が固まった？らしく痛みが殆んどない。ヘルニア持ちと言っても信じてくれない

+0

-0

44. 匿名 2023/10/01(日) 18:02:53

>>1
私昔のヘルニアが再発して5月頭からほぼ寝たきり生活なんだけど、整形外科にかかってもよくならないどころかじわじわ悪くなり続けてたから手術も考えて調べてたらたまたまある接骨院がヒットして、書いてある内容と患者の体験談読んで納得したから行ってみたら大正解だったよ。
骨の歪みを直すことで体の不調を治すって理論
毎回首〜腰の骨の悪い部分をいじるだけで辛かった腰から下の激痛が和らいで、ひと月半でほぼ普通に動けるようになったよ。
ちなみに腰椎が“飛び出ている”から“ヘルニア”と呼ぶしそれは間違ってはないけど、「ヘルニア=痛い」は絶対ではないんだよ。
飛び出て神経を圧迫しているから痛いと思われてるけど、はっきりとヘルニア症状はあるのに全く痛みなく暮らしてる人もいれば、逆に神経を圧迫どころか飛び出てもいないのに“ヘルニアから来る”と一般的に思われている痛みが出る人もいるんだって。
そういう研究結果(論文?)がちゃんとあるってその接骨院のHPで紹介されてた

あとその先生は「痩せろ」とか「運動しろ」とか一切言わないよ、実際デブで寝たきりの私が施術だけでちゃんとよくなってるしね。
酷い時3種類の痛みどめを処方されても大して効かず苦しんでたのに、今じゃひとつも飲んでないよ。
軽めに家事したり車を運転して買い物行ったりもできるようになったとはいえまだ長時間はむりだし、座りっぱなしは良くないって言われてるから何もすることがない時は横になってるけどね。
手術を強行しなくて本当によかった、この接骨院見つけられてよかったって思ってる^ ^

+16

-1

45. 匿名 2023/10/01(日) 18:03:32

>>39
あんなに悩まされてたけど痛くなくなった。アメリカでは取れると発表されてるみたいだけど日本は聞かないよね

+1

-0

46. 匿名 2023/10/01(日) 18:10:58

ヘルニアです。
トラマールやトラムセット飲んでる人いますか？
なぜか心も落ち着くのでこれなしじゃやっていけないです。

1件の返信

+5

-0

47. 匿名 2023/10/01(日) 18:12:41

私は股関節痛が酷くて、寝たままできる股関節ストレッチと体幹トレをやりながら痛みに耐えてた。もう一生この痛みは無くならんのか…と絶望してたけど、半年過ぎた頃から少しづつマシになってきて、今はなんとか日常生活送れてる。
でも痛みは完全には無くなってない。ロキソは必須。

+6

-0

48. 匿名 2023/10/01(日) 18:12:56

>>1
腰周りに筋肉をつける為にストレッチと筋トレ。
筋肉は天然のコルセットって主治医が言ってました。

+11

-0

49. 匿名 2023/10/01(日) 18:14:24

ヘルニアまではいかない腰痛持ちだけど、ウォーキングとかでも、腰痛治った方いますか？

1件の返信

+1

-0

50. 匿名 2023/10/01(日) 18:17:56

>>1
姿勢に気をつけて生活してる

あと腰回りに筋肉つけるためのストレッチ
整形外科の整体に通って指導してもらうといいよ

+3

-1

51. 匿名 2023/10/01(日) 18:19:06

>>1
12年間、湿布コルセット痛み止めで生活してる。湿布マケで皮膚ただれてるわ

+4

-0

52. 匿名 2023/10/01(日) 18:24:02

>>22
私も手術したけど、吸気麻酔の全身麻酔(酸素マスクから麻酔を流すタイプ)だったから痛みも何も泣く意識無くなったよ。

麻酔が切れてからの激痛とリハビリが地獄だったよ‥‥ちなみに手術してから数年経つけど普通にギックリ腰になるし腰に爆弾抱えてるのは変わらずって感じ。

+5

-0

53. 匿名 2023/10/01(日) 18:26:52

>>33
横だけど引っ込むんじゃなくて吸収される
人によるらしいけど、私は医者から自然に吸収されるケースもあるからたくさん歩いて腹筋つけましょうって言われたよ
一年後にMRI撮ったら確かに吸収されて小さくなっていた

1件の返信

+10

-0

54. 匿名 2023/10/01(日) 18:29:12

>>1
ヘルニアなら手術しなよ
補助金でるでしょ？

+0

-5

55. 匿名 2023/10/01(日) 18:29:44

>>19
腹筋の仕方が間違っているんだと思う
一度リハの先生に正しい方法を教えてもらうのが手っ取り早いよ
youtubeとか見てやってても案外間違ってたりする

+3

-1

56. 匿名 2023/10/01(日) 18:45:12

>>9
私もカーブス通い始めて1年たちますが、
腰が楽になりました
筋肉ついて中性脂肪とコレステロールの数値もさがっていい事づくめです
若い時にスポーツやってましたって人は
ジムでガッツリやるのもいいかもしれないが
やったことない人はカーブスのユルい運動があってますね
よくいうプロテインは売りつけられてないです
Amazonで買ったSAVASは飲んでますけど

+5

-0

57. 匿名 2023/10/01(日) 18:50:37

>>36
ありがとうございます

+6

-0

58. 匿名 2023/10/01(日) 18:50:47

私が思うに上半身の重みを腰に来てるならその重みを分散させるため｢ふくらはぎ｣、｢太股｣、｢背筋｣を鍛える腰の負担を減らす。
特に基本な背筋を鍛える運動は体全体を鍛えるこたが出来るからスクワットよりお薦めする。

+0

-0

59. 匿名 2023/10/01(日) 18:51:55

>>2
昔の人？？無知って怖い

+8

-0

60. 匿名 2023/10/01(日) 18:58:35

>>1
痛いね
でも首はもっと痛いよ

+2

-3

61. 匿名 2023/10/01(日) 18:58:57

この10年で３回なってリハビリ通っているけど完治せず

+2

-0

62. 匿名 2023/10/01(日) 19:02:21

扶養内パートの飲食店勤務から、
正社員として会社員になりました。
会社見学の時と面接の時に、
椎間板ヘルニアがあるため、重いものを持ったりなど
腰に負担がかかる仕事はできないと伝えてあり、「そのような作業はない」とのことでしたが、
いざ入ってみたら、1人で持つのがやっとのものを日に何個も扱ったりで、
腰の痛み、お尻から足にしびれが出てきてしまいました。
入った1年ちょっとですが、このまま続けていけるのか、悩んでいます…。
激しい痛みで全く動けず2ヶ月入院していた事があり、
あの時の痛みがまた…と思うと不安でたまりません。

1件の返信

+15

-0

63. 匿名 2023/10/01(日) 19:06:48

1時間と座っていられず、足が動かせなくなってMRIとり、ヘルニアって言われました
薬の副作用で足のむくみが半端なく、（本当にいけないんですが）勝手に薬をやめて、病院にも行かなくなりました
仕事が休めず、だましだまし動いていましたが、運良く小さくなってくれたようで4ヶ月くらいで勝手に完治しました

+1

-1

64. 匿名 2023/10/01(日) 19:13:30

>>19
普通の腹筋はやってはいけないと思う

+3

-1

65. 匿名 2023/10/01(日) 19:41:07

腰は骨盤と肋骨の間にあるので
肋骨が重力によっておちたりすると
腰に負担かかりますよ。
あとは踵重心も腰にのりがち。
とりあえず肋骨両手で持ち上げて
歩いてみてください。
体に記憶させるために、維持するつもりで頑張って

+1

-2

66. 匿名 2023/10/01(日) 19:43:36

>>1
定期的なストレッチと整体を続けてる。
十年前は結構酷かったけど、今はほぼ忘れていられるくらいの状態になってるよ。

+0

-0

67. 匿名 2023/10/01(日) 19:51:30

私は８年前に大きな痛みが出て以来普通に過ごせてます。
当時は手術を勧められたりしたけれど・・・
坐骨神経痛も併発して左半身に痺れが出た時はさすがに不安でした。
で、やっぱり主治医に体重を減らすよう言われて一時期は落ちたのですが、
今は人生最大体重です。今度は別の意味でヤバい・・・

+0

-0

68. 匿名 2023/10/01(日) 20:00:54

>>53
そうなんだ。知らなかった。筋肉つけるように頑張ろ。

+0

-0

69. 匿名 2023/10/01(日) 20:18:56

>>12
ロキソニンとフェルビナク愛用、3ヶ所ヘルニア
165cm54kg、同じく5キロ落とすよう言われた
ダイエットしたことないからやり方がわからない

1件の返信

+6

-0

70. 匿名 2023/10/01(日) 20:19:41

>>49
私も4番目と5番目腰椎のあいだが狭くなっているって言われてはっきりヘルニア診断されなかったけどウォーキングしだしたら痛みが軽くなったよ。

1件の返信

+5

-0

71. 匿名 2023/10/01(日) 20:27:58

>>70
ありがとうございます😊
涼しくなって来たから、少しずつ頑張ります👟

+0

-0

72. 匿名 2023/10/01(日) 20:31:57

８年前に正中ヘルニアになって１週間位入院、
その後３人産んでたまーに腰痛みたいな感じには
なってたけど、ここ数年は腰関係は何も起こってない！！！

太らないように気を付けてはいる、、
10年前より体重は+５キロはいってる。
ステッパーを日課にしてます！

+1

-0

73. 匿名 2023/10/01(日) 20:32:35

>>1
私も５年以上ヘルニアに悩まされて、坐骨神経痛で仕事も大変なありさまでしたが
結局のところ筋肉が必要でした。
運動の仕方もかなり慎重にやらないと逆効果なので医者に聞いた方がいいです。

+3

-0

74. 匿名 2023/10/01(日) 20:38:15

>>40
そうなんだ、知らなかった
吸収されるタイプでよかった

+3

-0

75. 匿名 2023/10/01(日) 20:43:48

>>7
病院で、筋肉のコルセットを作りなさいと言われました。さぼりさぼり筋トレを頑張っています。

+2

-0

76. 匿名 2023/10/01(日) 20:55:55

>>46
かなり強い薬ですよね
どれぐらいの期間飲んでいますか？

1件の返信

+1

-0

77. 匿名 2023/10/01(日) 21:01:18

タイムリーなトピ！
10年前に立ち仕事でヘルニアになって、今回は育児で再発
前回ほどひどくないのが救いだけど本当に辛い
足の痺れで夜寝つき悪い

+3

-0

78. 匿名 2023/10/01(日) 21:05:49

10年前にヘルニア、8年前に首ヘルニアの手術をしました。
最近また再発したようですがるような気持ちでYouTubeを見てリライブシャツプロとパンツ（メンズ用）を購入。
それが思ったよりいいのよ！
レビューを見ると効果を感じられない人もいたけれど購入して1ヶ月以内なら返品もできるよ。

あっ。
ステマじゃないです。

+0

-0

79. 匿名 2023/10/01(日) 21:08:01

ヘルニアまでいかないけど腰痛になった。
腹筋と背筋を鍛えようと、プランクを始めた。

ただ、うちは遺伝も関係あると思う。
祖母は晩年腰が曲がっていたし、父も手術した。
私は今からゆるい筋トレしておいて、極力手術を避けたい。

+3

-0

80. 匿名 2023/10/01(日) 21:13:16

足開いたストレッチが好きなのにできなくなった。ダルマさんみたいに転がるやつ。地味にストレス…

+0

-0

81. 匿名 2023/10/01(日) 21:25:48

ピラティスいいよ

+1

-0

82. 匿名 2023/10/01(日) 21:26:26

痛み止めや湿布、電気あてたり色々治療してましたが、
いよいよ歩けなくなって、3年前に手術しました。
再発はしていませんが、重たいものは持たないようにしています。
子育て中なのでなかなか難しいですが。

+0

-0

83. 匿名 2023/10/01(日) 21:32:37

>>16
昼間は車運転して、普通に買い物して帰ってくることが出来るのに真夜中になると腰から、お尻にかけて激痛が走るってことを2ヶ月くらい体験したけど、今考えるとあの夜中の激痛はいったい⁉️何だったのか？💦

+1

-0

84. 匿名 2023/10/01(日) 22:17:59

>>15
マットレスは硬め？柔らかめ？
低反発とか高反発とかある？

+0

-0

85. 匿名 2023/10/01(日) 22:23:05

私もヘルニアひどくて痛みが激しくて、3年間色んな治療を受けてた時期があったんですが、知り合いにAKA博田法ってのがいいらしいよと聞いて試しに施術してもらったら、それまで何しても良くならなかったのに、1、2度でかなり改善しました！
今では寛解して、大分普通の生活に戻れています。再発しないように通院は続けてます。
人によって合う合わないあると思いますが、よかったら一度試してほしいです。すごくオススメです！

+0

-0

86. 匿名 2023/10/01(日) 22:27:57

>>7
私、中学生の時は毎日ロキソニン飲まないと生活できないぐらいだったのにファミレスのキッチンでバイトしたら立ったり座ったりが多く、筋肉ついて治った。

ついでにバイト以外してないのに軽く腹筋も割れたw

+1

-0

87. 匿名 2023/10/01(日) 22:42:42

>>33
私は吸収されたようで、今は全く痛みなしだよ。先生からも手術する？って聞かれてたけど、半年くらい受診した頃から良くなった。

+2

-0

88. 匿名 2023/10/01(日) 22:48:17

>>1
仙骨枕ちょっとググってみて下さい。　知人が使用していて、良いみたいです。よろしかったら…お大事にして下さい😢

+0

-0

89. 匿名 2023/10/01(日) 22:50:36

>>1
入院中のリハビリは体幹を鍛えて筋肉をつけるのが主だったよ！
四つん這いになって右足と左足を床と平行に伸ばして体勢キープ、
次はそれぞれ逆の腕と足を上げてキープ…とか、
あとは自転車漕ぎしたり。
簡単なウォーキングから始めて運動習慣作って
体重増やさないことと筋力もつけるのが大事だと思う。

+2

-1

90. 匿名 2023/10/01(日) 22:55:59

>>9
椎間板ヘルニアだけど運動したくて、たどり着いた先が70歳でも通えるカーブス…
痛みは出ないし、筋肉付いて楽になったよ！
噂のプロテインは、最初に「アレルギーがあって…」と言っておいたので回避済み

+7

-0

91. 匿名 2023/10/01(日) 23:07:14

>>24
マイナスする人いるけど、私も腰椎で医者に通ってたの。けど、医者は痛め止め出すだけで通っても改善しないからYouTubeで探した

というのも、以前肩が水平から上に上がらなくて、痛くて痛くて洗濯物も干せなくて、こりゃ駄目だと考えて色々検索した
結果、YouTubeのコメで神動画と賞賛されてるのを実践したら肩はすっかり治った

だから今回も自分の腰椎の症状を、数パターン丁寧に症状別で改善方法を上げてくれてる神動画で試していって、自分の症状にあった動画を無理せず少しずつ試してたらすっかり改善したんだよ

今は週に1、2回、それをお風呂あがりに5分やるだけで腰椎の痛みとはおさらば出来てる

いい動画にたどり着くコツは、コメ欄で神動画と言われてるやつを探すことです

1件の返信

+4

-0

92. 匿名 2023/10/01(日) 23:13:20

>>91
これ書いてもいつもマイナスだから、きっと信じてもらえてないし、医書も治療出来ないのに素人が何とかできる訳ないでしょ？のマイナスってことだと思うけど

医者は治したらお金落ちないから治さずに継続させる治療なんだと言ってる人がいたな
どうせ陰謀論系だろって思われてるよね

けど書いとく
私も腰椎でご飯の支度に1分も立ってられない位の痛みで、椅子に座ったり立ったりを繰り返したり、夜も中々眠れない痛みを味わってたし、辛さを知ってるから書いとく

+5

-1

93. 匿名 2023/10/02(月) 00:53:41

>>76
確か2年くらい前から腰椎椎間板ヘルニアになり、その時からずっと朝夕で飲んでます。
急な激痛の時はロキソニンですが、トラムセットがないと腰痛や坐骨神経痛が酷くて

1件の返信

+0

-0

94. 匿名 2023/10/02(月) 01:40:16

>>17
これ言われると凄い嫌な気持ちになるから手術した人には絶対言っちゃダメだよ。

+4

-1

95. 匿名 2023/10/02(月) 01:48:41

>>93
返信ありがとうございます。
弟が脊柱管狭窄症の痛みで飲み始めたところです。
お大事になさってください。

+4

-0

96. 匿名 2023/10/02(月) 04:34:08

最近は再生医療とか進んでるから調べてみて。
私は一般的な痛み止め注射を5年前くらいにしたら20年来の腰痛を感じなくなった。
不思議なくらい。

+0

-0

97. 匿名 2023/10/02(月) 07:43:52

何ヶ月もほぼ寝たきりで手術の準備してた元ヘルニア患者けど、ブロック注射で治ったよ！いろんな種類あって全部やった。意味ない注射もあったけど、整形外科のレントゲン室でやる激痛の注射1回目で見事完治！
とんでもなく痛いときに自分に合う病院と先生見つけるのは大変だと思うけど諦めないでほしい。薬も合う合わないがあるからよく先生と相談して。私はロキソニンは効果時間が短すぎてダメだった。

+0

-0

98. 匿名 2023/10/02(月) 08:15:41

>>62
まだ動ける内に辞めた方がいいよ
女性は90才まで生きる覚悟が必要

+5

-0

99. 匿名 2023/10/02(月) 09:38:40

トピに便乗で聞きたいんですが、良ければどなたか教えてください。
今腰に負担かかるパートはじめていて、それまでは運動全くしない状態で、初日パート終えてすぐに腰のスジがピキッって数回痛みました。ストレッチやマッサージしてごまかしつつ、その後何回かパート重ねて、今腰は痛くないです。腕や腿の筋肉痛が少しあるくらいです。
これって筋肉がついてきて良くなっている状態なのか、今後いきなり重大な痛みがくるのか、どういうことなんでしょう。

+0

-0

100. 匿名 2023/10/02(月) 09:46:51

>>33
15年前ですでにむやみに切る必要はないって言われたよ
大学病院

+2

-0

101. 匿名 2023/10/02(月) 11:37:14

>>1
友達が言ってたけど、結局牽引なんだって。
だから、ぶら下がり健康器が一番良いんだって。
で、家に置きたくない人は
最近公園とかにぶら下がれる器具あるからぶら下がりに行くと良いよ。

+1

-3

102. 匿名 2023/10/02(月) 19:27:57

まさに今日再発し、ずっと横になっています。
歩くのもやっとで、痛いと声がでて泣きたくなる程...。
明日は仕事なので、なんとか良くなってほしい。
辛い

+9

-0

103. 匿名 2023/10/02(月) 20:40:18

腰の激痛で、この前整形外科に行ったらヘルニアの疑いがあるとかで、来週MRIを撮って検査する事になりました。
何だか不安なので、このトピや腰痛の過去トピを参考に見てます。

+6

-0

104. 匿名 2023/10/02(月) 21:10:20

私は3年近く前にヘルニアになって、もうずっと治りません。引きこもってます。
病院からセレコックスもらってるけど、効いてるのか微妙だし…良くなってきたかも、って思っても、生理の時がとんでもなく痛い。横になっていても立っても座っても歩いても腰が痛いです。

+8

-0

105. 匿名 2023/10/09(月) 21:41:57

産後に人生初のヘルニア発症しました。
坐骨神経痛が辛くなり、整形外科でMRI撮ったらヘルニアだったのでリリカ処方してもらいましたが効かず…1週間後には歩けないほどの激痛になったため手術しました。
手術後は歩けるようになりましたが、術後3ヶ月経った今でも痺れは残ってます。
それでも手術前より全然マシなので後悔は全くないです。

育児があるので普段は腰に気をつけながら、調子良い日はドローインでインナーマッスルを鍛えて、YouTubeのウォーキング動画でひたすらウォーキングしてます。

+1

-0

106. 匿名 2023/10/17(火) 01:17:48

皆さんはヘルニアになったきっかけや原因って、明確ですか？？
私は中腰でいる事が多くなって… それから横になったら起き上がれない程の痛みになり始めました

+0

-0

107. 匿名 2023/10/17(火) 16:22:14

鍼とストレッチ、体幹トレやってます。もちろん💊も飲んでます。
ヘルニア 10ヶ月現在進行形です。辛いですね。
普段、歩いているときは、尿を我慢するときのキュッと力入れて歩くように理学療法士に指導されました。骨盤底筋鍛えるようにと。
スニーカーは、けちらずに、足の衝撃が少ないから値段が高いのを購入するようにと足の専門医に言われました。
靴選び大事だと実感しています。

+0

-0

108. 匿名 2023/10/23(月) 21:42:21

>>69
同じくらいの体型で私もヘルニア持ちですー。
やはり体重落としたほうが痛みとか楽なんでしょうかね…？？

+0

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