10キロ以上痩せた人！これから痩せる予定の人！

>>1
いっとき、一日のご飯の量を１３０gにしたら、スルスル痩せて
６kg短期間で痩せました。
個々の体質によると思いますが、私の場合は糖質制限が効果があるタイプだとしりました。

その後は普通に食べていますが、体重はそのまま。
でももう少し痩せるほうがいいと思います。
運動はとにかく歩くのが好きで週に3日位、１日１万歩以上歩いています。
あとは寝ながら股関節をぐるんぐるん回している位かな。

お酒は以前は結構飲んでいましたが、いっとき珍しく胃の調子が悪く
お酒を控えていたらそのまま慣れてしまい、ずっと飲んでいません。
禁断症状も特にありません。節約ができてその点はありがたかったです。

疲れているのでとりとめのない文章で申し訳ない。

+69

-6

50. 匿名 2023/09/28(木) 21:32:41

3キロ痩せて2キロリバウンドした…

+19

-1

51. 匿名 2023/09/28(木) 21:32:48

一昨日から食事制限始めました〜
朝はバナナとヨーグルト
昼はキャベツとトマトとツナのサラダと白米少し
夜は↑同じサラダと納豆とキムチ＋肉か魚
158cm59.1kg
一昨日は58.8kgだったんですが(^_^;)食べ過ぎなのかな？
目標は48kg（出産前の体重）です。
ウォーキングと筋トレも追加しないとですよね。

+15

-10

52. 匿名 2023/09/28(木) 21:32:58

>>37

マイペース→非表示ワード
でダイエット痩とか入れたらいいと思うよ。

使える機能使ってけろ

1件の返信

+28

-2

53. 匿名 2023/09/28(木) 21:33:04

>>44
動かないと痩せないよ。

+29

-2

54. 匿名 2023/09/28(木) 21:33:07

無理なダイエットは絶対にやめてください。
私は大学生1年の時にパートさんに悪口言われて2ヶ月弱で12キロ落としたら、摂食障害になり人生変わってしまいました。どうかそうはならないでください。

+135

-7

55. 匿名 2023/09/28(木) 21:33:13

産後太り＆コロナ太りで８６kgまでデブっ達。子供のスポ少でママランキングがカースト下位になった。オヤジ達は陰でランキングとかつけてるんだって。悔しいから５６kgまで痩せてやった。元々は美人で人生でチヤホヤされていたからプライドが許せなくて。「お前の妻の方がデブ・ブスだろ。品評するなボケ、クソ親父ども。」っていう気持ちで頑張った。勿論、見返しました。下に見ていたバカママ共にも勝ったと思う。

2件の返信

+36

-39

56. 匿名 2023/09/28(木) 21:33:13

>>45
精神科で痩せられるんですか〜(*_*)

1件の返信

+9

-11

57. 匿名 2023/09/28(木) 21:33:13

1年半かけて12キロ痩せました。
前は周りがみんなスタイル良く見えてその中に混じる太った自分を恥ずかしく思ってましたが、ぶっちゃけ痩せた今は周りがみんなぽっちゃりに見えてきています。
性格悪くてごめん

+111

-8

58. 匿名 2023/09/28(木) 21:33:27

4月からダイエット始めて58キロから
今50キロ目標は44キロ

体脂肪率も減らしたいから気長に
ダイエット頑張ります

食事改善＋筋トレ＋有酸素運動＋睡眠

食事改善はPFCバランスを見て食べる
間食、ジュースを辞める
筋トレと有酸素運動は週2〜3回、2時間ジム
7時間〜8時間睡眠

+37

-1

59. 匿名 2023/09/28(木) 21:33:42

>>1
同じ体型だわ！秘訣を教えてほしいです。

+6

-2

60. 匿名 2023/09/28(木) 21:33:43

>>48
やつれるんだね！

+5

-2

61. 匿名 2023/09/28(木) 21:34:02

やった人ならわかってくれると思うけど、3ヶ月でめちゃくちゃ変わるよね！

わたしは有酸素運動とカロリー制限で3ヶ月半で11キロ痩せた！
64→53

1件の返信

+79

-2

62. 匿名 2023/09/28(木) 21:34:11

>>2
左から
誰＆キムタク＆誰

+162

-2

63. 匿名 2023/09/28(木) 21:34:46

富田望生さんみたいな役増減までは出来ないな

+33

-5

64. 匿名 2023/09/28(木) 21:34:56

この1カ月で３キロ痩せました

156センチ５8キロ→55キロ
最終目標は４７キロです！それ以上痩せると骨格上ゴツゴツしちゃうので💦骨格華奢な人が羨ましい

+25

-2

65. 匿名 2023/09/28(木) 21:35:37

>>1
主さんすごい！
私も6月からダイエット始めて、161cm/74kg→68kgになりました。
目標は50kg台です。
お互いがんばりましょう！

1件の返信

+84

-2

66. 匿名 2023/09/28(木) 21:35:43

>>52
鬱陶しいから鬱陶しいと書き込んだまで

2件の返信

+1

-37

67. 匿名 2023/09/28(木) 21:36:09

>>1
私もー！出産前は52キロだったけど、産む度増えて今６７キロ。三年前にオートファジーとYouTubeダンスやって５７まで落としたけど、やめたら元通りで現在６７。今オートファジー始めて１週間よ。踊ってないから今回はあんまり痩せないかなー。。
目指せ５５キロ！

+43

-2

68. 匿名 2023/09/28(木) 21:36:44

体重じゃないけど体脂肪率10％下げたい！
隠れ肥満です

+8

-1

69. 匿名 2023/09/28(木) 21:37:22

>>10
173cm91㎏→現在66㎏
去年の9月から緩く始めて今も継続中。
最終目標は58㎏。
49歳の私でも痩せられたから一緒に頑張ろう🎵

2件の返信

+136

-1

70. 匿名 2023/09/28(木) 21:38:17

>>1
すごい！
私もがんばる！！

私は3月から始めて64→60
半年で4kgか〜…って感じになってる
涼しくなってきたしこれからはフルスロットルで頑張るよー！
再来年の下の子の卒園式までに目指せ−15kg！

+17

-1

71. 匿名 2023/09/28(木) 21:38:18

>>2
右って美容師さん？
インスタフォローしてる人に似てる

+4

-4

72. 匿名 2023/09/28(木) 21:38:41

4月に83→現在72
立ち仕事の接客業始めたらいつのまにか8月に77になり少し食べる量減らして現在72
2年近く80キロ代で家に体重計もなかったから、たまたま温泉で測定したら77キロで嬉しかった！
体重計も買ったし目標の57キロ目指して頑張る！

1件の返信

+41

-2

73. 匿名 2023/09/28(木) 21:39:02

炭水化物大好きで運動0の休みは引きこもりでも30代前半までは健康診断で50kg前後キープしていた。
でも35歳で52kgになってから毎年1kg増加して40歳の今年は2kg増の58kg！
服のサイズは変わらないから大丈夫と油断していたけどこのままだと60kgになってしまう
ダイエットしないとと決意したところ

+17

-1

74. 匿名 2023/09/28(木) 21:39:04

3人出産して毎回20キロ太ってます。
最初の2人は育児に手いっぱいですぐに戻りましたが、3人目は余裕があったのと混合だったせいかなかなか戻りませんでした。
2年位してどんどん太ってしまって筋トレ運動食事とストイックにして半年で10キロ落としました。
今はキープ頑張っています

+14

-2

75. 匿名 2023/09/28(木) 21:39:10

>>66
優しく教えてくれてる人にまでそんなコメントするんだなー。疲れてるなら早く寝た方がいいよ、おやすみ

+49

-2

76. 匿名 2023/09/28(木) 21:39:15

>>23
目に肛門ついてますよ
眼科かな？

+44

-4

77. 匿名 2023/09/28(木) 21:39:49

認知症の親の介護で介護うつになってしまいました。
心療内科で抗うつ剤を処方してもらいましたが、副作用と運動不足で15kg太ってしまいました。
健康診断で脂肪肝と高脂血症に引っかかってしまいました。
自分の健康もかなりヤバイのでダイエットを決意したところです！

1件の返信

+29

-2

78. 匿名 2023/09/28(木) 21:39:54

>>1
165/77まで太ったw
出産前でも58だったから元々太ってたんだけど、今53キロ
3年持続してる、無駄に食べないのが一番

+50

-3

79. 匿名 2023/09/28(木) 21:40:03

>>1
どんな方法でどのぐらいの期間でそこまで痩せましたか？

+3

-2

80. 匿名 2023/09/28(木) 21:40:10

148cm
20代42kg→産後60kg→現在アラフォー48kg

あすけんで食事管理
糖質制限ではなく、バランスの良い食事を心掛けました。
運動（ウォーキングとリングフィットアドベンチャー）
上記を1年ほど続けました。

久々の標準体重で嬉しいです。
45kgくらいまで落とそうと頑張っています。

2件の返信

+25

-1

81. 匿名 2023/09/28(木) 21:40:26

>>61
運動と食事はどんな内容ですか？
良かったら教えてください。

1件の返信

+11

-1

82. 匿名 2023/09/28(木) 21:41:00

>>1
62→55まできたけど、
そこから停滞してる
後5キロはいきたい
頑張る！

1件の返信

+21

-2

83. 匿名 2023/09/28(木) 21:41:07

プランクチャレンジと30日間フィットネスチャレンジっていうアプリ入れて頑張ってる
3日坊主なんだけどとりあえず1週間続いた
どっちも無料でやってるけどフィットネスチャレンジは無料だとパーソナルプランが使えないのでヒップとお腹コースでやってる
はじめ腹筋1回も出来なかったけどなんとか無理くりやってる感じw
とりあえず1ヶ月頑張ってやり切りたいです！

+6

-1

84. 匿名 2023/09/28(木) 21:41:55

産後20キロ増えて元に戻らず。9月の頭からあすけん始めて2キロ落ちました。このままゆるく頑張らずに続けていって気がついたら元に戻ってたー！っていうのを目指してます。現在82kg。目標は50kg。長い道のりになりそうです。

+41

-4

85. 匿名 2023/09/28(木) 21:43:35

159cm、MAX68kg、今64kg、目標は48kg。
とりあえず年内に必ず60kg台を脱して約10年ぶりに50kg台になる！

+19

-1

86. 匿名 2023/09/28(木) 21:44:41

>>44
食事制限だけだと痩せにくい体になるよ。

+15

-2

87. 匿名 2023/09/28(木) 21:44:57

42歳153センチ
5月から本格的にダイエット初めて57から52へ
2年前は63あったのでトータル11キロマイナスです。
あと6キロ頑張る！

+15

-1

88. 匿名 2023/09/28(木) 21:44:58

痩せた人のダイエット法を知りたい…

+30

-2

89. 匿名 2023/09/28(木) 21:45:27

>>1
仲間に会えて嬉しいです！

元152センチ48キロ
産後69キロ
一年間頑張って今、52.3キロをウロウロしてます。目標まであと4.5キロ。この秋に制したい！

夏は暑くて運動どころではなくて停滞してましたが、これから運動の秋ですもんね。子供もどんどん動き回るようになったし、沢山公園に行きたいと思います。
お互い頑張りましょう！

+21

-3

90. 匿名 2023/09/28(木) 21:46:11

>>4
横、食べない。

+25

-1

91. 匿名 2023/09/28(木) 21:46:12

春から夏の4ヶ月くらいで10キロ痩せた
そこから好き勝手過ごして最近微増してるからもうそろまたやるかーって感じ

+3

-1

92. 匿名 2023/09/28(木) 21:46:21

主です！
トピ採用されてる！嬉しい☺️
私はプールに通って週5×2キロ泳いだのと、YouTubeの筋トレを毎日15分、朝食は食べないで昼と夜お腹がはち切れるくらいまで食べてたのを、朝食をしっかり食べて、昼は腹八分目、夜はプロテイン置き換えをしました！
産後4年以上経って、もう一生デブでもいいや〜と思ってお菓子や好きなもの食べまくってた私でも頑張れたので、きっとみなさんもできます！一緒に頑張りましょう！！

1件の返信

+65

-3

93. 匿名 2023/09/28(木) 21:46:54

>>82
私もそれくらいで停滞したけど、あきらめないでね。
続けるとまた減ってくれるから！

1件の返信

+9

-1

94. 匿名 2023/09/28(木) 21:47:06

ジムに通って1ヶ月
全然痩せない！！
半年くらいかけて緩く痩せる予定だからコツコツ頑張る💪

+9

-1

95. 匿名 2023/09/28(木) 21:47:20

>>2
右の方が10キロ以上痩せた方かしら？

+3

-1

96. 匿名 2023/09/28(木) 21:47:21

>>69
結構身長あるけど49歳やつれた感じにはならないの？

+10

-4

97. 匿名 2023/09/28(木) 21:48:00

>>15
かわい人は太ってもかわいい

1件の返信

+82

-10

98. 匿名 2023/09/28(木) 21:48:03

156cm 58キロ
妊娠前は48キロだったのに…。骨盤が広がって下半身が凄い
骨盤体操とかしてるけど一向に変わらないし…

+2

-2

99. 匿名 2023/09/28(木) 21:48:18

>>6
主の身長体重なら今の時点で標準範囲
認知歪んでます

+12

-1

100. 匿名 2023/09/28(木) 21:48:18

私も今年中にあと3㎏痩せたい。
しかしラーメン大好き問題が大きな課題

+8

-1

101. 匿名 2023/09/28(木) 21:48:37

5ヶ月で12キロ痩せたけど今停滞してる。今年中にあと3キロは痩せたいのに全く減らなくなってしまった。

1件の返信

+9

-1

102. 匿名 2023/09/28(木) 21:48:55

47歳ですが、あと3キロせめて3キロ痩せたい！
とりあえず今日から夜ご飯抜いた。
朝昼は結構しっかり食べてる。 5日は続けようと思います！

+22

-1

103. 匿名 2023/09/28(木) 21:49:41

あらゆる研究データで証明されてるけど最も長生きするのはBMIが23～24
あんまり思い詰めて頑張りすぎて膝を壊したりしないようにね

+6

-5

104. 匿名 2023/09/28(木) 21:49:44

>>1
私は子供いないのに、結婚したら15キロも太った！161cm、63kgからプール週3通って、今55kg。48キロまで頑張る！

2件の返信

+26

-3

105. 匿名 2023/09/28(木) 21:50:00

島根の菱川中央クリニックの漢方茶？で知り合いが10キロ痩せたって言ってた。
気になるけど飲まなくなったらすぐリバウンドするんだろうな。予約三年待ちとからしい

1件の返信

+2

-5

106. 匿名 2023/09/28(木) 21:50:27

>>15
左が細すぎるだけで右は標準体重くらいだと思うが…

+26

-26

107. 匿名 2023/09/28(木) 21:50:30

主さんすごい！産後何年ですか？産後一年半経つんだけどもう無理かな….？

+2

-1

108. 匿名 2023/09/28(木) 21:50:46

>>1
もう充分じゃない？

+5

-4

109. 匿名 2023/09/28(木) 21:51:59

>>77
私も安定剤で体重が16キロ増えました
自分では太ったという自覚がなかったのですが(-_-;)
やはり健康診断で血圧とコレステロールが引っ掛かり、体重と腹囲を指摘されダイエットしています
今はマイナス6キロで、今年の健康診断まであと2キロ落としたいです
健康のためにもお互いがんばりましょう♪

1件の返信

+11

-2

110. 匿名 2023/09/28(木) 21:52:19

159cm MAX62kg 今46kg
食事制限とウォーキングとダンスしました

1件の返信

+13

-2

111. 匿名 2023/09/28(木) 21:52:46

>>15
一番綺麗で整った顔してて好きだったのになー

+61

-5

112. 匿名 2023/09/28(木) 21:53:12

みんなハイペースですね！
産後復職して、3ヶ月で−5キロです。
ゆるーく月2キロくらいずつ減らしていければと思っているんだけどここ最近停滞してきた…

+13

-1

113. 匿名 2023/09/28(木) 21:56:31

>>1
アラフィフバツイチになって、どうでもよくなって、174cm、76kgまで太ってやばかったです。
置き換え式ダイエットで71kgまで来ました。でも、元々は60kgが平常。20代の頃は50kgでした。
今の目標は60kgです。
置き換え式ダイエットはとにかくお腹が減ります。リバウンドも怖いです。でも、自分の醜い姿は耐えられません。
あと2ヶ月は頑張りたいです。

+24

-1

114. 匿名 2023/09/28(木) 21:57:29

はーい！！
妊娠中に太り過ぎてMAX165センチ81キロまで行ってしまいましたw
もうすぐ産後１年で65キロまで戻ったけとまあと10キロ痩せたい。できれば年内に5キロ痩せたいなぁ。
育児がある為外に出て運動はできないので、毎日YouTube見ながら30分筋トレ&ダンス。朝昼は普通に食べて、夜はおかずのみを18時までに済ませる。
飲み物はお茶だけがいいんだろうけど、カフェイン摂取しないと便秘になるし気持ち悪くなるので1日1杯のみ。間食してしまってるのでやめよう。ようやく涼しくなってきたから、ベビーカーで散歩しまくってカロリー消費するぞ！頑張る！

+18

-2

115. 匿名 2023/09/28(木) 21:58:11

病気になって流石に痩せないとダメだと思って、去年の12月から食事制限で85Kgから今71Kg。運動は踏み台昇降30分。あと10Kgは痩せたいんだけど3ヶ月停滞してるから、今食べたい欲が出てきてる。元があったから比較的ここまでは簡単に痩せた。

+16

-1

116. 匿名 2023/09/28(木) 21:58:26

とりあえず10キロ痩せようと思ってダイエット始めて今−6キロ
でも見た目があまり痩せたように見えない

1件の返信

+6

-1

117. 匿名 2023/09/28(木) 21:58:54

162cm/78kg → 52kg
期間は１年半
なるべく体を動かして、アルコールは呑むの止めて、夕食の内容を見直しつつ夜遅くには食べないように気を付けた
58kgになってからなかなか減らなかったんだけど、ビジネスホテルのベッドメイクのパートを始めてから5ヶ月で6kg減ったよ
体を動かす仕事なので背中や腕が引き締まった気がする

+32

-2

118. 匿名 2023/09/28(木) 21:59:02

30歳過ぎてから食べるものがそのまま脂肪、そして痩せない身体になりました。20代前半の身体が恋しい

+4

-1

119. 匿名 2023/09/28(木) 21:59:11

>>80
私も使ってる！
朝一にその日食べる物を予め入力→制限カロリー以内で足し引きして栄養バランス整えたら、後は予定通りに食べるだけ
この作業がゲームみたいで楽しいし、好きな物も食べられるから無理なく続けられる（昔は低カロリー=豆腐や納豆を闇雲に食べては飽きて続かず…）
あすけん＋ウォーキングで7kg痩せた！

+16

-2

120. 匿名 2023/09/28(木) 21:59:34

68.8→46.2なったで。

1件の返信

+8

-1

121. 匿名 2023/09/28(木) 21:59:34

とりあえず50キロ台にもどしたい。やすともが2人とも巨大化していってるのでそれが今の私のダイエットのモチベーションになってる。

1件の返信

+24

-1

122. 匿名 2023/09/28(木) 22:00:12

主さん！私もダイエットしてるから一緒に頑張ろう！
そんなに痩せれて本当にすごい！！！

+12

-1

123. 匿名 2023/09/28(木) 22:01:06

主さんと同じような感じで72→今56
私は産後ではなくただの食べすぎだけどw
いつまでに何キロとか筋肉や体力も付けるとか、そういうきっちりしたダイエットは続かないので、とりあえず間食減らしてバランス良く食べて1時間ウォーキング。
もっと効率よく綺麗に痩せられる方法あるんだろうけど、出来そうなことだけ緩くやってるからここまで減るのに3年かかった。

+14

-1

124. 匿名 2023/09/28(木) 22:01:08

>>104
同じ身長、体重です
プールに通うか迷っていたところなので、気になってしまいました
週3日どれぐらい泳ぐのかよかったら教えて下さい

1件の返信

+4

-3

125. 匿名 2023/09/28(木) 22:01:22

元がものすごく重すぎてまだまだ道のりは遠いのですが、ピーク時から14kg痩せました
パツパツでしばらく放置していた大きいサイズの服を久しぶりに着たら余裕ができていて嬉しかったです(いつか標準サイズを着こなしたい…！)
今年の夏は暑さと足の痛みなどで長らくダイエットも体重も停滞していました
やっと涼しくなってきたので運動を再開したいです！

+17

-2

126. 匿名 2023/09/28(木) 22:01:45

バルンソン漢方！半年で16キロ！やっと普通になれた。いまのところリバなし。でももうお金かけたくないから来月から食事療法で頑張ります。

+6

-4

127. 匿名 2023/09/28(木) 22:02:26

>>97
吉澤は太らない方が良かった

1件の返信

+10

-1

128. 匿名 2023/09/28(木) 22:04:20

>>109
食事の量や運動量など生活習慣は変えていないのに、お薬の副作用で太ってしまうのツラいですよね。
すでに6kgもダイエットされていて凄いですね！
やはり食事と運動の両方ですか？
健康診断までにあと2kgですね。
一緒にがんぼりましょう！

1件の返信

+7

-1

129. 匿名 2023/09/28(木) 22:09:54

>>127
太ったほうがよかった人なんておらん

4件の返信

+16

-1

130. 匿名 2023/09/28(木) 22:10:40

さっき久しぶりにエアロバイクこいだら10分で限界だった。。
こいでる間心拍数が170前後になっちゃうんだけど良くないのかな

+4

-1

131. 匿名 2023/09/28(木) 22:11:10

>>129
横
深キョンとか

+0

-6

132. 匿名 2023/09/28(木) 22:11:26

>>129
辻󠄀加護安倍はぽっちゃりした方が可愛いかった

+2

-3

133. 匿名 2023/09/28(木) 22:12:06

ダイエットしてないのに正月から１０キロ体重が落ちた
でも体型はさほどかわらず(アラフォー)

+4

-1

134. 匿名 2023/09/28(木) 22:12:39

>>129
なっち

+1

-2

135. 匿名 2023/09/28(木) 22:13:58

151cm52kg

4月からダイエット始めて今45.5まできました。
ここ3週間体重が変わらないっす、、
前は食時の内容に気をつけて3食ちゃんと食べるようにしてたまにウォーキングしたら痩せてきた。
前は朝食べないとかしてた

+12

-1

136. 匿名 2023/09/28(木) 22:14:48

>>93
めっちゃ優しい！
まあいいかなと時々頭かすめてたけど、
ありがとう頑張るよ

+10

-1

137. 匿名 2023/09/28(木) 22:14:50

>>104
一緒です。
結婚して3年で6㌔太って今58㌔
昔同棲してた時期も太ってた

+2

-1

138. 匿名 2023/09/28(木) 22:15:58

>>15
私もアラフォーで急にこんな感じに変化した。

1件の返信

+48

-1

139. 匿名 2023/09/28(木) 22:16:02

>>120
詳しく

1件の返信

+1

-1

140. 匿名 2023/09/28(木) 22:16:15

>>13
なんでマイナス多いの？
私も似たような身長で１５３ｃｍだけど４０キロくらいまで落としたいと思うよ
現在６５キロ

3件の返信

+44

-9

141. 匿名 2023/09/28(木) 22:16:57

>>21
それが難しいんだ、、
実家住みなので誘惑イパーイ
あと母が私の分いらないって言ってもご飯作るw

+11

-2

142. 匿名 2023/09/28(木) 22:17:08

>>22
プールで泳ぐのは痩せやすくなりますか？

+3

-2

143. 匿名 2023/09/28(木) 22:17:24

>>128
あんな小さな薬にこんな威力があるとは…って思いました(-_-;)
始めはメンタルのためにも運動しようと思ってウォーキングを30分、週3日程からで
体が慣れてからは天気良ければ週5日程度、１時間歩いて、最近はジョギングもたまにしています
雨の日や風の強い日は家でできる運動を1時間くらいしてます
食べものはあすけんというアプリで、ゆる～く管理してます😊
マイペースでいきましょう!

1件の返信

+11

-1

144. 匿名 2023/09/28(木) 22:18:11

主です。
20キロとか痩せてる方もいて私もまだまだ頑張るぞ！とモチベーション上がります！
私は今年の7月からダイエット始めて、元々の食生活がやばかったせいか最初はスルスル落ちたのですが、最近はペースが緩やかになってきたので、月-2キロを目標にしています！

+16

-1

145. 匿名 2023/09/28(木) 22:19:28

>>2
合成にしか見えんのだが

+34

-2

146. 匿名 2023/09/28(木) 22:20:19

デブから小デブになるのに17キロ痩せたけどそこからもうがんばれなくてしばらくそのままをキープしてる
リバウンドしてないからまあいいかと思うけどほんとはあと5キロくらい痩せたい

+10

-1

147. 匿名 2023/09/28(木) 22:20:35

>>38
先輩！！２つ下の者です。
何をして痩せられたのか教えていただけますか？この歳で希望が持てるなんて！！

+19

-2

148. 匿名 2023/09/28(木) 22:23:18

155cm 58kg
産後に10kg太ってしまったから戻したい。
欲を言えば10年前の42kgくらいになりたい

痩せた方法とか知りたいです！

+9

-2

149. 匿名 2023/09/28(木) 22:23:22

>>110
ダンスはどんなダンスですか？！

+2

-1

150. 匿名 2023/09/28(木) 22:24:50

>>22

一回にどのくらいの時間水中にいた？

最近プールで歩き始めたけど歩き方が悪いのか痩せそうな気配が無い
泳げないからひたすら歩くしかない

1件の返信

+11

-2

151. 匿名 2023/09/28(木) 22:25:03

みんなの何をして痩せたのかも知りたい！

+18

-1

152. 匿名 2023/09/28(木) 22:25:23

>>1
158cmで65キロ😭
やばすぎて笑いしか出ないw
でもがんばる！

+33

-1

153. 匿名 2023/09/28(木) 22:26:03

>>21
リバウンドするやん

+11

-1

154. 匿名 2023/09/28(木) 22:26:36

私はコロナ前より20キロ痩せた
身長152センチ
65キロ⇒45キロ

自慢とかじゃなく
全然頑張ってなくてめちゃくちゃストレスに弱く
すぐ太ったり痩せたりする

多分この10年だけで増減トータル100キロある

+9

-1

155. 匿名 2023/09/28(木) 22:26:48

３ヶ月で15kg痩せました！
主に食事制限とウォーキングです。

1件の返信

+14

-1

156. 匿名 2023/09/28(木) 22:28:26

>>35
すごいです！
どんなことしてそれだけ痩せたんですか？

+29

-1

157. 匿名 2023/09/28(木) 22:31:50

>>155
ウォーキングどのくらいされてましたか？

1件の返信

+3

-1

158. 匿名 2023/09/28(木) 22:34:28

157cmで57kg→47kgになりました！
リバンドが怖いので、徐々に糖質制限をやめていって、最終的に毎日お米を食べても太らないようにしたいです
(先週まで土日しかお米を食べていなかったのですが
、遂に今週から、平日1日朝1食お米を食べるようにしました。)

+18

-2

159. 匿名 2023/09/28(木) 22:35:57

仕事帰り50分歩いてるのに全然痩せない。時々ジム行ったり、家でスクワットしたり、食事量も減らしてるのに

+18

-1

160. 匿名 2023/09/28(木) 22:36:14

>>129
美人系は太ったらアウト
可愛い系は太ってもわりと可愛い

1件の返信

+4

-7

161. 匿名 2023/09/28(木) 22:36:15

>>157
週3回を一時間です。

1件の返信

+4

-1

162. 匿名 2023/09/28(木) 22:36:48

>>139
ごめん、若さもある。
21歳から23歳までで1年半でゆっくりゆーっくり
・蛋白質たくさん取るの意識
・あたたかいものを食べることを意識
・温熱シートやカイロも使って体を暖める
・筋トレ
糖質ではあんまり太らないタイプなので米やパンやパスタやラーメンは全然食べてました。

3件の返信

+5

-5

163. 匿名 2023/09/28(木) 22:37:24

156cm62㎏から52㎏まで痩せました。
私は軽い筋トレ&有酸素運動と食事制限しています。
あと2㎏落としたい！

+10

-1

164. 匿名 2023/09/28(木) 22:39:15

>>15
右にめっちゃ親近感ww
このまん丸い感じとか本当に…
私も昔は左だったわ。

+44

-4

165. 匿名 2023/09/28(木) 22:39:17

164cmでダイエット頑張って67kg→53kg
14kg痩せたけど、キープが辛い(´；Д；｀)
好きなもの好きな時に好きなだけ食べたいよ〜

+23

-1

166. 匿名 2023/09/28(木) 22:41:07

恥ずかしながら96キロありダイエット中！
去年から始めて60キロまで落とせました。
目指せ49キロ

2件の返信

+62

-2

167. 匿名 2023/09/28(木) 22:42:25

会社辞めて自然に7キロ落ちた。勤めていた頃はストレスで外食、夜食に走ってたけど今は食材の量と質を考えられるようになった。

+7

-1

168. 匿名 2023/09/28(木) 22:43:44

62kgから48kgに痩せて周りの評価が上がるのを期待したけど全く上がらず
＋整形も考えたけど
整形しても太ったオバサンが整形顔の痩せたオバサンになるだけだと考えなおし
全てを諦めた
今の体重は77kgです
痩せるより痩せたあとが大変ね

2件の返信

+21

-5

169. 匿名 2023/09/28(木) 22:45:45

推しのライブに行くため6月からダイエット開始
162センチ55キロから今52キロ
50キロ目標です！
ライブはもう終わって目標には到達しなかったけど運動食生活を意識出来るようになってよかった
がんばるぞー！！

+20

-2

170. 匿名 2023/09/28(木) 22:48:45

>>56
なんか笑ったw

+14

-1

171. 匿名 2023/09/28(木) 22:54:44

168cm
72kgから58kgまで痩せました
52歳です
若い頃は56kgだったけど40超えてからどんどん太って、もう何をしても痩せられないんだと諦めかけたこともあったけど、やっと自分に合うやり方わかりました

+26

-2

172. 匿名 2023/09/28(木) 22:54:50

主さんすごい！！
子どもがお昼寝の度に、何か美味しいもの食べなきゃ損！という気持ちになって全然痩せない…
仕事復帰したら忙しくて痩せるかなと思ったけど痩せない…

やっぱりそれなりに運動と食事制限しなくちゃダメですよね。

+11

-2

173. 匿名 2023/09/28(木) 22:58:46

>>35
教えてください

+5

-1

174. 匿名 2023/09/28(木) 23:00:18

>>55
体重以前に口悪い

1件の返信

+47

-3

175. 匿名 2023/09/28(木) 23:00:27

出産して、リバウンド繰り返してます。若い時から30キロ太り、82キロから現在、160センチ７２キロです。このままだとダメだと思い、今年6月からダイエットを始めました！
とりあえず、標準体重56キロ目指します！
まだまだデブだけど、歯のホワイトニングしたり、まつ毛のパリジェンヌしたり、化粧したり、ネイルしたり美容を楽しんでます！！早く痩せて、好きな服着たい！！

+10

-5

176. 匿名 2023/09/28(木) 23:11:14

>>143
ありがとうございます！
私もまずはウォーキングから始めてみます。徐々に回数を増やしていきたいです。
ジョギングや家でできる運動も取り入れていきたいです。
あすけんも試してみます。
無理のないペースで、ゆる〜く頑張っていきましょう！

+7

-1

177. 匿名 2023/09/28(木) 23:11:18

152cm、63キロから3ヶ月で50キロまで落としました！
そのあとはゆるゆると今3年目ですが47キロまで落ちました！もう少し痩せたいなー

+13

-1

178. 匿名 2023/09/28(木) 23:11:38

>>162
若いけど、時間かけてゆっくり確実に減量されたんですね！
意識していたポイントも参考になります。
そっか、冷やさないのも大事ですよね。キンキンに冷えた飲み物ごくごく流し込んで、冷えた部屋で過ごしていたので…これから意識して気を付けますね。
ありがとうございました‼︎

+8

-1

179. 匿名 2023/09/28(木) 23:15:26

>>161
ありがとうございます♪私も頑張ります。

+4

-1

180. 匿名 2023/09/28(木) 23:17:47

エアコンをガンガン効かした部屋での宅トレって良くない（痩せにくい）のかな。汗が凄くてすぐエアコン入れちゃう

+0

-0

181. 匿名 2023/09/28(木) 23:19:42

5か月ほどで10キロ痩せた
２サイズ小さくなった
ケチなせいで太ってたときに着てた３Lをいまだに着てる
太って見えるけど見た目は気にしてないからいい
いっそ服がダメになったら買い替えれるのにな

+10

-1

182. 匿名 2023/09/28(木) 23:19:55

>>160
辻󠄀安倍加護とか

+2

-0

183. 匿名 2023/09/28(木) 23:24:15

157センチ61キロから47キロまで痩せた。しかしキープするのが大変で今51キロ。あと3キロ痩せたい。今日は仕事で遅くなり、銀だこでたこ焼き買ってたこ焼きパーティーしたから明日から頑張る！

+5

-2

184. 匿名 2023/09/28(木) 23:28:41

62キロから21キロ痩せたよ〜！
自分はダメな人間だと思う事も多いけど、これだけは自信を持って胸を張って言える！（笑）

+24

-2

185. 匿名 2023/09/28(木) 23:29:27

154cmです。

去年の10月→47kg、体脂肪率34%
現在→43kg、体脂肪率30%
体脂肪率がなかなか落ちず、まだ上半身はポヨポヨです。

あすけんでカロリー制限しつつ、毎日プロテイン飲んでます。
運動は週2回程度、フィットボクシングとジャストダンス。有酸素運動だけで筋トレはしないから、体が引き締まらないんだろうな。

+8

-3

186. 匿名 2023/09/28(木) 23:30:36

>>81
ウォーキング毎日1時間か、ステッパー1時間
食事はカロリーをあすけんアプリでつけながら、毎日アンダーカロリーをしたよ
おやつもアイスも食べてた

1件の返信

+15

-1

187. 匿名 2023/09/28(木) 23:31:55

>>13
私も152/52
40キロ台が近くて遠い…

1件の返信

+44

-2

188. 匿名 2023/09/28(木) 23:33:12

>>21
同じく158で55なんだけど全然デブだよね？
細い部類に入りたい

1件の返信

+14

-3

189. 匿名 2023/09/28(木) 23:35:51

>>174
口が悪くても扱いは良くなったからいい。子供は怒鳴られ要員からレギュラーに昇格して、私は特に何もしてないが監督に気に入られて。デブブスママから美人ママに昇格。だから、結婚しても女を捨てずに綺麗でいる事はメリットだらけ。

2件の返信

+13

-27

190. 匿名 2023/09/28(木) 23:44:42

160cm72.8kg
11月の友達の結婚式までに65kgくらいまでにはなりたい…！！いや、なる！！！
毎日なかやまきんに君のYouTubeみて筋トレしてる！

1件の返信

+9

-1

191. 匿名 2023/09/28(木) 23:47:47

167cm。
72→62kgまで減ったけど、止まった。
10kgマイナスが目標だったけど同じようにもう少し減らしたいので、とりあえず運動と食事管理は続けて、
一旦キープが目標。
有酸素運動は3ヶ月意向に減ってくるらしいとガルで見たから、ぼちぼち続ける。
ひとまず下っ腹を引っ込ますための筋トレとか運動をしてます
10キロも減らしたのに…！しぶといヤツめ！！

+13

-1

192. 匿名 2023/09/28(木) 23:52:27

20キロ太ったから痩せよっかなって感じ
その気になればいつでも痩せれるし

+3

-2

193. 匿名 2023/09/28(木) 23:56:06

>>92
筋トレ動画はなんのやつですか？

+2

-1

194. 匿名 2023/09/29(金) 00:05:41

>>1
私とほぼ同じ
今65kgだから主さん目指して頑張ります〜！

+5

-1

195. 匿名 2023/09/29(金) 00:07:28

3キロ痩せたい。標準から痩せるのって地味に難しいの。

+6

-3

196. 匿名 2023/09/29(金) 00:08:38

153㎝78㎏まで太ってしまって、2年かけて48㎏まで落としました！

朝はヨーグルトとバナナ
昼は好きなもの(子ども茶碗に変更)＋プロテイン
夜は温野菜を一皿食べてからおかず(米はなし)
飲み物は甘いものNG
間食は1日1回お菓子を食べてOK

運動はウォーキング1時間(やりたくない日でも5分は歩くと決めてやっていた)
筋トレは素人がやる程度

月1回ご褒美で外食して好きなものを食べまくる(当時はしゃぶ葉で暴食いしてた)

それで最初は月3㎏くらい痩せて、55㎏くらいまでいったら落ちるペースがゆっくりになって月1㎏ずつくらい減って2年で－30㎏

5年間キープしていたけど、その後結婚し3人出産したら最終的に65㎏までリバウンド…
今年6月からまたダイエット始めて(授乳中だからゆるーく)、58㎏まで落ちました

年齢的に落ちにくくなっているから、48㎏までいけなくても50～52㎏くらいまで戻せたら嬉しいなぁ…

+19

-5

197. 匿名 2023/09/29(金) 00:09:56

去年の今頃は163cm 53.9kgまで痩せたのに、リバウンドして62.7kgになってしまいました。
とりあえず2kg落としましたが、あと最低でも4kgは落とします。
来月頭の誕生日が最初の課題です。
二の腕がやば過ぎる。

+7

-1

198. 匿名 2023/09/29(金) 01:55:33

>>16
身長体重一緒！！目標体重まで一緒！！
６月から３ヶ月で４キロ落としてキープしているけど、ここから落ちない…
運動なしの食事制限だけだからかなぁ…

トマト食べては体重計乗る、トイレ行っては体重計に乗る、コーヒー飲んでは体重計乗る…と１日何十回も体重計に乗っていました。
これで食欲セーブできました。
「これ食べたら何グラム増えるのか」と思いながら食べては乗る。
あの頃は腹パンパンになるまで食べないと落ちつかなかった。パスタも２人前注文するぐらい。
お腹空いただけでイライラしていたし笑

一緒に頑張ろう！

1件の返信

+19

-4

199. 匿名 2023/09/29(金) 02:01:03

>>198
自己レスです。
読み返してみたら何度も体重計に乗れる暇な人間だと分かりました。
なんか色々すみません。

1件の返信

+15

-1

200. 匿名 2023/09/29(金) 03:14:34

>>22
今プール通い始めて3週間目です。
希望が持てました。

+2

-1

201. 匿名 2023/09/29(金) 03:31:51

>>150
ビート板使ってバタ足するのがいいみたいだよ！
太ももが鍛えられるから。

+2

-1

202. 匿名 2023/09/29(金) 03:45:18

昨年67キロから今60キロ157cm
元の体重57キロまで戻してさらに健康体重の
54が目標　お腹が全然痩せないのが悩み

1件の返信

+15

-1

203. 匿名 2023/09/29(金) 04:24:41

>>1
似てるので書き込みさせてください！
妊娠で激太りし、159cmで73kgまでいきましたが、産後2年で今49kgです。
仕事復帰により多忙になったことと、たまにジョギング、食事量は変えず間食する時間が無くなったこと、最後の食事を18時に終えることを意識したら自然に痩せました。

+7

-5

204. 匿名 2023/09/29(金) 04:28:12

少し痩せたらリバウンドを繰り返して、１５３センチ９２キロになってしまいました。
現在コロナに罹って寝込んでたのもあり３日で８８キロに。
今日は食欲出てきてたけど、食欲出てないって自分に言い聞かせておにぎり１個ですませた(笑)
もうこのまま食べたくない。
お腹なんか空かなければいいのに。
ダイエットダイエットダイエットって頭の中ダイエットだらけなのになんで痩せられないんだろう。
もういやだ

1件の返信

+11

-8

205. 匿名 2023/09/29(金) 04:43:53

太っても全く気にしなかったのに90キロになった時、全身鏡で見た時に服が似合わなすぎてダイエットしました！
お菓子を週1にしてジュースを辞めて1日3食食べるようにしたら1年で60まで減りました！
どんだけ不摂生だったか分かったのでこれからは運動もしつつ、あと10キロ減らします！

+15

-2

206. 匿名 2023/09/29(金) 04:55:12

161センチの44歳
ここ3ヶ月で72.5kgから61kgになった。−11.5kg。
サレザップです…

+7

-3

207. 匿名 2023/09/29(金) 05:12:05

１７３センチ７２キロでしたが５７キロになりました。最近食べても太らなくどんどん痩せていく。病気…

+7

-3

208. 匿名 2023/09/29(金) 06:04:49

>>6
ブス

+9

-4

209. 匿名 2023/09/29(金) 06:20:32

私もダイエット中です
今年の4月健康診断は60.6kgで今は54.6kg身長は143cmです
来年の4月健康診断までに49.0kg痩せます!!（憧れの40.0kg台）
最終目標が40.0kgです
ダイエット中皆さん頑張りましょう＼(^o^)／

+8

-2

210. 匿名 2023/09/29(金) 06:35:22

本格的に食事管理と運動始めて３ヶ月だけど、86→81ってめちゃくちゃペース遅いよね…。みんなみたいにハイペースで減量したいのに

1件の返信

+2

-5

211. 匿名 2023/09/29(金) 07:12:33

>>210
ひと月に2キロダウンでちょうどいいペースではありませんか?
慌てて痩せてもリバウンドしかねません
自分のペースでいいと思います

1件の返信

+22

-1

212. 匿名 2023/09/29(金) 07:25:24

>>187
同じく同じ身長で体重だったけど
めっちゃ分かるよ!!!!
今2キロ痩せて49キロの数字が見えたよ！！！！
ただ、2キロも3ヶ月かかった、泣

+18

-1

213. 匿名 2023/09/29(金) 07:44:45

>>211
ありがとうございます。私より軽い方々が早く痩せられてるので、怠けてるのか負荷が足りないのかなど思いました。スローペースでいきたいと思います。

+6

-1

214. 匿名 2023/09/29(金) 07:55:56

153センチ５３キロ。
前は６７キロあった。
今サボり気味だからウォーキングはじめる

+5

-1

215. 匿名 2023/09/29(金) 08:00:52

10キロ痩せた人は、油断するとすぐ10キロ増えるから怖いね。

2件の返信

+9

-4

216. 匿名 2023/09/29(金) 08:01:34

>>1
近いです！
162㎝73kgで今66kgまで落ちたけど、ここから微動だにしなくなりました、、、。
停滞した時みなさんどうしてるんだろう？

1件の返信

+11

-2

217. 匿名 2023/09/29(金) 08:22:08

一時間くらいウォーキングしようと思い、今朝も歩いてきた。
絶対続ける！

+10

-1

218. 匿名 2023/09/29(金) 08:34:41

>>105
2〜3年前ですが、私も友達に薦められて行きました。結局は食事制限しなきゃいけないし、お茶飲むだけでは痩せないです。ただ生理痛にはめちゃくちゃ効きました。

+5

-1

219. 匿名 2023/09/29(金) 08:42:22

>>189
という夢を見たっていうオチ？

1件の返信

+10

-1

220. 匿名 2023/09/29(金) 08:44:56

10キロこれから痩せます！

痩せる前にあれこれ考えないで、まずはスタート切ったら？リバウンドが〜とか、痩せないうちから心配することじゃないでしょw
と言われて恥ずかしかった

+18

-1

221. 匿名 2023/09/29(金) 08:54:24

>>65
3ヶ月でそれはすごい！
自分はなかなか70の壁を切れず…
どう頑張ったんですか？

1件の返信

+10

-1

222. 匿名 2023/09/29(金) 08:59:12

>>41
一気に痩せても結局コツコツ日々努力するしかないのです

+20

-1

223. 匿名 2023/09/29(金) 09:04:40

>>138
わたしも。でもまわりの仲良い人もみんなこんな感じ。みんなでダイエットのはなししながら美味しいもの食べてる時が幸せw

+7

-3

224. 匿名 2023/09/29(金) 09:39:18

>>186
ありがとうございます‼︎💪

+1

-1

225. 匿名 2023/09/29(金) 09:44:55

>>41
朝と昼コーヒーだけ
夜は胸肉とサラダで1週間で3キロ痩せた。
私も一気に落としてキープするほうが向いてる。

+9

-7

226. 匿名 2023/09/29(金) 09:48:09

80kg位から75.4kgになりました！でも150kgの中国の女性が厳しい食事制限とトレーニングで死んだってショート動画を見ました

+1

-3

227. 匿名 2023/09/29(金) 09:50:00

>>9
筋トレして64→54に落として、筋トレやめたら半年で62に戻った。①
やばいと思ってまた筋トレし続けて、数年56～58を維持した。
結婚式が終わったら半年で60に増えた。②
コロナになって一週間食べないでいたら短期間でかなり体重落ちたけど、気付いたら65になってた。③

3回リバウンドしたらもう痩せないと思ったほうがいいらしい。
脂肪の質が違うとか。
もう終わりだ…。

1件の返信

+8

-1

228. 匿名 2023/09/29(金) 09:55:01

>>121
友達とテレビ見てて、やすともと私って顔の輪郭似てるよねって言ったら友達にそうだねって言われたのがショック過ぎて12キロ痩せた。そんなことないよ待ちだったのに笑

+13

-2

229. 匿名 2023/09/29(金) 10:01:15

>>168
どれくらいキープ出来たんだろう？
イメージが変わるのに少し時間が掛かることもあるから

+0

-1

230. 匿名 2023/09/29(金) 10:30:19

韓国アイドルのダイエット食事がXで流れてきてこれなら出来る！って思ったから今やってる！
毎食ゆで卵二つと豆乳とバナナ！
たまにチートデーとか言って甘やかしてラーメン食べてる。
八月から始めて2.5キロ落ちたよ！

+1

-10

231. 匿名 2023/09/29(金) 10:32:53

>>215
学生の頃10キロ増えて、10キロ落としたけど、アラサーの今もキープ出来てるよ！
２キロ太ったら２キロ減らせば大丈夫だよ！

+1

-3

232. 匿名 2023/09/29(金) 10:44:58

164センチ83キロ。
体が重くて疲れやすくなってきたから痩せたい。
妊娠前の52キロまで。

+5

-2

233. 匿名 2023/09/29(金) 10:49:05

>>124
プールは100分です！(2時間のうち2回10分の休憩があるため)ひたすら疲れるまでバタ足で泳いでます。太ももとお腹に力入ってることを意識して。疲れたら横歩き(これもめっちゃ疲れる)回復したらまたバタ足の繰り返し
あと、夜ご飯はプール前に食べてました。5ヶ月で8キロ痩せて、今は停滞期です〜。お互い頑張りましょー！(◜ᴗ◝ )

+6

-1

234. 匿名 2023/09/29(金) 11:04:29

>>140
私か…！
アラフォーになってデスクワークも相まってますます落ちなくなったよ…
運動しなきゃ…ごはんでは痩せない…

+1

-2

235. 匿名 2023/09/29(金) 11:11:35

>>166
36キロも痩せたなんてすごいです！
どうやって痩せたんですか？

+8

-1

236. 匿名 2023/09/29(金) 11:11:58

>>6
他人の努力を認めない人

+7

-1

237. 匿名 2023/09/29(金) 11:13:50

>>72
私も今年のゴールデンウィークに83キロからスタートして今72キロ台から73キロ台をウロウロしてる
ほぼ同じ数字だから親近感wお互いダイエット頑張ろうね

+10

-1

238. 匿名 2023/09/29(金) 11:17:04

2年で10キロ痩せて、ここ10年で一番痩せてる
なにかした覚えはないからストレスのせいだと思う
それか潜在的な病気があるか

+5

-1

239. 匿名 2023/09/29(金) 11:40:54

>>216
停滞期しんどいよね。
朝体重はかる楽しみがなくなるというかまた減ってないって挫けそうになる。なんなら増えてる日もあるし。
元々の体重はとりあえずなかったことにして減った体重からダイエットするんだって言い聞かせてる笑

+7

-1

240. 匿名 2023/09/29(金) 11:41:57

162cm54キロ。
ここからがマジで減らない。

+5

-2

241. 匿名 2023/09/29(金) 12:00:36

>>41
短期間で5キロ痩せたのは、脂肪ではなくて水分ではないでしょうか？
だから食事を戻すと体重も戻るのかと。

+20

-1

242. 匿名 2023/09/29(金) 12:20:13

154cm 58kg から一念発起しジムへ通い出し45kgまで落としたが、ここ4、5年は48〜50kg辺りに留まってる。というか、無意識にキープしてる気がする。
やっぱり痩せるとあまり力が湧かない。

+4

-2

243. 匿名 2023/09/29(金) 12:43:11

>>227
ダイエットって習慣にしないと結局元に戻るからね
適度な運動と適度な食事続けてキープしてるけど長期休暇で実家に帰ると1週間で3〜4kg太る
仕事始まって元の生活に戻ると2週間くらいで落ちるけど、やめたら太るから頑張ってる

1件の返信

+8

-1

244. 匿名 2023/09/29(金) 12:43:51

>>204
>>202です　204さんからは全然少ないじゃんと言われるかもしれませんが、私の場合ははじめから最終目標体重を目指してはリバウンドの繰り返しだったので目標をマイナス3キロずつにすることで成果がではじめました。4ヶ月位は変わらないのでくじけそうになりますがじわじわ減り出すとはげみなるので減り出すまでが粘り時です。

あすけんを利用しましたが絶対従うのではなく、食べた量や栄養バランスを確認して少しずつ食べすぎを減らしたり間食を減らしたりなるべく遅くに食べないとか遅い時間は糖質や油を減らすなど意識するといいかもしれません。

いきなり食べる量を減らすとキツいし途中で減らなくなるしリバウンドもするので目標を無理なく設けてしばらくキープ、そして次の目標にとりかかるのがおすすめです。長くてすみません。がんばりましょうね。

+8

-1

245. 匿名 2023/09/29(金) 12:53:49

152センチ
55→40まで落としたけど食事制限だけだったから
お腹は、そんなにへっこまなかった、、

+0

-4

246. 匿名 2023/09/29(金) 12:59:43

1年半かけて70kgから40kgまで落としました〜！
とにかくYouTube見ながら宅トレして食事気をつけて水たくさん飲んだ！
コロナ禍で痩せたから久しぶりに会った友達に心配されました笑
ダイエットやめて1年くらい経つけど40kg半ばウロウロしてるからとりあえずリバウンドの心配もなさそうです

+10

-1

247. 匿名 2023/09/29(金) 12:59:44

週3回プールと食事で12キロ痩せました。

+6

-1

248. 匿名 2023/09/29(金) 13:30:58

>>101
すごいですね！
停滞期を乗り越えたら、また順調に減っていくはず！
…と思うんですけど、なかなか結果が出ない時期にモチベをキープするのが難しいですよね…。
私も停滞期で悩んでます。
このトピを読んで、モチベをキープして行きたいです！

+4

-0

249. 匿名 2023/09/29(金) 13:37:08

>>221
とにかくお菓子やパン、アイス、スイーツが大好きで気にせず食べる毎日で…。
結果、高血圧になるわ血糖値も高くなってきて糖尿病予備群になるわ膝壊すわで流石にこのままではと一念発起。
まずは今まで食べてたお菓子もパンもスイーツも一切やめました。
食事はあまり高カロリーになるような物は避けて量も気持ち控えめに。
あとは家でストレッチや軽い運動を夜お風呂の前に15分くらい。
それだけでこのくらい減量できました。
要するに今まで馬鹿みたいに食べまくってたんですよね(笑)

2件の返信

+12

-0

250. 匿名 2023/09/29(金) 13:46:25

43歳。子供３人産んで、168cm57kg。max72kgから筋トレ、食事（制限というほどじゃないけど、普段は脂ものが控えめのお弁当、夜は大体ビールと炭水化物抜きのおかずのみ）にしたらスルスル減りました。
まだ脂肪はあるけど、お尻は上がってるし、よくスタイルいいと褒められるよ！筋トレすると自分に自信がつくし、メンタルが安定して元気になる！ビールやめたらもっといいんだろうけど、これだけはやめられない！みんなで頑張ろう！

+4

-2

251. 匿名 2023/09/29(金) 13:47:40

>>140
ですよね。マイナスの多さに悲しくなった。
体重的に軽すぎるように見えるけど案外ムチッと残ってる体重だし。痩せ型は30kg代なんてざらにいる身長なのに、、

1件の返信

+5

-14

252. 匿名 2023/09/29(金) 14:14:50

妊娠して59キロから75キロまで太った
そこから産後3週間くらいで元の体重まで戻り、産後4ヶ月くらいで52キロまで落ちた
でも体型が戻らない
体重と体型が見合ってなくて泣けてくる

+3

-6

253. 匿名 2023/09/29(金) 14:57:22

37歳、155センチ67キロです。。
一日トータルで一万歩になるように歩いてます。
でもこれだけじゃ全然痩せない。プラス筋トレと食事改善が必要ですかね？

+5

-3

254. 匿名 2023/09/29(金) 15:07:13

>>1
実際痩せた人とこれから痩せる予定の人には超えられない壁がある

+4

-3

255. 匿名 2023/09/29(金) 15:37:46

産後に２０キロ増えたまま２０年が経ち、今年７０キロから５８キロまで頑張りました。目標５５キロ！！ですが停滞してます、、５８キロ維持するのも大変。

アラホー無理すると更年期に響くので、無理せず焦らず頑張ります。

+5

-3

256. 匿名 2023/09/29(金) 15:41:25

昔62キロまで太って仕事辞めて食べる時間も惜しいくらい1中日ゲームしてたら45キロまで減ったことがある

+3

-2

257. 匿名 2023/09/29(金) 15:41:42

>>1
48kgから38kgまで痩せて、多少の変動はありますが1年以上キープしてます。
今はダイエットしてませんが、太らないようにあすけんに記録だけは続けています！

+4

-7

258. 匿名 2023/09/29(金) 15:42:16

>>1
私の1年前の身長と体重一緒！
今65キロです。朝白湯と飴、昼普通に、夜は少なめ、アイスやお菓子、好きなものは我慢しすぎないで食べてます。
フライドポテトは我慢しないで食べたい時に食べるようにしてます。なのでストレスフリー
YouTubeで15分くらいのダンスを毎日続けてます。
お互い頑張りましょう！

+3

-5

259. 匿名 2023/09/29(金) 15:46:32

>>140
希望は高く！志しだけは高く！

+1

-1

260. 匿名 2023/09/29(金) 15:55:44

妊娠前5ヶ月で−10キロのダイエット成功したのに妊娠出産して＋15キロ
9月からダイエットはじめて現在−3.5キロ
取り敢えず年内にあと6.5キロ落とす予定
落とせたら更に−5キロって落として行きたいな

+2

-1

261. 匿名 2023/09/29(金) 15:57:48

>>243
①以来、ずっと運動はし続けてるのよ。
もうずっと習慣になってて、週2でボクシングやってて、週2で筋トレしてる。
毎日2キロのランニングも週3くらいでやってる。
で、①のあと56～58になったら、維持が目的だったから、少しずつ食べるのを増やしていったの。朝昼がっつり食べて夜は納豆と豆腐だけ→を夜も少し食べるようにした、みんながやってそうな普通の食生活にした。
ら、太った。私は普通の人の生活が出来ないんだと思った。

1件の返信

+2

-1

262. 匿名 2023/09/29(金) 16:08:35

>>41
古いけど（でも新しいやつあるんだっけ？？）昔ビリーズブートキャンプで半年で１０キロ痩せたよ

穏やかで時短の簡単体操をコツコツゆっくりじわじわじゃなくて、毎日ハードトレーニングをガツガツの超特急仕上げだったよ、コメ主的にはコツコツにカウントされちゃいそうだけど

+3

-1

263. 匿名 2023/09/29(金) 16:32:13

>>188
デブではないでしょ
普通だよ
ガリガリ以外はデブ思考こわ

+6

-3

264. 匿名 2023/09/29(金) 16:33:05

>>166
凄いな
周りの反応はどう？

+3

-1

265. 匿名 2023/09/29(金) 16:36:31

>>55
デブはやっぱり下に見られるいい例だね
それにしても凄い執念w
怒りのパワーは桁違いやな

1件の返信

+15

-3

266. 匿名 2023/09/29(金) 16:45:36

>>1
応援してるよ。頑張れー
私は虚血性胃腸炎から3カ月で8キロ痩せた。あれ絶食しか治療法ないんだって。重症だったから点滴で半月絶食。

+2

-2

267. 匿名 2023/09/29(金) 16:49:01

お酒とジュース辞めて半年で10キロ以上痩せたよ。若く見えるって回りに言われる。オシャレ楽しい。お酒とツマミがヤバかったんだろうね。大好きな午後のミルクティーも辞めた。
身体動かす仕事もあるのかな。

+10

-2

268. 匿名 2023/09/29(金) 18:29:54

5ヶ月で14kg痩せたけどペース良すぎなので200kcalほど食事増やしてみた。
微増してるけど一ヶ月様子見るつもり。
痩せたいけどアラフォーだからシワの方が怖い。

1件の返信

+13

-1

269. 匿名 2023/09/29(金) 18:30:00

10増えたまま…

+0

-2

270. 匿名 2023/09/29(金) 18:38:18

昨日の時点で開始からトータル9.9キロ減
あと2キロで妊娠前の体重だけど、あんまり無理してリバウンドも嫌だからあと1キロ落ちたら維持に入る(予定)
私の性格上、詰めが甘いからあと1キロに気が緩んで一気にリバウンドしそうで怖い

+1

-2

271. 匿名 2023/09/29(金) 18:44:00

私は163センチ58キロだったのを、今年の6月から本気でダイエット始めて、今は52キロになったよ！
あと4キロから5キロは痩せたいからまだまだ頑張る。

ちなみにダイエット方法は、物価高によりお菓子が買えなくなり、ついでだ！と、ランニングと筋トレをしていたらスルッと痩せた。
今までどんだけお菓子食べてたんだよな。わたし。笑

+11

-3

272. 匿名 2023/09/29(金) 18:49:45

オートファジーダイエットはじめて２週間たったけど全く体重減らなかった。しかも空腹状態で体重計に乗ったのに。腹立ってきてやめたw別の方法探そう。。。

1件の返信

+1

-1

273. 匿名 2023/09/29(金) 18:53:15

>>7
わたしも10kgがんばるー！！次はリバウンドしない！

+3

-1

274. 匿名 2023/09/29(金) 19:01:04

100キロ弱から60キロ後半まで痩せました

1件の返信

+6

-1

275. 匿名 2023/09/29(金) 19:09:20

158/54です

夫のことを朝5時に駅まで送って、その後1時間くらい二度寝していましたが涼しくなってきたので、二度寝していた時間をウォーキングに使いたい！

+5

-1

276. 匿名 2023/09/29(金) 19:14:20

>>1
78kgで半年くらいかけて68になった。あと半年から1年で58までになる予定。運動は何もしてない。半年以上、毎月1～2kgペースで減せてるので余裕な感じがしている。

ほぼ毎日体重測ってメモしてる。体重変動があったときは、その日食べたものとカロリーをすべて記録して同じ太る行動は取らないようにしている。

主食は五穀米、古代米、麦などにしてる。ちなみに、大好きだった麺とパンを辞めた。食べても一ヶ月1回くらいとか決めて食べるようにしてる。パンはお腹膨れないのにカロリーが信じられないほど高すぎ。

意外にKFCは肉だけなのでカロリーが200kcとパンの半分以下でたいしたことなく4個食べても太らないことがわかった。一ヶ月に1－2回は利用している。

1件の返信

+1

-1

277. 匿名 2023/09/29(金) 19:14:51

>>276
麦じゃなくて玄米の間違いだった

+0

-1

278. 匿名 2023/09/29(金) 19:26:00

159cm
70kg→54kg→57kg（今ココ）
ストレスで少しリバウンドしてきたので、気持ち入れ替えて頑張ります。

+6

-1

279. 匿名 2023/09/29(金) 19:26:18

身長160センチMAX85キロから2年かけて64キロ！
今年中に60キロきりたいなあ

+3

-1

280. 匿名 2023/09/29(金) 19:29:40

>>272
オートファジー、手の震えやふらつきとか低血糖症状が出て合わなかった🤣
ファスティングも「思考がクリアに〜」とか言うけど、思考力低下してくるw
1日のトータルカロリーで調節する方が自分には合ってましたわ。

+5

-2

281. 匿名 2023/09/29(金) 19:38:45

>>18
50歳の知り合いが炭水化物抜きやって、短期間で15キロ痩せたけど、166センチで68キロから53キロまで。
めちゃくちゃ老けたよ。
顎とか腕とかタルタル。
髪質も一気に悪くなって60手前くらいにしか見えなくなった。
ハッキリ言って痩せる前の方が魅力的だった。

+9

-6

282. 匿名 2023/09/29(金) 19:40:01

>>80
身長体重同じ！
ちょうどBMI22くらいですよね。
アラフォーだから、そっからが中々落ちにくい。

+2

-1

283. 匿名 2023/09/29(金) 19:45:56

>>199
私も同じ身長と体重だったよ！1月からダイエット始めて−15キロ！！！めっちゃ頑張ったよ！体重計乗るのってスッゴク大事だと思う。
痩せたらまじで自信しか湧かないし、堂々と街中歩けるし子どものイベントも憂鬱じゃなくなった！

2件の返信

+8

-2

284. 匿名 2023/09/29(金) 19:46:55

153cm 去年の11月の健康診断で78kg 現在65kg

家でお酒飲むのを辞めて友達と会う時のみ解禁。
毎日玄米で日曜日だけ白米食べてる。
今までよく噛まないで早食いしてたから家では口から食材無くなるまで噛むようにしてる笑
小学生以来の50kg台に戻れるように頑張る！！

+6

-1

285. 匿名 2023/09/29(金) 19:51:54

>>189
うーんでもそのうち、内面の醜さが顔とかに現れてきそうだなあ

1件の返信

+8

-1

286. 匿名 2023/09/29(金) 19:55:58

>>6
あなた心がデブ

+2

-2

287. 匿名 2023/09/29(金) 19:56:48

>>268
すごい！どうやって痩せたんですか？

+2

-2

288. 匿名 2023/09/29(金) 20:00:31

>>274
私も恥ずかしながら100越えてしまってて、80キロまで落としましたが、まだまだです…

1件の返信

+10

-2

289. 匿名 2023/09/29(金) 20:10:30

>>261
歳と共に同じ運動じゃ減らなくなるし、太りやすくなるからずっと同じだとキープ出来ないよ

+1

-1

290. 匿名 2023/09/29(金) 20:31:12

>>251
痩せ型のあの人たちは、けっこう食べてるからねえ
無理してなる体重じゃないよ
おすすめできない、っていうマイナスじゃないの

+5

-1

291. 匿名 2023/09/29(金) 20:40:08

普通体型だったんだけど妊娠糖尿病になっちゃって、産後も治らず。家系に糖尿病が多いので遺伝の要素が強い2型だそうです。症状は重くなるばかりで、投薬と食事制限頑張ったけど、そのうち高血糖が怖くてご飯食べれなくなってしまって、さらにひどい糖尿病は痩せるので、ちょっとストレスとか溜めるとすぐ痩せてしまう。そんなんで10キロ以上痩せてしまい鶏ガラです。

+3

-4

292. 匿名 2023/09/29(金) 20:41:52

医療ダイエットで20kg痩せた。

+4

-1

293. 匿名 2023/09/29(金) 20:58:04

>>219
いや、現実です!

+2

-4

294. 匿名 2023/09/29(金) 21:00:57

>>285
え〜？美人扱いされていて満足しているのに？ランランです!!そういう内面が出るのかな〜。強豪校のスカウトとかにも話かけられたりもする。

1件の返信

+1

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295. 匿名 2023/09/29(金) 21:18:00

>>28
すごくわかる

今色々ストレスがあって、
不眠ぽくなった

少なくとも3回くらいは、
途中覚醒してしまい、
そこからまた寝入るのに時間かかる

それで２ヶ月弱で５kg近く太った
食べる量はむしろ減ってるのに…

人生最高体重まで、
あと0.5kgもなくて焦る…

+4

-1

296. 匿名 2023/09/29(金) 21:18:12

>>265
ありがとう!
なんでブスママにこんな扱いされなきゃならないんだろう。とか、なんでカースト下位？ありえなくね？大したことないママが美人ママ扱いされてて、なんでアイツが？とか、とにかく納得出来なかった。
あ、そっか86kgのテブだからだ。今に見てろよ。って思って頑張った!とにかく頑張った。やはり、執念が伝わっているらしい。悪口を言わないで、自分の見た目を変えて美人ママ引きずり降ろしたんだから。周りは圧倒されてるのわかる。
今はぞんざいに扱ってくれて感謝してる。だって、そんな悔しい思いをする事がなければ人生諦めていて死ぬまでデブだったはず。３０kg痩せれる日がくると思ってなかった。健康になれたし。

3件の返信

+9

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297. 匿名 2023/09/29(金) 21:26:05

>>249
詳しくありがとうございます！

そうなんですよね…全然食べてないつもりが菓子パン普通に食べてました
65kgくらいだと普通の人を装えるのでとりあえずそこ目指します！

+0

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298. 匿名 2023/09/29(金) 21:31:04

>>296
そこまで頑張れたのは素直にすごい
自分には出来ないから羨ましいよ

引きずり降ろさなくても、
そんな頑張って綺麗になれたんならそれだけで充分

1件の返信

+6

-2

299. 匿名 2023/09/29(金) 21:32:21

もう10年以上前だったけど、フリーターだったときにバイト先の隣にスポーツジムがオープニングキャンペーンで3ヶ月1万円でフリータイム通い放題やってた時に入会。ケチな性格だから元を取ってやる！と週8でプール通ってた。基本バイト帰りからの5時から閉館まで、休日は朝から行って途中休憩してまた夜までやるときもあるから週8w
スタッフの人が血圧を測らせて〜って言ってくるほどアホみたいにプールにいたら63kg→50kgまで痩せて、制服のサイズがLLからsになった。ここの隣で働いてる店員さんもここのジムでめちゃめちゃ痩せたんですよー！ってジムの人も自慢してくれたのが嬉しかった。食事制限はせずにプールだけで痩せたからまた通いたいー。良い条件が揃ってた。

+4

-2

300. 匿名 2023/09/29(金) 21:57:01

>>298
どういう人か全くわかりませんが、本当にありがとう!あなたのこれからの人生がいい事たくさんあって、上手くいきますように＼(^o^)／ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ

+3

-3

301. 匿名 2023/09/29(金) 22:06:17

>>294
わぁすごいね

1件の返信

+1

-4

302. 匿名 2023/09/29(金) 22:21:07

>>296
うんうん
確かに口悪いけどwその根性には頭が下がるよ
天晴れです！

+9

-3

303. 匿名 2023/09/29(金) 22:21:57

>>9
あなたには無理

1件の返信

+0

-12

304. 匿名 2023/09/29(金) 22:26:22

>>215
ひとによるやろ

1件の返信

+1

-1

305. 匿名 2023/09/29(金) 22:30:25

>>168
勿体無くて他人事ながら泣けてくる

+7

-1

306. 匿名 2023/09/29(金) 23:16:23

>>30
すごい！
どうやりました？

+2

-2

307. 匿名 2023/09/29(金) 23:45:59

>>283
凄すぎる！！何されてそんなに痩せることが出来たのですか？

+2

-3

308. 匿名 2023/09/30(土) 00:00:02

>>301
スカウトしたい〇〇の母親として話かけられるのではなく、ただ単に話かけられる。他のママは話かけられてない。そもそも親にイチイチ話かけたりしないしょ普通。ママが３０kg痩せて美人だから子供が強豪校にスカウトされたとかっていう認識ではない事をつけくわえておく。悪い気はしない。だから気持ちもランラン!

1件の返信

+2

-11

309. 匿名 2023/09/30(土) 07:44:37

>>304
10㎏なんて普通の人は増えないよ？

+2

-4

310. 匿名 2023/09/30(土) 07:55:08

>>162
若さもあるって言うけどすごいと思う！
私もがんばる！

+0

-2

311. 匿名 2023/09/30(土) 09:00:37

>>249
非嘔吐過食で同じく心のままに食べて11キロ増えて膝を壊し高血圧と糖尿予備軍に。おまけに高脂血症にもなってやっと真剣にダイエットをはじめました。昨年から7キロ減りましたがあと7キロ頑張ります。

+4

-1

312. 匿名 2023/09/30(土) 09:12:47

>>190
たぶん筋トレするより、有酸素運動と水飲む方がストンと落ちると思うよ
ストンと落ちてから筋トレした方がいいかも

1件の返信

+8

-2

313. 匿名 2023/09/30(土) 09:31:57

>>312
まじですか！ありがとうございます！
すぐします！

+1

-1

314. 匿名 2023/09/30(土) 09:58:10

>>308
わかったよー

+3

-1

315. 匿名 2023/09/30(土) 10:00:31

今マイナス27キロ　
元の体重まで後マイナス20キロだけど目標は後マイナス10キロ。病気で1ヶ月で47キロ太ったから痩せるのに時間かかるしかなり無理な食事制限中

+1

-2

316. 匿名 2023/09/30(土) 11:00:48

>>69
すごい
超デ○から今やスラッとした体型じゃん
しかも高身長！カッコいい
ダイエットの詳細聞きたいです

+10

-1

317. 匿名 2023/09/30(土) 11:02:54

>>15
若干、鼻から下が残念ね
モッコリしてて猿感ある
少しだけ引っ込めれば超完璧美形になりそう

+2

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318. 匿名 2023/09/30(土) 11:49:43

みんな頑張ってるから私も頑張る！とりあえずステッパーしながらガルちゃん！

+1

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319. 匿名 2023/09/30(土) 13:04:52

>>1
周りから「そろそろやめたら？もう十分でしょ」って言われ始めない？あれうざい。

+4

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320. 匿名 2023/09/30(土) 14:05:59

>>1
私とほぼ同じ！
ゴールデンウィークからダイエット始めて今55㎏。
体脂肪率が高いので25%以下までは続けて、そこからキープに励もうと思います。お互い頑張りましょうね！

+2

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321. 匿名 2023/09/30(土) 16:34:54

>>296
すごい！似た感じで子供のイベントの進行係を2年押しつけられてた。私だけではなかったけど私がリーダーだったから段取り演出、先生との打ち合わせ、他のママへの共有…などなど
先生もいう事コロコロ変わるし、私が把握してない空気になるし、全員の前で理不尽に怒られることもしばしば

「これはおかしい」と話し合いにしてもらって係を全員変えてもらったけど、「お前さえ黙ってやってれば」って空気も凄くてさ

私もまずは痩せます。デブだとほんとカーストひくいわ

1件の返信

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322. 匿名 2023/09/30(土) 17:49:18

>>288
私の場合、あまり動かない仕事からガンガン動く仕事に転職したら痩せられましたwストレスもあったと思っていますが、80キロ台まで落とせただけで凄い事です！今度は職場内のストレスでリバウンドしてしまった為、またダイエット中ですが一緒に頑張りましょう！！

+3

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323. 匿名 2023/09/30(土) 23:27:16

巨デブなので参考にならないかもしれないですが、6月末からダイエットを始めて94キロから現在80キロです。
間食と菓子パン、甘い飲み物をやめました。
特に運動はしてません。

+14

-1

324. 匿名 2023/10/01(日) 00:05:26

>>321
「お前さえ黙ってやってれば」はぁ？ふざけんなって感じだね!
ただ痩せるだけでなく、限界まで奇麗になってやる!!!って意気込んでやってた。
モチベーションあげる為に、スポ少で優勝した時にみんなで撮る画像を見ながら、運動も少し頑張っていた。「なんでこんなブスどもに!あんただってぽっちゃりだろ!髪ボサボサのパサパサのくせに!顔シワシワだらけなくせに腹立つ!お前達の妻は大したことないだろ!くたびれクソ親父!」今に見てろよコノヤローって。

明るい未来があるのを信じて頑張って下さいね♪痩せて綺麗になったら周りがかわるから。

何か言ってきても、ブスデブママのヒガミにしか聞こえない雰囲気にしてはね返してね。（惨めになるだけだからそんなに言って来ないと思うが）
大幅減量って言葉に出さなくても説得力があるから。何故かというと、出来ない人が多いから。それをやってのける執念を無意識に感じて、無言で周りを圧倒する事ができるんだよ。
あとはランランと楽しそうにしてね。

長文スミマセン。

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325. 匿名 2023/10/02(月) 15:00:30

>>303
横だけどなんて感じの悪い...
そんなだからデブなんだよ

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326. 匿名 2023/10/02(月) 15:02:14

>>66
ギザギザハートだねぇ

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327. 匿名 2023/10/02(月) 15:06:30

>>116
凄いじゃん！頑張って