60kg台の人がダイエットに励むトピpart7

+428

-4

3. 匿名 2023/08/15(火) 19:15:21

肥満女子の集い

+33

-30

4. 匿名 2023/08/15(火) 19:15:30

69.7です。夕飯抜きました

5件の返信

+224

-14

5. 匿名 2023/08/15(火) 19:15:59

163cm65kg

ひと月1キロ痩せれたら大晦日には60キロ切れるかもしれない

5件の返信

+437

-6

6. 匿名 2023/08/15(火) 19:16:03

69キロからダイエット始めて、今63キロになりました！あともう少し！がんばります！

+486

-4

7. 匿名 2023/08/15(火) 19:16:42

66.6キロです。
旦那から太ったダミアンと言われてます。
旦那は1年間で9キロ痩せました。
ほぼ同じ食生活なのに悔しいです。

6件の返信

+174

-6

8. 匿名 2023/08/15(火) 19:17:25

年齢的に痩せんのじゃ
身長あるから普通体型扱いだけどどう見ても二の腕、腹の肉、二重アゴやばい

+76

-11

9. 匿名 2023/08/15(火) 19:17:29

どーしても食べてしまうのよ。どーしても。ケイトモスのポスター貼ってるけど、どーしても我慢できずに食べてしまう。意思の弱さにドン引きです。

+173

-4

10. 匿名 2023/08/15(火) 19:17:37

44kgですが、42kgまでこの夏落としたいです

+7

-112

11. 匿名 2023/08/15(火) 19:18:22

パンとパスタ大好きだけど辞めてます10日で3㎏減りました
食生活改めてる最中の６２キロ女子です

+201

-3

12. 匿名 2023/08/15(火) 19:18:39

>>4
それはもう100キロだね

+10

-69

13. 匿名 2023/08/15(火) 19:18:51

>>10
６０キロ代って言うてるやろ

+146

-1

14. 匿名 2023/08/15(火) 19:19:00

69㎏だけど参加させて～
油断したら70になりそうで怖い

+207

-2

15. 匿名 2023/08/15(火) 19:19:53

>>1
80kg台です。
一緒にドーナツ食べようよ！
オンライン飲み会しようよ！

+10

-60

16. 匿名 2023/08/15(火) 19:20:08

みかん（あたしンち）の身長と体脂肪率での肥満度で見たら
６０キロ前後になるらしいね。
ヒロイン補正で可愛く描かれてたけど。
実際の体系は彼女並みになるとか。

+35

-3

17. 匿名 2023/08/15(火) 19:20:49

私は65.9です、よろしくです。これ以上痩せないですよね(泣)

+88

-3

18. 匿名 2023/08/15(火) 19:21:32

157cm 63kg
出来れば1ヶ月後に59キロ台になっていたい

+222

-6

19. 匿名 2023/08/15(火) 19:22:00

162センチ63キロです
どこもかしこもブヨブヨ

+122

-3

20. 匿名 2023/08/15(火) 19:22:40

>>7
のろけ乙

+3

-7

21. 匿名 2023/08/15(火) 19:22:47

>>12
どういう理屈www

+48

-1

22. 匿名 2023/08/15(火) 19:22:58

152cm62キロ
最盛期には67キロあったけど何年かかけてどうにか減らした…
早く50キロ台にならなきゃ！

+172

-3

23. 匿名 2023/08/15(火) 19:23:16

みんなのベスト体重っていくらですか？
私は48キロが一番良い感じ

5件の返信

+78

-7

24. 匿名 2023/08/15(火) 19:23:23

195/69
デブトピに居たらついダイエットしてること忘れそうになっちゃって秒で戻ってきました
でも太ってもあんな風におおらかに生きられたら幸せだろうなぁ

4件の返信

+10

-21

25. 匿名 2023/08/15(火) 19:23:26

65kg近辺を行ったり来たり。
なかなか痩せないです…。
もうちょっと涼しくなったら、ウォーキングやります！！

+104

-1

26. 匿名 2023/08/15(火) 19:23:31

>>7
旦那さんの健康大丈夫？

+7

-7

27. 匿名 2023/08/15(火) 19:23:35

7月に70kg→63.5kgになった
がんばってもっと落とす！！

+166

-4

28. 匿名 2023/08/15(火) 19:23:48

158cm64.8kg
最近停滞ぎみ

+46

-1

29. 匿名 2023/08/15(火) 19:23:49

64kg！
体脂肪率35%！
頑張ってシュッとなりたい

+121

-0

30. 匿名 2023/08/15(火) 19:23:54

>>6
どんなダイエットしましたか？
参考にしたいので教えてください

+28

-3

31. 匿名 2023/08/15(火) 19:23:55

>>1
昨日から家にいて食べてばかりいたら
1.5キロ増えました
でも朝起きたら元に戻ってた
そんな毎日で減ってはいません
不思議

+50

-0

32. 匿名 2023/08/15(火) 19:24:19

150cm65kg
お腹が前に突き出てマタニティ用のスパッツを部屋着として愛用してるほどすごい。(産後15年経ってるのにわざわざ買いました)
間違いなく妊婦にしか見えない。

+93

-1

33. 匿名 2023/08/15(火) 19:25:13

156/67 体脂肪37%
こんなに太るとは思ってなくて驚いてる
太る才能はあるけど、痩せる才能がないので頑張りたい

+160

-1

34. 匿名 2023/08/15(火) 19:25:44

>>1
３桁近辺の人はもう痩せなくていいと思う
無理だもん
60k台ならすぐ50k台に帰ってこれるさ
1年で増えたなら1年かけて痩せればいいよ
キレイになってね❗️

+34

-13

35. 匿名 2023/08/15(火) 19:25:55

>>24
間違いだと思うけど、、
その身長でその体重は痩せすぎ！！笑

+67

-1

36. 匿名 2023/08/15(火) 19:26:21

2ヶ月で163cm63kgから60kgになんとか落とした。
後ちょっとで久々の50kg台に突入！！
生理前で浮腫みMAXだけど頑張る！

+116

-0

37. 匿名 2023/08/15(火) 19:27:21

>>1
身長次第だよ

+3

-2

38. 匿名 2023/08/15(火) 19:27:23

>>4
食べながら痩せないと秒でリバウンドするよ〜

+105

-3

39. 匿名 2023/08/15(火) 19:27:32

69.9kgでぇえええええええす!!!!!!
よっしゃ、やせたるで！
ちなみに、3月から７kg痩せたで！！
この調子でやってやんよ！！

+180

-2

40. 匿名 2023/08/15(火) 19:27:34

>>23
50kg前後かな。60kg越えてからはなんか他人から雑に扱われるようになってきた。

+86

-1

41. 匿名 2023/08/15(火) 19:28:01

>>19
バヨエ～ン

+1

-2

42. 匿名 2023/08/15(火) 19:29:00

>>1
体重だけで太っていることになっちゃうの？
BMI無視してて心配になるよ。

+3

-7

43. 匿名 2023/08/15(火) 19:29:09

産後➕向精神薬のダブルパンチで60行きました！
もともと48が普通でした。
戻したいけど代謝落ちててどうにも痩せません💦
薬やめたーい！！切実。

+59

-0

44. 匿名 2023/08/15(火) 19:29:10

>>34
いや、それぐらい突き抜けた体重なら普通の人と同じ食事量にするだけですぐ体重減ってく印象

標準体重周辺が1番減らない。

+26

-1

45. 匿名 2023/08/15(火) 19:29:17

>>12
大雑把すぎて笑った

+42

-1

46. 匿名 2023/08/15(火) 19:29:23

67、5と69、7の間を行ったり来たり、とにかく、67、5で止めて、そこから減らして行きたい。

+25

-0

47. 匿名 2023/08/15(火) 19:29:31

166cm64kg
台風で一日引きこもってるから常に食べてしまう

+45

-1

48. 匿名 2023/08/15(火) 19:29:51

体重計乗って現実を直視したくなくてずっと測らずにいたけどストレッチ始めてちょっと減った気がしたのでやっと体重計乗りました。６４．４でした。まずは50キロ台目指して頑張ります。

+41

-1

49. 匿名 2023/08/15(火) 19:30:14

60kgの壁の手前でなんとか粘ってたんだけど一度乗り越えたらすぐ目の前に65kgの低めのハードルがあった。
今60kgの壁は遥か後方に見えるんだが何かおかしくね？

+107

-1

50. 匿名 2023/08/15(火) 19:30:29

>>36
すごい！どうやって痩せました？？

+10

-1

51. 匿名 2023/08/15(火) 19:30:35

156センチ65キロ。
なかなか減らない。。

+50

-1

52. 匿名 2023/08/15(火) 19:31:49

>>1
あすけんで繋がりたいね！

+6

-2

53. 匿名 2023/08/15(火) 19:31:50

>>23
身長によらない？
コメ主はいくつなよ？

+19

-2

54. 匿名 2023/08/15(火) 19:31:56

172センチ、61キロ
ダイエット開始時は75キロ…アラフォーなせいか1年以上かかった
頑張って57キロあたりを目指し中

+61

-3

55. 匿名 2023/08/15(火) 19:33:41

164㎝　63キロ
全然痩せない

+40

-1

56. 匿名 2023/08/15(火) 19:33:55

子供が小さい時は40キロ台だったのに
子供が大きくなるにつれ私も大きくなって今60キロに行ってる
まじで落としたいからがんばる

+58

-2

57. 匿名 2023/08/15(火) 19:34:31

>>6
すごいね。
そこまで頑張れたなら、絶対痩せられるよ！ファイト！

+36

-2

58. 匿名 2023/08/15(火) 19:35:26

>>24
海外の男性並な身長w

+17

-0

59. 匿名 2023/08/15(火) 19:35:28

身長168センチ、体重62.4キロ
見た目めちゃくちゃ強そう泣

在宅ワークだから運動不足…
宅トレも続かない…

早寝早起きから始めます

+29

-2

60. 匿名 2023/08/15(火) 19:35:48

>>24

多分165cmの間違いかな？

わかるよ〜、ガルちゃんの100キロトピとか見ると私ってまだ普通じゃん、って錯覚に陥ってしまうw

+29

-0

61. 匿名 2023/08/15(火) 19:36:05

ついに60キロの大台に乗ってしまった。
食生活の見直しももちろんだけどプールで泳ごうかと思ってます。

+22

-0

62. 匿名 2023/08/15(火) 19:37:10

156㎝64㎏です
アラフォーですが1年前に太ったのが原因で彼氏にふられました
それからダイエットする気もおきず太り続けています

+51

-4

63. 匿名 2023/08/15(火) 19:37:13

>>5
それ毎年考えてるわ...

+112

-1

64. 匿名 2023/08/15(火) 19:37:30

今日の朝、60.5だったからあと一息なんだけど、ここからが落ちないんだよね
お通じでもあれば落ちそうなのに落ちない
なかなかしぶといです

+69

-0

65. 匿名 2023/08/15(火) 19:37:36

>>4
抜くのはあかんー後でドカ食いに繋がる。毎日続けられる事じゃないと。

+46

-1

66. 匿名 2023/08/15(火) 19:38:13

>>24
24ですが165の間違いです

+25

-2

67. 匿名 2023/08/15(火) 19:38:15

私は65キロでしたが5ヶ月で54キロまで落としました！私なんかでも痩せられたから皆さんもできる！

+85

-4

68. 匿名 2023/08/15(火) 19:39:08

>>9
ケイト・モスの「美味しいものを食べるより痩せてる事のほうが自分にとって快感」
みたいな当時のモットーみたいなもので自分を戒める為に貼ってる？

+43

-2

69. 匿名 2023/08/15(火) 19:39:19

>>16
ヒロイン補正でも可愛く見えないけどね

+8

-2

70. 匿名 2023/08/15(火) 19:39:30

ずーっと62kg

+8

-1

71. 匿名 2023/08/15(火) 19:39:55

先月59kg台に1日だけなったけど、速攻戻ってきました🫡

+73

-0

72. 匿名 2023/08/15(火) 19:40:15

>>50
食事制限は無くて夕飯は必ず自炊にして野菜多めのメニューにしました！
炭水化物は抜かないようにして低脂質を心掛けてます。
運動は週4、5回できれば空腹時にYouTubeでみおさんの20分18種目のHIITトレーニングをしてます！

+14

-3

73. 匿名 2023/08/15(火) 19:40:52

このトピに何回か書いてるけど62kgから全然頑張れない
食べたいものをそこそこ食べられて運動もせずこの体重ならむしろ良いんじゃないか…？とさえ思ってきてダイエットのモチベが上がらない

+40

-1

74. 匿名 2023/08/15(火) 19:42:03

169cm62kg
過去最高です…やばい
年取ったら食べる量も減るんじゃなかったの？
食べる量減らずに体重落ちないから、もう増えるばっかなんだが…

+28

-4

75. 匿名 2023/08/15(火) 19:43:50

>>68
私のスマホの待ち受けの一部です

+56

-1

76. 匿名 2023/08/15(火) 19:44:18

162センチ63キロ
お盆の帰省で食べ過ぎてる…今夜も筋トレします！

+14

-2

77. 匿名 2023/08/15(火) 19:45:49

>>68
スーパーモデルは意識が高すぎる。痩せて美しくなった自分をイメージして頑張ってみる。今、ハリボー食べてるからひとまず止めるね。

+46

-0

78. 匿名 2023/08/15(火) 19:46:27

>>1
ふっくらしてた方があたたかみがあるよねって思うようになった
風邪もひきづらくなったし
昔48キロ今63キロ158センチ

+9

-11

79. 匿名 2023/08/15(火) 19:46:57

7月の上旬はは60キロあったけど、暑さのせいか食欲が落ちて今58.3ぐらい。
涼しくなったら戻るんだろうな。。

+12

-2

80. 匿名 2023/08/15(火) 19:48:03

>>67

11キロ減は素晴らしい！
ダイエット方法教えてほしい

+19

-1

81. 匿名 2023/08/15(火) 19:49:02

コロナで3日くらい食欲なく、毎日飲んでた酒も飲めなくなったのに1キロぐらいしか減らなかった

+15

-1

82. 匿名 2023/08/15(火) 19:49:12

去年このトピ参加してました！
68kgから44kgまで痩せれました！
身長は156cmです。

+93

-2

83. 匿名 2023/08/15(火) 19:49:58

>>9
わたしも。
自分の意思の弱さにびびる。

さっき整形でン千万使って、その他色々努力したっていう女の子をネットで見て感動すらした。

+15

-0

84. 匿名 2023/08/15(火) 19:50:30

>>82様。と呼ばせてください。

+52

-0

85. 匿名 2023/08/15(火) 19:52:04

157センチ62キロ
旦那はマヨラーで唐揚げにマヨネーズかけまくって食ったりしてんのに40キロ台…ガリガリです。私の腹がボッテリしてるのでよく腹さすられます

+13

-1

86. 匿名 2023/08/15(火) 19:53:09

義実家から戻ってきたら１キロ痩せてた。アラフィフです。
喉乾いてカルピス飲みたいけど、炭酸水にしよ。
今から夜のおやつ食べるけど、柿ピーやめてチーズにする。がんばれ私！

+27

-1

87. 匿名 2023/08/15(火) 19:55:13

なれるんだよ。
160cmあったとしても50㎏台になれるんだよ！
自分の勝手なイメージに惑わされないで

ちゃんと痩せれるから

+10

-1

88. 匿名 2023/08/15(火) 19:56:26

>>7
ごめん。太ったダミアンで吹き出したww
旦那さん面白いね

+36

-2

89. 匿名 2023/08/15(火) 19:56:47

>>76
そんだけ太ってたら、筋トレよりもまずは有酸素運動して脂肪落とさないと
脂肪を落としてから筋トレで筋肉をつけるんだよ
今のままだと、脂肪の上に筋肉（といっても、微々たる量だろうけど）がつく

+4

-21

90. 匿名 2023/08/15(火) 19:56:56

163.5
61.5〜62.5
検診までにもうちょい落としたいし、長い目で見たら筋肉つけて引き締めたい

+5

-1

91. 匿名 2023/08/15(火) 19:57:03

158センチ64キロ
目標は52キロ

1ヶ月に2キロずつ減らせば3ヶ月後には50キロ台で、半年後には52キロ！

+22

-1

92. 匿名 2023/08/15(火) 19:57:12

>>77
えらい!
グミとか米菓はお菓子としてOKじゃないかと思ってるんだけどダメかしら

+4

-6

93. 匿名 2023/08/15(火) 19:57:25

164センチ。4月69キロから64.2キロです！
ただお盆と旅行で65キロまで戻ってます😇

ここ最近、周りから痩せたと言われて錯覚してたけど、まだデブということを胸に刻んでリバウンドしないように頑張ります。笑

+30

-0

94. 匿名 2023/08/15(火) 19:57:39

>>30

めちゃくちゃ食生活が悪かったので改善しました！
朝→食べない、昼夜→ハイカロリーなものをたくさん食べる(しかも野菜は嫌いだから食べない、酒も飲む、食後にコンビニスイーツ)だったのを、朝→ご飯、納豆、味噌汁、ヨーグルト、昼→サラダ山盛り＋好きなものを腹八分目、夜→置き換えプロテインダイエットにしました。
大好きなお酒は週2まで、ビールは2杯まであとはウーロンハイ、おつまみはお刺身かサラダにしてストレス溜めないようにしました。

あとは、近くのプールの定期券を買って週3で40分泳いで60分水中ウォーキング、あとは辛いと続かないので、きんにくんの世界一楽な筋トレを毎日しました！

長くなってしまいましたが、元の食生活が悪すぎたのもあると思うのですが、1ヶ月ちょっとで6キロ痩せました！

+83

-5

95. 匿名 2023/08/15(火) 19:57:41

MAX78kgから68kgまで落とした
60kg台のダイエットトピに書き込めるのが嬉しいよ～
目標は50kg台です！
地道に頑張る💪

+64

-2

96. 匿名 2023/08/15(火) 19:57:53

>>10
脳みそが、小さいのね。

+43

-2

97. 匿名 2023/08/15(火) 19:58:18

>>57
ありがとうございます！
とりあえず50キロ台が第一目標なのでそれに向けてがんばります😭

+6

-0

98. 匿名 2023/08/15(火) 19:58:41

>>5
ひと月1キロで今頑張ってるよ。
夜はサラダチキン。

+3

-0

99. 匿名 2023/08/15(火) 19:58:54

最近朝ごはんコーヒーだけにしてやっとやせ始めた。
63.7kg
64の壁が長かった〜🫠

+8

-1

100. 匿名 2023/08/15(火) 19:59:34

63キロから55キロに成功！
毎日毎日真夏の暑い部屋を締め切って30分エアロバイクをこいだだけで痩せた！
洋服置き場になってたのを引っ張り出して来て頑張りました！2ヶ月頑張りました！

+52

-4

101. 匿名 2023/08/15(火) 20:04:25

>>5
でも大晦日、お正月でリバウンドしちゃいそう。
食べるからw

+27

-0

102. 匿名 2023/08/15(火) 20:04:29

約20年間毎日飲んでた紅茶花伝ロイヤルミルクティ断ちとウォーキングで半年で1.5キロ減ったけどウォーキング暑くてサボってる…
少し前に買って放置してるエアロバイク今日から再開します。

+29

-0

103. 匿名 2023/08/15(火) 20:05:48

半年で69→58-60になった！
身長は158

毎日1万歩歩く
パンは週3回まで
YouTubeトレ3分腹筋用

ただこの先が難しいね
やはり食事減らす他ないかな

+21

-1

104. 匿名 2023/08/15(火) 20:06:22

174cmで去年までは66〜69とかだったけど今年になって特にダイエットはしていないけど63〜64をキープ。61位になりたい。

+10

-1

105. 匿名 2023/08/15(火) 20:06:58

2日前に60キロ台に入りました

+19

-0

106. 匿名 2023/08/15(火) 20:08:17

コロナで１週間まともに食べなかったら入らなかったスカートがゆるゆるになってた笑

+8

-0

107. 匿名 2023/08/15(火) 20:08:37

>>6
私も同じような感じです✨
なんか嬉しいです。
私も69キロから63キロになりました。
お互い頑張りましょう✨

+19

-2

108. 匿名 2023/08/15(火) 20:12:02

150cm51歳
65kgで健康診断引っかかりダイエット開始今朝60.6kgになってた
最初の目標が60kgを切ることだからもう少し
まだまだデブだし更年期だからなかなか痩せないけどあすけんと運動で頑張ってるよ

+37

-1

109. 匿名 2023/08/15(火) 20:13:00

158cm　66kg
当たり前に50kg台だったあの頃がもう遠い昔のことです…。
何とかまた50kg台に戻って、いつかこのトピを卒業したい！

+36

-0

110. 匿名 2023/08/15(火) 20:15:38

あっという間に？5年で50キロ→69キロになってしまった、、、いや、先々月は70キロに乗っていた、、、
や、ば、い。
63キロあたりで膝が痛くなって、65キロあたりで膝が体重に慣れましたwww
いや、笑えない。
1年で4キロ太ったから1年で4キロ痩せれば元に戻るはず！､､､5年かけて頑張る💪

+60

-0

111. 匿名 2023/08/15(火) 20:15:59

2ヶ月で69キロから63キロまで落としました
最近気が緩んで減らなくなってきました

+12

-0

112. 匿名 2023/08/15(火) 20:16:16

>>7
旦那さん何かしてるの？
同じ食生活なら運動すれば痩せるかな

+4

-0

113. 匿名 2023/08/15(火) 20:16:18

>>1
なんかさ、６０キロ台って
居心地良いんだよね〜

+13

-6

114. 匿名 2023/08/15(火) 20:17:01

>>32
身長体重一緒！！痩せたいなぁー！

+10

-0

115. 匿名 2023/08/15(火) 20:17:13

>>80
67です。
ありがとうございます！
健康診断で肥満と指摘され一念発起。それまで気にしたことのなかった食事を見直しました。あすけんアプリを入れてカロリーやバランスを気にするように。またできるだけ一駅分ウォーキングを週2くらいして、夜にはお風呂で汗をかくまで長く入る。あとは簡単なストレッチ。気分が良いときは市のスポーツセンターへ月に2回くらい1時間だけ運動したら、100グラム単位でゆるゆると落ちました。

+32

-0

116. 匿名 2023/08/15(火) 20:18:48

>>4
半年前は68キロから今月65キロになりました。ペースは遅いですがゆっくり痩せようと思ってます。
私半年前から16時間ダイエットして胆石ができてしまいました。胆汁を分泌させても使わない時は胆汁が溜まって石になりやすいらしいです。食事抜くのもこわいんだなと思いました。手術して2週間目。胆嚢がなくなり脂肪分解できる臓器がなくなったと不安だったけど人間の身体ってそれなりに対応してくれるらしいです。食事は抜かずとりあえず油物はあまりとらず栄養のあるモノを3食ちゃんと食べようと思います。皆さんも気をつけて頑張りましょう！

+87

-2

117. 匿名 2023/08/15(火) 20:18:52

一昨日の体重58,4だったのに今朝は60,3になってた怖い

+19

-0

118. 匿名 2023/08/15(火) 20:18:55

>>26
健康です。今も1人でビール飲んでお菓子を食べています。

+4

-0

119. 匿名 2023/08/15(火) 20:19:21

>>112
スポーツの監督をしていますが動いてません。

+6

-0

120. 匿名 2023/08/15(火) 20:19:32

産後で160cm68kgまで太ってしまい、半年で60kgまで落として1年以上キープしていますが、そこから全然落ちないです…。
筋トレも頑張ったので、腹回りかなり痩せましたが胸や肩周りが元からガッシリしているためか8kg痩せても誰にも褒められず、気付いてもらえずモチベーションあがりません。年内に54まで落としたいな。

+33

-0

121. 匿名 2023/08/15(火) 20:20:28

>>116
運動は術後少しづつしていく予定。とりあえず歩く。

+17

-1

122. 匿名 2023/08/15(火) 20:21:47

>>103

真夏でもウォーキングしてますか？

+0

-0

123. 匿名 2023/08/15(火) 20:22:18

>>101

ひと月1キロで年末まで5キロ減しても
お正月5日間で5キロ戻りそうだわw

+15

-0

124. 匿名 2023/08/15(火) 20:22:22

>>1
168/65
おなかがすごい
絶対落ちない自信がある

+20

-1

125. 匿名 2023/08/15(火) 20:24:46

>>123
すぐ戻せるよねw

+6

-0

126. 匿名 2023/08/15(火) 20:25:51

157cm 66.9kg
最近、ようやく67の壁を超えて69キロ台が表示されるようになりました

MAX78で、一度62まで落としたのにストレスで1年ダイエットをサボってる間に8kgリバウンドし、また地道に落としています
今度こそ、挫折せず50kgになれるように、メンタルに気をつけて頑張りたいです
ストレス耐性なくてすぐストレスに負けて食に入るので

+19

-0

127. 匿名 2023/08/15(火) 20:28:24

158センチ67キロです。
お盆休みを機に食生活を見直しています。
今日、奇声をあげながら筋トレ頑張ってたら、猫に「何やってるんだ？」みたいな顔でじ～っと見られました。そうかそんなに珍しい光景だったか…。
50キロ台目指して頑張る！

+20

-4

128. 匿名 2023/08/15(火) 20:29:32

65kg。夏がつらい。リングフィットアドベンチャー始めたけど５日目でもうつらい

+6

-0

129. 匿名 2023/08/15(火) 20:32:02

>>1
妊娠７ヶ月で62kgなうです、、、
医師には今58kgくらいが妥当だと言われました

+1

-11

130. 匿名 2023/08/15(火) 20:32:20

>>23
158センチだけど、私は52キロくらいが体調も見た目もベストでした。
がるだとこれでも太ってる扱いされるけど、50キロ以下のときは極端に風邪引きやすかったり体型ゴツゴツしてたりで、、少し増えたら丁度良くなった。

しかし、今は増えすぎた。。67キロ。
ますは50キロ台を目指す！

+41

-1

131. 匿名 2023/08/15(火) 20:32:36

今62kgです。
身長171cmと縦にも長いけど、とにかく二の腕とお尻がボテっとしてて不恰好…。
鍛えつつ体重も減らせたら良いなって感じです。

+4

-2

132. 匿名 2023/08/15(火) 20:33:00

パーソナルジム通ってるんだけど、最初はスクワット10回を3セット自主練してねって言われてて、どうしても続かなかったから、2回を3セットでもいいって言われて最近はもうストレッチだけでいいよって言われた
自分の根性なしに呆れる
でも2ヶ月で5キロ痩せたからこのままのんびり続ける笑

+31

-0

133. 匿名 2023/08/15(火) 20:33:39

160cm62kg

9月にある友達の結婚式までに50kg台に戻りたい…笑

+9

-1

134. 匿名 2023/08/15(火) 20:34:07

体重ギリ60キロ代だけど、20センチ増えたウエストを戻したい

+5

-0

135. 匿名 2023/08/15(火) 20:39:58

リボ払いみたいなもん？1キロ2キロは痩せても48キロにはなれないみたいな？

+5

-1

136. 匿名 2023/08/15(火) 20:41:42

元々78キロで去年末に病気してから食生活を大幅に改めて現在62キロまで落ちた
けどここ２ヶ月ほどほぼ増減無し
運動はストレッチと歩くくらいしかしてないからもっと運動しなきゃなのかな

+10

-0

137. 匿名 2023/08/15(火) 20:43:00

158cm62kgです。
1年前は68kgありました。

あすけんアプリやBASEのパンを利用して1度は59kg台までいったのですが、お盆前あたりから外食が増えたりダラダラしてたら、あれよあれよという間に今朝62kg…

また気を引き締めて地道に頑張ります！

+18

-0

138. 匿名 2023/08/15(火) 20:43:12

>>100
食事は炭水化物抜いたりしなかったんですか？

+0

-0

139. 匿名 2023/08/15(火) 20:51:10

3年前まで54キロ、今62キロ
運動はしてるけど食べ過ぎてるから減らない

+9

-0

140. 匿名 2023/08/15(火) 20:51:15

パーソナルトレーナーの指導の下、朝は頑張って健康的な食事して、昼もお弁当作って持って行ってる。ただ、キツイ仕事頑張った後は自炊したくないしガッツリ食べたいのよ。だからまだ全然痩せない（笑）でも自炊率上がって、肌とお通じだけは改善された。

+10

-0

141. 匿名 2023/08/15(火) 20:53:21

164センチ61キロ

これでもだいぶ痩せたんです。
世間的にはまだデブなんですね…
夢の50キロ台まで頑張ります。
私にもそんな時があったなんて嘘みたい。

+20

-1

142. 匿名 2023/08/15(火) 20:54:56

2年前に仕事のストレスでうつ病を患い薬を飲んだら食欲が止まらず48→72kgなりました
転職して病気も良くなり64までダイエットできたのですが、それ以降がなかなか減りません
体が重くて肉割れも痛くて絶望感に襲われています
なんとか頑張って元に戻したいです

+19

-1

143. 匿名 2023/08/15(火) 20:55:08

>>42
私173の60キロ、BMI20
55くらいが体も軽くて動きやすかったなぁ
BMIだと低体重扱いになるけど、今は重い。重すぎる。
ダイエット頑張ってます。

+7

-9

144. 匿名 2023/08/15(火) 20:58:07

>>25
今でも夜なら涼しいからできるよ。

+9

-1

145. 匿名 2023/08/15(火) 20:59:39

>>124
同じ！わかる、お腹落ちそうにない…

+4

-0

146. 匿名 2023/08/15(火) 21:00:25

>>2
二段バラ

+3

-1

147. 匿名 2023/08/15(火) 21:01:34

ルネサンス期の美を体現してます
令和なボディになりたい

+20

-1

148. 匿名 2023/08/15(火) 21:03:42

84キロから64キロまで痩せました。
あと10キロは痩せたいので、頑張ってダイエット継続します😄

+26

-0

149. 匿名 2023/08/15(火) 21:05:55

>>146
段ならまだまし実態は太鼓腹

+18

-0

150. 匿名 2023/08/15(火) 21:06:12

>>120
全く同じ太り方！
きちんと落とせてすごいです。筋トレどんな感じでやりましたか？

ランニング、ウォーキング好きなんだけど、旦那が多忙で朝から晩までほぼワンオペ。1人時間持てないため家でできる運動の仕方があれば教えて欲しいです。

+13

-0

151. 匿名 2023/08/15(火) 21:09:03

・歯磨きの時、足を後ろに上げる（お尻筋トレ）
・朝晩の食前に無添加トマトジュースを少し飲む
・寝る前にストレッチ

163センチ63キロ。明後日に資格試験を受験するから、それに受かったらダイエットに集中する予定。今は糖分ないと勉強できない、、！

+32

-2

152. 匿名 2023/08/15(火) 21:15:00

159センチ、５月に63キロだったのが
いま61から60.5の間を行ったり来たり。
油断するとすぐ浮腫む。
今の目標は57キロだけど最終的には50キロ位を目指しています
まずは９月までに59キロ台になりたいです

+13

-0

153. 匿名 2023/08/15(火) 21:17:40

>>1
体重ってすぐ増えるくせに、なかなか減らないよね。

ほんとどうにかして、、

+40

-1

154. 匿名 2023/08/15(火) 21:23:38

>>144
街灯がない田舎なので、夜はちょっと怖いです

+20

-0

155. 匿名 2023/08/15(火) 21:33:12

>>8
確かに痩せない・・3分運動すれば、息が上がる・足が痛い・・
痩せるカロリー消費どころか、体力問題
まず肩甲骨を動かして・・・楽して痩せるユーチューブ見てますが
果たして痩せますか？

+1

-0

156. 匿名 2023/08/15(火) 21:38:00

ホルモンバランスが悪くて、4、5年前からホルモン剤服用して最近症状が安定していたので薬の服用を一旦中止して漢方薬を服用中。
ホルモン剤のせいで10キロ以上太りました。
ホルモン剤やめて約1ヶ月半、全然痩せません。
アラフォーで代謝も悪くなってて、あすけんのレコーディングダイエットもしてるのに…😂

+7

-1

157. 匿名 2023/08/15(火) 21:48:28

6月からダイエットして、67から62になりました。52kgまで頑張るよ。アンダーカロリーと運動とたんぱく質強化で地道にやってく

+11

-2

158. 匿名 2023/08/15(火) 21:48:53

訳あってここ半年で10キロ太って60キロこえたけど
重い。走るのがしんどい

+1

-0

159. 匿名 2023/08/15(火) 21:53:18

166cm
中年太りで47kgから67kgオーバー。
今年中に57kgまで落としたい。まずビールやめないと。

+10

-1

160. 匿名 2023/08/15(火) 21:54:09

身体がめっちゃ硬い

+2

-0

161. 匿名 2023/08/15(火) 21:57:43

68キロからはじめて64キロまで落ちた！
もっと頑張る💪

+26

-1

162. 匿名 2023/08/15(火) 21:57:55

増量して5月60キロ、今55キロ
月2キロ弱ペース
カロリー1800〜2000

+6

-5

163. 匿名 2023/08/15(火) 22:00:55

>>18
脂肪を1キロ落とすには、７２００カロリー
消費するか、減らすかする必要があります。
1ヶ月で2キロくらいが現実的な減量です。
炭水化物はご飯(玄米混ぜるとなおよし)にして、野菜とたんぱく質多めにして
脂質を控えてほんの少し運動すれば
1ヶ月で2キロは楽勝です。

元が重い人ほど自重トレーニングの効果が出やすいので最初はスルスル落ちますよ。

+18

-5

164. 匿名 2023/08/15(火) 22:04:09

68kgです。
最近まで70kg代でしたが順調に減っていってます。

目指すは50kg代💪

+24

-2

165. 匿名 2023/08/15(火) 22:04:26

食事制限とやっぱり運動ですよね。

近所を散歩したいのにこの時期はGとの遭遇が怖くて断念…
そろそろ再開しようかと思ってたら台風で外出れません(>_<)

+1

-1

166. 匿名 2023/08/15(火) 22:07:56

62.4→60.3まで落とせたけど中々切れない！
壁がすごい

+17

-2

167. 匿名 2023/08/15(火) 22:08:53

4月から67kgから62kgまで減らした！今年中には50kg代になるように頑張るぞ！！

+17

-0

168. 匿名 2023/08/15(火) 22:10:11

>>78
節子それあたたかみやない暑苦しさや

+15

-2

169. 匿名 2023/08/15(火) 22:17:22

>>19
あなたは私ですか？
立ち上がる時、自分が重くて辛い。

+28

-1

170. 匿名 2023/08/15(火) 22:36:17

165で61.3キロ切らない！痩せない！あと少しなのに！でも78出発だったから頑張ってる！いけると信じて今日も食事制限！

+13

-0

171. 匿名 2023/08/15(火) 22:37:31

>>19
160の60が1番体の調子が良かったよ
食も2500くらいだった
ぶよぶよではないけど顔に肉ついてるしガチムチだった

+19

-2

172. 匿名 2023/08/15(火) 22:37:31

１ヶ月で一キロ落とすのって理想的。でもその１キロってどう頑張れば落ちるかな。

+6

-0

173. 匿名 2023/08/15(火) 22:38:16

飲み会続きで2キロ太った…62キロだったのに

+3

-0

174. 匿名 2023/08/15(火) 22:38:37

浮き輪肉が凄くていつも掴んでため息だったんだけど、スマホで全身自撮りしたら掴んでる以上の浮き輪でビックリした。
掴んでるだけじゃ上からしか見えないからね。
自撮り写真見ながら頑張ります。
ホントに頑張ります。

+13

-1

175. 匿名 2023/08/15(火) 22:39:05

妊娠中69キロになりました。（156cm）
まだ61あるので頑張るね😤

+2

-4

176. 匿名 2023/08/15(火) 22:42:30

67キロ。ついに二人目を産んだ体重になった。一度膨らんだら肉が戻る仕組みなんかな？
贅沢は言わないから62キロまでは戻したい！

+15

-1

177. 匿名 2023/08/15(火) 22:44:17

>>7
運動しないで痩せたら少し心配、旦那さん。

+2

-1

178. 匿名 2023/08/15(火) 22:45:35

１６５センチ、66キロ。
どうやって痩せるの？筋トレも続かないし食べちゃう。もう自分が嫌になるー

+21

-1

179. 匿名 2023/08/15(火) 22:46:31

>>94
すごいです！
プロテインおすすめありますか？

+4

-1

180. 匿名 2023/08/15(火) 22:47:37

5月のピークが67でコツコツあすけん記録して今朝やっと60.1になったから明日には60切ってほしい！

+8

-1

181. 匿名 2023/08/15(火) 23:05:03

>>155
貧血とかは無いですか…？
身長にもよりますが、60キロ台で3分の運動で息が上がるのは、貧血の可能性がないのかな？と少し気になりました。
と言うのも、私が貧血が酷くて同じ様な感じだったのですが、薬を飲んである程度貧血が改善された頃、びっくりするくらい動ける様になったので。

+6

-2

182. 匿名 2023/08/15(火) 23:09:57

昨年2キロ減った所で半年停滞。再びあすけん(無料のほう)とゆるい運動をはじめました。65キロ156センチ。お腹の前方がこしひかりちゃんみたいなので凹ませたい。以前食事を減らしすぎてリバウンドしたので気をつけます。がんばりましょう。

+3

-1

183. 匿名 2023/08/15(火) 23:10:56

あ、どうも。
夏休みで60Kg台に突入した、新人です。お見知りおきを。
57㌔から、この１ヶ月で63㌔まで増え、記録更新中です。
妊娠中に63㌔になって以来のこのバディ。
旦那に、え？お一人様よね？
と確認されました。
人生初、夏に太りました。

+21

-8

184. 匿名 2023/08/15(火) 23:12:31

>>1
２年前に83kgから62kgまで痩せましたが、そこからかれこれ一年停滞しています。
なんとか今年こそ50kgにいきたいアラフォーです。
よろしくお願いします！！

+25

-1

185. 匿名 2023/08/15(火) 23:12:51

体重はそのままなんだけど体がしまってくることありますか？

+2

-0

186. 匿名 2023/08/15(火) 23:13:32

>>22
全く同じですーーー！
頑張りましょう！

+7

-1

187. 匿名 2023/08/15(火) 23:14:13

>>181
高血圧でもそんな感じのある

+0

-0

188. 匿名 2023/08/15(火) 23:15:26

>>52
横からすみません
あすけんで繋がりたいですが映える写真がとれなくて断念してしまいました笑

+1

-0

189. 匿名 2023/08/15(火) 23:15:30

>>177
かなり体重あるとかなら食生活でそれくらい落ちるかも

+0

-1

190. 匿名 2023/08/15(火) 23:15:35

>>179
コストコでこれ買って飲んでます！味が何種類かあって飽きないかな〜と。ダイエットには水で溶かした方が良いと思うのですが、美味しくなくて続かなそうで、、私は牛乳で溶かして飲んでます。甘いものが大好きなのですが、結構甘くて美味しいです。

+8

-3

191. 匿名 2023/08/15(火) 23:16:04

161センチの57キロですけどダメですか？

+2

-10

192. 匿名 2023/08/15(火) 23:16:44

>>1
みなさん、普段どのぐらい運動してますか？
私は携帯の歩数計で見る限り6000歩ぐらいしか動いておらず、他はストレッチぐらいしかしていません。
1日10分でも運動したら痩せるのかなぁ。

+4

-0

193. 匿名 2023/08/15(火) 23:17:52

>>107
同じですね！嬉しい✨
50キロ台が見えてきてやる気出ますよね！お互い頑張りましょう！

+5

-0

194. 匿名 2023/08/15(火) 23:18:16

基本的に朝食食べないのですが、
私の経験上、朝御飯を食べた方が体重減ります。
抜くなら昼か夜。

+9

-0

195. 匿名 2023/08/15(火) 23:29:07

今６４キロ
６９キロから６４キロになったけど
ここから　なかなか落ちない
６０キロになりたい〜

+10

-0

196. 匿名 2023/08/15(火) 23:33:04

4ヶ月くらいになりますが、80kg⇒69kgになりました
11kg減ってもまだまだデブというね…どんだけ太ってんのよと。
頑張って理想の体重目指します！

+28

-1

197. 匿名 2023/08/15(火) 23:33:29

とにかく脂質を極限まで減らして
オヤツはフルーツにかえて５キロ落ちた
フルーツは甘いから食べ物欲が落ちつく
脂質を減らしてもコラーゲンとれば肌はカサカサにならないよ
後は少し走って歩くを繰り返す
有酸素運動してます

+8

-0

198. 匿名 2023/08/15(火) 23:33:39

>>22
先月まで同じだった！
先月末からダイエット初めて今日59キロになった！
できれば20代の頃の40キロに戻りたい！
がんばろー！

+34

-1

199. 匿名 2023/08/15(火) 23:34:56

>>190
ありがとうございます！
今度買ってみます！

+1

-1

200. 匿名 2023/08/15(火) 23:36:43

62キロから58.8キロまで頑張ったのに帰省してまた61キロにリバウンド！60キロ以下キープが難しい。。
また明日から頑張ります！

+13

-1

201. 匿名 2023/08/15(火) 23:39:58

168センチ、10代は71キロくらい
20代30代は3人子供産んだけどずっと67キロくらい
4か月前の健康診断からなぜか減り出したから食事を見直して今は62キロ
お盆で増えるかなと思ったけど大丈夫だった
おやつとかも食べながらのゆるいダイエットだけど50代になってみたい

+9

-1

202. 匿名 2023/08/15(火) 23:43:23

>>192
ジムに週2で行ってるけどジム以外の日はフォームローラーしかしてないです
みんな何の運動で痩せてるのか知りたいです

+5

-0

203. 匿名 2023/08/15(火) 23:43:28

158センチ69キロですが参加します！
アラフォーのパート主婦です。
サクッと痩せなくなりました。ほんと。。
やけ食いをなくしたいです。

+28

-2

204. 匿名 2023/08/15(火) 23:49:27

アラフィフ、164cm
4か月で68kg→62kg
この先は1か月1kgくらいずつ落としたいです

+19

-2

205. 匿名 2023/08/15(火) 23:51:47

>>44
だよね
100㎏の人が90㎏になるのはわりとすぐだけど55㎏の人が45㎏になるのはけっこう難しいし時間かかるみたいなかんじ

+11

-2

206. 匿名 2023/08/16(水) 00:00:15

参加します。
今年中に50kg台になります。
今は63〜64です。

+17

-2

207. 匿名 2023/08/16(水) 00:05:16

ここ2年近く、61-62kgの間をウロウロしています
できれば55kgになりたい
とりあえず、おやつをプロテインに置き換えることから始めました

+19

-3

208. 匿名 2023/08/16(水) 00:16:55

最近は身体の幅までわからなくなってきて、よく肩とかぶつける笑

+8

-0

209. 匿名 2023/08/16(水) 00:18:51

163センチ62キロ
1年前ジョギングで66→57まで減らしたのに、辞めてしまって64まで戻ってしまった。
今ウォーキングとエアロバイクで減量中。

57キロの時に買ったニットワンピを今年の冬も着たいから絶対にやせる。

+23

-1

210. 匿名 2023/08/16(水) 00:29:20

9月末に推しのコンサートに行くんだけどそれまでに50kg代行きたい💦
頑張ってダイエット始めて64→63まで１ヶ月で減らしたのにお盆休みで今65kg
自分の意志の弱さに呆れる😑😑
けど少しでも痩せて会いに行きたいな

+16

-4

211. 匿名 2023/08/16(水) 00:58:14

157cm現在64kg
横から見たときの厚みがドスコイ。

49kgで1人目を妊娠→出産時59kg
一旦は53kgまで落とすも10年以上かけて62kgへ。
これがマズかった。
その状態で2人目を妊娠→出産時70kg
今、産後3ヶ月になりましたが64kgから全く減らない。
とりあえず骨盤矯正に通ってます。
数字もだけど、とにかく厚みをなんとかしたい。

+10

-1

212. 匿名 2023/08/16(水) 01:27:40

>>10
身長いくつ？

+2

-2

213. 匿名 2023/08/16(水) 01:30:36

>>23
46キロ以下じゃないとＭサイズが入らない

+3

-2

214. 匿名 2023/08/16(水) 02:19:08

50も過ぎたし、あと数年すれば子どもも成人だし、なぜ節制せねばならぬ？
と思いガンガン食べてたら60超え超えに、、、
・・なったら膝は痛いわ腰は痛いわ、ダイエットの必要を感じてます😢皆さんどう痩せたのかしら

+20

-0

215. 匿名 2023/08/16(水) 02:44:36

>>214
自分の基礎代謝よりカロリーをとらないようにする
夕食の代わりにプロテイン
ウォーキング
16時間断食
月一食べたい物を制限なしで食べる
半年で12キロ痩せた

+6

-4

216. 匿名 2023/08/16(水) 03:31:55

>>149
パンパンになるよね。ずっと妊娠後期だもん。

+11

-0

217. 匿名 2023/08/16(水) 04:31:22

>>1

160 68です
5、6月とジムに通ってあすけんで食事管理しました
過去最大の85Kgから落としましたが元に戻るまでまだまだ💧
7月からジム辞めてしまって68Kgから全く減らず体脂肪率増えたので明日からまたジム通って食事制限して最終48Kgまで落とします！！
トピの皆さん一緒に頑張りましょう！！！！！

+22

-1

218. 匿名 2023/08/16(水) 04:33:02

>>153

しかも綺麗に元に戻らない
シワシワになったり落ちて欲しくないとこ落ちて落ちて欲しいとこ落ちない😢

+4

-0

219. 匿名 2023/08/16(水) 04:36:08

>>40

わかる！！
マチアプで体重60ありますか？て言われてはいと言ったらブロックされた😆

+12

-0

220. 匿名 2023/08/16(水) 05:46:15

>>4
身長いくつですか？
私も体重同じくらいです
とりあえず65キロになりたい。

+6

-0

221. 匿名 2023/08/16(水) 06:13:41

>>68
既に知ってる味、みたいなの見て、普段のお菓子はできるだけ我慢する。

+5

-0

222. 匿名 2023/08/16(水) 06:17:57

>>95
あなたのコメント見て、昨日の朝返信しようとしたけど、70.9kgで諦めた。でも仕事から帰って、夜69.7kgになってた！
私も78kgから、夏バテと汗だく家事で痩せました。
58kgになりたいなぁ。頑張ろうね！！

+21

-0

223. 匿名 2023/08/16(水) 06:24:18

>>82
すごーい！
どうやって？

+6

-0

224. 匿名 2023/08/16(水) 07:49:41

朝63.8キロ
おしっこ出して　　
63.3キロ
500グラムも変わるの？

+3

-1

225. 匿名 2023/08/16(水) 07:52:25

61から63の間は
2日間くらいで行来する、、
61キロ台だとすこしマシに感じて
63だと凹む、、
61キロがヤバいと思わないとな、、
すっかり60キロ台に慣れちまった

+25

-0

226. 匿名 2023/08/16(水) 07:57:31

アラフォーで、161cm62kg。1年前まではかろうじて58kgだったのに、、、。
とりあえず菓子パンと菓子を止めて、姉(160cm42kg)から教えて貰った葉野菜とキノコのクタクタ煮と、鶏胸肉のレパートリーを増やして、食事制限しつつストレッチやウォーキングします！

+7

-0

227. 匿名 2023/08/16(水) 07:59:56

>>124
お腹（上半身）に脂肪がつきやすい人は炭水化物減らせばいいらしい。下半身が太い人は肉や甘い物系（脂肪）の消化が苦手みたい。

ちなみにご飯中盛りとライスペーパー小は11枚で同じカロリーらしいよ。茹でた豚肉とオクラともやしと梅肉と青じそを準備していて小腹空いたら巻いて食べてる。もちもちして腹持ちがいいし、豚肉茹でてるからカロリーゼロ、野菜はカロリーゼロみたいな感じで罪悪感も全くない笑　ゆるゆる４日くらいしてたら154.68→66.4に。そしたら楽しくなって今お風呂で太ももマッサージしたり（ツボ押しみたいなのが沢山ついてるのでしたらめっちゃ浮腫とれる！！）、1日トータルでスクワット100回目標にしてる。9月に入ったら本格的に開始する！！今はまだ序章！！来年の夏はショーパンの部屋着着たい！！！

+7

-2

228. 匿名 2023/08/16(水) 08:01:34

>>2
腹の脂肪が冷えてる

+19

-1

229. 匿名 2023/08/16(水) 08:14:25

>>142
8キロも痩せれたんです！体重、また落ちますよ！がんばろうね！！

+5

-1

230. 匿名 2023/08/16(水) 08:19:34

>>191
わざわざトピ違いの事書いて顰蹙買ってないで、他のダイエットトピ行けばいいんじゃないかな？

+2

-2

231. 匿名 2023/08/16(水) 08:41:13

169センチ60キロ。60の壁がなかなか越えられない！去年57キロまで痩せたけど、リバウンド。あすけん再開しました！毎日カロリー不足、栄養の偏りで50点台です。

+3

-0

232. 匿名 2023/08/16(水) 08:56:56

158cm 66くらいです。Max75ありましたが。18の頃でも、59で、ﾃﾞﾌﾞだった｡体脂肪率と、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙがヤバいよ｡歩くぐらいかな。

+3

-0

233. 匿名 2023/08/16(水) 09:14:21

>>1
・1日7000歩以上歩く
・毎朝体重計に乗る
・あすけんで栄養管理(特に脂質、飽和脂肪酸を適正値内に抑える)

この3つを毎日していたら1週間で3キロ減ってやっと65kgになりました！あともう少し！

+9

-0

234. 匿名 2023/08/16(水) 09:17:47

>>228
なんでお腹の脂肪ってこんな冷たいのかなー

+14

-0

235. 匿名 2023/08/16(水) 09:25:53

ストレッチをすると身体が痛くてゴリゴリいう。老廃物かな。リンパマッサージしたら良くなるかな？

+2

-0

236. 匿名 2023/08/16(水) 09:45:51

40歳、子無し専業主婦、166センチ、今朝の体重60.4キロ、体脂肪率28.4%！水瓶座いのしし年です！！

4年前は56キロ前後だったけど、仕事をやめてから活動量減って、なのに食べる量は変わらず…で、あっという間に60キロ台〜！ピークは62キロ強で、なんとか63キロにならないように踏ん張るのがやっと……。

2年前くらいにはお酒をやめ、外食もほとんどせず、お菓子も控え、ジュースも飲まず、マクドナルド的なファストフードも何年も食べていません。ラーメンも数年食べに行っていません。んが！！確実に20〜30代の時より体重はなかなか落ちず、60キロを下回ることがなっかなかできない〜（涙）長文自分語り失礼いたしました…とにかく頑張りますよっと！

+10

-0

237. 匿名 2023/08/16(水) 09:50:46

6月からダイエット始めて64から62になったけど帰省による爆食いで63に戻った
でもお腹周りが痩せたねって義母に言われたから嬉しかった
ウォーキング、踏み台昇降、フィットボクシングを週4くらいでやってる

+6

-0

238. 匿名 2023/08/16(水) 09:59:58

>>236
自己レスです。

なにが62キロ強がピークで63キロにならないように…だって話しでした。

今年1月に63キロ超えてましたわ、いや肥えてましたわ。

記憶の改ざん、自分が怖い。
でも8ヶ月で3キロ痩せてた…ってことで、前向きにもなりました。

+9

-0

239. 匿名 2023/08/16(水) 10:12:14

168の62。67.5から長かったけどようやく60切りの希望が見えてきた！

+7

-0

240. 匿名 2023/08/16(水) 10:16:42

62までいくけどいつも気が緩んでまた増えるw62キロの壁を年内には越えたい！

+5

-0

241. 匿名 2023/08/16(水) 10:39:35

>>27
一ヶ月で？！
どんなダイエットしましたか？

+4

-0

242. 匿名 2023/08/16(水) 11:01:51

>>5
157cm

去年のクリスマスは６５kg
今年のお盆は５４kg

大丈夫やれるよ！

+43

-0

243. 匿名 2023/08/16(水) 11:33:13

>>178
あすけんでカロリー調整。思ったより食べてる時もあれば、え、まだ食べられるじゃん、って時もある。
個人的に、ちゃんと夕食とった方が、夜のおやつなくなって痩せると思う。
あとは歩く。イオンで歩き回ったり（ついでにおやつ買わないようにね）バイト往復歩いたり。早足気味に歩く。私は１日5千歩を目標にしている。

必ず、必ず痩せるから、一緒に頑張ろう。

+17

-1

244. 匿名 2023/08/16(水) 12:05:12

>>188
写真なくても大丈夫ですよ

+1

-0

245. 匿名 2023/08/16(水) 12:48:19

167センチ68.7キロ
４月に75キロからダイエット始めてここまで落としました！
60キロのトピに居れるのが嬉しい！
来年には５０キロ代のトピ行けるように頑張る

+8

-0

246. 匿名 2023/08/16(水) 12:50:10

153cm61kg
水分の変動で60.5kgになったりする
あとちょっとなんだよ〜！
今月中に壁を越えたい！

+6

-0

247. 匿名 2023/08/16(水) 12:51:01

163センチ63キロでしたがコロナで60キロになりました。
せっかくだからこのままダイエットしたいけどなかなか痩せない〜リバウンドしないように気をつけます。

+5

-0

248. 匿名 2023/08/16(水) 13:11:03

5月は162センチ64キロでしたが、いまは５８キロになりました！キープ出来るように維持も大変ですよね…。
56キロを目指し中です。ランニングしてお菓子を控えるようにしています。

+9

-0

249. 匿名 2023/08/16(水) 13:53:04

>>222
元体重、現体重、目標体重がほぼ一緒だ！
お互い地道に頑張ろう～💪

+4

-0

250. 匿名 2023/08/16(水) 13:59:29

>>5
なかーま！
一緒に頑張ろうね。
私はあすけんしてるよ。

+4

-0

251. 匿名 2023/08/16(水) 14:01:43

>>185
普段運動を全くしてない私はゆる筋トレをはじめて4ヶ月以上体重が変わなかったけど身体の側面からしまってきました。たぶん脂肪が減って筋肉がついたのだと勝手に解釈してます。

+11

-1

252. 匿名 2023/08/16(水) 14:12:28

>>1
160cm65kgです。目標は55kg。
52kgだったのにリバウンドして65kgになったから50kg台に戻りたいよ。
10kg太ったり10kg痩せたり体に負担がかかってると思うから痩せたらその体重をキープしたい。
ずっと体重が変わらない人って凄いよね。

+23

-1

253. 匿名 2023/08/16(水) 14:25:07

>>150
子どもを寝かしつけながら足パカや、クランプを頑張りました！あと、Youtubeでダンスやエアロビ動画を見て15〜30分は必ず毎日やるようにしています。
間食がやめられてないので、自分があと数kg落とせないのは間食のせいだと思います

+9

-0

254. 匿名 2023/08/16(水) 14:40:43

旦那と身長同じで
旦那→56
私→64

旦那は私の方が軽いと思ってて(見たらわかるだろなんでそう思うんだよ)何とか60をきりたい……！

私はここに宣言します！
もう過食行動を向こう1ヶ月絶対に取らない！！

+18

-0

255. 匿名 2023/08/16(水) 15:06:32

154の65キロです

娘の卒業式までには痩せたいと心に決め
チョコザップに入会しました
どこまで体重が落とせるか少し楽しみです

+23

-1

256. 匿名 2023/08/16(水) 15:26:36

>>238
すみません、この体重表って、どんなアプリですか？
私も入れたい。

+6

-0

257. 匿名 2023/08/16(水) 15:50:08

>>138
してないです、白米は食べてますがお菓子は一切食べないようにしました、間食しないようにしました。食べたくなったら炭酸水を飲んで我慢してました。

+12

-0

258. 匿名 2023/08/16(水) 15:55:54

みんな頑張ってるね。
運動しないとと思いながらズルズルダラダラ…

酒がやめられなくて、酒飲むとお菓子とかダラダラ食べて、すぐ寝てしまうってのずっとやってたら二重アゴとお腹周りの肉がヤバすぎる。太り過ぎて着る服がない…

162/63で、全然痩せない。

やっとチョコザップ入会して今日初めて行ってきた！
筋トレとウォーキング1時間ほどやった汗かいた。
意志が弱いので、続けれるように皆さんと頑張りたい！

+21

-0

259. 匿名 2023/08/16(水) 16:24:50

>>18
同じ身長体重から半年運動と食事管理で46キロまで落ちました
辛いと思うけれど頑張って、応援しています

+10

-1

260. 匿名 2023/08/16(水) 16:26:20

5月後半からほぼ毎朝ジムに行って1時間ウォーキング
お酒も毎日飲んでましたが金土日のみに

約3ヶ月で70kg→65.9kg
マイナス４キロ😭😭
35歳で代謝が落ちてくる年齢だけど
ゆっくりがんばってます！
身長160㎝です。

+31

-0

261. 匿名 2023/08/16(水) 16:42:29

今日は昨日からマイナス0.3減りました。食事しつつダイエットは難しい(泣)

+3

-1

262. 匿名 2023/08/16(水) 16:45:12

>>151
試験頑張って！
合格しますように。

+5

-1

263. 匿名 2023/08/16(水) 17:09:54

>>256
Zepp Lifeという、TANITAの体重計と連動しているアプリを使用しています！写真の体重計と連動させております〜！！

+4

-0

264. 匿名 2023/08/16(水) 17:10:08

5月からダイエットを始め、66kg→60.3kgまで落ちたところです。66kgからしたら60kgって痩せてる!と錯覚しがちですが、いざ60kgになってみたらまだまだやっぱり大きいし厚みがあるなと写真を見て思います。秋冬物の服を着るのが楽しみなので、今日からまたしっかり頑張ろうと思います!!今月中に60切るのは難しいと思うので、来月、再来月あたりで59kgの数字を拝めたらいいなと思います。

+23

-0

265. 匿名 2023/08/16(水) 17:21:52

>>253
返信ありがとうございます！

ながらでやっているのですね！教えてくれてありがとう。
私も頑張る。

+2

-0

266. 匿名 2023/08/16(水) 17:50:15

>>78
同じ！

158cm　47~48㌔　から　今は63~64㌔　ヤバいです！
筋トレのオススメ動画を教えてください！

+4

-0

267. 匿名 2023/08/16(水) 17:50:36

154センチ、62k。身体が重いし汗も止まらない。毎月一キロペースで痩せたい

+5

-0

268. 匿名 2023/08/16(水) 18:12:31

>>32
身長同じ　体重私のほぼ2倍

+2

-13

269. 匿名 2023/08/16(水) 18:27:28

>>16
これみかん？

+4

-0

270. 匿名 2023/08/16(水) 18:31:59

>>27
凄いけど１ヶ月に落とすのは体重の５%前後にしないとリバウンドがちょっと怖い😱

+6

-0

271. 匿名 2023/08/16(水) 18:34:55

ずっと58.59をキープしてたのに
急に62kgになって死にそう
前よりも節制してるし運動も倍してるのに
何故か痩せなくて絶望してる

+18

-0

272. 匿名 2023/08/16(水) 18:41:28

>>242

凄い！
どうやって減量したの？

やる気出さなくては！

+7

-0

273. 匿名 2023/08/16(水) 18:47:02

>>249
リプありがとう！！
この勢いに乗って、頑張ろうね☆＼(^o^)／☆

+4

-0

274. 匿名 2023/08/16(水) 19:00:53

>>263
体重計と連動してるんだ、いいな〜🎵

+4

-0

275. 匿名 2023/08/16(水) 19:05:43

今年の1月がMAXデブ期で152センチ62キロ
今は56キロになったよ〜
腹八分目までしか食べないって決めたらちょっとずつ痩せた

+10

-0

276. 匿名 2023/08/16(水) 19:54:05

>>252
リバウンドの理由ってありますか？私はこの盆休みで2.5キロ増えました。食べ過ぎのせいです。

+6

-0

277. 匿名 2023/08/16(水) 19:57:36

現実に目を背けないで、毎日体重計に乗ることが大切だと悟った

朝トイレの後体重計乗って、夜ご飯食べた後軽く運動してお風呂入る前に体重計乗ってる

朝と夜の体重差が少ない程体重は減っていく
当たり前の事だけど、太り続けていた時には気づかなかった事

+13

-0

278. 匿名 2023/08/16(水) 19:58:28

痩せよう！みんな痩せよう！
仲間と頑張れば怖くない！こわいのは全身に余分についてる脂肪だ〜！
やるぞー！必ず！もう一度49キロの世界へ…
いや、52キロでもいい。

頑張るぞ！

+27

-0

279. 匿名 2023/08/16(水) 19:58:38

>>7
旦那さんの方が筋肉あるだろうし身長も高いんじゃない？
それでほぼ同じ食生活じゃ奥さんの方が太ってルのは当然かと

+11

-0

280. 匿名 2023/08/16(水) 20:10:38

>>274
めちゃくちゃ楽に管理できるのでオススメです〜！

+3

-0

281. 匿名 2023/08/16(水) 20:32:44

キュウリに
プレーンのパルテノヨーグルトと
マヨと味噌󠄀、七味唐辛子混ぜたディップすると
美味い！
ただ、うどんも食べようとしてる、、

+1

-3

282. 匿名 2023/08/16(水) 22:33:44

今日一日お菓子を食べなかった
食事も腹八分目くらいな気がする

頑張ってる私たち偉い！！

+11

-0

283. 匿名 2023/08/16(水) 23:07:47

新婚生活が始まり、夫も私も太りました🐷
ここのコメントを励みに体脂肪落とします！

+4

-0

284. 匿名 2023/08/17(木) 00:46:46

163センチ60キロ

そろそろ開始しますか…

+12

-0

285. 匿名 2023/08/17(木) 03:15:04

お盆終わって体重計に乗ったら162センチ67キロで完全に肥満でした。さあ痩せましょうか。とりあえず余計なもん食べる代わりに雑巾掛けをがんばろうと思います。

+19

-0

286. 匿名 2023/08/17(木) 03:16:31

>>281
うまいけどマヨはだめじゃん

+1

-0

287. 匿名 2023/08/17(木) 03:21:17

生活が体型にあらわれてるらしいよ。てことは、ガツガツ食ってゴロゴロして動かない養豚場での生活、外では隠してるつもりでもバレバレってことだよ。めっちゃ恥ずかしくない？まじで痩せるわ。

+10

-5

288. 匿名 2023/08/17(木) 08:22:43

とりあえず、昨日からは200グラム減の60.2キロ！身長166センチ、40歳でございます。さぁさぁ、ここからですよ！！

50キロ台に突入するのはもちろん、維持するのも至難の業。

そして、体重と共に注目したいのは体脂肪率！！
27%台をまずは目指したいねぇ〜！！！
今日もみんな、1日頑張ろうね＼(^o^)／

+9

-0

289. 匿名 2023/08/17(木) 10:41:30

>>71
59kgから落ちるのほっんとむずかしい…
すぐ60kg代に戻る（ ; ; ）

+17

-0

290. 匿名 2023/08/17(木) 11:01:07

>>289
絶対に分厚い壁あるよね…

+9

-0

291. 匿名 2023/08/17(木) 13:44:06

>>288
わたしゃ、せめて体脂肪率３０を切りたい！
今３２% できるかなあ、できるよね。

+14

-0

292. 匿名 2023/08/17(木) 14:01:57

>>52
今日のあすけん
停滞中なかなか痩せない
プロテイン飲みすぎた

+1

-0

293. 匿名 2023/08/17(木) 14:56:36

>>135
リボ払いは恐ろしい地獄って言われているけどすごく言い当てていて減量の大変さを思い知りました。。

これ以上、太らないように頑張るしかない!

+7

-1

294. 匿名 2023/08/17(木) 16:34:04

>>291
できるできる〜！！
あたいも引き続き頑張るよっ！！
共に頑張ろうぞーー！！！エイエイオー！

+4

-0

295. 匿名 2023/08/17(木) 18:43:59

昨日から0.4キロ減りました…この調子

+9

-0

296. 匿名 2023/08/17(木) 18:53:26

61キロを3週間ほどウロウロしてる
昔ならちょっとご飯抜くだけで1キロくらい余裕で減ったはずなのになぁ、、、

+14

-0

297. 匿名 2023/08/17(木) 20:37:32

>>268
あんた来ないで

+7

-0

298. 匿名 2023/08/17(木) 21:17:15

172cm 63kg

ピル飲み始めてから5kgも太りました(T . T)
そろそろ本腰入れてダイエットします...
とりあえず晩御飯は炭水化物抜きます！

+5

-0

299. 匿名 2023/08/17(木) 21:19:21

>>258
私ほぼ毎日飲んでるけど半年で体脂肪10%落としたことある。
それからは筋トレにハマったので増量したり減量したりしている。自由自在。

+2

-5

300. 匿名 2023/08/17(木) 23:05:27

この前、やっと69キロに…！
まだまだダイエット継続しないとだけど、すごく嬉しい。
膝が痛いので、急に運動はできないから、食事に気をつけながら、寝る前にYouTubeでベッドの上で寝ながらできる体操してる。がんばるぞー！

+10

-0

301. 匿名 2023/08/17(木) 23:51:58

７月１１日66.1kg
８月１７日64.5kg
裸で測ったら63.9kg
数年ぶりの63kg台！せめて標準体重に戻す！
そしてせめて妊娠前の体重に！

+36

-4

302. 匿名 2023/08/18(金) 00:19:31

今日も一日お菓子も食べず、夕飯も少なめで頑張れた〜！
何とか62台をまた見たい……

+21

-0

303. 匿名 2023/08/18(金) 01:17:17

158cm65kg
中学あたりから太り始めてMAX69kg
一回55kgまで痩せられたけどすぐリバウンドした。人生の半分以上デブで過ごしてる。

+28

-0

304. 匿名 2023/08/18(金) 02:54:24

現在、164センチ64.75キロ。
5月(69.10キロ)からメトホルミンダイエット、7月(68.35キロ)からフリパラツイストを始めています。

+7

-0

305. 匿名 2023/08/18(金) 05:10:25

158.63
微動だにしない‥

+15

-1

306. 匿名 2023/08/18(金) 10:31:19

昨日からは400グラム増の60.6キロ！身長166センチ、40歳でございます。

くくーー！！増えた〜！！

数百グラムの増減に一喜一憂せずに、今日も今日とて頑張るぞー！！！！

+3

-0

307. 匿名 2023/08/18(金) 10:44:18

昨日、お買い物で20000歩あるいたら💩ドッサリ出たよ。運動は大事だね。

+10

-1

308. 匿名 2023/08/18(金) 10:47:36

>>306
体重計にはいつ乗っていますか？
朝起きてすぐが一番軽くて日中と1kg近く差がでる。

+5

-0

309. 匿名 2023/08/18(金) 11:40:06

>>308
朝起きて、お手洗いを済ませてから真っ裸で測定しております！！1グラムでも減らしたいので、ヘアバンドなども全て外して正真正銘のスッポンポン測定！朝と夜では、過ごし方によって余裕で1キロ前後の増減はあると思われます。

+31

-0

310. 匿名 2023/08/18(金) 13:21:59

おやつをお菓子から、焼き芋に変えてみた。
お芋は半分くらい。残りは冷凍しておく。便秘が治ったよ。

+8

-1

311. 匿名 2023/08/18(金) 14:13:04

>>246
157cmですが今月中に57まで落としたいです。
今61なのでもう少しなのですが、最終的には45目標です。246さんは何キロ目標ですか？身長が割と近かったのでコメントしてみました

+10

-0

312. 匿名 2023/08/18(金) 14:39:25

>>299
すげーマウントとってくるね

+5

-0

313. 匿名 2023/08/18(金) 17:50:44

>>16
これみかんのともだちやろ

+12

-0

314. 匿名 2023/08/18(金) 18:32:58

食事量を減らすと途端に便秘気味になる……
皆どうしてるんだろう？

+6

-0

315. 匿名 2023/08/18(金) 19:18:56

>>311
コメントありがとうございます〜！
わたしはとりあえず48kg目標にしてます
前にダイエットして一番痩せてたのがそれくらいの体重だったので(*´꒳`*)
それぞれ健康でいられる体重ってあると思うので、お互い頑張りましょう♫

+6

-1

316. 匿名 2023/08/18(金) 19:28:26

>>314
上にもあるように、運動、ヨーグルト、焼き芋とかかな。
私はビフィズス菌の便秘薬か、マグネシウム便秘薬飲むよ。

+3

-1

317. 匿名 2023/08/18(金) 21:44:11

>>316
ありがとうございます！

ヨーグルトとか、焼き芋とか効果感じられないんです。
ただ、1回食べて効果ないなって言っていたのでどれかに絞って毎日続けてみます！

便秘薬実は1回も飲んだことなくてビビっているので、継続食事療法試してダメだったら満を持しての薬でやってみます。

+3

-0

318. 匿名 2023/08/19(土) 08:53:06

161センチ、62.3キロ
50キロ台になりたい〜！！
4月からダイエット始めて12キロ痩せたから、まだまだ頑張りたい。

+20

-0

319. 匿名 2023/08/19(土) 11:51:33

昨日、５９キロ台に一瞬なって喜んでたけど、嬉しくて、ピーナッツ砂糖がけムシャムシャ食べたら戻っちゃった。
いかんな、また頑張る。
でもピーナッツうまい。

+20

-0

320. 匿名 2023/08/19(土) 11:52:46

>>317
横ですが、マグネシウム便秘薬は妊婦さんにも処方されるので、安心ですよ。

+2

-0

321. 匿名 2023/08/19(土) 12:08:25

ジムのトレーナーさんがイケメンすぎてつらい笑

+10

-0

322. 匿名 2023/08/19(土) 14:45:33

>>320
え？！そうなんですね！
このコメント見て、速攻買いに行きましたw
試してみます！

+2

-0

323. 匿名 2023/08/19(土) 18:27:35

皆さん一日何カロリーとってますか。
私は１２００〜−１５００くらい。１５００とると体重減らなくなる。あんまり減らすと反動で食べちゃうし、難しいわ。

+14

-0

324. 匿名 2023/08/19(土) 22:12:19

ダイエット初心者
７月１１日66.1kg
本日朝ジムにて62.1kg
しかし
お昼から友達と食べてお酒飲んで何も考えず夜は宴会ラーメンまで→
→先ほど63.9kg
こんなに太るものですか？w

少し痩せたわ〜って思っても食べたらめちゃくちゃ戻りますね

+11

-0

325. 匿名 2023/08/20(日) 09:13:51

>>324
物理的にお腹の中に入っているのと、普段節制していて塩分少なめだったのが急に塩分過多になって浮腫んでいるのとだと思います！

完全に塩分抜いたら4日で2キロ痩せたので、水分侮れません。
いつもの食事に戻したら1週間以内には取り戻せると思います！

+9

-0

326. 匿名 2023/08/20(日) 11:39:19

+5

-1

327. 匿名 2023/08/20(日) 20:11:38

MAX84kgから4年かかって63kgに。
早く60kg台を脱したいです...

+20

-0

328. 匿名 2023/08/20(日) 20:42:47

>>46 私の体重と同じです、足首が痛い。体重が重いからだと思う。

+4

-0

329. 匿名 2023/08/20(日) 21:14:32

>>246

自己レスですが、59.9kgになりました……！
まぁ水分だってわかってるんです。
お水飲んだら60kgになるんです。
でも嬉しくってカキコミに来ちゃいました！！！
やったーーー！
‹‹\(´ω` ๑ )/››‹‹‹\( ๑´ω`)/››~♪

+36

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330. 匿名 2023/08/21(月) 12:02:54

160センチ66キロから4ヶ月半でなんとか60.1キロまで減った(40歳)。50キロ台まであともうちょい。
食べるの好きだから食事制限はあまりしておらず(食べないダイエットは絶対リバウンドするから)とにかく体を動かしてる。今年こそダイエット成功したい(^-^)/

+16

-0

331. 匿名 2023/08/21(月) 15:34:55

163cm60kg台の壁を越えたけど58.5～60の間を行き来してる。本当はあと5kgくらい痩せたい。

+7

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332. 匿名 2023/08/21(月) 16:56:24

>>100
私もやる！家にあるのにやってなかった。

+3

-0

333. 匿名 2023/08/21(月) 16:59:37

>>324
食べた物と浮腫みの重さでまだ脂肪に変わってないからしばらく控えたら大丈夫じゃないかな

+6

-0

334. 匿名 2023/08/21(月) 17:00:03

あすけん始めて3年。4キロ太った。

+6

-0

335. 匿名 2023/08/22(火) 13:06:13

５９.２キロまで落ちました。
このトピ中に、５８キロ台になりたいなあ（憧れ）

+8

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336. 匿名 2023/08/22(火) 14:28:09

4ヶ月65から全く変わらなかったのがやっと2ヶ月で63に。年内に60を切りたい。

お腹の皮がたるんできて嬉しいような悲しいような。このあまった皮、痩せたらどうなるのかな。

+5

-0

337. 匿名 2023/08/22(火) 17:10:07

あすけん厳しいからがんばってもカロリー少なすぎと言われるからストレスたまりまくる。
やらない方が痩せた。

+9

-0

338. 匿名 2023/08/22(火) 17:19:26

58.7kg。あと、5kgくらい痩せたいよー

+5

-0

339. 匿名 2023/08/22(火) 18:05:52

>>337
あすけん半年で挫折して半年おいて再開中。
推奨より少し少なめを目標に食べて推奨カロリーを越えても数日トータルでバランスを取っていたら痩せてきた。(極軽運動してる)

同じカロリーでも脂質ですぐ太るので、多かったら翌日は減らすようにしてる。

カロリーを減らしすぎるとリバウンドしてしかもますます痩せなくなるので気をつけてるよ。

+6

-0

340. 匿名 2023/08/23(水) 11:15:49

58.25kg。標準体重より痩せたーやったーでも、今日めっちゃお腹空いて何か夜中に食べそうになって危なかった。

+5

-0

341. 匿名 2023/08/23(水) 15:15:23

62.7キロ
61.9までいくけど更に下がらない、、

+9

-0

342. 匿名 2023/08/23(水) 19:02:51

160/64
子供と踊ってる動画が友人から送られてきて写ってる自分の姿がショックすぎて…。仲間に入れてください…。

+11

-0

343. 匿名 2023/08/23(水) 22:04:29

夜の体重60.1キロ
明日の朝は50キロ台突入できそう！

+8

-0

344. 匿名 2023/08/24(木) 00:33:40

油っぽいものは控えているけどカレーが食べたくて葛藤中　あまりストイックな食事だとリバウンドが激しいのは経験済み　って言い訳かな

+5

-0

345. 匿名 2023/08/24(木) 07:14:46

>>344
カロリーオフのカレールーがあったと思う。イオンで見たよ。
使ったことあるけど、ギットリしなくて美味しかったよ。

+2

-0

346. 匿名 2023/08/24(木) 07:32:53

>>344
カレーに水菜とか千切りキャベツとライス半分とか。
前菜に奴食べると食べすぎない。
がっつりたべたいなら他ぬくか、次の日飲み物だけ。

+4

-0

347. 匿名 2023/08/24(木) 12:43:58

>>345　>>346
某粉末のカロリーオフカレールーあっさりしてますよね。濃いめが食べたくてレトルトの脂質6.9、カロリー170のものを野菜と青汁の後ついに朝カレーしちゃった。ご飯は60g。せっかくじわじわ下がりはじめた体重が戻らないように気をつけます。

+3

-0

348. 匿名 2023/08/24(木) 20:47:14

素晴らしいです

+2

-0

349. 匿名 2023/08/25(金) 03:50:15

158/64(37)
夜抜いたりしてるんだけど
全然減らない！
夏は減りにくいのかな…
土日はウォーキング1時間しているけど
平日は仕事で疲れてサボりがち

+4

-0

350. 匿名 2023/08/25(金) 06:51:56

半年ぶりに体重計乗ったら3キロ増の60.1キロでした～。
あーあ。
でもまたこのトピの仲間になれたからいいや(^-^)

+5

-2

351. 匿名 2023/08/25(金) 16:32:50

>>350
おーウェルカム。一緒に痩せちゃおうゼ！
お昼にしゅうまい弁当食べて桃のケーキも頂いたら、おなかいっぱい。
夕食は控えめの方が良いかな。でも食べたい。

+2

-6

352. 匿名 2023/08/25(金) 21:13:45

162センチ、産前＋10kgの66キロ。ふいに撮られた写真が自分のセルフイメージと違い過ぎてさすがにやばいと思ったので本気でダイエットはじめました。
主食をロウカット玄米、雑穀米、オートミールにかえて、具沢山スープを食前に飲み、タンパク質をプラスの質素なご飯を１週間続けてる。今日は2人から。なんかすっきりした？って言われたよ。やれば必ず変わるから何かしらやろう毎日

+19

-1

353. 匿名 2023/08/25(金) 22:09:42

あすけん2ヶ月やってマイナス4㎏の66㎏になりました
運動嫌いだから60㎏までは食事制限だけにしようと思ってる
いや何かしら運動もするかもしれないけどそのくらいの心持ちで…

+8

-1

354. 匿名 2023/08/25(金) 22:21:00

>>353
食事制限だけだとあっと言う間にリバウンドして痩せにくくなるので制限しすぎないようにね。あと少しは動かないとたるむよー(経験者)。
私もあすけんでダイエットやりなおし中がんばりましょうね。

+10

-2

355. 匿名 2023/08/25(金) 22:47:31

>>354
そうなんですよね、皮下脂肪多めなんで既にタルッとしてきてます…
とにかく続けることを第一に無理せずやるつもり
一緒に頑張ろう！！

+6

-1

356. 匿名 2023/08/26(土) 00:37:01

5月時点169cm75キロ体脂肪率35%→現時点66キロ33%
目指せ50キロ台！体脂肪率20%台！
骨格ウェーブだから上半身は間違えるほど薄っぺらくなったんだけど、なかなかお尻周り、太ももが痩せない😥

+6

-2

357. 匿名 2023/08/26(土) 07:26:18

朝から昨日買ったメンチカツ食べたい。食べてもいい?

+4

-3

358. 匿名 2023/08/26(土) 10:56:11

>>357
良いよ。私もこれからコロッケ食べる、一個ね。ソースはつけない。

+4

-2

359. 匿名 2023/08/27(日) 08:37:36

ここ数年で太ったかなー？けど忙しいから仕方ないよね！っと言い訳しながら体重測定や体型を気にせず生活していました
今年に入り会社の制服なんですが、股擦れを起こしてしまいサイズアップしてもらいました(シャツはMサイズのまま、パンツは15号から17号に)
その時にあれ？やばいかも？と思いながらも体重計に乗るのが怖くて放置
7月初旬、数年ぶりにたまたま会った元職場のお爺ちゃんから『おー！えらく太ったな笑』と言われて、あぁ他の人から見ても太ったって判るレベルなんだ！これはヤバイ！と思いダイエット開始
160㎝67.7㎏36%→61.5㎏32.5%になりました
この調子で頑張るぞー！

+17

-1

360. 匿名 2023/08/27(日) 18:15:28

>>23
165cm、48〜49kgが一番すっきりしてる
どこもかしこも細くて洋服が綺麗に着れる
50kg超えるとお腹が出てくる
55kg辺りから全体的にもっさりしてくる

+7

-1

361. 匿名 2023/08/27(日) 20:20:49

>>360
私、この体型だった。あれから20kg増。あの頃に戻りたいー😭

+4

-1

362. 匿名 2023/08/28(月) 07:14:50

>>359
1ヶ月でそれだけ落とせるなんてすごいです！
身長体重近いので、ぜひ何やったか教えて欲しいです。