BMI19目指してる人！

+213

-9

3. 匿名 2023/08/13(日) 13:51:36

すでに18.5
ガルちゃんはおデブが多いから叩かれそう

12件の返信

+103

-65

5. 匿名 2023/08/13(日) 13:51:59

+5

-28

6. 匿名 2023/08/13(日) 13:52:11

>>1
トピ開いて1コメしかないのにマイナス付いてた（笑）
肉巻きおばさんが暴れるトピになるなこりゃ😅

+13

-30

7. 匿名 2023/08/13(日) 13:52:11

165の45
最近ちょっと太った
筋トレ頑張ってる

+21

-36

8. 匿名 2023/08/13(日) 13:52:11

19の時代の写真写りが良いこと！

+118

-8

9. 匿名 2023/08/13(日) 13:52:26

目指しているよ。遠い道のりよのぉ～

+28

-3

10. 匿名 2023/08/13(日) 13:52:34

>>4
素人童貞引っ込んでろ

+3

-6

11. 匿名 2023/08/13(日) 13:52:34

肉巻きホイホイだよこのトピは

+8

-8

12. 匿名 2023/08/13(日) 13:53:09

BMI18とか24とかはよく聞くけど
なんでBMI19なの？
なんかこだわりなの？

8件の返信

+63

-13

13. 匿名 2023/08/13(日) 13:53:22

>>3
わかっていてマウント取りに来たんじゃ～ん

+21

-15

14. 匿名 2023/08/13(日) 13:53:34

19だと体調崩しそう

+8

-53

15. 匿名 2023/08/13(日) 13:53:43

金無さすぎて1週間絶食したらなったよ
健康的な食事しながら目指すなら、想像を絶する程の運動しないといけないんだろうね

+8

-16

16. 匿名 2023/08/13(日) 13:53:50

今BMI２０
160cmで56kgから52kgまで絞れたんだけどそこから全然動かない

+75

-7

17. 匿名 2023/08/13(日) 13:53:58

>>8
私もっと低いけどデブだよ。
脂肪がヤバい。

4件の返信

+28

-2

18. 匿名 2023/08/13(日) 13:54:23

>>14
それはない

+23

-3

19. 匿名 2023/08/13(日) 13:54:29

172の57キロ
あと2キロ減らしたいけどこのぐらいからがなかなか減らない
筋トレしてて見た目は体重より細く見えるらしい、自分ではそう感じない

+34

-3

20. 匿名 2023/08/13(日) 13:54:37

BMIより体脂肪量気にしたほうがいいんじゃ…
ほどよく筋肉ついてないとBMI19でもぶよぶよだよ

5件の返信

+152

-7

21. 匿名 2023/08/13(日) 13:55:18

>>3
私17だから体調くずしやすくて19目指してる

4件の返信

+66

-5

22. 匿名 2023/08/13(日) 13:55:23

>>14
19って標準レベルじゃん
痩せてはない数値だよ

+42

-47

23. 匿名 2023/08/13(日) 13:55:24

168㎝.51kg.BMI18
子供からめっちゃ風邪もらう
22が1番いいんだっけ？

+13

-18

24. 匿名 2023/08/13(日) 13:55:33

>>4
プロフをうのみにしてる人がまだいる事に驚き

+5

-1

25. 匿名 2023/08/13(日) 13:55:37

>>3

そう言う事いうか目つけられるんでしょ。

+37

-4

26. 匿名 2023/08/13(日) 13:55:47

>>10
通報されるの早かったね笑

+4

-1

27. 匿名 2023/08/13(日) 13:55:55

結局サイズが大事だからなあ
同じ体重でもウエストサイズが…
筋トレ頑張ろうっと

+14

-2

28. 匿名 2023/08/13(日) 13:56:09

>>3
性格悪い

+41

-6

29. 匿名 2023/08/13(日) 13:56:32

>>15
もともとデブな体型なんじゃない？なんもしなくても18だよ私。デブな体型の人が無理して近づけても苦しいだけだからそのままでいいよ

+14

-30

30. 匿名 2023/08/13(日) 13:56:42

今日の朝はヤクルト一本
昼はご飯1杯、味噌汁、しゃけ、納豆
間食は無糖カフェオレにする予定

+10

-16

31. 匿名 2023/08/13(日) 13:56:58

>>20
トピタイ読んだ？目指してるの目指してないの？

+19

-11

32. 匿名 2023/08/13(日) 13:57:06

BMI19だけどスタイル超悪いよ
肉肉しい。

+60

-4

33. 匿名 2023/08/13(日) 13:57:13

>>26
私ブロックしたわ
ガル男は片っ端からブロックしてる

+5

-1

34. 匿名 2023/08/13(日) 13:57:29

>>16
同じ身長体重だわ。
そして同じくそこから全く落ちない。

+39

-0

35. 匿名 2023/08/13(日) 13:57:34

>>12
18も24も聞いた事なかった
なんか意味あるの？

+107

-2

36. 匿名 2023/08/13(日) 13:57:39

>>20
ジムで言われた(泣)。体脂肪のわりにプヨプヨしていますね、筋肉量がありませんね～って。
体脂肪落として筋肉つけるの大変よ～。ゆで卵飽きた

+41

-3

37. 匿名 2023/08/13(日) 13:57:40

>>29
ちゃんと食べてる？
骨スカスカなんじゃない大丈夫?

+12

-7

38. 匿名 2023/08/13(日) 13:57:41

>>5
この方19も無いと思う

+76

-5

39. 匿名 2023/08/13(日) 13:57:42

>>17
数字気にするなら体脂肪率だよね。
体重同じでも見た目全然違う。

+61

-3

40. 匿名 2023/08/13(日) 13:57:52

早死にしやすいよ

+2

-13

41. 匿名 2023/08/13(日) 13:57:59

>>1
目指したいが　
B ブタ🐖
M マジ？
I イヤン(；´Д｀)
ではある

+6

-18

42. 匿名 2023/08/13(日) 13:58:13

>>1
154cmで46kgだけどうちの体重計だと19なんだけど

+8

-9

43. 匿名 2023/08/13(日) 13:59:11

>>1
bmi18.4です
細すぎるので19目指してる
がるちゃんはデブのほうが多いの？

+4

-19

44. 匿名 2023/08/13(日) 13:59:27

美容体重だよね
ダイエットして自分がなってみたら大して細くないんだよね、美容体重とシンデレラ体型の真ん中ぐらいが良さそう

+58

-1

45. 匿名 2023/08/13(日) 13:59:37

>>23
多すぎだよ

+4

-7

46. 匿名 2023/08/13(日) 14:00:53

>>1
40代以降でBMI19の人の話が聞きたい！
何食べてるのかな。

8件の返信

+26

-1

47. 匿名 2023/08/13(日) 14:00:54

>>32
私もそう
多分筋肉なくて脂肪ばかりだから体重自体は重くない
でも脂肪だからブヨブヨ
筋トレするしかないかぁ

+27

-0

48. 匿名 2023/08/13(日) 14:01:06

>>12
BMI19は身体のラインが1番キレイに見えるらしいです。

5件の返信

+25

-27

49. 匿名 2023/08/13(日) 14:01:07

>>26
ニ一卜G男がいたの？
なんて書いてあったの？

+0

-6

50. 匿名 2023/08/13(日) 14:01:08

というか見た目だよね
筋肉質は見た目スリムに見えるけど体重は重い

+29

-0

51. 匿名 2023/08/13(日) 14:02:11

>>1
ビックモーター119番？

+1

-3

52. 匿名 2023/08/13(日) 14:02:56

>>29
私も何もしなくてもずーっと18くらいだけど、絞らないとだらしない身体だわ。

+11

-2

53. 匿名 2023/08/13(日) 14:04:13

私、ＢＭＩ１９以下だけど
お腹はポヨポヨだよ。

確かに胸から上はガリガリだけど
バランスが悪い。

数字じゃなくて見た目を重視した方が
いいのかも。

いや、数字も気にしつつ
見た目も重要だよ。

+36

-2

54. 匿名 2023/08/13(日) 14:04:27

>>17
同じく
数字はあくまで目安程度で結局は見た目なんだよね

+9

-0

55. 匿名 2023/08/13(日) 14:05:42

>>16
あなたの適正体重なのかもね

+27

-3

56. 匿名 2023/08/13(日) 14:05:52

>>1
こんなん数字だけ達成しても鶏ガラなだけ。

+3

-13

57. 匿名 2023/08/13(日) 14:06:32

>>43
細すぎるまでないよ。18.5から標準体重だから。

+25

-1

58. 匿名 2023/08/13(日) 14:06:36

中学生の頃はBMI19だったなー
今はBMI21.6だけど、いいかなと思ってる

+5

-2

59. 匿名 2023/08/13(日) 14:08:02

19だけど二重顎だし腹も出てる
筋肉量が足りないのかな…
自分的には17くらいの時が体が楽だった
シュッとした19になりたいです！

+4

-3

60. 匿名 2023/08/13(日) 14:09:22

一度でいいからなってみたい
今22...道のり遠い

+7

-1

61. 匿名 2023/08/13(日) 14:09:24

>>12
痩せ過ぎでもなく、太り過ぎでもないからじゃない？

私も今BMI19だけど、もっと痩せてた時はガリガリ感が凄かった。
骨格にもよるから一概には言えないけどね。

+100

-4

62. 匿名 2023/08/13(日) 14:09:45

>>46
普通にご飯もおやつも食べてるよ

+24

-0

63. 匿名 2023/08/13(日) 14:10:05

>>1
19だけど腹出てる

+15

-0

64. 匿名 2023/08/13(日) 14:10:13

>>29
あ～あデブとか言って誹謗中傷したね

+3

-4

65. 匿名 2023/08/13(日) 14:10:34

>>12
18は痩せすぎだ

+9

-14

66. 匿名 2023/08/13(日) 14:10:55

>>1
病的に肥満の方が目指すのかな。表でみると私はIBM19以下になるけどスリムではないよ。
普通の人。

+4

-9

67. 匿名 2023/08/13(日) 14:10:56

>>5
この方BMI14くらいだと思う

+9

-8

68. 匿名 2023/08/13(日) 14:12:26

>>67
多分17くらいじゃないかな

+13

-3

69. 匿名 2023/08/13(日) 14:13:03

>>48
大嘘ついてんじゃねえよ
そもそも人によって見え方なんて全然違う
骨格によっても違うんだしBMIなんかで何も決まらない

+22

-14

70. 匿名 2023/08/13(日) 14:14:29

>>46
40代後半でBMI18〜19。朝は基本食べない。仕事の日の昼食パン一個とコーヒー、夜は好きな物を好きなだけ食べる。休日の昼はランチ食べに行き、夜は好きなだけ食べる。ストレッチを朝晩トータル１時間はしてるよ。

+23

-2

71. 匿名 2023/08/13(日) 14:16:28

>>17
体重より体脂肪率見た方が良いんじゃないの
中身脂肪の塊かもよ

+10

-4

72. 匿名 2023/08/13(日) 14:16:50

>>3
自分から叩かれにきてて草
一言多いのやめなさいww

+33

-1

73. 匿名 2023/08/13(日) 14:17:12

>>3
まだ若いのでは？
歳とってから美容体重維持するのが難しい
私も昔はそれくらいだったから昔に戻りたい

+11

-7

74. 匿名 2023/08/13(日) 14:17:44

>>20
大事なのは体重と身長だけじゃないもんね

筋肉のほうが重いし

+35

-1

75. 匿名 2023/08/13(日) 14:18:18

>>48
豆腐
厚揚げ
刺身こんにゃく
が好物です。

あとすぐお腹を壊します。
食べたものはすぐ排泄されます。
BMI17.97だからお呼びじゃなかったかな。
高校生の頃は19だったけど、それだと体が重く顔だけパンパンだったので、今が私の適性体重だと思いますが、魅力的な体型ではありません。

+3

-17

76. 匿名 2023/08/13(日) 14:18:49

健康を考えると20がちょうど良いけど、程よく筋肉もつけて体脂肪率もほどほどに！

+4

-0

77. 匿名 2023/08/13(日) 14:19:32

>>39
人間ていいなチャンネルの星河が153とかで41キロだと言ってたから意外とあるなと思ってたら体脂肪率4%だった

+1

-11

78. 匿名 2023/08/13(日) 14:20:47

最近太ったから目指してる🥹
155で48です💦
食事制限して寝る前に軽く筋トレとかストレッチしてるのに、なかなか減らない…
そんなに食べてないのに体重増える時が1番ツラい🐷

+7

-0

79. 匿名 2023/08/13(日) 14:22:41

>>71
見てるから自覚あるんだよ

+6

-1

80. 匿名 2023/08/13(日) 14:24:25

>>46
お米とお酒の量を減らして軽い運動してたら19になるよ
外食も減らすこと

+10

-1

81. 匿名 2023/08/13(日) 14:25:02

BMIってそもそもが基準甘いよね。
一応目安にするけど

+7

-1

82. 匿名 2023/08/13(日) 14:25:22

ここでも何人もの人が言ってるようにBMIだけでは全く意味ないけどね
10代からBMI18-19を維持してきて50過ぎてからは20-21の50代前半
この10年くらい筋トレで身体作ってきて、一番ハードにトレーニングしてる最近が一番身体は綺麗にバランス取れてる
BMIだけ低くても筋肉量が少なくて体脂肪の多い隠れ肥満なら、体型はだらしないか、ガリガリの痩せ過ぎかが多いからダメだよ
寧ろ無駄に体重が少ないと筋肉量率が低くなりがちだから、サルコペニアに陥りやすい弊害まである

+18

-2

83. 匿名 2023/08/13(日) 14:28:15

>>20
BMI19～19.5なんだけど、体脂肪が24%前後
自分でも締まりがないって感じる

+26

-7

84. 匿名 2023/08/13(日) 14:30:38

>>66
脂肪多いとか？

+6

-2

85. 匿名 2023/08/13(日) 14:33:42

>>3
18.5は微妙過ぎて、叩かれるというか、いじられるやつ

+15

-5

86. 匿名 2023/08/13(日) 14:34:09

>>3
叩かないよ　私も目指すわ✨

+8

-3

87. 匿名 2023/08/13(日) 14:34:17

BMI19ちょうどいいよね
普段ぽっちゃりなのでダイエット止まらなくて18に近づいた時は私の場合ガリガリ域に入ったし風邪ひきやすくなった
19だと軽くていい感じだった
お菓子とか炭水化物減らしてダイエットしたからキープが難しかった

+12

-0

88. 匿名 2023/08/13(日) 14:35:34

今99キロの巨デブだけど標準体重になったら次はBMI19を目標にしてる
何年かかってもやり遂げる

+2

-6

89. 匿名 2023/08/13(日) 14:36:42

>>48
いやあ、そんなことない
お腹とか太ももとか普通に肉付きよくみえる🥺

+19

-4

90. 匿名 2023/08/13(日) 14:37:09

>>1
今19.6
0.6がなかなか難しい。
一年かけて3.5キロゆっくり落とした(なので食事制限一切なくゆるく運動)

でもここからが難しいんだろうねきっと

+7

-1

91. 匿名 2023/08/13(日) 14:37:25

>>84
かもね、悩んでないけど。

+3

-1

92. 匿名 2023/08/13(日) 14:37:40

>>67
前の公表してたのだと14.58だね
39キロ163.5センチ

出産もされたしもう少し変わったかな

+6

-0

93. 匿名 2023/08/13(日) 14:38:14

156センチ47キロまで減らしたのに、先月から暴飲暴食してしまった。3キロ増。絶望。

+3

-1

94. 匿名 2023/08/13(日) 14:38:43

主です
トピ申請から時間が開いたので立ってると思いませんでした
BMI16～22まで経験しましたがBMI19の時が1番動きやすく風邪も引きにくかったので目指しています。

+19

-1

95. 匿名 2023/08/13(日) 14:39:00

>>69
ググレカス

+2

-6

96. 匿名 2023/08/13(日) 14:39:14

>>88
BMI19って標準体重だよ

+6

-10

97. 匿名 2023/08/13(日) 14:39:47

>>57
細いでしょ
例えばBMI25.1の人に太すぎってことはないなんて言わないでしょ？

+1

-9

98. 匿名 2023/08/13(日) 14:40:02

>>93
増えるのは早いからねぇ

+0

-0

99. 匿名 2023/08/13(日) 14:42:45

>>92
ほっそ！

+7

-0

100. 匿名 2023/08/13(日) 14:44:37

>>48
これ？

+3

-10

101. 匿名 2023/08/13(日) 14:46:14

>>43
その違いって誤差のレベルだよ

+9

-0

102. 匿名 2023/08/13(日) 14:46:35

BMIは19ないけど体脂肪率が30パーある…
おしりと太ももセルライトだらけです

+18

-2

103. 匿名 2023/08/13(日) 14:46:59

>>46
45才BMI18.9 筋肉量29% 体脂肪率24%
朝だけ白米山盛りに卵かけ納豆食べてる。昼、特に夜は軽く大豆や玄米のシリアルくらいの生活を２年くらいしてる。たんぱく質は意識して摂るようにしてるかな。でも、健康診断や半年毎の血液検査（ピル処方の定期検査）で特に異常はないよ。

+10

-1

104. 匿名 2023/08/13(日) 14:47:12

>>96
教えてくれてありがとう　目指すわ✨

+2

-1

105. 匿名 2023/08/13(日) 14:47:30

>>96
美容界隈ってどうしてこういうデマを吹聴する輩が多いんだろうね
病的に痩せすぎの貧相な身体を目指すのは勝手にやれば、と思うんだけど、誤った知識を世間にばら撒くのだけはやめてほしいわ

+8

-7

106. 匿名 2023/08/13(日) 14:49:32

>>97
身長による

+4

-2

107. 匿名 2023/08/13(日) 14:51:12

>>105
は？厚労省のサイトに載ってるんだけど。
＞18.5以上25未満が「普通体重」

+6

-6

108. 匿名 2023/08/13(日) 14:51:20

>>96
普通じゃないでしょ
身長や骨格でも変わるし人によって体調壊したりする

+7

-4

109. 匿名 2023/08/13(日) 14:52:45

>>97
〜すぎる
日本語の意味分かる？

+3

-1

110. 匿名 2023/08/13(日) 14:53:34

>>107
>>100
普通体重と標準体重は違うけど？

+1

-5

111. 匿名 2023/08/13(日) 14:53:39

>>108
>>107

+1

-1

112. 匿名 2023/08/13(日) 14:54:47

>>111
何かコメントはないん

+2

-2

113. 匿名 2023/08/13(日) 14:56:50

>>110
一緒やないの？

+5

-3

114. 匿名 2023/08/13(日) 14:57:10

肥満が多いのは分かった。

+4

-0

115. 匿名 2023/08/13(日) 14:57:12

体重に対して

筋肉量は多いけど
体脂肪も多い
内臓脂肪は普通
基礎代謝低い

筋肉量多けりゃ代謝上がるわけでもないのね

+1

-0

116. 匿名 2023/08/13(日) 14:58:09

>>1
一般的じゃないね、女優の平均身長が中間になってる

+4

-2

117. 匿名 2023/08/13(日) 14:59:08

>>116
モデル体重ってやつ　

+2

-3

118. 匿名 2023/08/13(日) 14:59:18

>>112
は？厚労省のサイトに載ってるんだけど。
＞18.5以上25未満が「普通体重」

+3

-1

119. 匿名 2023/08/13(日) 14:59:19

ギスギスしてるね

+5

-3

120. 匿名 2023/08/13(日) 15:03:27

>>107
BMI19が普通体重　ってのと　19〜25が普通体重ってのとまた変わる

+3

-4

121. 匿名 2023/08/13(日) 15:04:51

>>113
違う
標準体重はBMI22
普通体重の中でも一番健康に近い体重を指すの

「標準体重とは、「統計上、肥満と関連性のある脂質異常症や高血圧・糖尿病などの病気が最も発症しにくい体重」とされています。つまり、自分の健康維持に最適な体重のことです。標準体重の指標は、国際的に用いられている体格指数「BMI（Body Mass Index）」の値が22のときとされており」

+2

-7

122. 匿名 2023/08/13(日) 15:09:53

成人してから上下4〜5キロの変動には収まってるけど、BMI18以下には一回もなった事がなくて19〜20をウロウロしてるアラフィフ。
体脂肪は14〜22まで経験してきたけど、BMIも体脂肪も、18.5くらいが1番見た目と体調が気に入ってたな。

+2

-0

123. 匿名 2023/08/13(日) 15:10:45

>>75
なんか汚らしいしお呼びじゃないとか自分で言っといて必死だね
お年寄りかな？

+3

-1

124. 匿名 2023/08/13(日) 15:10:56

BMI19から20彷徨ってるけど、体脂肪率がやばいんだが…
お腹ダルダルのぷよぷよ
体脂肪率気にした方がよさそう

+10

-1

125. 匿名 2023/08/13(日) 15:12:31

>>88
お相撲さんですか？？

+1

-3

126. 匿名 2023/08/13(日) 15:13:21

>>12
20から19の壁がすごくて毎回リバウンドする。

+28

-1

127. 匿名 2023/08/13(日) 15:13:22

BMIより体脂肪率20台目指してる。
筋トレしてる時はそのくらいだった。

+5

-0

128. 匿名 2023/08/13(日) 15:22:24

>>123
人より痩せてることだけがアイデンティティの人の自虐風自慢だよ
体重美容トピには死ぬ程いっぱい生息してるよこう言う人たち

+12

-0

129. 匿名 2023/08/13(日) 15:27:28

17.5～18.5が調子いいし服も着やすい
ずっと保ってるから夏も楽しい😃🎶

+6

-3

130. 匿名 2023/08/13(日) 15:35:23

>>21
分かるよ
あんまり減りすぎるのもしんどいよね

+18

-2

131. 匿名 2023/08/13(日) 15:36:05

あー昔の私の数値がいるー。

そうか…私細かったんだ…。

+0

-0

132. 匿名 2023/08/13(日) 15:37:24

BMIは19.6だけど、体脂肪率が27%もあって下半身や二の腕がたるんたるん
もうちょっと絞りたい
アイスやお菓子を控えて筋トレが得策かな‥‥

+7

-0

133. 匿名 2023/08/13(日) 15:42:02

>>97
がるちゃんなんて太めの頭悪いの多いから本気にしなくていいよ

+4

-2

134. 匿名 2023/08/13(日) 15:43:48

>>12
18.5くらいが、やせすぎではないやせぎみだけど、体調くずしがち。だから19なんじゃないかな、20でいいとおもうけどね、見た目重視的な？
24はあまり聞かない、22じゃない？健康的と言われる基準は
体脂肪は24%くらいが女性はちょうどいいってのはあるけど

+38

-1

135. 匿名 2023/08/13(日) 15:44:34

>>46
朝たくさん、昼少し２食。
毎日麦飯、味噌汁、魚、野菜の煮物、生野菜、バナナやヨーグルト、芋類、漬物など和食。味付けも薄味。
理由便秘が酷いので改善して食事選んでるのと、糖尿家系なので早めに対策してるのと、コレステロール対策です。お菓子も食べるけどいっぺんに食べず小分けして少量ずつ食べてる。

+7

-0

136. 匿名 2023/08/13(日) 15:58:37

19.9とか後半ギリギリレベルなら
子供の受験期の心労でよくなる。
ただ、身体は筋肉ついてない
軽い脂肪で構成されていて
下半身肉付きがすごい
短足骨格ウェーブだから
スタイルいいにはならない。

+1

-2

137. 匿名 2023/08/13(日) 16:14:07

>>21
仲間

実際どうしてます？
食事をかなり頑張って食べて、筋トレも毎日してるんだけど全く効果を感じない

+13

-0

138. 匿名 2023/08/13(日) 16:16:38

>>3
18.2だけど、筋肉ないから見た目だらしないし体重の割に太ってみられる。
筋肉つけて19くらいになって、スタイル良くなりたい。

+18

-0

139. 匿名 2023/08/13(日) 16:17:48

>>125
人が前向きになってる時に水を差すのはよくないよ
あなたみたいな面と向かって言えないけどネットでなら毒舌になれる人から心を守る為に痩せることにしたんだよ
私は変わる

+4

-0

140. 匿名 2023/08/13(日) 16:20:01

>>137
逆に筋トレしすぎってことはないですか？
筋肉つくと基礎代謝も上がっていくから、元々筋肉つきやすい人だと食べる量戻した時一気に痩せてしまう気がする。家族がそんな感じでした。
逆につきにくいとしたら、タンパク質だけじゃなくて筋トレ後におまんじゅうとかちょっとした糖質をとると良いと教えてもらいました。

+3

-0

141. 匿名 2023/08/13(日) 16:32:31

157cm　46kgです
この体重に落ち着いて約1年ですが１番体調が良いです。生理も毎月きちんと来る。写真映りも良い！

+3

-1

142. 匿名 2023/08/13(日) 16:42:28

>>1
19だとデブとか嫌味言ってくる女が来そう

+1

-0

143. 匿名 2023/08/13(日) 16:42:50

>>46
43歳160cm47キロだけど、あまり細くは見えない。
腕は太いしウエストも寸胴だよ。

+4

-1

144. 匿名 2023/08/13(日) 16:49:03

>>46
49歳　BMI18.5 体脂肪19%

朝食べると身体が重くなるのでスープや甘酒。
お昼は自前のお弁当か同僚とランチ。
夜は野菜、タンパク質多めでほぼ毎日晩酌。

食べるの好きだけど、お腹いっぱいまで食べると苦しくて疲れるので腹八分目かな。

運動が苦手でジムなどは行ってないけど、歩くのは好きなのでウォーキングとストレッチが日課です。

+7

-1

145. 匿名 2023/08/13(日) 16:54:47

>>12
個人的に20切ると見た目がぐっとすっきりするかな。

+26

-2

146. 匿名 2023/08/13(日) 16:56:10

>>58
中学生のBMI19って中1とかだと同級生の中で相対的にふくよかなイメージ

+2

-6

147. 匿名 2023/08/13(日) 16:58:39

>>146
スポーツしてたからね
163cm50kgだったよ

+1

-0

148. 匿名 2023/08/13(日) 17:06:08

>>140
糖質かあ。
じゃあ、夕食前に筋トレする感じにしてみようかな？タンパク質は意識して摂るようにしてます。

いいこと教えてくれてありがとう。

+6

-0

149. 匿名 2023/08/13(日) 17:11:11

>>12
個人的に、背が低いからか17.18の時に上半身がガリガリだと心配された。実際はそんなガリガリじゃなかったけどね。
19が色々都合がいい

+8

-1

150. 匿名 2023/08/13(日) 17:11:47

>>8
わかる〜
自分で見てなんてかわいいの？って思う。今はほんとダメだ、、、

+5

-0

151. 匿名 2023/08/13(日) 17:12:58

19になりたいけどほんと難しい。。
けっこう頑張らないとすぐ20になる。でも頑張る！！

+10

-1

152. 匿名 2023/08/13(日) 17:21:57

>>1
以前BMI19だったけど風邪ひきやすかったし肌の調子もイマイチだった
今は太っちゃって22になったけどすごく体調いい

+11

-6

153. 匿名 2023/08/13(日) 17:23:08

2年かけて無理せずゆっくりと5キロ減らしました。
最近体重計乗ってなかったからついでに測ってみました！

朝はあまり甘くないカフェオレだけ
昼はおにぎり一つとスープジャーに入れて持っていく具沢山の味噌汁
夜はお酒飲むから好きに食べてます(揚げ物大好き)

運動と呼べるものではないですが、朝仕事行く前に15分位筋トレしてます！

+7

-1

154. 匿名 2023/08/13(日) 17:25:29

>>137

21です
野菜中心の食生活なので
米、肉、魚、卵をしっかり摂るようにしてます！

+1

-0

155. 匿名 2023/08/13(日) 17:42:41

>>37
おデブ体型の人と違ってこれでも健康なんですわ。ごめんね笑

+1

-4

156. 匿名 2023/08/13(日) 17:47:59

BMIって骨格とかでだいぶん違うよね？
自分17〜18だけど結構ガリに近いよ。人によっては健康的に見えるし。

+5

-1

157. 匿名 2023/08/13(日) 17:50:51

>>2
165 51キロ
BMI19キープしてから体調崩さなくなった
身体も軽い

+10

-1

158. 匿名 2023/08/13(日) 17:54:25

>>43
BMI18って標準って認識
痩せてるのは18以下だよ

+4

-3

159. 匿名 2023/08/13(日) 17:55:26

>>1
BMI17からいつの間にか19になったけど、圧倒的に疲れやすくなったり色んな不調を感じるから、私はもう少し痩せた方が良さそう。
個人的には、見た目とか数字が平均大幅に超えてても　下回ってても、健康面に心配がなくて本人も過ごしやすければそれがその人のベストな体型何じゃないかと思う。

+15

-1

160. 匿名 2023/08/13(日) 18:02:10

19だけど下半身デブだよ…
上半身とのバランス悪すぎる

+3

-2

161. 匿名 2023/08/13(日) 18:05:46

>>2
たしかにこのくらいの体重のときは体調もよかったし、正座をしても足がしびれにくかった
今はその頃よりも18キロ増えて5分も正座ってられない

+2

-0

162. 匿名 2023/08/13(日) 18:07:23

>>155
最近マジレスする人多くて萎える

+5

-2

163. 匿名 2023/08/13(日) 18:30:31

要らんこと言うけど、あんまり細いと男受けはしないよ。まあ、男のためとか関係ないけどさ。

+5

-8

164. 匿名 2023/08/13(日) 18:38:01

>>144
体脂肪率19％って男性並だねすごい。

+0

-7

165. 匿名 2023/08/13(日) 18:48:12

凄く頑張って体重落としてBMI19までいったけど、今は20位。
でも体脂肪率を20～21%位で維持していれば自分的にはベスト。

+2

-0

166. 匿名 2023/08/13(日) 19:02:37

>>23
BMIが23、4くらいでちょいポチャくらいが、
一番長生きするって聞いたことがある。

+2

-2

167. 匿名 2023/08/13(日) 19:09:00

>>164

褒めてるの？嫌味なの？

身長ある骨格ストレートで
このくらいじゃないと綺麗に見えないから、頑張っているだけです。

+5

-1

168. 匿名 2023/08/13(日) 19:12:30

>>123
お年寄りを蔑んでるの？

+0

-1

169. 匿名 2023/08/13(日) 19:21:11

長生きできるBMIは23～24
BMI19なんて超早死にのデータしかありませんよ

+0

-8

170. 匿名 2023/08/13(日) 20:00:08

>>21
同じく私も。胃腸が悪くて夏は悪化するから、ほんとしんどいです。筋トレに漢方、鍼灸と色々やってるのにな。

+8

-1

171. 匿名 2023/08/13(日) 20:02:59

>>167
めちゃくちゃ褒めてます、変な風に聞こえたらごめんなさい。
私もいわゆる骨格ストレートでジムにも通ってるんだけど、BMI値は18くらいなのにどう頑張っても体脂肪率が25以下にならず締まった体にならなくて苦労してるので単純にいいなぁと思っただけです。

+8

-4

172. 匿名 2023/08/13(日) 20:11:54

>>3
19下回ったらそれまで持てていた重いものが持てなくなたし関節痛めたから今は体重増やしてる。

+4

-0

173. 匿名 2023/08/13(日) 20:57:26

今BMI20.2。ダイエットしてるけど今日急に体調が悪くなったから体調優先で普通に食べた。トンカツ美味しかったし元気になった。

+5

-2

174. 匿名 2023/08/13(日) 21:21:56

>>1
体質や骨格によって健康で快適に過ごせる体重って全然違うから体調を見ながらダイエットしてね
自分は筋肉質じゃないからBMI16〜17くらいが身体が軽くて見た目も痩せすぎず太くもなくで快適だ
旅行等で無理して食べて体重増えると腰痛や膝の関節に違和感が出る
妹は体質が違ってて、冷え性だから痩せると寒さが辛いらしく、標準体重くらいが快適らしい

+5

-1

175. 匿名 2023/08/13(日) 21:39:11

>>17
体脂肪も低かったけどスタイルはよくなかったよ。筋肉がないと美しくないね。

+2

-1

176. 匿名 2023/08/13(日) 21:55:30

あと−2キロくらい…
でも今日夜飯後マックのセット食べちゃった
明日はお菓子食べる予定〜
明後日からがんばる！

+0

-2

177. 匿名 2023/08/13(日) 21:56:34

>>89
あなたは体脂肪率が高いんだよ

+7

-2

178. 匿名 2023/08/13(日) 22:14:48

>>21
私も16～17を行ったり来たりなんだけど10年くらい風邪すらひいてない。

+4

-1

179. 匿名 2023/08/13(日) 22:35:07

>>16
私も20から動かないよ
40過ぎてから全然痩せなくなった

+12

-2

180. 匿名 2023/08/13(日) 22:40:44

>>164
太っていない男性の体脂肪率はもっと低いよ。うちの夫上半身ちょっとムチムチしてるのに19％だからね。16％とか17％とか普通じゃないかな。

BMIより体脂肪率で目標決めた方がいいと思う。他のコメントにもあるようにBMI19でも体脂肪率25％以上だと普通に肥満だよ。

+11

-3

181. 匿名 2023/08/13(日) 23:06:47

骨ストだからそれぐらい痩せないと華奢に見えない

+5

-1

182. 匿名 2023/08/13(日) 23:13:21

BMI19以下なのに二の腕太いし二重顎だしお腹も出てる尻もでかい、、
なんなんだろ、、骨が細くてほぼ脂肪なのかな。
筋肉つけて重い方が細く見える場合あるよ

+4

-2

183. 匿名 2023/08/13(日) 23:17:31

>>46
病気して長期入院してから食べれなくなり退院時162cmの48キロ(元々55キロあったよ)から食べれなくなった。貧相で嫌で嫌で少しずつマメに食べて筋トレ始めたよ
食べれないってかなり辛いのね。

+3

-0

184. 匿名 2023/08/13(日) 23:21:47

どんなにBMIが低くても引き締めないとスタイルよく見えんのよ、結局。
男女ともにガリガリは魅力ない。心配になってくる。

+7

-1

185. 匿名 2023/08/13(日) 23:25:20

>>18
人によって適正体重が違うから不調になる人もいるよ。

+2

-0

186. 匿名 2023/08/13(日) 23:26:01

19.4だけどお腹出てるよ。筋力全然ない。

+2

-0

187. 匿名 2023/08/13(日) 23:28:06

医者に20から21くらいで保身するように言われてる。腎臓病。

+0

-0

188. 匿名 2023/08/13(日) 23:31:44

>>20
わかる。私BMI19だけど二重顎で二の腕タルタルお腹ぷよぷよ下半身デブで普通におばさん体型。
筋肉ないと全然良く見えないよね。

+6

-2

189. 匿名 2023/08/13(日) 23:46:59

骨格筋力32%って少ないですか？
標準がよく分からなくて、、、

+0

-0

190. 匿名 2023/08/14(月) 00:41:31

>>3
私も18.5なんだけどスタイルは良くない
痩せてるんだけど筋肉ないからひょろっとしてるのにウエストは太い
背高いから服着てるとスタイル割と良く見えるんだけど水着着るとウエストだけだらしない

+8

-1

191. 匿名 2023/08/14(月) 01:15:45

BMI19.2体脂肪率20%前後で筋トレ有酸素もしてて腕とか力入れた時の腹筋とかちょっとムキムキだけどウエスト太い(身長155なのにウエスト70前後)〜どうしたらいいの〜…

なんかこういうキャラ冨樫漫画にいたような。ハンターハンターのキルアの実家の管理人さんだったかな、腕ムッキムキだけど腹出てたような…

+1

-2

192. 匿名 2023/08/14(月) 01:31:14

>>1
アラサー、160センチ48キロですが…体脂肪率が高いので太ってます。胸はぺたんこ、太ももはほぼウエストサイズ。

+1

-0

193. 匿名 2023/08/14(月) 01:55:54

>>169
まぁそんなに長生きしたい世の中でもないしな…
次の世代のお荷物にもなりたくないし…

+5

-1

194. 匿名 2023/08/14(月) 02:26:46

今BMI確認したら17.7だったんだけど体脂肪29%

+0

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195. 匿名 2023/08/14(月) 04:12:02

>>171

そうだったんですね、私こそごめんね。
同じ骨ストなんだね、全然華奢に見えないよね笑

私もずっと体脂肪25くらいだったんだけど、仕事と家事以外あんまり動かなかったから2年くらい前からウォーキングを始めたの。体質的に合っているみたいで、ゆっくり体脂肪もここまで下がってきた感じだよ。

ジムに行ってるなんて、すごいね。
お互いに好きな体型目指して頑張ろうね！

+4

-1

196. 匿名 2023/08/14(月) 07:52:33

>>3
減り過ぎたから19目指してるの？
じゃないとトピズレだけど、ダイエット頑張り過ぎて脳に酸素まわらなくなっちゃった？

+3

-0

197. 匿名 2023/08/14(月) 09:26:44

今朝の体重はBMI19.1　たまに18台になる。
肩先の骨が、硬いものに当たるとダイレクトに響くし痛い。でも太るのは嫌だ。
普通に食べたらすぐ増量するので、いつも少な目に食べているけど、なかなか減らないよ。
朝も昼も、それぞれ300kcalくらいまでしか食べないし、夜は600くらいまでで間食はしない。アルコールも飲まない。
スタイルはかなり気に入ってるよ。
ＢＭＩ19は、腕、脚、首、顔のバランスと、バスト、ヒップのサイズ感と見た目がギリギリ貧相にならないくらい。

+0

-0

198. 匿名 2023/08/14(月) 09:38:21

>>197
そこまでいったらもう体重減らすことにこだわるより筋肉つけたらいいと思います
そんなに食事制限してるとやっぱり体調もメンタルも不調になりやすくなりますよ
私も食事制限で落としたんですが風邪引きやすくなったり、疲れやすかったので...
そのあと筋トレするようになったら体重は増えましたが見た目が引き締まって肌と髪も綺麗になったので適度な食事と運動って大事ですよ