おすすめのダイエット本

本じゃなくてブログなんですが、当時糖質制限しかダイエットの方法を知らなかったときにどうしてもご飯は食べたいよ、と半泣きで検索したら富永康太さんという方のブログに辿り着きました。
食べたいものを我慢する必要はない、腹具合が大切。白米はむしろダイエットの見方と提言している方でした。そこからYouTube動画を見るようになり、ピーク時から20kg近く落とすことがでぎした。

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18. 匿名 2023/08/12(土) 23:50:29

出典：m.media-amazon.com

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19. 匿名 2023/08/12(土) 23:51:05

ダイエットというより筋力をつけたい
老後の足腰のために

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20. 匿名 2023/08/12(土) 23:51:42

冬にむけてお気に入りのセーターを買う

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21. 匿名 2023/08/12(土) 23:52:33

恋をすると激ヤセ🌟

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22. 匿名 2023/08/12(土) 23:53:47

>>71
できました　笑
あと、食べる時間帯も夜は少ない方がいいとかいうけど、実際それは関係なく、夜中に食事しようが朝食べなかろうが一日に接種するカロリー次第なのでダイエットに食事の時間帯は関係はないです。

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23. 匿名 2023/08/12(土) 23:54:44

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24. 匿名 2023/08/12(土) 23:55:01

>>1

本を買いにいく時間をランニングに充てるような人がダイエットに成功する

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25. 匿名 2023/08/12(土) 23:57:11

>>24
ランニングは膝がやられるからw 体重によっちゃウォーキングの方が良いわょ！

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26. 匿名 2023/08/13(日) 00:01:32

>>3
ふっる（わかる私も）

2件の返信

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27. 匿名 2023/08/13(日) 00:02:37

>>5
正しい知識は必要じゃない？

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28. 匿名 2023/08/13(日) 00:02:54

>>26
紅茶キノコよりも､根昆布健康法がオススメかな

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29. 匿名 2023/08/13(日) 00:03:18

鈴木その子さん
もう無いかな

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30. 匿名 2023/08/13(日) 00:04:32

本よりもYouTubeが断然いいと思う。
私も前は糖質制限とかストレッチの本買って読んだけど全然続かなかった。
YouTubeで本要約チャンネルとかあるから、それ聞ききながらウォーキングしたり家事したりしてる。

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31. 匿名 2023/08/13(日) 00:05:05

>>5
運動で痩せる=消耗してやつれる

正しい食事で痩せる=脂肪細胞を適正なサイズに戻す

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32. 匿名 2023/08/13(日) 00:24:53

ほんとデブが多いなガルちゃんは
塩分糖分控えればいいだけだぞ運動とかいらん

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33. 匿名 2023/08/13(日) 00:30:30

>>32
運動したらスッキリするのでかたくなにしたく無い人の方が逆に違和感ある

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34. 匿名 2023/08/13(日) 00:44:37

個人的には痩せ型肥満のダイエット方法を知りたい。
体重、BMI平均以下なのに体脂肪高めだから。

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35. 匿名 2023/08/13(日) 00:45:37

>>19
歩け❗

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36. 匿名 2023/08/13(日) 01:15:59

>>34
テキーラ村上さんのブログで読めるよ
書籍も出してる

一度増量してから体脂肪を落とすやり方だけど、正直隠れ肥満が一番大変なんだって

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37. 匿名 2023/08/13(日) 01:39:47

月曜断食
伊藤理佐さんも凄く痩せたらしい

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38. 匿名 2023/08/13(日) 01:47:15

>>35
歩いても筋力はつかないよ。

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39. 匿名 2023/08/13(日) 02:07:55

本も見たしそれなりに実践してみた結果、本は役に立たなかった。というか、目的によって違うんだなと。

ダイエットって、痩せるだけがダイエットじゃないからね。

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40. 匿名 2023/08/13(日) 06:14:37

>>26
キャシー中島と林寛子の「月見草ダイエット」

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41. 匿名 2023/08/13(日) 06:58:55

>>38
何もしないよりはつくよ。

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42. 匿名 2023/08/13(日) 07:05:45

>>4
早くコメントしたい人のクソバイス

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43. 匿名 2023/08/13(日) 07:08:06

>>5
ダイエットしてたときお風呂で本読んでモチベーション上げてたな。トピに合ってないのに正論言ったドヤァみたいな感じかな？

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44. 匿名 2023/08/13(日) 07:10:27

これ。
自分には合ってたようで2ヶ月で5kg痩せたしリバウンドしてない。

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45. 匿名 2023/08/13(日) 07:27:30

>>38
ムキムキになるようなつき方はしないけど、老後の足腰のためなら十分だと思うよ
目に見えて肥大してる筋肉だけが筋肉じゃないんだからさ
逆に元気に歩ける老後を迎えるためにどんなハードな運動しなきゃいけないのよ笑

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46. 匿名 2023/08/13(日) 08:05:48

バズーカ岡田さんの徐脂肪食
長い時間をかけてダイエットボディメイクに取り組むことの良さを教えてくれます

この本のいいところは突然減量生活に一気にギアを入れずに減量につながる習慣を一つづつ取り入れて
無理なく正しい知識を持って継続することにフォーカスが置かれている点

自身がボディビルで身体を変えてきた経験や知識＆日大准教授で体づくりの指導や研究にあたる専門家です

〇〇ダイエット！とか素人の数十キロ痩せたみたいな偏ったエビデンスのはっきりしない考察よりずっと実践的です

食物繊維の重要性を解いてる点も評価が高いと思います

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47. 匿名 2023/08/13(日) 08:08:09

>>1
ダイエットに正解を求めるから成功しないんだよ。本読んでる暇あるならウォーキングしたらいいよ。どういうダイエット法も始めて続けないと意味ないんだから。

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48. 匿名 2023/08/13(日) 08:09:52

>>14
私もコレ買ったよ。
合計15キロ痩せたけど、もともとBMI値低い人はゆっっっくりしか痩せないと思う。
標準体重位まではするする痩せて健康的。
わたしは太り過ぎだったからしっかり痩せた。

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49. 匿名 2023/08/13(日) 09:14:00

>>22
1日2食とか3食とか関係なく、総カロリーって事ですか？
本気でダイエットをしないといけない位になり、色々調べてみたけど、朝ご飯を食べない方が良いとか食べた方が良いとか諸々情報が多すぎて迷子なんです！

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50. 匿名 2023/08/13(日) 09:16:47

パン食べながら痩せられる方法ないかな。
運動は結構してるけど…

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51. 匿名 2023/08/13(日) 09:26:24

>>46
宣伝か？！ww

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52. 匿名 2023/08/13(日) 09:39:16

>>49
横ですが、私も一日の総カロリーで計算して消費カロリー以下にして2ヶ月で8kg痩せましたよ！
自分ではあまり食べてないと思っていたからカロリー計算した所で…と思っていましたが、意外と菓子パン食べてたりカフェオレ飲んだりで余計なカロリー摂取してたことが明白になりスルスルと痩せました。
余計なもの食べなくなったから肌の調子もいいです。

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53. 匿名 2023/08/13(日) 10:18:18

>>52
ありがとうございます。
総カロリーでやってみます。

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54. 匿名 2023/08/13(日) 11:37:18

>>17
私もダイエット迷子になっていた時にたどり着きました。富永さんのインスタを見てかなり気が楽になり、今年の2月153センチ56キロから、今は47キロまで痩せることが出来ました。このぐらいで具合が良いのでキープできるように過ごしていきたいと思います。
富永さんのほかに、でぶみ・ゆうさんもおすすめです。

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55. 匿名 2023/08/13(日) 12:14:53

>>7
どっかの番組のせいで、バナナが品切れになったことは覚えている
あと朝納豆ダイエットのときには、納豆売り切れ
み○○ん〇の番組だったような気がする

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56. 匿名 2023/08/13(日) 12:21:14

良かった。