おばさん体型から復活できた人

+291

-11

4. 匿名 2023/08/01(火) 10:58:34

YouTubeでゆるく夜にリンパマッサージしてたらだいぶマシになったよ。

+57

-8

5. 匿名 2023/08/01(火) 10:59:19

>>1
主よ。自然に太る事があっても自然に戻ることは無い。ダイエットや運動以外で痩せるとすれば、体調崩してしまう事。体調崩すよりも、日々の運動だね。

+360

-15

6. 匿名 2023/08/01(火) 10:59:20

毎日ウォーキングしたら体型戻りましたよ！若い頃と違ってすぐに結果はでないからちょっとずつ毎日続けるの大事だと思う。

+281

-6

7. 匿名 2023/08/01(火) 10:59:30

18件の返信

+57

-106

8. 匿名 2023/08/01(火) 10:59:52

宇多田ヒカル。最近痩せたねぁ

+135

-15

9. 匿名 2023/08/01(火) 10:59:53

190センチ100キロの男性って太って見える　?

+6

-25

10. 匿名 2023/08/01(火) 11:00:34

+2

-14

11. 匿名 2023/08/01(火) 11:00:41

年齢的におばさんだけど体は色気あるから
おばさん体型=だらしない体と決めつけないで

+3

-60

12. 匿名 2023/08/01(火) 11:00:42

>>8
昨日キレイだったね

+102

-15

13. 匿名 2023/08/01(火) 11:00:51

わかる
私も40になるまではガリガリで太れない体質だったのに40過ぎたら顎に肉つくわ、二の腕太いわ、腹は出るし太ももパツパツ
Sサイズ履いてたのが信じられない
肩も背中も丸くなってきてなんだかおかしい

+351

-9

14. 匿名 2023/08/01(火) 11:01:05

私も2人目産むまでずっとガリガリだったけど、2人目産んだ後からどんどん太っておばさん体型になった。40を境に腰回りが成長して後ろ姿の他撮り見て驚いた。最近は運動を始めて少し引き締まったけど、他撮り見たらまだまだだった。頑張る。

+108

-10

15. 匿名 2023/08/01(火) 11:01:57

顎の下にクリップ挟めるんすよ
事務員の鑑なんすよ

+204

-9

16. 匿名 2023/08/01(火) 11:02:05

産後、帝王切開&激太りのおばさん体型から戻った方はいらっしゃいませんか…？やっぱり時間はかかりますよね😭

+28

-7

17. 匿名 2023/08/01(火) 11:02:20

ストレッチがいいよ
あんまりハードだと続かないから気軽にできるやつを1日に数分程度してるだけでもやらないより体型は維持できる
あと、基本だけど姿勢悪いと背中にもお腹にも顎にも肉がつきやすくなるから意識して姿勢をよくしておくのも大事

+171

-1

18. 匿名 2023/08/01(火) 11:02:54

+4

-26

19. 匿名 2023/08/01(火) 11:03:09

>>1
＞背中のブラからのハミ肉、ぶよぶよした二の腕

このタイプの太り方してる人は、
痩せても綺麗なタイプだよね
羨ましい！

やべぇのは、私みたいに骨格がでかくて
痩せても、筋肉がついてゴリラみたいになる
夢も希望もないタイプ

+194

-7

20. 匿名 2023/08/01(火) 11:04:05

>>15
進化したね！

+54

-0

21. 匿名 2023/08/01(火) 11:04:24

太ってても、ガリガリでも老けて見える。
標準体重をキープしつつ筋トレが一番良いよ。有酸素運動やってたけど、筋肉つけた方が良いと医者に言われた。
食事も大事だけど、運動の継続が大事。

+116

-8

22. 匿名 2023/08/01(火) 11:05:08

できてしまったボコボコのセルライトって消えるもんですか？

+10

-7

23. 匿名 2023/08/01(火) 11:05:33

子供産んでないのに42過ぎたあたりから体型の変化がすごい

+204

-2

24. 匿名 2023/08/01(火) 11:06:21

>>1
努力あるのみです。

よく体質、遺伝で片付けられがちですが
見えないところで筋トレ、食事制限など努力されてるミセスの方結構いますよ。

続けることに意味があるんだと思います。

+179

-3

25. 匿名 2023/08/01(火) 11:06:49

>>1
私は自然とぶよぶよおばさん体型になったけど、
自然に若い頃の体重に戻ったら、とりあえず病気か⁈って困惑する。

+95

-3

26. 匿名 2023/08/01(火) 11:07:08

３０代後半くらいから
太り始めMAX６９キロの１３号に。
このままではヤバいと４０代半ばから
ダイエットして
今、５０キロになりました。
スカートやパンツはＳサイズ。
洋服選びとか楽しいです。

若くなくても、
まだまだ痩せられるから
頑張ろう！

+238

-4

27. 匿名 2023/08/01(火) 11:09:10

スクワットすれば膝がキシキシいって階段上り降り出来なくなるし、筋トレすれば腰痛で動けなくなり、ギックリ腰を引き起こすことも
歳取ると痩せにくい以前にこんなに運動しにくい身体になることを知らなかった

+193

-2

28. 匿名 2023/08/01(火) 11:09:29

ズルして二の腕をクルスカ施術して3cmくらいサイズダウンしました
ウエストは毎日ツイスト的なストレッチしてるのでくびれてます
二の腕とウエストが細いと体重落ちなくても周りからはびっくりするくらい体型褒められるようになりました
50歳にして今までで１番女性らしい曲線のある身体になった気がします
キモくてすみません

6件の返信

+109

-11

29. 匿名 2023/08/01(火) 11:10:39

>>18
指の文字、「き」じゃなくて「チ」じゃない？

+39

-1

30. 匿名 2023/08/01(火) 11:10:56

>>12
シュッとしてたね。
筋トレしてるんだろうなって感じで、引き締まっててキレイだった。

+69

-4

31. 匿名 2023/08/01(火) 11:11:22

>>1
わかる。
私もずっとガリガリで食べても太らず、力仕事をしていたから二の腕は程よい筋肉質。
太もものセルライトこそはずっとあったけど膝から下はカモシカの足のようでお腹周りもスッキリくびれのあるメリハリボディ。

それが今ではお腹ちょいでっぷり、くびれは消えてカモシカの足にはセルライトが付き背中はまだセーフだけどブラからは脇肉。
筋肉質だった二の腕はぷよぷよ、筋肉はどこへやら…まぁ、これは力仕事を辞めたので必然だけど。

巻き肩猫背で鎖骨は埋まるし、ストレートネックで寝起きも就寝時も首が痛い！
お尻？あぁ、うちの自家製ピーマンの事ですか？って感じ。

全ては毎晩していたストレッチを辞めたせい。

+117

-2

32. 匿名 2023/08/01(火) 11:12:59

>>26
ありがとう、希望の星❇️
私は今朝、久々に50キロ台に戻った、50歳。
わたしも50まで戻す‼️

+137

-2

33. 匿名 2023/08/01(火) 11:13:14

横から撮った写真が厚み増してて愕然としたけど巻肩治したらかなりシャープになった。腰周りの肉も簡単な筋トレで1ヶ月くらいから締まってきた。44歳だけどやれば効果でてくるよ。

+68

-0

34. 匿名 2023/08/01(火) 11:13:19

毎日1時間筋トレしてやっと体重維持ってかんじ
いつ痩せるのかしら…

+55

-2

35. 匿名 2023/08/01(火) 11:16:46

>>6
私もウォーキングで体型が変わりました。
ウォーキング30分程度じゃやせないよね～と思っていましたが、体重はそれほど変化はなくても体型は明らかに締まってきました。
やっぱり運動は必須ですね。

+143

-4

36. 匿名 2023/08/01(火) 11:17:38

>>1
代謝が落ちてるからそうなるわけだけど
宅トレでも一か月続けてみたら綺麗になったよ（自分比）
体重は気にしてない。筋肉量で変わるから。食事も気にしてない。気にした方が効果出るの早いのはわかるけど、プロでもないのに毎日頑張りすぎてストレス溜めたくない。

+90

-0

37. 匿名 2023/08/01(火) 11:18:18

>>16
158cm45kg
切迫流産からの切迫早産で妊娠初期から産むまで絶対安静。62kgに。
帝王切開で産んでしばらくも安静。
完母で痩せるかと思いきや、全く痩せず。
産後半年、何かしないと痩せないと気づいて、家でできるストレッチや運動始める。
産後1年で47kgに。
後2kgってところで2人目妊娠。
以下同文。
頑張れば痩せるよ！！
ちなみに1人は25歳、2人目は28歳、現在40歳。

+9

-25

38. 匿名 2023/08/01(火) 11:18:20

>>34
酒やめて食事見直さないと・・・

+12

-1

39. 匿名 2023/08/01(火) 11:18:33

月8回、ヨガかピラティスで
猫背の中肉中背だったけど、姿勢がまず治ったから
スッキリして見えるようになった。

姿勢が悪い人なら、姿勢改善を先にするのが
一番手っ取り早い方法だと思う。

+62

-0

40. 匿名 2023/08/01(火) 11:19:12

何度か書いてるけど3年前に子供と卒入学の写真を撮った時にあまりにもデブ体型で愕然として一念発起してYouTubeで有酸素運動・筋トレ・ヨガを始めた
食事制限なしで周囲からもすごい痩せたと言われるほどに
ウエストにくびれ、腹のぜい肉もなくなったし一番はデカ尻の四角から小尻になり形も丸になってヒップアップされた
キツイけど今も継続してやってる

+89

-1

41. 匿名 2023/08/01(火) 11:19:44

>>21
有酸素運動は老化が加速しますよ！！活性酸素ができるから

+12

-5

42. 匿名 2023/08/01(火) 11:20:03

>>3
お腹はタプタプですよね。
45歳より。

+35

-3

43. 匿名 2023/08/01(火) 11:21:13

ウォーキングしたいけど、この時期は暑くてなかなか行けなくて…
家の中でできるおすすめの有酸素運動ありますか？

+35

-1

44. 匿名 2023/08/01(火) 11:21:21

>>26
どうやって痩せたのかご教授願いたい

+66

-2

45. 匿名 2023/08/01(火) 11:23:02

>>1
ガリガリだと何で意地悪おばさんなのか偏見が強くない？

+35

-12

46. 匿名 2023/08/01(火) 11:23:24

>>7
男みたい

+123

-15

47. 匿名 2023/08/01(火) 11:24:48

長い間ぷよぷよしていたから、元の体型というか筋トレと食事を見直して元の体重に戻したけど骨格がオバさん化してた
骨も年取るんだと気付かされたよ、今は引き続き筋トレして姿勢が良くなるよう意識してる

+26

-2

48. 匿名 2023/08/01(火) 11:25:14

ガリガリ細身から、ぷにょに変化してる途中です。
復活は難しいと思うからここで食い止めるべく、食事量減らして運動量増やすようにがんばってる。
気がついたらすぐにどうにかしないと、代謝が落ちてるんだから同じ生活してたら太る一方だよね。

+10

-2

49. 匿名 2023/08/01(火) 11:26:46

>>26
たぶん批判されると思いますが。

りんご🍎ダイエットです。
昼間は１日１個のりんごのみ。
夜はおかずを少し又はキャベツ。

これでかなり痩せました。
今はご飯、パン、うどん等は
基本食べませんが
お出掛けしたりする時は食べます。

個人に合ったダイエット方で
頑張れるといいですね。

+30

-20

50. 匿名 2023/08/01(火) 11:27:49

>>7
顔こわい

+134

-5

51. 匿名 2023/08/01(火) 11:29:22

>>1
わかる、ヒップで引っかかって太るってこういう事なんだーオモロと深く考えずいたら、あっという間に肩や首の後ろに丸みでてがっしり体型に育ち、やばい痩せなきゃってなった
家事や日常の歩きで身体動かすの意識して、
PFCバランスとカロリー計算にハマってスルスル体重は落ちたけど、筋トレしないと脱いだとき締まりがない
筋トレ苦手だけどやらなきゃなーって所
YouTube参考に緩いところからちまちまやってる

+39

-1

52. 匿名 2023/08/01(火) 11:29:51

>>38
お酒一滴も飲まないし、おやつも出張土産を食べるくらいなの…( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )

+9

-1

53. 匿名 2023/08/01(火) 11:29:55

>>45
確かにw
太った意地悪おばさんになっちゃったんだね

+30

-7

54. 匿名 2023/08/01(火) 11:30:43

お腹周りが風船みたいです。助けて

+45

-0

55. 匿名 2023/08/01(火) 11:31:25

>>28
キモくないですよ！努力してて尊敬する！
私もがんばろ。

+75

-1

56. 匿名 2023/08/01(火) 11:31:33

>>49
正しいかは別だけど努力はすごいと思います

+65

-0

57. 匿名 2023/08/01(火) 11:32:19

>>52
と思ってたけど、改めてカロリー計算すると思いの外摂取してたんだーってなるよ
同じカロリーでもこっち取ろうとか、植物性タンパクと動物性タンパク質両方取らなきゃなとか意識しないと偏りあることに気づく

+9

-4

58. 匿名 2023/08/01(火) 11:33:36

>>19
他の人を綺麗って褒められるあなたは、素敵な女性だと思うわよ

+263

-1

59. 匿名 2023/08/01(火) 11:33:44

>>49
リンゴは丸かじり？毎回カットするのかな

+5

-0

60. 匿名 2023/08/01(火) 11:34:15

>>45
太っても意地悪は意地悪だもんね
印象が関取やレスラーになるかホラーマン系になるかの違いだけで

+35

-1

61. 匿名 2023/08/01(火) 11:34:18

上半身細身からガリガリ、下半身ぶよぶよ。
セルライトがある太ももと垂れた尻。
毎日ストレッチすればいいんだろうけど
体力なくて無理。
今子供達が夏休みなので一緒にプール行くんだけプール直後は体がスッキリした感じがする。ただ、体力消耗が凄くて半日は動けなくなる。

+26

-1

62. 匿名 2023/08/01(火) 11:34:23

>>7
顎たくましすぎない?w

+79

-17

63. 匿名 2023/08/01(火) 11:34:27

なんかこのトピ、デブにも優しいな

+35

-0

64. 匿名 2023/08/01(火) 11:36:08

食べなくても太ってる人は基礎代謝が下がってるんだよね
よく、朝は全然お腹すかないって言ってる太ってる人いるけど
それがまさに省エネモードになってるってことらしい

+29

-2

65. 匿名 2023/08/01(火) 11:40:11

>>6
ウォーキング続きません…何分頑張れば成果出ますか？

+36

-1

66. 匿名 2023/08/01(火) 11:40:45

>>7
修正までマドンナ寄せなんだ
なんか昔売れてただけに物悲しいな

+180

-3

67. 匿名 2023/08/01(火) 11:41:03

わたしも相談させてください。29の私はどちらかというと骨が細いタイプで現在も42kgです。(身長は152)しかし体重はずっと変わっていないのに明らかに腰回りや背中の肉が増えました。なぜでしょうか。

+3

-13

68. 匿名 2023/08/01(火) 11:41:28

>>7
自然に歳を重ねたら魅力的なままだったと思う。
整形しなくて良かったのに。

+166

-5

69. 匿名 2023/08/01(火) 11:41:31

>>13
私も今年40なんだけど、今までと同じ食事してるのにお腹と内ももの肉が徐々に増えてる
頑張って宅トレして筋肉はついたけど肉は減らない…
なのに加齢で頬とデコルテの肉は削げてる…
何故か自分は大丈夫だと思ってたからここ最近ほんと焦ってる

+99

-1

70. 匿名 2023/08/01(火) 11:41:55

運動しても痩せないじゃんって今までは続かなかったけど
三ヶ月は続けると引き締まるし食べても食べても太らないし痩せることに気づきました
継続が大切ですね

+32

-1

71. 匿名 2023/08/01(火) 11:42:58

ビリー週3で2年やってたけど効果出なかった
毎日しなきゃダメなんだなと

+6

-5

72. 匿名 2023/08/01(火) 11:44:22

ガリガリから10kg太っておばさん体型になったよ
お腹のぽっこりがヤバいけど腹筋は腰痛が出るからあまり出来ず
とりあえずキレイな姿勢を保つためにプランク始めてみました
30秒も保たず全身プルプル笑

+24

-0

73. 匿名 2023/08/01(火) 11:44:42

>>7
この人はどんな整形をしたの？
エラはけずったよね？

+66

-4

74. 匿名 2023/08/01(火) 11:46:36

+3

-11

75. 匿名 2023/08/01(火) 11:48:07

>>69
私もデコルテ骨
骨格ナチュラルで上半身ゴツゴツしてる
なのに下半身やばい

+15

-0

76. 匿名 2023/08/01(火) 11:49:09

後ろ姿だけでアラフォーとわかるようになってきた
悲しい
体重は変わってないのに

+50

-0

77. 匿名 2023/08/01(火) 11:50:02

>>1
YouTubeのルイボスさん見て
人は変われるんだ！痩せたら人生も変わるんだ！
って何も変わらない私はダラダラみてる

+28

-2

78. 匿名 2023/08/01(火) 11:51:53 ID:sFinhIUfkm

>>65
ウォーキングで脂肪が燃焼され始めるのは《20分〜》だよ。

20分以上　毎日歩けば確実に痩せる。

+18

-27

79. 匿名 2023/08/01(火) 11:52:47

>>13
肩と背中のなんとも言えないもっさりした丸み、嫌だあああああ

+79

-1

80. 匿名 2023/08/01(火) 11:53:17

>>73
エラも削ってるしあばらも抜いてるよね

+10

-3

81. 匿名 2023/08/01(火) 11:53:21

>>62
顎もだけど首太いからがっしりなった気がする

+27

-0

82. 匿名 2023/08/01(火) 11:53:30

>>3
体重が減るのがダイエットじゃないからね
体脂肪率減らさないと

+32

-0

83. 匿名 2023/08/01(火) 11:54:50

39歳から2年かけて16キロダイエット、筋トレしてそこそこスリム(美容体重)になったよ
高身長だから痩せたらスタイルいいってよく褒められる着たい服をサイズ気にせず着れるし不意打ち他撮りでも太って見えないのが嬉しい
維持するだけになってからも筋トレはずっと継続してる、もう少し絞りたい徐々に皮下脂肪が減ってきてる

+55

-0

84. 匿名 2023/08/01(火) 11:55:29

>>27
運動しないからそうなるんよ
若いうちから鍛えとかないとね

+9

-10

85. 匿名 2023/08/01(火) 11:56:52

>>73
インスタではエラなし顎シュッとしてるけど、修正なしの写真見るとまあまあエラ健在じゃない？

+39

-1

86. 匿名 2023/08/01(火) 11:57:02

>>22
もみこんで潰すって言ってた友達がいたけどめっちゃ痛いらしい

+5

-0

87. 匿名 2023/08/01(火) 11:57:29

>>59
皮付きでカットして
食べてました。

まだりんご🍎が安い時だったけど
最近はりんご🍎高いですよね。

+21

-0

88. 匿名 2023/08/01(火) 11:58:46

>>7
加工してこれだもんね
こないだのテレビもめっちゃ加工してるから顔だけは若返ってたけど体型はずっと安定して太いまんま

+71

-11

89. 匿名 2023/08/01(火) 11:58:55

>>3
歳とったら、体重より体型って聞いたことあるけど、たぶんそういう事だよね。筋肉つけるしかないのかなあ。

+26

-0

90. 匿名 2023/08/01(火) 11:59:56

>>7
あゆ最近前より痩せたからかテレビによく出るようになったね

+89

-6

91. 匿名 2023/08/01(火) 12:00:35

太らずそのままおばさんになった人と、太ったけどダイエットして痩せた人では、何となく体系が違うらしいよ。

+9

-1

92. 匿名 2023/08/01(火) 12:00:40

>>15
尊敬するっす！

+51

-0

93. 匿名 2023/08/01(火) 12:01:16

30代後半辺りから本当に痩せない
この前コロナになって3日間くらいほぼ何も食べられなかったのに2キロしか痩せなくて少し食べられるようになって朝お粥、昼アイスクリーム、夜うどんを少し食べただけで1日で元に戻った
同時期にコロナになった娘と夫はげっそりしたのに私は1人顔パンパンだった

+19

-0

94. 匿名 2023/08/01(火) 12:01:25

>>84
確かに慣れないことをしてるからかも
私もなんか筋トレしたら関節が鳴るんよ

+17

-1

95. 匿名 2023/08/01(火) 12:05:38

キックボクシングジムのダイエットコースでめっちゃ綺麗に痩せました！

+23

-0

96. 匿名 2023/08/01(火) 12:07:46

体型はまあ筋トレで改善はするけど、皮膚はなかなか難しい。

+6

-1

97. 匿名 2023/08/01(火) 12:08:42

骨がスカスカになるから脂肪が尽くし(衝撃に備えて守るため)、内臓守るように前かがみになるんだよ。　
理にかなってると思う。
大切なのは若い時に筋肉の貯金をどれほどできるか。
健康=筋肉

+17

-0

98. 匿名 2023/08/01(火) 12:09:20

>>71
私もビリー週5でやってたけど効果なかったよ。ちなみに食事も前と変わらずでした。
その後YouTubeで筋トレ、HIIT、ズンバとかを１時間半ぐらいやってやっと少しだけ効果出てきたけど希望の体型になるにはジョギングとかをしないだめなのかな?と思ってます。
でも外は暑いし、日焼けも気になるしで中々出来ません。

+18

-2

99. 匿名 2023/08/01(火) 12:12:03

>>74
パンパンやん

+20

-2

100. 匿名 2023/08/01(火) 12:12:26

>>7
あゆがつけてる色のリップ欲しい

+28

-16

101. 匿名 2023/08/01(火) 12:12:29

ルームランナーでウォーキングしてるよ
外に出てアップダウンある道を歩く方がいいのはわかってるけど暑くて無理
面倒な日はやってない

+29

-0

102. 匿名 2023/08/01(火) 12:16:06

45で20代の体重に戻したよー美容体重マイナス３キロ
背中のハミ肉はない！
二の腕とお腹はまだまだだけど笑
あちこち丸っこいおばさん体型、ほんとにイヤだったから頑張ったしまだまだ頑張る

+73

-3

103. 匿名 2023/08/01(火) 12:18:48

運動でバランス良く痩せた！、

+9

-0

104. 匿名 2023/08/01(火) 12:19:59

>>46
アラサー以上はナチュラルメイクのほうが女性的で若々しいよね

+34

-0

105. 匿名 2023/08/01(火) 12:20:08

太ったっていうか、全体的に柔らかくなるよね。

+23

-1

106. 匿名 2023/08/01(火) 12:22:57

>>3
私もダイエットで55から48までやせたけど
なんか違う
たるみ？肌質？
服を着てたらましだけど
もう昔みたいにはなれないなぁと実感した
@45歳

+57

-0

107. 匿名 2023/08/01(火) 12:24:13

>>9
筋肉多めなのか脂肪多めなのかにもよるし、

男性にも骨格診断があるかどうか知らないけど、
女性なら骨格ストレートだと割とゴツく見えるよね。

数字だけじゃ分からない。

年齢重ねたからこそ数字で一喜一憂せずに見た目が大事だと思う。

+13

-1

108. 匿名 2023/08/01(火) 12:26:26

>>65
知り合いの方63位の方が中年そのものの体型だったのだけどコロナ禍対人の仕事が半年くらい在宅になった時に毎晩ウォーキングしたと話してて見事に綺麗に痩せたらした
やっぱり三ヶ月は変化無しで三ヶ月過ぎていきなり5キロスコンと落ちたそうです
私はまだ1週間位ですが続けてみます

+76

-3

109. 匿名 2023/08/01(火) 12:27:12

>>7
私も系リフトやってみようかなぁ

+6

-13

110. 匿名 2023/08/01(火) 12:27:33

>>83
筋トレはどんなのしてる？
ジム行ってますか？

+3

-0

111. 匿名 2023/08/01(火) 12:28:04

>>19さんはもしかして骨ストかな？
メリハリあって素敵だと思う。

+33

-4

112. 匿名 2023/08/01(火) 12:28:31

ガリガリからのおばさん体型の人、ちょうどいい感じの瞬間あった？
なんか、嫌な太り方だから、ないんよね

+10

-0

113. 匿名 2023/08/01(火) 12:29:19

>>7
和製マドンナになりそう

+8

-15

114. 匿名 2023/08/01(火) 12:33:25

51才です
顔のたるみが気になり40才手前から毎日おきゃんママさんの顔ダンスしています
それの習慣化から始まり午前の10分休憩に立ったまま出来るストレッチ、昼休みにラジオ体操、朝の洗顔ごに顔のツボ押し、頭皮マッサージ、腕ふり、足の振り上げ全部で7分くらい、2日に1回くらい寝る前に10分程YouTubeのストレッチ
とじわじわとこまめにストレッチと揉みほぐし、ナイトブラ着用を習慣化してきました

40才位の時に上11号、下9号→50才位の時は上下７号
バスト75D→70E
丸顔→小泉今日子さんや田中麗奈さん的なあごが尖った顔
に変わって来ました
やってることは小さいし短期に劇的な変化があった訳じゃないけどやってなかったら11号のままかそれよりもさっとしてたかもと思うと小さい事でも継続してよかったなと思います
ちなみに奥二重も二重になり、最近頭皮マッサージ始めてからは髪の艶良くなりアホ毛減りました
絶対的な老いに逆らう事は無理だし美魔女みたいになりたいとは思いませんが年齢の中でまあ悪くないなと思えるならだいぶ気分が楽です
小さい事も無駄では無いと思います
なるべく続けやすい事から始めてみてはどうでしょうか?
慣れたら歯磨きするみたいに毎日自然にこなせると思います

+58

-1

115. 匿名 2023/08/01(火) 12:37:33

>>7
アジア人はどう頑張ってもマドンナにならないのに、頑張って寄せてる感じが痛々しいよ
元は可愛いんだから、自分の良さ活かした可愛いおばさんになれば良いのに

+110

-4

116. 匿名 2023/08/01(火) 12:40:36

ジム行ってウエイトトレーニング中心にやってる
脚とお尻が引き締まって良い感じ
マシンよりバーベルと戯れるのが好き
パワークリーン楽しい

+12

-0

117. 匿名 2023/08/01(火) 12:40:58

30.40超えたら努力なしには戻らないのだ
健康的に痩せるには
筋トレ・ストレッチ・食事管理が大事だと身に沁みて思う。

仕事が多忙だったりストレスで痩せることもあるけど、痩せ方が違うよね。
筋トレしたりして管理してる人は、やっぱり同い年と比較すると身体が全然違う。

+36

-0

118. 匿名 2023/08/01(火) 12:45:05

>>27
同意しかない！すぐ体を痛めて断念してしまう！

+41

-0

119. 匿名 2023/08/01(火) 12:46:34

2月からダイエット始めて今マイナス8キロ
あと2キロ痩せたら新婚時代の体型に戻れるけど
このところなかなか体重が減らない💦

+7

-0

120. 匿名 2023/08/01(火) 12:47:36

>>116
「バーベルと戯れる」

す、すげえ…

+29

-0

121. 匿名 2023/08/01(火) 12:48:58

>>41
ええ？！
週3でクロストレーナーやってる
老けるの？！

+2

-0

122. 匿名 2023/08/01(火) 12:51:29

>>95
ガチの人ばっかりじゃなくて
ダイエット目的のジムですか？
普通のジムよりボクシングやりたいんだけど
ムチムチが行ったら浮くかなぁって…

+11

-1

123. 匿名 2023/08/01(火) 12:52:37

>>30
筋肉すごかった!

+20

-0

124. 匿名 2023/08/01(火) 13:08:17

>>19>>111
ゴリラみたいになるのはまだまだ脂肪が多いからだよ
私も骨ストだけど脂肪減らしつつ筋トレして引き締めたら見違えて細くなったよ
私はまだ全然理想にはなれてないけどスリムな骨ストが最強って言われてるのもちょっと分かる
スリムになっても骨やスジが浮き出ないのは40代からは若く見える利点

胸まである方で服によっては着膨れるけど着膨れなければかなりスリムでいい感じになる、胸が無ければもっと痩せて見えるのにって心底思ってる

+66

-3

125. 匿名 2023/08/01(火) 13:08:45

+0

-22

126. 匿名 2023/08/01(火) 13:10:00

子供の頃からガリで20代で158センチ42㎏が最高だったんだけど、社会人不規則な生活、暴飲暴食、妊娠、出産であれよあれよと20㎏増量しました。

現在45歳の時にさすがに何とかしないとと食事管理、有酸素運動を経て今は筋トレにハマって15㎏減らしました。
若い頃は体脂肪とか筋肉だとかよくわからないまま痩せていたので、ただの幼児体型だったと思います。
今は体脂肪や筋肉を意識して身体作っているので今が一番気に入った体型になりました。

+14

-0

127. 匿名 2023/08/01(火) 13:10:01

>>114
すっごーい
本当に尊敬します！

+20

-0

128. 匿名 2023/08/01(火) 13:10:30

>>82
今体脂肪率20%くらいなんだけどお腹ぷよぷよしてるわ
でもこれ以上体脂肪削ると年齢のせいか不調が出始めるんだよね
年齢に合ったスタイルってやっぱりある気がする

+17

-1

129. 匿名 2023/08/01(火) 13:16:35

>>128
20パーならぷよぷよするよ
お腹の脂肪無くしたい腹筋割れるのを目指してるのなら体脂肪率15%以下じゃないと

+2

-26

130. 匿名 2023/08/01(火) 13:18:43

>>7
前髪とテール部分はウィッグか。
胸は入れ乳、子供はエアだし嘘で固めた人生だね

+63

-14

131. 匿名 2023/08/01(火) 13:29:25

>>129
私も今20～21%位をうろうろ中。１度かなり頑張って18%まで落とした時はうっすらシックスパックが見えるかも！？でしたが、やっぱり維持出来なかった……
15%以下かぁ。厳しいなぁ。

+7

-3

132. 匿名 2023/08/01(火) 13:35:11

>>4
リンパを流すって効果あるらしいね！友人がそれでかなり痩せてたよ

+17

-2

133. 匿名 2023/08/01(火) 13:38:56

>>41
無酸素運動が老けるのではなくて？？

+1

-7

134. 匿名 2023/08/01(火) 13:40:46

>>132
肩こりや腰痛も改善されるし、いいことだらけよ。

+8

-1

135. 匿名 2023/08/01(火) 13:51:20

>>69
私の事かと思った（笑）

+8

-1

136. 匿名 2023/08/01(火) 13:56:13

>>16
20キロ太って1年で痩せたよ

+4

-0

137. 匿名 2023/08/01(火) 14:07:48

ダイエットで半年で58キロから46キロになったよ
太ってた時はファッションとか諦めてたけど今はすごく楽しいよ

+21

-0

138. 匿名 2023/08/01(火) 14:08:04

>>133
呼吸をすると活性酸素が発生するから有酸素だよ
普通に生きてても発生するけど加速する
マラソン選手って年齢の割にシワシワだったり老けてない？

筋トレの方が発生しにくい

+13

-1

139. 匿名 2023/08/01(火) 14:08:10

運動筋トレ頑張って15キロ痩せたけど肝心の尻太ももは期待ほど落ちなくてダルダル。
バランスよく痩せるのが難しい。

+7

-0

140. 匿名 2023/08/01(火) 14:08:28

>>7
髪の毛サラサラ（ウイッグ）で肌にツヤもあってシワも飛ばしてるのになぜか50代半ば〜60代ぐらいに見えるんだよなあ
目元が老いてるからかな
今の40代ってこんな感じの老け方してる人あんまり居ない

+96

-2

141. 匿名 2023/08/01(火) 14:09:02

>>121
痩せたいなら効果的だと思うけど

+1

-0

142. 匿名 2023/08/01(火) 14:09:04

一カ月前に開腹手術したんですが、いつ頃からお腹の筋トレってできると思いますか？

たまにピキピキなるくらいで痛みはありません。

出来ればあと4キロ痩せたい。

+1

-7

143. 匿名 2023/08/01(火) 14:09:55

>>140
確かに艶はあるのになんでだろう。化粧もあるかな

+37

-1

144. 匿名 2023/08/01(火) 14:10:03

>>16
自分は高齢出産で妊娠前は中年太りぽくて諦め気味のまま更に10キロ増で出産
一日中動いてるからか産後半年でマイナス14キロ、下半身のだぶつきがなくなって20代の時くらいの体型に戻ったよ

数年経つけどまだキープできてる

+10

-0

145. 匿名 2023/08/01(火) 14:11:18

>>137
すごい！！
何やりましたか？

+1

-1

146. 匿名 2023/08/01(火) 14:18:49

>>110
面倒くさがりだからジムは準備の段階で挫折すると思って完全宅トレです
ジムならもっと早く結果が出そう

自重トレでも負荷を徐々に上げてキツいと感じる筋トレが出来るし準備無しにいつでも出来るのが性格に合ってたから続いてる
筋肉痛が出にくくはなったけど出ないなら毎日筋トレ出来るのでまあいいかなと
ストレッチや熱いお風呂にできるだけ浸かったりもしてます

+11

-0

147. 匿名 2023/08/01(火) 14:23:30

>>145
自分の基礎代謝よりカロリーをとらないようにする
夕食の代わりにプロテイン
ウォーキング
月一制限なしで好きな物を食べる
16時間断食
リバウンドしないように今も続けてます

+7

-9

148. 匿名 2023/08/01(火) 14:30:52

>>90
久しぶりに見たけど痩せてた！

+18

-4

149. 匿名 2023/08/01(火) 14:34:38

>>143
歳を重ねると足し算メイクしちゃうからどうしても厚塗りに見えてしまうよね。
抜けてる部分がないと全パーツ全力だから圧がすごい。

+22

-0

150. 匿名 2023/08/01(火) 14:35:23

>>90
痩せてないよ
スマホでもすぐ動画加工出来る時代だからプロの機材なら簡単に加工できるんだよ肌とかが加工特有の質感
テレビ出るのにこんなことしてるのこの人ぐらいだろうけど

+47

-2

151. 匿名 2023/08/01(火) 14:39:30

>>1
10kg＆姿勢は半年で戻した

筋トレと有酸素
カロリー計算とタンパク質量

目標は後半年で-5kg
最終目標は-7kg

おばさんの希望は筋トレにしか残されてないと思う

+42

-2

152. 匿名 2023/08/01(火) 14:44:53

>>140
おばさん体型でアイライン真っ黒だからじゃない？
アイライン、アイシャドーが濃くておばさん体型だと一気に老けるよね。

+41

-2

153. 匿名 2023/08/01(火) 14:47:40

>>28
50か。。

+2

-25

154. 匿名 2023/08/01(火) 14:51:40

>>153
みんなおばちゃんになるんだよw

+26

-1

155. 匿名 2023/08/01(火) 14:57:42

>>1
41歳になりいよいよヤバいと先週から思い立った次第です。
まだ3キロしか落ちてないけど、ボチボチ頑張ります！

+23

-1

156. 匿名 2023/08/01(火) 14:59:16

>>149
たしかに、、でもリップは抜いてるよね？それなのに圧感じる

+6

-1

157. 匿名 2023/08/01(火) 15:00:12

>>152
私も最近化粧が似合ってない気がするから参考にするわ
アイラインはブラウンとかにしようかな

+21

-0

158. 匿名 2023/08/01(火) 15:00:54

私は仕事辞めて3ヶ月くらい何もせずにゴロゴロしてて、新たに仕事に行き始める前になんとなく体重測ったら7キロ痩せてました🙂
多分不規則な生活から規則正しい生活になったからかなと…。
ちなみにアラフォーです。

+23

-2

159. 匿名 2023/08/01(火) 15:04:01

>>7
メイクと髪色じゃないかな
後首の太さ

+23

-0

160. 匿名 2023/08/01(火) 15:09:09

産後のダイエットを頑張って絞ったのに食欲が落ちなくてじわじわ体重が戻ってきてしまった。
どうやったら食欲が減るんだろう。

+5

-0

161. 匿名 2023/08/01(火) 15:13:33

>>30
髪型と相まってアスリートみたいだった！

+11

-0

162. 匿名 2023/08/01(火) 15:16:36

>>4
@いくつかしら

+0

-1

163. 匿名 2023/08/01(火) 15:38:27

>>7
この方は激太りしてたけど、先日テレビに出てた倖田來未が若い頃の体型維持してて凄いなあと思った
プロ意識が凄いんだろうね相当努力しないと体型保つの難しくなるもの

+90

-7

164. 匿名 2023/08/01(火) 15:45:49

>>19
骨格がしっかりしてるならパンツスーツとかデニムが似合いそう。
デニムにちょっといい靴履いてコートをバッと羽織っただけでかっこよさそう。

+19

-0

165. 匿名 2023/08/01(火) 15:59:01

>>163
夜は食べずにお腹空いたらスルメ
もともと太りやすいから気をつけてるって
10年くらい前に聞いたけど
筋トレとかストイックそうだし歌声も維持してるよね

+36

-1

166. 匿名 2023/08/01(火) 16:33:05

>>41
有酸素でも無酸素でもいいから言い訳せずにやらんかい
何もしてないデブが一番おばさんくさいんだから、運動で老けるくらい誤差みたいなもんよ

+88

-2

167. 匿名 2023/08/01(火) 16:42:27

>>122
試合に出るようなガチ勢もいれば、女性向けのダイエットコースもあるようなジムです
打ったり蹴ったりはストレス解消になって楽しくてハマって15キロ痩せた方もいます
ダイエット成功後試合に出るようになった女性もいますよー

+15

-0

168. 匿名 2023/08/01(火) 16:53:58

本格的にダイエット初めて2ヶ月ちょっとの42歳だけど、背中の脂肪はいつ落ち始めるのでしょうか…
食事制限、家で筋トレ1時間、ジョギング30分、まだ頑張らなきゃダメかしらw

+10

-0

169. 匿名 2023/08/01(火) 17:02:59

>>166
イライラすんなよww
まあおいしいもんでも食べなはれ

+4

-24

170. 匿名 2023/08/01(火) 17:03:39

>>159
カラコンも年齢行くと似合わなくなる

+15

-0

171. 匿名 2023/08/01(火) 17:03:39

>>150
Mが痩せろ痩せろ言ったからピークよりは確実に痩せてはいるよ。加工もしてるのはわかるけど。

+18

-1

172. 匿名 2023/08/01(火) 17:04:41

>>166
初心者ならまずは筋トレがいいよ

+8

-1

173. 匿名 2023/08/01(火) 17:16:06

>>1
お腹だけすぐ出ます　アラフォー🥺　頑張ってるとこです！

+3

-0

174. 匿名 2023/08/01(火) 17:22:54

>>134
ちなみにYoutubeのなんていうやつですか？

+7

-1

175. 匿名 2023/08/01(火) 17:25:15

>>4
色々あるけど4さんの見てるチャンネル教えてほしいです！私はこのみ先生のショートよく見るけどあんまりやってない。やろうかな。

+7

-1

176. 匿名 2023/08/01(火) 17:28:52

>>37
なんでこれマイナスなんですか？

+9

-1

177. 匿名 2023/08/01(火) 17:37:05

>>28
ツイスト的なストレッチ

詳しくお聞かせいただきたいです。

+32

-0

178. 匿名 2023/08/01(火) 17:39:49

>>176
嫉妬以外の何物でもないでしょ
立派なのにね

+7

-4

179. 匿名 2023/08/01(火) 17:50:07

>>28
キモくないっ！
キレイな身体楽しんで。

+22

-0

180. 匿名 2023/08/01(火) 17:50:58

>>140
化粧法が古いから余計に老けて見えるんだと思う。このアイメイクって20年以上から全く変化してないよね。

+34

-1

181. 匿名 2023/08/01(火) 18:00:52

>>27
久々に開脚ストレッチしたら痛くていたくて。
もともと硬かったけど、目も当てられないくらい硬くなってた。
続けるしかないのか…

+16

-1

182. 匿名 2023/08/01(火) 18:09:18

>>27

まずはストレッチと関節を柔らかくしてから筋トレがいいよ。無理しないでね。

+31

-0

183. 匿名 2023/08/01(火) 18:25:33

>>52
逆に栄養不足という可能性は？
身体が飢餓状態で溜め込むモードなのかも。
タンパク質やビタミン、ミネラルしっかり摂って運動すれば、最初の1〜2週間くらいは体重増えて怖いかもだけど減り出しますよ(o^^o)

+21

-1

184. 匿名 2023/08/01(火) 18:30:29

>>83
高身長の方って痩せると本当にスタイル良く見えて羨ましいけど、ちょっと太るだけですごく大きく見えるからそれはそれで大変だなって思います。
どっちにしろ努力されてる時点で尊敬しますね！

+22

-0

185. 匿名 2023/08/01(火) 18:49:41

>>175
あい先生を見てます！

+9

-0

186. 匿名 2023/08/01(火) 19:19:50

>>28
全然キモくないですよー
そういうテクニック知っている人は美意識高いから参考にさせて頂いています！

+25

-0

187. 匿名 2023/08/01(火) 19:21:50

>>140
アイメイクが濃くて鼻が大きいからかな、と思う。

+27

-1

188. 匿名 2023/08/01(火) 20:35:06

>>16
産後は半年が勝負だと思う！
高齢出産の上元々下半身太りで産後は目も当てられなかった私だけど、毎日10分でもいいからウォーキング！と思ってコツコツ続けたら産前の体重まで落ちたよ！一緒に頑張ろう！

+20

-1

189. 匿名 2023/08/01(火) 20:36:59

>>1
私も加齢とともに代謝が落ちてゆるゆると１４キロ太ったよ。
太った自分を受け入れてMサイズの服は捨ててＬサイズの服に買いなおした。
けど！ある日、ダイエットの神が降りてきて人生初の宅トレと食事管理して８カ月かけて戻した。
そして、気付いた。
下着から全てまた買い直し…

+30

-1

190. 匿名 2023/08/01(火) 20:37:39

>>188
188です。書き忘れたけど私も帝王切開。帝王切開直後のお腹見たときのショックは一生忘れられないと思う…

+7

-0

191. 匿名 2023/08/01(火) 20:38:49

>>124
脂肪を減らすのは何をすればいいですか？？
やっぱり有酸素運動とかですかね？

+8

-0

192. 匿名 2023/08/01(火) 20:43:12

>>8
きれいでしたね。骨格ストレートなのかな？
ああいうしなやかな筋肉がついた体型すごく憧れる。

+21

-1

193. 匿名 2023/08/01(火) 20:58:54

ひたすら筋トレしまくってボディメイクすれば
30代ぐらいの体型は保てる

+2

-0

194. 匿名 2023/08/01(火) 21:17:42

>>129
18%あたりから生理痛が激化するんだよね
そこから1%減るごとに頭痛の頻度が増したり風邪ひきやすくなったりと普通の生活を送るのが困難になっていく
19%だと手足の先が常に冷たい程度なので夏場はまあアリかなとは思うけど
若い頃はそれでもなんとかやってたけど、人生折り返した今は生きてるだけでしんどいのはもういいかなって

+5

-0

195. 匿名 2023/08/01(火) 21:20:36

>>3
36歳だけど、大丈夫かなぁ😰タプタプなるかな？

それにしても30歳過ぎたら痩せないって本当ですね。
30歳手前で精神的に病んでガリガリになって、それが嫌で晩ご飯前にファーストフード店寄ったりしてたのに😅

今じゃ水と空気で太る感じ。

+14

-1

196. 匿名 2023/08/01(火) 21:24:01

>>7
色々やり過ぎて逆に老けたね

+30

-0

197. 匿名 2023/08/01(火) 21:25:34

>>34
筋トレの効果を出すような方法にしたらどうだろう？　効率が悪いのかも。
飢餓状態で筋トレしても筋肉が消費されるだけなので、糖質を取ってから筋トレ。筋トレ後は30分以内に蛋白質を摂取することで、筋肉がつく。同じ部位の筋トレは1-2日空ける。（毎日筋トレするなら同じ部位が続かないようにローテートする）　　

+13

-0

198. 匿名 2023/08/01(火) 21:32:02

>>168
背中は常に正しい姿勢を保つのが一番効くよ

+9

-0

199. 匿名 2023/08/01(火) 21:34:53

>>176
産後太りと加齢によるおばさん体型化は別物だからじゃない？なんにせよ、努力して痩せたのはすごいと思うけどね。

+15

-1

200. 匿名 2023/08/01(火) 21:37:57 ID:5sAte23cfm

4月からダイエットして
60キロから48キロまで痩せました

ウエスト70cm以上あったけど
62cmになった！
太ももは40センチ
背中の肉がなくなって
たくましいドラム体型から
女性らしい華奢な体型になりました
もうオバサン体型に戻りたくない
友達にも、ずっとそのままでいてねって言われる

+26

-2

201. 匿名 2023/08/01(火) 21:51:30

>>40
すごいです！
筋トレは宅トレですか？通っていますか？
マシーンでやっているのか気になります。
気軽に家でYouTubeみてやりたいのですが、
どんなYouTubeを観てますか？
質問ばかりですみません。
何をどれだけやればいいのか無知で。。
お腹痩せとお尻を変えたいです

+8

-0

202. 匿名 2023/08/01(火) 21:52:23

おばさん体型から戻したよ
筋膜ローラーで脇の下やお尻や二の腕や脇腹や膝裏や太もも横や首周りをゴリゴリしたの
最初はめちゃ痛くて悶絶してたけど、一週間頑張ったら老廃物が流れてる感覚が出てきて痛みもなくなり、みるみるうちにスッキリしていった
それで体が動かしやすくなったのでスクワット、腰振りダンス、ストレッチを日課にして月2ペースで７キロ痩せた
フォルムが変わったと家族みんなに驚かれてる
目標に達したので今は維持モード

+34

-4

203. 匿名 2023/08/01(火) 22:10:29

>>129
18%だけど腹筋割れてる

+6

-1

204. 匿名 2023/08/01(火) 22:24:33

>>28
クルスカ効果あるんですね！羨ましい！

+12

-0

205. 匿名 2023/08/01(火) 22:33:05

>>124
私も骨ストです
30代でBMI20、体脂肪率29%叩き出して運動始めた
今47歳ですが、BMI18.5、体脂肪率22%
周りからは細い、スタイルいいと言ってもらえる様になりました。そんな私も理想までは後ちょっとかな。下っ腹のポヨが残ってる
確かに筋トレすると脂肪の下に筋肉が育ってガッチリして見える時期はありましたね。プロレスラー誕生？って思ってた
そこから体重、体脂肪減っていくとシュッとなった
体重減ると筋肉も減るので維持する為に毎回筋肉痛になるくらいの筋トレはしてます
ちなみに今はジムで筋トレ有酸素してます！

+22

-0

206. 匿名 2023/08/01(火) 22:39:19

>>131
今おいくつか分からないけど、ある程度歳を重ねてるなら体脂肪も必要だよ
皮下脂肪からも女性ホルモンって出るから
あまり落としすぎも良くない

+14

-0

207. 匿名 2023/08/01(火) 22:46:47

>>140
でもやっぱり私より綺麗だと思う
私40代だけど肌こんなに綺麗じゃ無いし、頬もこけてきた…
アップの写真撮られたらうわっ！！ってなりそう
まぁご本人直接会ったらいろいろ突っ走ってて違和感凄そうだけど

+27

-3

208. 匿名 2023/08/01(火) 22:50:17

>>33
腰回りの落とし方教えていただきたいです！

+17

-1

209. 匿名 2023/08/01(火) 22:51:52

キャビテーション

+1

-1

210. 匿名 2023/08/01(火) 22:55:06

>>23

私も…
子供産んでないから体型崩れないのかな？なんて甘いこと考えてたけど、そんなことなかった。笑

+22

-1

211. 匿名 2023/08/01(火) 23:37:07

>>59
もうやってないよね?
栄養はとらないと身体こわすよ～
気を付けてね。

+9

-3

212. 匿名 2023/08/01(火) 23:40:53

>>129
嘘つかないで。
そんなに減らしたら身体に悪いって。
私ずーと運動してるから25％位あるけど割れてるよ。

+16

-1

213. 匿名 2023/08/01(火) 23:55:22

>>202
維持モードで気をつけてることはなんですか？

+5

-0

214. 匿名 2023/08/02(水) 00:30:01

>>19
私も骨ストでゴリラ🦍から痩せて顔小さい！スタイル良いと言われるまでになったよ！43歳で変わったから大丈夫

+29

-2

215. 匿名 2023/08/02(水) 00:56:53

10ヶ月ジム行ってやっと最近戻った！
体重は変わってないけど、引き締まっていいかんじ！

+3

-1

216. 匿名 2023/08/02(水) 01:12:59

わたしも1ヶ月でなんか下半身が太りだしてやばいと思って運動と食事制限始めたらお腹周りは少しマシになったけど、お尻とふとももはまだかかりそうで泣きそう。ちょっとサボるとすぐ太る。
習慣にするしかないんだけどね。

+8

-0

217. 匿名 2023/08/02(水) 01:51:26

>>77
やれ！！！w

+2

-0

218. 匿名 2023/08/02(水) 01:53:44

>>116
ゴクリ…

+2

-0

219. 匿名 2023/08/02(水) 01:56:36

>>156
色を薄いのを選択しててもそれは抜け感じゃないのだと思うよ
もう少し質感がナチュラルめの方がいいのだと思う
昔はやったMACのリップガラスみたいな艶やかさはこの年代の人がしたら凄く濃く見える（色がではなく「こってり化粧をしてる感」）

+9

-0

220. 匿名 2023/08/02(水) 02:17:01

>>185
横だけど見てきた！
一つだけやってきたけど気持ちいいね！
頭スッキリ！（寝る前なのにw）

+7

-0

221. 匿名 2023/08/02(水) 02:54:20

>>8

+9

-6

222. 匿名 2023/08/02(水) 03:05:42

>>16
まずは骨盤矯正で骨盤と内臓を元に位置に！

+2

-2

223. 匿名 2023/08/02(水) 03:13:35

>>49
今はご飯、パン、うどんは基本的に食べない！？
お出かけ以外食べない？

もうそれだけで無理だな、私。

+20

-1

224. 匿名 2023/08/02(水) 03:53:00

>>49
今はご飯、パン、うどんは基本的に食べない！？
お出かけ以外食べない？

もうそれだけで無理だな、私。

+2

-2

225. 匿名 2023/08/02(水) 04:54:30

分かる凄く分かる
如何せん若かりし頃にダイエットしたい〜とか思ったことが皆無なせいで知識もなく
何したら良いのか全く分からなくて本当に困っている

+8

-1

226. 匿名 2023/08/02(水) 05:37:16

>>90
え？あゆなの？
私の知ってるあゆと違う
誰なんだろ？って思いながら見てたわ

+14

-1

227. 匿名 2023/08/02(水) 06:57:29

>>13
私は早い方だったようで30歳くらいからそうなりだしました。ジム通って6kg痩せたけどかなり違う！今は6kgから先がなかなか減らないけどぶよぶよ感だいぶ良くなってきました。
太らない体質だと思っていたけど、同じく昔は痩せていた従姉妹(会ってない)も太ったと聞いてそういう家系かな？と思いましたw

+14

-0

228. 匿名 2023/08/02(水) 07:14:45

160cm43kgから妊娠して64kgまで増えました)^o^(
産後4年経ちますが56kgで安定しています。
43kgはさすがに無理だけどもうすこし減らしたいなぁぁぁ。
って思う気持ちはありますが何もしてません！w
痩せたら着れるかなと昔の服置いてます。。

+7

-2

229. 匿名 2023/08/02(水) 08:32:39

>>83
すごいです👏尊敬します。
ちなみに肌とか皺とか大丈夫でしたか？
アラサー以上で体を絞ると、加齢が怖いのですが、、。

+0

-3

230. 匿名 2023/08/02(水) 09:49:18

>>201
全て自宅でしています
マシーンは使かっていませんよヨガマットのみです
私が観ているのはB-LIFEという動画です
無料のカレンダープログラム（ネットで検索するとでてきます）があり易しいものから難しいものまであります
私も部分痩せから筋トレや全身運動へと徐々に難易度を上げていったので身体に負担がかからないようにしていくのがいいと思います

+15

-0

231. 匿名 2023/08/02(水) 09:50:47

>>84
運動習慣のない人は、いよいよ体型がやばくなるまで尻に火が付かないんだけど、体型がやばくなった時にはもう手遅れなんだよね

+11

-2

232. 匿名 2023/08/02(水) 09:53:44

>>37
うちの母は産後の残りプラス3キロが戻らなくて３人産んだから10キロくらい太ったままだわ

+3

-0

233. 匿名 2023/08/02(水) 10:32:44

>>230
ありがとうございます！
とても参考になりました。
午前中はオリジナルでトレーニングしたので、午後に検索してやりたいと思います！

+6

-0

234. 匿名 2023/08/02(水) 12:17:57

>>213
基本的に好きなものを好きなだけ食べるんですが、野菜から食べるとか肉多めみたいのは気をつけてる
あと、スクワットやダンスはサボる事あるけど、ストレッチはできるだけやってます

+6

-0

235. 匿名 2023/08/02(水) 13:08:16

私、子供産んでいないのに160cmで54kg。体重は変わらないのに、シルエットが変わってジーンズが、、、。
なのに姉は子供産んでも160cm41kgで、moussyの23インチのスキニー履いてる。
酒はハイボール毎日飲んでても、パンは1週間に1日とかで、タンパク質と野菜中心で、甘い物なんて月1くらいでしか食べないんだよね。
専業主婦だから私より活動量は少ないけど、睡眠時間は子供と同じ！
、、、寧ろ体型的に、私の方が子供を産んだ人みたいだよ。

+15

-1

236. 匿名 2023/08/02(水) 15:26:34

ここを見て自分も痩せようと思いたち、以前3ヶ月で７kg痩せたビリーズブートキャンプをまた始めました。５０代だしYouTubeの３０分のやつですが…毎日続けようと思います。

+9

-0

237. 匿名 2023/08/02(水) 16:00:17

>>200
すごいですね！
どんな事をしたのですか？

+4

-2

238. 匿名 2023/08/02(水) 16:38:38

>>5
天のお告げみたいな雰囲気のコメントでなんか笑った。努力しないとな。

+20

-0

239. 匿名 2023/08/02(水) 18:31:05

>>74
でっぷりしてますなあ

+1

-2

240. 匿名 2023/08/02(水) 19:08:57

>>115
松田聖子もそうじゃん

+0

-0

241. 匿名 2023/08/02(水) 19:12:57

>>138
なのに貧乏田舎オバがその辺走っとけのクソバイス、ジム反対の

+0

-0

242. 匿名 2023/08/02(水) 19:15:31

>>219
あんた薄顔だろ？一緒にすんな

+0

-7

243. 匿名 2023/08/02(水) 19:24:26

>>74
広末涼子とかキャンドルトピでブロックした人

強烈な広末涼子アンチ
広末涼子ファンでなくとも不快になってブロックする程に

+2

-0

244. 匿名 2023/08/02(水) 21:04:28

>>200
早くない？！

+9

-0

245. 匿名 2023/08/02(水) 21:12:24

>>43
足踏み！
テレビ見ながらずっと足踏みしてる。

+3

-0

246. 匿名 2023/08/02(水) 21:32:17

ダイエット重視で半年で体脂肪32から17になって、その時には筋トレに目覚め増量したり減量したりしてる。
大会レベルまで絞るわけじゃないから自由自在、減量辛くない。
増量は4か月で6キロ増しくらい。

+7

-1

247. 匿名 2023/08/02(水) 23:15:30

>>242
あゆ！？

+7

-0

248. 匿名 2023/08/03(木) 03:49:31

筋トレは私はしんどくて続かないのでストレッチ。ちょっとキツイくらいの開脚を毎日してあと腰の柔らかさはほんとに、やってる人やってない人で変わるので、腰のストレッチは動画サイト見てやってる。40代だけど猫背ないだけで顔まで張ってる。

+1

-1

249. 匿名 2023/08/03(木) 07:44:39

>>200
ウエスト62あるのに太もも40？
おそらく計測間違いでは

+3

-4

250. 匿名 2023/08/03(木) 08:05:55

>>4
夜に何分くらいやるのですか？疲れてしまって30分とかだと時間取れない💦せめて10分くらいなら、

+1

-0

251. 匿名 2023/08/03(木) 10:41:26

二の腕が腕というより太ももに！
区民ジムにいく予定だけど
また二の腕に戻せるかしら💦

+7

-1

252. 匿名 2023/08/04(金) 00:37:30

>>90
何か月か前にテレビ千鳥に出ていたけどこれはあゆのそっくりさんで最後に「残念でしたそっくりさんです」とやると思ったのに何もなしに2週出て終わったのでどうやら本物だったみたい
何か別人になっていたんだけど

+4

-0

253. 匿名 2023/08/04(金) 00:39:08

>>252
すいません
千鳥じゃなくてかまいたちの番組でした

+1

-0

254. 匿名 2023/08/04(金) 07:48:54

>>7
浜崎あゆみさん綺麗
妬み嫉妬コメントばかり(笑)

+9

-11

255. 匿名 2023/08/04(金) 22:36:02

44歳だけど、筋トレとストレッチ、バランスの良い食事を心がけたら腹回りや肩、背中がすごいスッキリ！
30の頃の方が太ってて大仏みたいなオバさんだった。

姿勢もかなり気をつかってるからかかなり若く見られる。

+20

-0

256. 匿名 2023/08/05(土) 13:05:45

二の腕やうち太もものたるみって体を動かす時の逃げが40年分積もった結果だとしみじみ思う
私の場合、歩き方からしてそりゃココに肉がつくよねって感じの悪い意味で楽してきたフォーム
それに気づいたのが40歳という遅さだけど、体づくりの再スタート頑張るわ

+9

-0

257. 匿名 2023/08/05(土) 22:17:33

>>142
それは主治医に聞いた方がいいかと！！

+2

-0

258. 匿名 2023/08/06(日) 00:06:36

>>205
食事制限はされてますか？私もジムで筋トレしてますが、ガッチリしてきた気がしてこのまま続けていいのか迷ってます、、