☆白米を3食食べるのは食べ過ぎですか？☆

1. 匿名 2023/07/21(金) 11:02:08

私は、朝昼晩と必ず白米一膳を食べてます。おかわりは絶対してません。
ですか、ガルちゃんで、「毎食白米を食べるのは食べ過ぎだよ」と言われてしまいました。

皆さんは、白米1日どれくらい食べてますか？

36件の返信

+46

-69

2. 匿名 2023/07/21(金) 11:02:48

私は二膳！

+45

-2

3. 匿名 2023/07/21(金) 11:02:56

一食何グラム食べてるかにもよるし

2件の返信

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-9

4. 匿名 2023/07/21(金) 11:02:56

普通に3食白米食べてる
ガルちゃんの意見なんて気にすんなよ

3件の返信

+450

-11

5. 匿名 2023/07/21(金) 11:02:57

年齢による

+13

-21

6. 匿名 2023/07/21(金) 11:02:59

なんで？
うちも毎食白米だよ。

+201

-4

7. 匿名 2023/07/21(金) 11:03:02

好きなだけ食べたらいいよ。食べたいもの食べてるときって幸せだよね。

+168

-1

8. 匿名 2023/07/21(金) 11:03:15

だいたい②

昼は麺とかになりがち。（家でも職場でも）

+27

-4

9. 匿名 2023/07/21(金) 11:03:19

1日で合計1合いかないくらい

+30

-6

10. 匿名 2023/07/21(金) 11:03:25

全然食べてる
小太りです

+31

-1

11. 匿名 2023/07/21(金) 11:04:13

太ったり病気だったりするんですか？
問題なければ気にしなくていいじゃん

+91

-2

12. 匿名 2023/07/21(金) 11:04:20

食べ過ぎと言っている方がおかしい
主は普通　私もおかわりなしで3食すべて白米食べてる

+148

-7

13. 匿名 2023/07/21(金) 11:04:25

毎食米を食べるのは食べすぎだよ！って小太りな知人はパンを食べてたよ。
パンなら軽いからローカロリーと思ってるのかな。

3件の返信

+40

-15

14. 匿名 2023/07/21(金) 11:04:42

仮に3食食べてなくてもお米の代わりに他の炭水化物やお菓子を食べてたら意味ないしね。

1件の返信

+112

-0

15. 匿名 2023/07/21(金) 11:04:46

朝からご飯2杯とバナナも食べちゃった😋

+17

-6

16. 匿名 2023/07/21(金) 11:04:50

活動量や年齢によるのでは？

+38

-0

17. 匿名 2023/07/21(金) 11:05:15

この前の一膳じゃ足りないって主はかなり食べ過ぎだと思ったけど、おかわりしないなら別に普通じゃない？

+17

-5

18. 匿名 2023/07/21(金) 11:05:24

3食白米でも全然いけるし何ならおかわりもする
日本人の体質にはやっぱりお米よ

1件の返信

+113

-3

19. 匿名 2023/07/21(金) 11:05:26

健康だったらいいんじゃない？
血糖値が高めなら控えた方がいいけど

+34

-1

20. 匿名 2023/07/21(金) 11:05:30

>>1

朝はパンだけど
昼はおにぎり
夜はご飯

+9

-0

21. 匿名 2023/07/21(金) 11:05:32

>>1
太ってなくて病気もないなら一膳くらいはいいと思うよ。

更年期になると一膳でも太ってしまうとかあるけど、
そうでないなら気にせずに。

+27

-11

22. 匿名 2023/07/21(金) 11:05:34

>>1
主さんそれはこれ

がるちゃんであまり信じすぎないほうがいいアドバイスpart4 girlschannel.net

がるちゃんであまり信じすぎないほうがいいアドバイスpart4「離婚しろ」

1件の返信

+48

-0

23. 匿名 2023/07/21(金) 11:05:39

3杯じゃなくて3食なら食べるの別に普通でしょ
私はパンが入るから2食だけどパンなかったら3食だよ
ごはんおいしいじゃん

+49

-1

24. 匿名 2023/07/21(金) 11:05:39

>>1
トピ主さんの体調がいいならいいんじゃない？
ネットの向こう側の人はトピ主さんのことを見てるわけでもないし
私のおじいちゃんは三食お米（おかずにキャベツや鮭をよく食べてる）だけど長生きで元気だよー

+22

-2

25. 匿名 2023/07/21(金) 11:05:42

パン好きじゃないしご飯が大好きだから３食ご飯🍚

+18

-2

26. 匿名 2023/07/21(金) 11:06:19

>>18
内臓がご飯用にカスタマイズされてるからね

+23

-1

27. 匿名 2023/07/21(金) 11:06:25

>>1
おかわりしてなくても1回が特盛だったらどうなの？て感じだよね
何グラム？

+5

-10

28. 匿名 2023/07/21(金) 11:06:28

どんどん食べたらいい！おいしいんだもん！

+5

-3

29. 匿名 2023/07/21(金) 11:06:29

食べる日は１日１合かな。
麺とかパンとかでお米食べない日もあるし、外食で１合以上食べてる時もあるよ。
取り敢えず毎日食べるとお腹重くなる。

+9

-2

30. 匿名 2023/07/21(金) 11:06:29

白米くらい好きなように食べよう。ストレス太りってきくし。

+11

-2

31. 匿名 2023/07/21(金) 11:06:41

最近はダイエットで夕食の時の米は抜いてるけど、三食米って当たり前だと思ってた！米があってこその食事。

+21

-3

32. 匿名 2023/07/21(金) 11:06:47

>>1
食べられるときに食べたほうがいいよ。いつ食えなくなるかわからん。

+29

-1

33. 匿名 2023/07/21(金) 11:07:09

3食お米食べてないって人も、朝はグラノラやパン、昼は麺、夜はお米だったりすると思う
それなら3食お米のが健康的とも言える

1件の返信

+51

-2

34. 匿名 2023/07/21(金) 11:07:20

>>1
夏バテしなさそう
間食減るから逆に痩せそう

+18

-0

35. 匿名 2023/07/21(金) 11:07:26

自分では小盛りのつもりでも計るとえ？！てなるのが米だよねー
自分の感覚では少なめだったのに計ったら200gもあった

+13

-1

36. 匿名 2023/07/21(金) 11:07:28

>>1
私は食べてる。白米か玄米のどちらか。
朝　玄米120g
昼　白米120g
夜　玄米80g
測って冷凍してるよ〜

+22

-0

37. 匿名 2023/07/21(金) 11:07:31

日本人は米だよ

+27

-2

38. 匿名 2023/07/21(金) 11:07:55

3食じゃなくて量の問題だと思うけどね。そういう意見って極端だよね。

+14

-1

39. 匿名 2023/07/21(金) 11:08:02

>>1
間食したりお菓子食べないなら、理想的だと思う

+9

-0

40. 匿名 2023/07/21(金) 11:08:03

血糖値とか心配なら、もち麦混ぜて麦飯にすると良いよ
全粒穀物だから栄養たっぷりだよ

1件の返信

+8

-2

41. 匿名 2023/07/21(金) 11:08:10

私もご飯食べてる
パンとか小麦粉のものは毎日食べると体調が良くない

+15

-1

42. 匿名 2023/07/21(金) 11:08:10

ガルちゃんの意見は鵜呑みにしたらダメ

+21

-0

43. 匿名 2023/07/21(金) 11:08:24

食べ過ぎと言っていた人はお米食べなかったら主食は何を食べるんだろう…
たぶん糖質関連でそのことを言っているだろうから、麺類・パンとか言ったら笑えるんだけど

1件の返信

+21

-1

44. 匿名 2023/07/21(金) 11:08:32

健康に気を使ってる病院食でもほぼ毎日3食白米だから堂々と食べたら良い

+18

-0

45. 匿名 2023/07/21(金) 11:08:37

何食たべるかじゃなくて、トータルの量の問題だと思います。
痩せの大食いはちらほらいるみたいだけど、少食の肥満はみたことない。

+8

-0

46. 匿名 2023/07/21(金) 11:08:45

>>1
1食あたりどれくらい食べるの？
それによるに決まってるじゃん。
メンテカロリーに収まってて、そのうち50〜60%が炭水化物ならOKで、むしろ小麦食べるより毎食米の方がいいくらい。

+9

-2

47. 匿名 2023/07/21(金) 11:09:11

3食パンだとパン食べ過ぎって思うけど、米なら思わない

+17

-1

48. 匿名 2023/07/21(金) 11:09:14

お米食べないとすぐにお腹すく

+14

-0

49. 匿名 2023/07/21(金) 11:09:19

全然食べるよ。小麦は合わないからか何かしらで悪影響出ちゃうから量抑えるけど、米は動く分食べるにはそんな左右されないから

+7

-0

50. 匿名 2023/07/21(金) 11:09:27

玄米とか麦飯、五穀米とかにしたら？

+1

-5

51. 匿名 2023/07/21(金) 11:10:04

白米食べてる人はダイエットはしてないの？

6件の返信

+5

-11

52. 匿名 2023/07/21(金) 11:10:29

宮沢賢治は1日玄米４合だったよね

+5

-0

53. 匿名 2023/07/21(金) 11:10:32

朝は必ず白米で、1日1食～2食が白米です
夏場の暑い食欲がない時には、おにぎりをよく食べますね
最近は米の消費量が減ってるから沢山食べた方がいいと思います

+8

-1

54. 匿名 2023/07/21(金) 11:10:32

ガルってとにかく痩せが大事って人多いからガルの意見なんか気にすることないと思う
美しく痩せてるってより虚弱体質で痩せてるって人もコメント見てると多いよ

+15

-2

55. 匿名 2023/07/21(金) 11:10:51

糖尿病予備軍だね

1件の返信

+2

-10

56. 匿名 2023/07/21(金) 11:10:55

>>1
ん？じゃあ白米の代わりに何食べるの？
パン食べたりうどん食べるなら一緒だよね

+12

-4

57. 匿名 2023/07/21(金) 11:11:18

三食食べてるよ
三食で一合平らげるわけでもないのに食べすぎってなんだ？

+3

-0

58. 匿名 2023/07/21(金) 11:11:28

食べるのはいいけど運動しないとね

+7

-0

59. 匿名 2023/07/21(金) 11:12:21

この間も似たようなトピあったけど、その主かな？
好きなように食べたら良いのに。健康を害さない程度に。

+5

-2

60. 匿名 2023/07/21(金) 11:12:22

レジスタントスターチだっけ、冷やすと糖質の吸収が緩やかになるらしいから、おにぎりとか冷やご飯を取り入れるのもありかも

+8

-1

61. 匿名 2023/07/21(金) 11:12:30

>>13
まーたこれ。
ガル民って米こそが唯一最高でダイエットにも体にも良く、パンは体に悪い食べるな毒だみたいなこと毎日毎日言い続けて飽きないの？読んでて気分悪いわ。
わたしはパン大好きで朝ごはんも大体パンだしおやつにも食べたりピザも麺も好きだけど全く太ってないし血液検査の結果もいつも良好、医者に褒めらるぐらいだよ

5件の返信

+12

-19

62. 匿名 2023/07/21(金) 11:12:52

私はパンや麺が好きだから白米は夕食だけですが、亡くなった義父はお米派だったから3食とも白米だったし、特におかしいとは思っていないよ
ご飯をお茶碗に軽く一杯、150gで230kcalぐらい
先日息子が買ってきてくれたシフォンケーキのパッケージに、一切れ280kcalって書いてあったことを考えると、腹持ちの良さからもご飯は決して高カロリーでないと思いました

+13

-0

63. 匿名 2023/07/21(金) 11:12:53

>>13
小麦の食べ過ぎが肌荒れにつながると聞いたので
今日も元気に米食べます！

+22

-1

64. 匿名 2023/07/21(金) 11:13:21

野菜メニューを3品食べてからご飯食べる　めんどくさいけどこれでご飯の量が減らせてる　普通の人ならご飯3食くらい当たり前

+4

-1

65. 匿名 2023/07/21(金) 11:13:43

まずガルってアラフィフめちゃくちゃ多い
30代と50代だと食事量も運動量も違うのは当然
肉体労働とデスクワークでも違う
140cm台と160cm台でも違う

主が必要だと思う量を食べたらいいと思う

+6

-0

66. 匿名 2023/07/21(金) 11:13:46

１日多くて250g
大体は100g
家族３人で1.2合くらいで足りるんだよね

+2

-1

67. 匿名 2023/07/21(金) 11:13:46

>>61
小麦食べすぎてる人って肌が汚いイメージ。

3件の返信

+13

-6

68. 匿名 2023/07/21(金) 11:14:23

米抜いたら10キロすぐ痩せたよ。米って太るよね。なんでなんだろう

1件の返信

+5

-2

69. 匿名 2023/07/21(金) 11:14:52

>>1
小麦粉より白米の方が日本人の体には合ってるからいいんじゃない？
何かしら主食は食べるんだから、３食白米は健康的だと思うけど、何でそんな事言われたんだろうね。
私はパンが大好きだから朝はパンなんだけど、続いたら流石にご飯食べなきゃって思う。

+10

-1

70. 匿名 2023/07/21(金) 11:15:01

>>67
すごい偏見かつ差別的発言。
怒りを通り越してもはや呆れるレベル…

2件の返信

+11

-2

71. 匿名 2023/07/21(金) 11:15:29

>>51
なに言ってるの？健康的に痩せるには白米必要だよ。量はもちろん考えないといけないけど。

1件の返信

+10

-1

72. 匿名 2023/07/21(金) 11:15:35

一膳って曖昧な表現だね
100gなのか200gなのかで話が結構変わってくると思うけど、別に太ってなくて血糖値も正常なら、そのままでいいのでは？

+8

-0

73. 匿名 2023/07/21(金) 11:16:50

>>14
1食やめて麺かパンとかね。意味無いどころか悪いよね。パンや麺は油入ってるし

+10

-0

74. 匿名 2023/07/21(金) 11:16:51

>>70
実際自分が小麦断ちして肌が綺麗になったので。
こういう人、美容トピでもチラホラ見かけるよ。
あなたは違うならこれからもどんどんパン食べてれば良いと思うよ。

1件の返信

+16

-4

75. 匿名 2023/07/21(金) 11:17:09

>>61
脂質たっぷり

+10

-2

76. 匿名 2023/07/21(金) 11:17:39

>>51
いつの時代のダイエットしてるんだ。今はエネルギーも大事だから米抜くのはダメ、多少は摂取しろって話になるよ

+9

-3

77. 匿名 2023/07/21(金) 11:17:47

>>1
子供の時からその食事だけど、太ってなくてやや痩せ気味らしい
今朝測ったら160cmの体重46キロでBMIは18.5、体脂肪率は25%
おかずやおやつ食べてるかどうかにもよると思う

+1

-3

78. 匿名 2023/07/21(金) 11:17:58

>>71
健康的に痩せるのではなく、ガリガリに痩せたい人は米を抜かざる得ないよ。健康的に痩せるって普通体型に近い細さになってしまうし。米は怖い物って認識

3件の返信

+5

-5

79. 匿名 2023/07/21(金) 11:18:19

>>1
新潟住み
米貰うから消費しなくちゃいけなくて毎日じゃないけど3食食べるのはしょっちゅう
でもパンやパスタより太らないし健康には良いと思ってる

1件の返信

+15

-1

80. 匿名 2023/07/21(金) 11:18:43

何ならおかわりするぜ！

+3

-1

81. 匿名 2023/07/21(金) 11:19:04

>>55
それは食べ物すべてにあてはまる

+5

-1

82. 匿名 2023/07/21(金) 11:19:16

普段は五穀米か玄米食べてる
白米は丼の時とか食べる

+4

-0

83. 匿名 2023/07/21(金) 11:19:21

>>1
3杯は普通に食べすぎですよ
わたしは1日で1.5杯くらいかなぁ

出典：up.gc-img.net

4件の返信

+0

-18

84. 匿名 2023/07/21(金) 11:19:27

>>22
ほんとこれだね
気分次第でイライラして適当なアドバイスする人も多いから、いちいち気にしてたら何も出来なくなる

ガルちゃんのアドバイスは占いと一緒
信じたいものだけ信じれば良い

+12

-1

85. 匿名 2023/07/21(金) 11:19:57

全く大丈夫だと思います。
お腹にたまらないパンとかお菓子食べるより。
体質もありますが、立ち仕事していて夜2合食べますよ。156の42ですが。

+7

-0

86. 匿名 2023/07/21(金) 11:20:13

>>1
オフィスで仕事している人で、三食和食なら、1回あたり200g程度なら食べ過ぎとは思わないけどな。1日600gで2合弱というところか。朝150g昼150g夜300gという形は良くないかもしれない。せめて、朝150g昼200g夜250gぐらいにしよう。

+7

-0

87. 匿名 2023/07/21(金) 11:20:24

白米っていうか、食事そのものがもう成長期過ぎたら3食は多いと思う。
胃腸が弱くて一度に少ししか食べられない人はともかく。

+4

-0

88. 匿名 2023/07/21(金) 11:20:28

茶碗の大きさと量によるでしょ
どんぶりタイプで山盛り1杯を毎食と女性用の小ぶりな茶碗になおかつ
ふんわり少量の3食じゃ雲泥の差だし

白米は食べた方が便秘はしないよ
糖質制限って1回の量が多すぎる人に対しての警告だから

+4

-0

89. 匿名 2023/07/21(金) 11:20:58

最近気になって計ってみたら朝昼晩180gずつ食べてた(普通のお茶碗1杯分だけど)
これ以下だと甘いもの食べたくなることに気付いて、お菓子より米の方がいいと思って気にせず食べてる！
間食しないから全然太らないよ
ちなみに、パンとかパスタはもともと月に1回とか付き合いでしか食べない

+7

-1

90. 匿名 2023/07/21(金) 11:21:27

>>68
米に合うおかずが高カロリーとか？
焼肉にご飯の組み合わせは、まさに太る組み合せらしいけど
太りたくなければ焼肉は、ご飯抜きがベスト

+6

-0

91. 匿名 2023/07/21(金) 11:21:43

おかわりしないで3食は普通じゃないかな？
わたしは夜白米食べてないけど、
3食は食べ過ぎじゃないと思うよ。

+5

-0

92. 匿名 2023/07/21(金) 11:21:57

>>51
え？なんで？
ちゃんと運動したら良いじゃん
食べ物抜くのだけがダイエットじゃないよ

+7

-2

93. 匿名 2023/07/21(金) 11:21:58

>>78
そういった考えにまでなるってただの病気じゃん

+7

-2

94. 匿名 2023/07/21(金) 11:22:00

白米はふりかけないと食べれない
塩分過多

+3

-1

95. 匿名 2023/07/21(金) 11:22:01

>>1
11時、15時、20時くらいで食べてる！
間食そんなしないから特に太らない

+3

-0

96. 匿名 2023/07/21(金) 11:22:05

>>51
は？

+6

-2

97. 匿名 2023/07/21(金) 11:24:07

>>1
仕事の日は3食白米食べてます
朝パンだとお昼までお腹空いちゃうし帰ってきてからもお腹空いてるから食べちゃう
その分動いてるし

+2

-3

98. 匿名 2023/07/21(金) 11:24:43

一膳を3食に振り分けたら痩せない？180gを3食に分けて食べる。ダイエットって米食べたら駄目なイメージだけど、少量ならいいみたいだし

+0

-5

99. 匿名 2023/07/21(金) 11:25:12

>>83
ナッツを食べ続ける方がヤバイと思うわ
ナッツでも種類や素焼きかどうかでまた違ってくるしね

+10

-1

100. 匿名 2023/07/21(金) 11:25:16

食べ過ぎとは思わないけど
カロリー計算してるとあっという間に制限超えちゃうから
夜は抜いてる

+7

-0

101. 匿名 2023/07/21(金) 11:27:03

3杯じゃなくて3食なら普通だよ

+10

-1

102. 匿名 2023/07/21(金) 11:27:18

毎食1合食べてます！とかでもないし気にする必要無いと思う

+5

-1

103. 匿名 2023/07/21(金) 11:30:22

私は朝はパン派だけど、３食白米は、理想的だと思ってるよ！

+5

-1

104. 匿名 2023/07/21(金) 11:31:27

毎食食べる時もあるけど絶対測って食べる。120ｇって決めて食べてるよ

+2

-0

105. 匿名 2023/07/21(金) 11:31:57

>>3
私は丼だから300グラムはあるなー

+3

-6

106. 匿名 2023/07/21(金) 11:32:13

>>1
ぜんぜん大丈夫
私は米食は1日1回か2回

今朝は天ぷらがたくさん残ったので天ざる蕎麦、お昼はお米食べます

+5

-3

107. 匿名 2023/07/21(金) 11:32:31

>>61
横だけど、グルテンフリーのトピ見てみて！
痩せたり花粉症改善したり体調良くなった人いるよ。
あなたは違うかもしれないけど、そういう人もいるので。

+12

-3

108. 匿名 2023/07/21(金) 11:32:52

>>74
肌が綺麗でも心がね汚いのは嫌だわ

1件の返信

+3

-8

109. 匿名 2023/07/21(金) 11:33:14

>>51
白米食べた方が便通がいいから私はお米食べるよ。エネルギーになるし菓子パンとかお菓子たべるなら小さいおにぎり食べたい

+7

-2

110. 匿名 2023/07/21(金) 11:33:53

毎食必ずお米食べてるよ。
シンデレラ体重にはなれないかもしれないけど、普通体型で良いなら、食べ過ぎじゃないよ。

+8

-0

111. 匿名 2023/07/21(金) 11:34:06

>>108
あなたは肌も心も汚そう…。

+8

-4

112. 匿名 2023/07/21(金) 11:36:07

>>1
50すぎてなきゃ別に食べてもいいよ
私は55までたらふく食べてたよ
今は仕方なしに食べたいけど食管理してる
少しぽっちゃり体形です

+2

-2

113. 匿名 2023/07/21(金) 11:37:48

白米食べなきゃ麺とかパン食べるんだよね
白米だとなんで食べすぎになるの

2件の返信

+6

-2

114. 匿名 2023/07/21(金) 11:39:23

軽い運動もするなら健康的で良いと思うけど太りやすい人にとっては炭水化物は少し減らすくらいしないとなかなか痩せはしない

+1

-1

115. 匿名 2023/07/21(金) 11:40:02

>>70
肌の専門家も小麦の食べ過ぎには警鐘鳴らしてたよ

というか、水を加えて食べる米と焼いて水分飛ばすパンでは水分の含有量が違ってそれが肌に出てるのかなと思うけど

+10

-2

116. 匿名 2023/07/21(金) 11:40:31

>>1
タイトル見て、3合食べ過ぎ！って一瞬勘違いした
３食１膳ずつ食べて問題無いよね
麺やパンに変えても米か小麦粉かくらいの変化だよ

白飯自体は油も塩分も加えないから主食としてはヘルシーだと思う

おかずが後場に合う感じの和食が多いなら、塩分を気にする必要はあるかな

+11

-0

117. 匿名 2023/07/21(金) 11:43:06

>>1
好きなだけ食べたらエエ
たんとくいね

+4

-1

118. 匿名 2023/07/21(金) 11:44:34

>>83
適量のナッツなら別にいいけど食べ過ぎたら脂質の摂り過ぎだし種類によってはアレルギー発症の可能性すらあるのに何言ってんだこいつ

+7

-1

119. 匿名 2023/07/21(金) 11:46:18

>>1
反対に3食お米食べるってすごいなと思う
もともとお米が好きじゃないのもあって
アラフォーだし白米食べるのは1日1食だけです
お米に限らず例えば昼に炭水化物（蕎麦とかパスタ）食べたら
夜はおかずと汁物だけにする
甘いものは好きじゃないので食べないし普段は間食も無し
ちなみに朝は食べません
特別痩せたりはしないけど太りもしない
たぶんこんな感じがあっているんだと思う
もう何十年もずっとこんな感じ

+4

-0

120. 匿名 2023/07/21(金) 11:48:19

>>113
普通に夜はおかずやスープだけ、みたいに炭水化物抜きにするって意味かと思ってる

+6

-2

121. 匿名 2023/07/21(金) 11:48:30

無職で3食白米食べてたら食べ過ぎだと思う？

3件の返信

+2

-3

122. 匿名 2023/07/21(金) 11:50:24

>>1
朝　おにぎり1個　150g
昼　おにぎり1個　150g
夜　玄米　150g

おかずはあっさりしたものを少ししか食べません。

+4

-0

123. 匿名 2023/07/21(金) 11:52:41

>>83
上４つは賛同するけど、一番下はネタ？w

+1

-0

124. 匿名 2023/07/21(金) 11:53:31

>>121
仕事しててもデスクワークなら食べ過ぎだと思うよ。

1件の返信

+5

-0

125. 匿名 2023/07/21(金) 11:53:34

>>33
一食は炭水化物なしだったり、蕎麦ってパターンもあるよ。そんで思ってる以上に朝食なしの人も多い。

+7

-1

126. 匿名 2023/07/21(金) 11:53:36

>>83
失言が多くなりそう

+3

-1

127. 匿名 2023/07/21(金) 11:53:59

研究によっては、女性は白米の量が増えるほど糖尿病になりやすいそうだよ。

+5

-0

128. 匿名 2023/07/21(金) 11:57:34

>>124
そうなの？やっぱり白米3食って食べ過ぎなんだね…

1件の返信

+2

-0

129. 匿名 2023/07/21(金) 11:57:35

休日ご飯1合を朝に炊いた時は夜までに食べ切ってしまうな
おかゆ1合分なら翌日分まである

+5

-0

130. 匿名 2023/07/21(金) 11:57:35

>>79
米所新潟のお米が毎日無料で食べられるなんて
羨ましすぎる✨✨

+4

-2

131. 匿名 2023/07/21(金) 11:59:36

>>113
昔さ、GI値ダイエットってあったじゃん？
あれで白米が悪者にされてて、パスタは良いとかパンも種類によってはOKとか米も玄米ならいいとかでさ。
でも成功者の食事内容を見ると、全体的に脂肪分を減らしてたりカロリーが抑えられてたり運動したり、結局はカロリー制限と運動による王道ダイエットやんって思った。

+6

-0

132. 匿名 2023/07/21(金) 12:01:36

>>121
量によるんじゃない。1食でご飯90gくらいの人もいるよ。

+3

-0

133. 匿名 2023/07/21(金) 12:02:39

>>128
白米限らずパンでも麺でも同じこと。
しっかり３食も食べたら多いと思うよ。
無職でも仕事してても、なにか身体を動かして消費カロリーが多いなら3食でもいいのだろうけど。

1件の返信

+3

-0

134. 匿名 2023/07/21(金) 12:06:42

>>133
寝たきりなんだよね。標準体重より10キロオーバー。毎食白米食べてるけど、今の体重から増える事はない。食べないと眠れないしダイエットもしてないし、食べ過ぎかもしれないけど白米止める気はないわ。
みんな食事の量少ないんだね。すごいね

1件の返信

+3

-0

135. 匿名 2023/07/21(金) 12:12:10

>>51
ダイエットはしてない、美容のために出来るだけ3食米を食べてる
代わりとするなら小麦だけど、美味しいし米と同じくらい好きだけど主食とするには色々不安

+5

-0

136. 匿名 2023/07/21(金) 12:14:25

ご飯はそれ自体が水分含んでるから、胃腸にやさしく、便秘になりにくい。小麦（パンや麺）を毎日食べる生活は危険だと聞いたよ。健康に良いのは断然、米だよ。
日本人の主食は米だし、今後もいろんなものが値上げされたり入手しづらくなるであろう中でも、最後まで踏ん張ってくれると思う。農家さん支えるために、もっと米を食べたい。

+8

-0

137. 匿名 2023/07/21(金) 12:32:45

>>1
タンパク質がしっかり取れてて
脂質が厳選されてれば

OK

+2

-0

138. 匿名 2023/07/21(金) 12:34:39

体質によるんだろうけど、私は米より小麦製品を食べると太りやすいし便秘になるから、ほぼ毎食米です。
何杯もおかわりするわけじゃないし、健康なら今のままでいいんじゃない？

+4

-0

139. 匿名 2023/07/21(金) 12:37:39

>>134
＞食べ過ぎかもしれないけど白米止める気はないわ。　

もうあなたの中で答え出てるじゃん。
それに、もし主治医がいるなら、素人の掲示板やネット記事の意見に左右されるのではなく、医師の指導に従ったほうがいいんじゃないかな。
猛暑でお身体辛いだろうけど、お大事に。
　

+2

-0

140. 匿名 2023/07/21(金) 12:40:08

暑いんだし、そんなこと気にしないで食べたいものをお食べ

+2

-0

141. 匿名 2023/07/21(金) 12:41:24

>>13
知人、無知だね
グルテンアレルギーなら小麦粉NGなのに

+5

-0

142. 匿名 2023/07/21(金) 12:42:12

>>61
なんかめちゃくちゃ怒り出してますけど、キレやすいのはパンのせいかな^_^？

1件の返信

+7

-2

143. 匿名 2023/07/21(金) 12:43:37

>>1
毎食ご飯の何が悪いの？あとは
味噌と少しの野菜を食べ
欲は無く決して怒らず
いつも静かに笑っている
でＯＫ

1件の返信

+3

-0

144. 匿名 2023/07/21(金) 12:44:21

>>67
糖化かな。
パンに限らず、パンケーキ、ワッフル、ケーキにクッキー、
小麦粉を焼いたものは糖化するよ。
私も洋菓子大好きで、子どもの頃から食べてるけど、肌は荒れないし、肌質は良い方よ。
アトピー性皮膚炎の人は控えた方がいいね。

+5

-0

145. 匿名 2023/07/21(金) 12:46:28

>>143
昔はそうだったもんね。
白米より雑穀を混ぜた方がいいとか、玄米がいいとか言われてるけど、バター、お砂糖使わずにお水だけで炊き上げるご飯は優秀。

+4

-0

146. 匿名 2023/07/21(金) 12:50:04

毎日3食食べてる人に聞きたい。

炊くのは毎回？1日2回？
炊くのが面倒だからうちは朝昼はパンや麺類にしちゃってます。

1件の返信

+0

-0

147. 匿名 2023/07/21(金) 13:00:20

私は今減量中で白米は一食130g食べてる。平日の昼はオートミールだけど週末は3食白米かな、

+0

-0

148. 匿名 2023/07/21(金) 13:00:24

>>78
考え方の違いだろうけど、不健康なガリガリは私はごめんだわ

+4

-1

149. 匿名 2023/07/21(金) 13:05:44

20代の頃は朝昼晩はお米だったし太らなかったです。

30代になると何食べても太りやすいので食べるものに困ってしまう

+0

-0

150. 匿名 2023/07/21(金) 13:12:47

>>142
ね笑
急にキレて怖いよね。
小麦の過剰摂取は精神不安定になるのかな？

+2

-2

151. 匿名 2023/07/21(金) 13:16:38

>>1
普通だと思ったよ。
学校給食も、パンからご飯に切り替わってきたみたいだし、三食ご飯で大丈夫です。
食べすぎなければ良いのです。
適度に動いてね。

+4

-0

152. 匿名 2023/07/21(金) 13:23:52

パンは大抵添加物入ってる。
米は水だけで炊く。良さそうだよ？

+1

-0

153. 匿名 2023/07/21(金) 13:40:04

>>1
体重が適正であれば問題ないと思う

+1

-0

154. 匿名 2023/07/21(金) 13:53:33

白米ってめっちゃ糖質あるんですよね？

玄米の方が体に良いと聞いて玄米にしています。
ステーキとか焼肉食べる時は夫が張り切って白米炊くくらいです。

+1

-0

155. 匿名 2023/07/21(金) 14:01:18

>>121
ご飯一膳分を3回に分けて食べればいいんじゃない？
私はそうしてるよ

+0

-0

156. 匿名 2023/07/21(金) 14:06:35

>>4
ガルちゃんに載っている「個人の意見」だから。

+7

-0

157. 匿名 2023/07/21(金) 14:27:31

毎日3食食べてる人に聞きたい。

炊くのは毎回？1日2回？
炊くのが面倒だからうちは朝昼はパンや麺類にしちゃってます。

+0

-0

158. 匿名 2023/07/21(金) 14:44:56

人それぞれだから、毎食食べても問題無いと思う。
私は夜は酒を飲みたいから米は食べないけど、朝と昼はおにぎり2個とか食べる。流石に毎日ラーメン3食食べてたら、健康面で大丈夫かな？とはなるし、パンやパスタも気になる。
でも、朝はご飯1膳で昼にサンドイッチ2個とかは、普通の人でもある事だから気にしない。

+3

-0

159. 匿名 2023/07/21(金) 14:54:36

>>1
お米たくさん食べると痩せる！
お米食べないと便秘するからかな？
満足感あるし、腹持ちいいし、体重減ったよー

+1

-1

160. 匿名 2023/07/21(金) 14:54:54

1日一食夜だけ食べます

+0

-0

161. 匿名 2023/07/21(金) 14:55:04

>>1
旦那と私と娘で夕飯に1合。
2合炊いて2日持つから間違いない。

+0

-0

162. 匿名 2023/07/21(金) 15:10:27

白米3合に見えた
3合は食べ過すぎと思ったけど
３食は普通だと思うな

+0

-0

163. 匿名 2023/07/21(金) 15:24:04

>>1
めっちゃ食べるよ。
昔の人はもっとお米食べて長生きなんだから大丈夫じゃない？
白米食べない外国の人のが若々しくて健康的かっていうと微妙だし。
バランスよく野菜肉も食べてたら大丈夫でしょ。

+3

-0

164. 匿名 2023/07/21(金) 15:26:29

>>4
私も3食米。
ガルで言われてもやめる気ない。

+9

-1

165. 匿名 2023/07/21(金) 16:16:50

体質の問題だよね。
私は1日120g、5日分弁当作って白米食べたら一週間で美容体重から2kg近く増えた。パンとかパスタの方が体重増えなくてたくさん食べれるから、白米はもうほぼ食べる気ない

1件の返信

+2

-0

166. 匿名 2023/07/21(金) 16:28:50

一日3食なんだから炭水化物も3食取ることになるのが当たり前だと思うけど
食べ過ぎという人は3食のうちのどこかでおかずしか食べないのかな
そっちのほうが少数派じゃない？

+1

-0

167. 匿名 2023/07/21(金) 16:35:27

>>67
パンにハマってたとき顎周辺に赤いニキビたくさん出来てた。パンやめたら治った。小麦だけじゃなくバターやら砂糖のせいもあったと思う。

+2

-0

168. 匿名 2023/07/21(金) 16:37:14

>>78
痩せてるモデルとか米たべてない人多いもんね。食べたとしても玄米。

+0

-0

169. 匿名 2023/07/21(金) 17:13:48

>>1
うちの祖母はほぼ毎日毎食白米を食べて九十まで生きたよ

+0

-0

170. 匿名 2023/07/21(金) 17:44:19

少量のおにぎりを１日５回に分けて食べる日を多くしたら一年で１０キロくらい痩せましたよ。

+1

-0

171. 匿名 2023/07/21(金) 17:45:07

お米食べると快便になるから私は米派です。

+0

-0

172. 匿名 2023/07/21(金) 17:46:21

>>165
米を毎日食べるようにすると一時的に体重が増えるけれど続けているとだんだん痩せてくるという話を見たことがあります。

1件の返信

+2

-1

173. 匿名 2023/07/21(金) 17:49:42

昔の人は米を大盛り食べて、おかずは梅干しとか漬物とか質素だったからね。車がないから毎日よく歩くし。お米食べて太らないためにはたくさん食べたらよく動く、高カロリーなおかずを合わせない。

+0

-0

174. 匿名 2023/07/21(金) 19:07:11

>>61
みんなが白米大好きだと思わないで欲しい

私は雑穀好きで白米はお寿司とイクラ食べる時だけで十分なのに

+2

-0

175. 匿名 2023/07/21(金) 19:13:28

夜しかお米たべないんだけど２００ｇじゃたりない
昼野菜しかたべてないからかもだけど

+0

-0

176. 匿名 2023/07/21(金) 19:48:10

>>172
調べたらちゃんと運動しないと蓄積されるみたいだよ。白米なら1日50gまで。50gだけしか食べれないなら炊いてストックするのも面倒だからいらないw
人を実験台にしようとせずに、ちゃんと調べてからにしてよー。っていうか自分でやってからにして。

+0

-0

177. 匿名 2023/07/21(金) 19:56:53

3食お米食べてますよ
米農家の祖父母が作ったお米が美味し過ぎて、やめるとか減らすとか考えられない。
最近ダイエットの一環で米食べるなとか言ってる人多いけど、そういうこと軽々しく言える人って本当に美味しいお米を食べたことないんじゃないかなって思う。

+1

-1

178. 匿名 2023/07/21(金) 20:03:56

主食なんだから普通では？うちも3食白米だよ(朝白米昼弁当夜白米)
病気とかしてないなら大丈夫だと思うけど…

+2

-0

179. 匿名 2023/07/21(金) 21:09:03

３食食べないと代謝が落ちる可能性あり
玄米食べるならよく噛むのがセット
噛まないなら白米の方がよほど良い

+1

-0

180. 匿名 2023/07/21(金) 21:17:40

バランスをとるために麺とナンも食べよう

+0

-2

181. 匿名 2023/07/21(金) 21:52:10

>>1
人は日に米は3合、畳は一畳あれば十分！

+0

-0

182. 匿名 2023/07/21(金) 22:07:16

>>1
今日は白米食べてない。うちはカロリー控えたいからあんまりご飯炊かない。家で食べるときは80gくらい。でも3食白米は食べない。
別に太ってないなら何食白米食べてもいいと思うよ。私はおかずだけでも大丈夫だから食べてないだけ。

+1

-0

183. 匿名 2023/07/21(金) 23:48:12

>>1
甘酒は身体にいいので、米の甘みもきっと砂糖や人工甘味料の糖質より身体にいいと思う。

+0

-1

184. 匿名 2023/07/22(土) 00:16:37

玄米やもち麦、押し麦混ぜて食べればいいじゃん。

+0

-0

185. 匿名 2023/07/22(土) 01:08:17

>>3
総合病院とか入院したら１食につき白米200gくらい出るね
栄養士が計算してるし、だからそれが許容範囲なのかなぁって思う

+0

-0

186. 匿名 2023/07/22(土) 07:11:50

>>1
3食お米食べて太らないなら全然いいと思う
というか本来はそういうもんなのかな？

私太りやすいからお米に限らず3食普通に食べると太るんだよね
たぶん私みたいな人が食べすぎって言ってるだけだと思う
個人差あるから人を気にする必要ないし、食べても太らないならそれが一番いいよ

+2

-0

187. 匿名 2023/07/22(土) 07:54:55

>>40
糖質量は白米ともち麦さほど変わらない

+0

-0

188. 匿名 2023/07/22(土) 07:55:44

>>43
主食自体摂らないんでしょ

+0

-0

189. 匿名 2023/07/23(日) 19:10:09

私は全くお米食べないな
炭水化物は、平日の昼のオートミールくらい
でも、個人の好みだよね

+0

-0

190. 匿名 2023/07/27(木) 09:36:17

>>146
お弁当作ってた時は朝炊いて、夕方もう一回炊く。
今は朝2合炊いてる。

+0

-0

191. 匿名 2023/08/19(土) 15:54:18

食べ過ぎの自覚あるけど1日で4合食べてる。朝から丼で山盛り2杯食べてる。食べても太らない身体に感謝してる。人によるのでは？

+0

-1

192. 匿名 2023/08/20(日) 23:49:29

>>4
大人の女性しかもおばさんなら食べ過ぎにもほどがある
ガルちゃんだからこそ無駄食いおばさんが多いんじゃないの

+0

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