夏の運動を教えてください！

66コメント2023/06/14(水) 13:24

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1. 匿名 2023/05/18(木) 12:43:58
主は、アラフォーデスクワーク主婦です。
ウォーキングをして足腰を鍛えるようにしてましたが、暑さでなかなかできなくなってきました。
ジムは値段が高くて、なかなか手が届かないです。
夏の間、足腰を鍛えるいい運動があったら、教えてください！

14件の返信

+38

-7
2. 匿名 2023/05/18(木) 12:44:17
セックス！

+17

-31
3. 匿名 2023/05/18(木) 12:44:26
炎天下で100メートルダッシュ50本

+0

-11
4. 匿名 2023/05/18(木) 12:44:28
>>1
エアロバイク、踏み台昇降

+50

-3
5. 匿名 2023/05/18(木) 12:44:30
リングフィット

+17

-1

6. 匿名 2023/05/18(木) 12:44:42
クーラーのきいた部屋でリングフィット

+12

-2
7. 匿名 2023/05/18(木) 12:44:48
公営のジムはどう？
私の地元は月2500円で使い放題

2件の返信

+15

-3
8. 匿名 2023/05/18(木) 12:44:53
家の掃除。
終わったらシャワーを浴びられる環境で動いた方がいい。

+60

-3
9. 匿名 2023/05/18(木) 12:45:04
市民プール

1件の返信

+17

-3
10. 匿名 2023/05/18(木) 12:45:10
イオンモールをひたすら歩きひたすら階段の上り下り

+34

-5
11. 匿名 2023/05/18(木) 12:45:13
SEX以外にあるの？

2件の返信

+5

-20
12. 匿名 2023/05/18(木) 12:45:17
涼しい商業施設でウォーキング

+22

-1
13. 匿名 2023/05/18(木) 12:45:17
砂場までスクワット

+0

-0
14. 匿名 2023/05/18(木) 12:46:40
>>1
友達が昨日プール行ってた

+0

-0
15. 匿名 2023/05/18(木) 12:46:48
>>1
プールじゃない？
市民プールとかで泳ぐか歩く

+5

-3
16. 匿名 2023/05/18(木) 12:46:49
>>11
一旦黙れ

1件の返信

+22

-4
17. 匿名 2023/05/18(木) 12:46:58
エアコンの前でスクワット

+6

-2
18. 匿名 2023/05/18(木) 12:47:05
>>1
市民プールでウォーキング

+1

-0
19. 匿名 2023/05/18(木) 12:47:19
夏場は生きているだけで運動だよ‥

+24

-4
20. 匿名 2023/05/18(木) 12:47:45
日が落ちてからか朝にウォーキング行ったら？

+30

-2
21. 匿名 2023/05/18(木) 12:48:09
冷房の効いた部屋で、スクワットする

+5

-3
22. 匿名 2023/05/18(木) 12:48:28
>>1
アラフォーでデスクワークなんて体臭がキツそう

1件の返信

+2

-24
23. 匿名 2023/05/18(木) 12:49:22
今日は特にあちこちガル男がわいててキモい書き込み連チャンしてて吐き気がするね。

+21

-1
24. 匿名 2023/05/18(木) 12:51:00
朝早く走るとか？
夕方走る？

+5

-2
25. 匿名 2023/05/18(木) 12:51:28
>>7
去年通ってたわ。
うちの近くのはプールもあって6500円

+2

-3
26. 匿名 2023/05/18(木) 12:52:10
>>11
おっさんキモい

+10

-1
27. 匿名 2023/05/18(木) 12:53:25

+0

-25
28. 匿名 2023/05/18(木) 12:53:29
>>1
踏み台昇降してる
１０分やってます

+10

-1
29. 匿名 2023/05/18(木) 12:53:44

1件の返信

+18

-6
30. 匿名 2023/05/18(木) 12:53:53
ジム

+3

-7
31. 匿名 2023/05/18(木) 12:55:25
>>1
朝早くか夕方にウォーキングはどう？

+4

-0
33. 匿名 2023/05/18(木) 12:59:05
>>32
通報

+14

-1
34. 匿名 2023/05/18(木) 13:00:33
>>1
夕暮れ時に走ってるけど、まだ大丈夫。日差しが弱い時間帯にやったらどうかな？

+4

-2
35. 匿名 2023/05/18(木) 13:01:07
逆にホットヨガ

1件の返信

+1

-3
36. 匿名 2023/05/18(木) 13:02:57
>>9
アマプラで秋山の市民プールバンザイ見てる
最近行きたくなってきたところ。

1件の返信

+0

-1
37. 匿名 2023/05/18(木) 13:06:18
クーラーの効いた部屋でビリーズブートキャンプに入隊する

+8

-1
38. 匿名 2023/05/18(木) 13:07:26
>>36
あれめちゃくちゃ好き。
また新シーズンやって欲しい。

+2

-1
39. 匿名 2023/05/18(木) 13:07:45
プール行きたいけど水着むりすぎて
女性専用とかあるのかな

+6

-1
40. 匿名 2023/05/18(木) 13:08:31
同じアラフォーデスクワーク在宅。
腹筋、スクワット、腿上げ、最後にストレッチ。全て30分以内で終わって2日に一回の頻度。きちんと呼吸をしてやったら腹筋割れますよ。

+4

-1
41. 匿名 2023/05/18(木) 13:13:39
>>35
健康には逆効果。
更年期症状があるなら悪化する。

+4

-1
42. 匿名 2023/05/18(木) 13:16:45
>>7
安くていいなぁ。

うちは定期券なくて、回数券買うと1回300～350円くらい。
都度利用だと400円。

+8

-1
43. 匿名 2023/05/18(木) 13:19:09
かなり大真面目に
草むしり。
毎年春夏はこれで痩せる。

+9

-1
44. 匿名 2023/05/18(木) 13:19:42
>>16
いや永遠に黙れで

+8

-2
45. 匿名 2023/05/18(木) 13:27:38
スクワット。

+1

-1
46. 匿名 2023/05/18(木) 13:39:59
強度高めのヨガ20分やってすぐにシャワー浴びてるよ。
お金もヨガマット以外かからないし、外に出る手間もないから結構長く続いてる。

+9

-1
47. 匿名 2023/05/18(木) 13:44:03
>>1
YouTubeでヨガやストレッチ、サーキットトレーニング(お腹や脚痩せ中心の)してます。かなり身体が引き締まって来ました。おすすめです。

+5

-1
48. 匿名 2023/05/18(木) 13:54:53
>>22
自分はどうなのさ？
バカなコメント書いてる時間あったら風呂入っとけや

+8

-2
49. 匿名 2023/05/18(木) 14:08:23
>>1
踏み台昇降とかステッパーとか？

+5

-1
50. 匿名 2023/05/18(木) 14:12:49
夜にウォーキング

+7

-1
51. 匿名 2023/05/18(木) 14:16:51
>>1
私は夏でも日没後ならウォーキングする。保冷ボトルに冷たい水を入れてこまめに水分補給しつつ。

+8

-1
52. 匿名 2023/05/18(木) 14:34:58
朝のラジオ体操

+2

-1
53. 匿名 2023/05/18(木) 14:43:36
家にいる時間にこまめに動くこと

+4

-1
54. 匿名 2023/05/18(木) 14:49:31
暑いし外でスポーツして熱中症で医療費かかったら本末転倒だからスポーツクラブの昼間のみ店舗限定のコース入会してジム、プール、スタジオ無料教室、お風呂とサウナをいろいろ組み合わせて使い倒す。
気温高い時間帯にジムにいるからエアコン電気代節約にも。

+7

-2
55. 匿名 2023/05/18(木) 15:42:47
ビリーズブートキャンプ

+5

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56. 匿名 2023/05/18(木) 16:34:30
>>1
暑い高いって運動する気あるのかなと思っちゃう。

+0

-5
57. 匿名 2023/05/18(木) 17:09:30
山を歩くか走る。

+2

-1
58. 匿名 2023/05/18(木) 17:35:58
コンビニ型のジム行ってる
月３０００円くらい
ダルい日はマッサージとか音波振動マシンだけやって、疲れとってる

+1

-1
59. 匿名 2023/05/18(木) 17:36:33
水泳
泳ぎまくっていたら、どんどん痩せた

+2

-1
60. 匿名 2023/05/18(木) 18:05:44
やっぱり安いジムじゃ？チョコザップとか。
私は市営ジム。
自宅トレは無理です…週に２回でもきっちりやれば変わる。

+1

-1
61. 匿名 2023/05/18(木) 18:07:05
私も市民プール。
休みの日の午前中は泳いで熱を取ってた。
秋から春はジム通い。

+3

-1
62. 匿名 2023/05/18(木) 19:06:25
>>1
坂道ウォーキングやってる
ずっと平地でやってたけど
坂道だと同じ時間でも消費カロリーが大きいから

+2

-1
63. 匿名 2023/05/19(金) 00:35:16
>>1
暑さを言い訳にして運動やめる人は何やったって続かない

1件の返信

+7

-3
64. 匿名 2023/05/19(金) 01:03:12
>>63
寒さもね！

+2

-1
65. 匿名 2023/05/19(金) 13:06:32

【お腹とお尻痩せ】ウエストのくびれ＆美尻を作る「バックランジツイスト」の正しいやり方 - YouTube youtu.be
今回は「バックランジツイスト」の正しいやり方を解説。お腹とお尻を、まとめて絞っていきます。大きな動作を何回も繰り返していくため、脂肪燃焼の効果も期待できる種目です。一緒に頑張っていきましょう。フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁...

バックランジツイスト！

簡単そうで難しいけど、自重なのに結構負荷かかるよ！
ここのメロスってサイトの動画登録してメニュー組むの結構おすすめ
無駄な説明がなくて良いよ

+1

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66. 匿名 2023/06/14(水) 13:24:34
>>29
どっかの球団の謎の魚じゃん

+0

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