機能性低血糖

1. 匿名 2023/01/10(火) 11:48:05

エピソードやこうしたら良くなったよ！等、経験のある方お話しませんか？

※機能性低血糖症とは糖質の過剰摂取・ストレス・アルコール・喫煙・カフェインなどが原因で食後に高血糖になると、血糖を下げるために膵臓からインスリンが過剰に分泌され、血糖が下がりすぎてしまう病気です。食後に眠気や倦怠感を感じる方は機能性低血糖症の可能性があります。

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2. 匿名 2023/01/10(火) 11:49:19

野菜から食べる

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3. 匿名 2023/01/10(火) 11:50:24

糖分を控える

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4. 匿名 2023/01/10(火) 11:51:32

砂糖、タバコ、コーヒー、酒を断つ

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5. 匿名 2023/01/10(火) 11:52:03

とにかく日々コツコツと高たんぱく質低糖質を続けるしかないな。

低血糖の血の気が引いて震えたりした症状がやっと起こらなくなったよ。

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6. 匿名 2023/01/10(火) 11:52:52

出典：www.shiodomegc.com

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7. 匿名 2023/01/10(火) 11:53:30

タバコをやめてから空腹時に手が震えて力が入らない事がかなり減った気がする

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8. 匿名 2023/01/10(火) 11:54:26

主です。
皆さん食生活を見直してから治るまでにどのくらいかかりましたか？

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9. 匿名 2023/01/10(火) 11:54:28

糖尿病に気をつけて

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10. 匿名 2023/01/10(火) 11:54:40

>>1
無知でごめん、食後眠くなるのって正常な反応するじゃないの？
普通の人とはちがうレベルで眠くなるってこと？

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11. 匿名 2023/01/10(火) 11:56:23

>>1
かなり空腹になった時に、手が震えたり体に力が入らない症状が出ることある。
何か食べてしばらくしたらおさまるんだけど、これはまた違うのかな？

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12. 匿名 2023/01/10(火) 12:03:14

>>11
私もなる！
手の震え、息苦しくて立ってるのも辛くなって何か食べてから横になるけど、なかなか良くならない。何食べたら回復が早くなるんだろ？

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13. 匿名 2023/01/10(火) 12:05:57

血糖値スパイクとは違うのかな

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14. 匿名 2023/01/10(火) 12:10:37

手が震えるのも？

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15. 匿名 2023/01/10(火) 12:11:17

糖分がやめられないけどいよいよやばいと思ってる

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16. 匿名 2023/01/10(火) 12:11:43

本当に何か良い方法があれば教えてほしいです。
元々甘いものは食べない、アルコールも月に2回程度に減らし軽いランニングを週3回、タンパク質不足はプロテインで補い、睡眠もしっかりとるなどしていますが、それでも空腹時に炭水化物を摂ると低血糖を起こして倒れることが度々あります。野菜から食べても効果なしです。朝ご飯後が一番なりやすく、遅刻しないために念の為1時間早起きしてます。つらいです。糖尿病家系なので仕方ないんでしょうか？

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17. 匿名 2023/01/10(火) 12:13:28

>>10
尋常じゃない眠気、震え、動悸、過呼吸などがあります。

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18. 匿名 2023/01/10(火) 12:16:09

うちの職場の人達、のべつまくなしにお菓子を食べてる。
お金をみんなで出し合って置きお菓子？してるから、食べないと損なのかな？
で、みんな糖質代謝で基準値を超えてる。
食後に気絶するように寝たりしていて、体調か普通じゃない。
こういう場合はまずはお菓子を断つことだと思う。

2件の返信

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19. 匿名 2023/01/10(火) 12:17:43

>>2
野菜を食べてすぐご飯、じゃダメなんだよね。
10分とか置かないと。

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20. 匿名 2023/01/10(火) 12:17:49

>>5
ダイエットで低糖質にしてたら、低血糖起こらなくなって感動した
痛い苦しいではないけど、低血糖症状けっこうしんどくて嫌いだ…

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21. 匿名 2023/01/10(火) 12:18:13

２回くらいなった
怖いから食事はベジファーストかタンパク質ファーストにしている。
その後はなってない

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22. 匿名 2023/01/10(火) 12:19:34

>>11
低血糖だと思うよー
わたしは常にアメ持ってます

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23. 匿名 2023/01/10(火) 12:22:31

>>11
機能性低血糖は食後に症状が出ます！

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24. 匿名 2023/01/10(火) 12:22:49

お酒飲みすぎた次の日になりやすい
私はブドウ糖入ったジュース飲むと治りやすいかな

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25. 匿名 2023/01/10(火) 12:22:49

手が震えて冷や汗すごいよね
すぐ食べ物用意できる仕事じゃなかったときはブドウ糖持ち歩いてた

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26. 匿名 2023/01/10(火) 12:23:58

お昼ご飯をカップラーメンだけにすると高確率で夕方に手が震える

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27. 匿名 2023/01/10(火) 12:25:25

>>12
ペットボトルの甘いカフェオレとか？

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28. 匿名 2023/01/10(火) 12:25:49

>>12
チョコレートを2つ3つ食べると良くなるよ

10分〜15分はかかる（私の場合）

2件の返信

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29. 匿名 2023/01/10(火) 12:27:12

糖質メインの食事をしない
野菜とたんぱく質をしっかりとる

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30. 匿名 2023/01/10(火) 12:28:12

>>1
食事30分前に牛乳かトマトジュース

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31. 匿名 2023/01/10(火) 12:29:49

パンとラーメンみたいな食事しがちだったけど
歳だしヤバいかなってゆで卵とかさば味噌とか一緒に食べるようにしてる。

+18

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32. 匿名 2023/01/10(火) 12:34:41

>>8
私は5年以上経ってからだいぶ症状が緩和されたな。
今は10年位高たんぱく質低糖質やってるけどそれでも食べる物を間違えるとうっすらと症状が出るよ。

もうこの体と一生付き合わなきゃいかんのかなって感じ。

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33. 匿名 2023/01/10(火) 12:43:10

米を食べすぎないようにする

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34. 匿名 2023/01/10(火) 12:43:51

泰葉みたいなやつ？
なんか会見しながら角砂糖バリバリ喰ってた

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35. 匿名 2023/01/10(火) 13:15:48

>>5
私も
野菜食べてタンパク質食べて、糖質は食事の後半に少なめ
念のために飴を持ち歩いてる

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36. 匿名 2023/01/10(火) 13:19:13

朝イチで無糖食塩なしトマトジュース飲んでる

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37. 匿名 2023/01/10(火) 13:19:43

>>17
そうなんだね、教えてくれてありがとう

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38. 匿名 2023/01/10(火) 13:31:59

コロナ後から糖尿持ち。
薬は血糖を下げるものとインスリンの分泌を助ける薬を飲んでたけど、度々低血糖を起こすので調べたら、インスリンはちゃんと分泌されてて、その上で薬を飲んでるので低血糖になるのだと分かって、インスリンの薬は無くなった。だけど、今は>>1さんの言う機能性低血糖に悩まされてる。
医者に聞いたら食後にはインスリンが分泌されるし、いまは血糖の薬を飲んでるので多分、それが起こっていると。食事療法で改善させようっていう。

朝と昼は炭水化物を拳より少し少なめの量にして、卵や鶏肉や豆腐を食べて、仕事に支障がでないようにしてる。長くてごめん

+7

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39. 匿名 2023/01/10(火) 14:10:25

>>16
それは低血糖が原因じゃないのかもしれないですよ。
ちゃんと病院で診断されましたか？
自律神経失調症や鉄欠乏症でも似たような症状がでます。

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40. 匿名 2023/01/10(火) 15:18:09

>>28
なんでこれマイナスなんだろ
私もチョコとか食べてちょっと時間経つと治るけど変なの？

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41. 匿名 2023/01/10(火) 15:19:00