禁煙治療中の方禁煙に成功された方

>>1
チャンピックスも飲んで禁煙成功中？です。禁煙10年です。
時々吸いたい時もあります。

３日目、７日目、14日目、1ヶ月目、3ヶ月目に吸いたい波が襲ってきます。
でもこれを我慢したらなんとかなります。

禁煙セラピー、禁煙パイポ、チャンピックスと
ニコチンが入っていないものを併用して止めました。
ネオシーダーやパッチは使ってません。

タバコを止めたらメリットの方が多いです。

+18

-0

14. 匿名 2021/05/23(日) 11:45:12

私はガムとか飴食べて耐えた。
お陰で体重20キロくらい増えた
一日目が一番しんどかった気がする
あとは、毎日普通にしんどいw
禁煙して五年くらい経ちますが、全然吸いたいです
いつでも引き返してしまいそうですが、あの一日目の辛さを思い出してぐっとこらえてます。
テレビや映画でタバコシーン流すの止めてくれ～～

+35

-4

15. 匿名 2021/05/23(日) 11:45:48

>>1
イライラするからタバコ、疲れたからタバコ、食事したからタバコ。何かしらを口実にタバコだったなー。何度も何度も失敗して、最後は自分の意志の強さしか無かったな。結局は、それだと思うわ。

+63

-3

16. 匿名 2021/05/23(日) 11:47:01

吸いたくなったら、なんで禁煙しようと思ったか思い出してた。

+8

-1

17. 匿名 2021/05/23(日) 11:47:18

・イライラした時タバコを吸っても解決しないから、根本原因を取り除く
・タバコを吸いながらやってた事は吸わなくてもできる

この２つで乗り切れました。
25年間１日2箱吸ってたけど禁煙して5年目。
吸いたい気分になった時はタバコ無しでそのシチュエーションを楽しんでます。

嫌煙家にはなりたくなかったので、タバコは好きなままです。
人生楽しんで、残りの命が見えてきた時はまた吸おうかと思ってます。
その時にはタバコ売ってないかもしれないし、一本100円とかになってるかもしれないけど。

+48

-2

18. 匿名 2021/05/23(日) 11:52:05

お茶とガム（クロレッツやキシリトールなどのミント系）で禁煙できた
口寂しい時はお茶飲んで、ガムは仕事中もずーっと噛んでた
あと関係ないかもしれないけど禁煙始めた頃岩盤浴に通いまくってた
めちゃくちゃ値上がりしてるの見るたびにやめてよかったと思ってます

+9

-1

19. 匿名 2021/05/23(日) 11:53:29

タバコで卵巣に相当ダメージ負うって産婦人科の先生が言ってたよ。
だから早く閉経したり、卵巣の病気、子宮の病気になったりする。
私も27歳まで吸ってたけど、子宮頸がんで引っかかって高度異形成になったよ。
早く閉経したらラッキーと思うかもしれないけど、エストロゲンがでなくなるから、白髪、シミ・シワが増えて、骨がもろくなって骨粗鬆症になったり、早めに老人になるらしいよ。

1件の返信

+12

-7

20. 匿名 2021/05/23(日) 11:53:40

禁煙外来にいったら先生に、
薬飲まなきゃやめられないのw？
って煽られた笑
それからキッチリ病院に通い、先生からまた嫌味言われないように我慢に我慢。とにかく我慢。
めっちゃ吸いたい時は氷食べたり、エアタバコしたりして紛らわせて成功。エアタバコは深呼吸が良いのかスッキリした。禁煙6年目です。

+17

-1

21. 匿名 2021/05/23(日) 11:54:03

私は引越しがきっかけだった
退去する時、壁紙は黄色くなってて家具にもタバコの匂いが染み付いてた
新しい生活は綺麗な壁で暮らしたい！と思って止めた
もちろん最初は吸いたくて吸いたくて震える状態だったけど吸いたくなったらゲームして気を紛らわせてた
両手が塞がるから物理的に吸えないしね
1ヶ月すぎたらむしろタバコの匂いが気持ち悪くなって吸いたいとも思わなくなったよ

+18

-2

22. 匿名 2021/05/23(日) 11:54:39

しばらくニコレットを使い、ニコレット+ベイプにして
ニコレット噛み慣れてきた頃に、メンソールガム＋ベイプに移行
そこからは吸ってない。

+3

-1

23. 匿名 2021/05/23(日) 11:57:31

禁煙して１年。たばこが大好きで、今でも大好きだけど、願掛けをして禁煙したから、絶対に吸うわけにはいかない。明日死ぬってわかったら吸いまくってやる！

+24

-2

24. 匿名 2021/05/23(日) 11:58:10

やっぱり自分自身の危機感が一番効く。
健康面と肌。
身内がガンで亡くなってもやめられなかったのに、目の下のチリメン皺にぎょっとして６年間断煙続けてられる。
母も友人たちも喫煙とは無関係でみんなお肌ツルツルなんだよね。
母よりも衰えてるのは申し訳ないし、同い年の友人たちに先駆けておばあさんになるのもツラい。
そして喫煙しなきゃ母のように年とっても綺麗なんだろうなと思って。
あと臭い問題。

在宅仕事では欠かせなかったのに、すーーーっときえた。
ガムとか代用品もいらない。

+12

-2

25. 匿名 2021/05/23(日) 11:58:20

>>11
喫煙して11年間ずっと珈琲にはタバコが合う！て思ってた。禁煙して10年。珈琲の本当の美味しさが分かる。タバコは早いとこやめた方がいい。確実に体が蝕まれてるよ。

+16

-1

26. 匿名 2021/05/23(日) 11:58:27

25年喫煙してました。
今年の1月に禁煙始めてから割とあっさりやめられた。
よくタバコ止めると太るというけど、変わらない。
味覚が鋭くなって食べ物美味しくなるとかいうけど前から美味しかったし、何か思った程いい事はないな。

1件の返信

+29

-2

27. 匿名 2021/05/23(日) 12:01:18

吸いそうになったら、耐えて苦しかった日にちを数えて、この苦しみが全部無駄になる、また禁煙するとしたら1からやり直しだ、と思って乗り越えたよ

+9

-1

28. 匿名 2021/05/23(日) 12:01:54

>>19
煙草とは無縁でも、体質や運次第でなる病気だからなんともいえない。
喫煙と飲酒セットが最悪なのは分かる。

+9

-1

29. 匿名 2021/05/23(日) 12:02:15

喫煙は病気とラジオで誰かが言ってるのを聴いて、その場で箱に残ってたタバコ10本くらい折ってゴミ箱に投げ入れてそのまま一切吸わなくなった。

健康であることが自信のひとつだったので、嗜好じゃなくて病気と言われてなんかキレたらしい笑

その前からも服や髪、肌や息がタバコ臭いのが嫌になってたからいいタイミングだったのかも。

+16

-1

30. 匿名 2021/05/23(日) 12:07:10

>>26
わたしも20年の喫煙からあっさりやめられた。
息切れや疲れやすさなど、体の老化を実感して焦ったのがきっかけ。
食事や体型は変化ないけど、目元のシワは減ったと思う。
肌の水分油分のバランスが良くなった実感はある。

+13

-0

31. 匿名 2021/05/23(日) 12:12:56

チャンピックスで禁煙成功して10年近く経ちます。
副作用の吐き気がつらくて、こんなつらい思いしてまでなにやってんだろ、って馬鹿らしくなったらなんかすんなり辞められました。
あとその前に外国人のオッサンが書いてる禁煙セラピーって本も読んだ。さすがにあれ読んですぐは辞めなかったけど考え方は変わった。

+9

-0

32. 匿名 2021/05/23(日) 12:22:06

>>1
吸っちゃえ💓

1件の返信

+0

-12

33. 匿名 2021/05/23(日) 12:31:21

喘息を機にやめました。

+5

-0

34. 匿名 2021/05/23(日) 12:32:56

医者に、禁煙のデメリットはタバコを吸えないことだけだよと言われてすんなり辞めれた

+9

-0

35. 匿名 2021/05/23(日) 12:34:56

コーヒーと併用だから歯に色が付いてきて
最近は歯茎も気になりはじめた。

ホワイトニングするお金はないのに
タバコ買うお金はある。

矛盾してるよね?

1件の返信

+10

-0

36. 匿名 2021/05/23(日) 12:36:34

>>1
わたしはチャンピックス飲んだら鬱？みたいな感じになってしまって服薬中断→禁煙セラピーを読む→ふーん？って感じの感想→ある日急に次の一本でやめようって思ってそこから禁煙スタート
禁煙セラピーの本は、効いた！って感じより、自然と奥の方でコントロールされたんだろうなあって感想

三日目くらいまではたばこ吸いたすぎてイライラはんぱなかった。けど、この波が去ればまた落ち着くはず！って何度も自分を誤魔化した
禁煙アプリで時間計って、今吸ったらもったいないぞ。と言い聞かせてここまできたよ
今でもすっごい疲れた日に吸いたくなるけど、辞めてから寝起きもいいし、喉も痛くない、タバコにスケジュールを支配されない生活、禁断症状の辛さなんかを思い出して乗り切ってるよ
あんなにヘビースモーカーだった自分が非喫煙者だなんて！って今でも感動する
がんばろ！

+22

-0

37. 匿名 2021/05/23(日) 12:42:55

煙草は目にも良くないんよね。目の血管が傷んで見えにくくなったり、最悪失明するって眼科のポスターに書いてあったよ。

+6

-0

38. 匿名 2021/05/23(日) 13:12:01

>>1
それを乗り越えると、普通の生活してるとそんなにイライラする事ってなかったんだ！ってびっくりしますよ。
イライラを沈めるためのタバコが、実はイライラの元を作っていたんです。
早くこちらの世界へ帰っておいで！

+15

-1

39. 匿名 2021/05/23(日) 13:14:27

>>32
止めたのに再び吸ったら身体に悪影響及ぼすからね。止めるんだったらキッパリと吸わないことだね。

+4

-0

40. 匿名 2021/05/23(日) 13:14:52

喫煙歴は13年
禁煙して2年
いまだに毎日吸いたいよ
ぶっちゃけ地獄
でも耐えるしかない

+6

-1

41. 匿名 2021/05/23(日) 13:21:20

>>35
歯の裏にもがっつり染み付いてるよ。
歯医者でクリーニングしてもらってる間ヤニ臭くてはずかしいやら申し訳ないやらで、それも禁煙のきっかけ。

+4

-1

42. 匿名 2021/05/23(日) 13:28:31

>>1
21〜28歳まで吸ってた。2日で1箱、5mg。紙タバコ→iQOS。
禁煙に挑戦したことは何度もあるけど、眠気に勝てず失敗して、最終的に禁煙外来へ。
その時はほんとに辞めたい気持ちが強かったからか、薬を飲み出したその日から辞めることができた。薬のおかげで離脱症状が出なかったのが良かったのかも？
薬の副作用の吐き気はすごかったけどね。
薬飲み始めてから1度も吸うことなく、禁煙継続中。

+3

-0

43. 匿名 2021/05/23(日) 13:51:49

口臭と体臭が気になって辞めました。
喫煙所探したり周りに気を遣うのがストレスだったし。
どっかでたばこは大人のおしゃぶりって言葉聞いて納得。
今はたばこのかわりにガムや飴舐めてる。
禁煙して2年くらいだったと思うけど、
ここ1年ちょっと在宅勤務になってストレス減ったのも禁煙続けられてる理由かも。

+3

-0

44. 匿名 2021/05/23(日) 13:58:15

>>5
いやそんなんで辞められないよ。

+3

-0

45. 匿名 2021/05/23(日) 14:00:32

入院する（禁煙外来でも他の病気でも）
私は当時１日40本吸うヘビースモーカーでしたが
手術で入院を2週間程したらスッパリやめられました
ニコ中ではなく、ファッションで吸っていたんだなと実感

+4

-1

46. 匿名 2021/05/23(日) 15:11:29

>>1
タール、ニコチン入ってない電子タバコありませんでしたっけ？ごめんなさい。私はまだ成功してないんですけど、それにしようか考えてます。加えてたら禁煙にならないのかな。。。

2件の返信

+1

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47. 匿名 2021/05/23(日) 15:27:51

>>1
禁煙24日目です！なぜか今回は長続きしてます。不思議と吸いたくならないです。この調子で辞めたいですね！

+8

-0

48. 匿名 2021/05/23(日) 16:03:26

>>1
今日まで我慢した日々がもったいないと思うようにしてた
だんだん長くなるからどんどんもったいなく感じてきてそのままやめちゃった

後、吸いたくなったら喫煙してる人の将来のCGの写真を検索して見てた笑

+3

-0

49. 匿名 2021/05/23(日) 16:14:55

私も禁煙治療中です。約一ヶ月くらい経ちます
はっきり言って今も吸いたくなりますが、だんだん嗅覚が戻って来てタバコを吸った人の匂いが分かる様になりました。いくら見た目に気を使ってもこんな匂いを振りまいてたなんて嫌になりました
今は、コロナで居酒屋や飲み屋さんには行けないからこれ幸いと禁煙頑張っています。
お互い頑張りましょう💪

+5

-1

50. 匿名 2021/05/23(日) 16:22:46

コロナかかったら重症になるな、と思ったのと、吸える場所がどんどん限られて、探したり行くのがめんどうになったのでやめました。
仕事のストレスで吸っていたところでフルリモートになり、ストレスがかなりなくなったのであまり吸う必要がなくなった、というのも大きかった。

+3

-0

51. 匿名 2021/05/23(日) 19:30:00

喫煙歴15年禁煙して5年
今も、朝起きた朝イチと食後、ストレスたまりすぎると吸いたくなる（笑）
今も暇すぎて吸いたい〜

+4

-0

52. 匿名 2021/05/23(日) 19:59:20

氷食べるは聞いた事ある

+1

-0

53. 匿名 2021/05/23(日) 20:35:18

何度も挫折したけどブラック企業で一番仲の良かった同僚が休憩中に退社する事を聞いたその時に（あれっ？タバコってこんなにマズかったっけ？）と、その日からで禁煙できた。

+2

-1

54. 匿名 2021/05/23(日) 22:09:05

>>46
ありますよ🙋‍♀️iQOSで互換性あるので吸ってみたら、薪吸ってるみたいで、不味くて気持ち悪くなって辞めれました(笑)iQOSも2週間無料キャンペーン中だったので返却して禁煙成功しました！

+5

-0

55. 匿名 2021/05/23(日) 23:27:02

禁煙者の方のトピなのにすみません。最近グローとかいう加熱式タバコがありますが、あれは匂いとかあまりしないのですか？
煙が出ないとか言いますがやっぱり迷惑ですよね？
今紙タバコなので変えようと思いますが、禁煙にはならないですよね

1件の返信

+0

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56. 匿名 2021/05/24(月) 00:45:35

そらコロナよ
肋骨折れるかってくらいの咳が1か月以上続けば辞める気になる
もう絶対吸いたいって思わないって言うか吸わないと誓う

+3

-0

57. 匿名 2021/05/24(月) 01:46:53

>>1
タバコのことが頭から離れなくて吸いたくて苦しいですよね。

考えないようにしなくて大丈夫です！その吸いたい気持ちを受け入れます。あー吸いたいなーって。
でも吸わなければいい。辞めたんだから。

私は10年以上吸っていましたが、何も使わず辞めました。受け入れただけ。

最初は辛くて泣いてました。そのうち辛さはなくなりタバコのことを忘れますよ。

+4

-0

58. 匿名 2021/05/24(月) 03:18:47

妊娠をきっかけに辞めたよ。
最初の一週間は本当に吸いたくて、キツくて鬱っぽくなった。でも、その内悪阻が始まり気持ち悪い気持ちの方が勝ってしばらくタバコ吸いたい欲は消えた。
悪阻が治ったら何度も吸いたいって思ったけど妊娠してたから吸えなかった。
出産後もそのまま禁煙継続できてるよ。1年以上吸ってなくてまた吸うのはもったいないし、吸ってないメリットの方が多い！喉痛くないし、お金は浮くし、時間も取られない。辞めてよかった。

+0

-0

59. 匿名 2021/05/24(月) 07:23:53

>>1
私も自力で禁煙して2か月だけど色んな禁煙成功者に聞いたら結局最後は根性って口を揃えていう。
結構根性か！とわかったらそこまで辛くなく禁煙出来てる。
もう二度と吸わない。

+0

-0

60. 匿名 2021/05/24(月) 12:35:06

>>46
私はプルームテックで禁煙しました。
ネットでタールとニコチン入ってないフレーバーカートリッジ買って、それを吸って気を紛らわせてました。

+0

-0

61. 匿名 2021/05/24(月) 14:31:38

>>12
医療関係者です
それデマですよ
肺に沈着したタールは分子量が大きいため代謝で肺の細胞が入れ替わってもそのままそこに留まり続けます
毛細血管に流れ込んだ後、体外に排出されればよいのですがそれは分子量の小さな物質のみ
タールはそのまま残ります
禁煙のメリットはそれ以上のタール沈着の進行を止めるという点にあります

そもそもその比較画像、、、同一人物の肺ではないですよね

+2

-2

62. 匿名 2021/05/24(月) 21:03:51

タバコ辞めるって決めたらスパッと辞められた
決定打はコロナ休業でストレス減って要らなくなったこと買いに行くのが面倒くさくなったから笑
吸っている時の美味しさはいまだに思い出すけど買いたいと思わない浮いたお金で整体通って体を整える資金にしてる

ちなみに禁煙しても食欲変わらず味覚に変わりもない胃酸逆流が減って吐き気は少なくなった

+2

-0

63. 匿名 2021/05/26(水) 19:56:05

>>55
私、喫煙者だけどグローの匂いがすごく苦手。
ちなみに今、禁煙して2週間。

+0

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64. 匿名 2021/06/08(火) 01:37:10

喫煙歴12年　禁煙して1年8ヶ月
禁煙のきっかけは妊娠。
ただ、ピーク時は1日に一箱ペースで吸ってたのを3年前にiQOSに変えたら2日で一箱ペースになり
妊娠の半年前に仕事を辞めたら1日に2-3本ペースになりで徐々に減らせた感じです。
妊娠わかるのと同時くらいにつわりも始まったからすんなりやめられた。
寝不足だったり旦那にイライラするとまた吸いたくなったけど授乳終わるまでは子供の為に我慢、と思ってたら最近は吸いたくなる事もほとんどなくなってきた。

+0

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65. 匿名 2021/06/09(水) 00:10:29

禁煙2ヶ月してたのに
祖父の訃報からまた吸い出してしまったわ…

+1

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66. 匿名 2021/06/09(水) 18:12:21

>>1
コーラかコーヒーか飴
コーヒーが一番しっくりくるかも。
それでもダメなら激辛系

結局依存体質は変わらないっぽい

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