身体的痛みの回復には10時間睡眠がベストだと判明。鎮痛剤より効果大

1. 匿名 2012/12/14(金) 08:19:17

8時間睡眠ではダメ！「身体的痛みの回復には10時間睡眠がベスト」だと判明 / 鎮痛剤より効果大 | ロケットニュース24 rocketnews24.com

理想の睡眠時間は7～8時間と言われることが多いが、もしもあなたが身体のどこかに痛みを感じているのならば、たとえ8時間寝ても十分ではないらしい。最新の研究によると、身体的痛みを和らげるには8時間睡眠よりも10時間睡眠のほうが適しているという。しかも、その...

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2. 匿名 2012/12/14(金) 08:25:13

明日10時間寝るわ

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3. 匿名 2012/12/14(金) 08:35:28

痛いとなかなか寝付けないのよ・・
( ；´Д｀)

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4. 匿名 2012/12/14(金) 08:36:43

１０時間の睡眠がとれる人はあまりいないよね

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5. 匿名 2012/12/14(金) 08:42:14

10時間も寝たら頭が痛くなってくるんですけど

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6. 匿名 2012/12/14(金) 08:45:25

人生の1/3どころか、半分近く睡眠に費やすことになるのね、、、

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7. 匿名 2012/12/14(金) 08:46:18

子供がいるとそんなに寝ていられない…

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8. 匿名 2012/12/14(金) 08:49:36

10時間は長いな・・・

+5

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9. 匿名 2012/12/14(金) 08:50:27

10時間寝たくても、そんなに睡眠時間を取れないのが現状

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10. 匿名 2012/12/14(金) 08:50:35

土日ぐっすり寝るわ

出典：archive.tamashii.jp

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11. 匿名 2012/12/14(金) 08:58:55

なんで睡眠ってこんなに諸説あるの？

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12. 匿名 2012/12/14(金) 08:59:27

>11
3時間睡眠が良いとか、3の倍数なら良いとか、よく分からないよね。

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13. 匿名 2012/12/14(金) 08:59:56

寝すぎってかえって身体ダルくなる

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14. 匿名 2012/12/14(金) 09:00:53

時間あるならグッスリ寝たいよね

出典：img.allabout.co.jp

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15. 匿名 2012/12/14(金) 09:01:37

10時間ってうちの猫かよ

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16. 匿名 2012/12/14(金) 09:02:49

普段3時間位で充分な体質だから10時間は
わたしには無理だわ。
偏頭痛になりそうどけど、チャレンジしてみようかな。

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17. 匿名 2012/12/14(金) 09:04:38

１０時間の睡眠って難しいよね。途中で起きそう。
でも、痛みがあるときは１０時間寝てみようかな。

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18. 匿名 2012/12/14(金) 09:10:26

出典：calamityjane.img.jugem.jp

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19. 匿名 2012/12/14(金) 09:11:32

今疲れ切っているから
10時間寝ても回復しない自信があるわ

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20. 匿名 2012/12/14(金) 09:14:22

痛いと10時間も眠れない気がするｗ
年取ってから、寝過ぎると腰痛が出ます・・・

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21. 匿名 2012/12/14(金) 09:16:03

寝ないと確実に老けるよ

出典：blog-imgs-43.fc2.com

+37

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22. 匿名 2012/12/14(金) 09:18:39

猫かわいいｗ

昨日は眠くて眠くて１０時間寝たよ。
疲れは取れた気がする。

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23. 匿名 2012/12/14(金) 09:19:28

今腰が痛くてずっと寝てますが、痛みは取れませんよ。

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24. 匿名 2012/12/14(金) 09:19:46

10時間寝てみたい
今の時期は本当に布団から出られない

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25. 匿名 2012/12/14(金) 09:21:11

５時間位しか眠れなくて、しかも何度も目を覚ましてしまう
浅い睡眠の私には１０時間睡眠なんて夢のような話。

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26. 匿名 2012/12/14(金) 09:22:04

ほんとに痛かったら10時間も寝れないと思うけど

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27. 匿名 2012/12/14(金) 09:51:58

10時間も寝るのって体力が必要じゃない？？

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28. 匿名 2012/12/14(金) 09:54:16

長時間寝ると必ず首が痛くなってくるわ

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29. 匿名 2012/12/14(金) 10:07:03

痛みで寝れんわ。

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30. 匿名 2012/12/14(金) 10:16:01

どこも痛くなくても余裕で10時間寝続けられるわ

+8

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31. 匿名 2012/12/14(金) 10:16:35

心の痛みは何時間寝ればとれるんでしょう(´；ω；｀)

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32. 匿名 2012/12/14(金) 10:17:15

7時間くらいがいいっていう説もあったりするよね
一体どれがいいのやら

+6

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33. 匿名 2012/12/14(金) 10:17:37

10時間寝たら逆に身体が痛くなりそうな･･･

+4

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34. 匿名 2012/12/14(金) 10:18:05

できれば毎日10時間くらい寝たい
ショートスリーパーな人がうらやましい

+11

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35. 匿名 2012/12/14(金) 10:18:30

ちょっと～、おばちゃんには10時間も寝れないわ。

体の痛みで目が覚めるのよ。とほほ

+6

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36. 匿名 2012/12/14(金) 10:24:45

10時間睡眠はさすがにキツイ、絶対ムリだ私には

+3

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37. 匿名 2012/12/14(金) 10:24:48

10時間も寝れるような時間ないよー

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38. 匿名 2012/12/14(金) 10:25:14

そんなの個人差あるんじゃないの？

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39. 匿名 2012/12/14(金) 10:26:23

１０時間も寝たら途中で腰が痛くなって起きてしまうわｗ

+2

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40. 匿名 2012/12/14(金) 10:28:08

時間があってお金がない人→10時間睡眠
時間がなくてお金がある人→鎮痛剤

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41. 匿名 2012/12/14(金) 10:31:38

10時間寝たらもっと寝ちゃいそう

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42. 匿名 2012/12/14(金) 10:32:07

眠くないのに無理やり寝てる感じ？ｗ

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43. 匿名 2012/12/14(金) 10:34:55

10時間取れない…。

6時間寝れればイイ方なのに…。

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44. 匿名 2012/12/14(金) 10:49:57

子育て中の私に10時間寝る時間をください(´；ω；｀)

+7

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45. 匿名 2012/12/14(金) 10:52:45

あんまり長く寝ると具合悪くなる・・・
素直に薬飲んだ方が楽になりそう

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46. 匿名 2012/12/14(金) 10:57:42

睡眠をとるのも体力がいるっていうのに１０時間も？

なんか矛盾しているような気がする

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47. 匿名 2012/12/14(金) 10:58:43

私のベストの睡眠時間は５時間だけど
今度、体が痛くなるようなら１０時間寝てみる！

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48. 匿名 2012/12/14(金) 11:00:25

身体的痛みって漠然としすぎている

さっきも書いてる人いたけど、腰の痛い人なんて余計に痛くなりそうだし・・・

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49. 匿名 2012/12/14(金) 11:01:36

頭痛のときは必然的に早めに寝るし睡眠時間も長くなってるわ。

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50. 匿名 2012/12/14(金) 11:07:55

一回も起きずに10時間寝るなんて私には不可能ですｗ

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51. 匿名 2012/12/14(金) 11:13:20

10時間睡眠の方が集中力が高くなるっていうのが意外。
あんまり寝すぎるとだるくなりそう。

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52. 匿名 2012/12/14(金) 11:21:15

どれくらい効果あるんだろう
今度痛くなったら試してみるよ

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53. 匿名 2012/12/14(金) 11:22:23

年をとると１０時間も寝ていられませんよ

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54. 匿名 2012/12/14(金) 11:34:18

そもそも…
この実験、18人4日間でやったからって堂々とこんな仮説立てて、あてになるのか？

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55. 匿名 2012/12/14(金) 11:56:25

数回に分けての10時間ならいけなくもないけど1回では無理だなあ
どうしても5、6時間したら起きちゃう

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56. 匿名 2012/12/14(金) 12:11:34

許されるのなら24時間ずっと布団の中で過ごせる自信あるわ

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57. 匿名 2012/12/14(金) 12:27:56

いろいろ、あれもしたい！これもしたい！と思うから、
10時間はなかなか寝ていられないんだよなぁ。

でもたまに、ならいいかもしれない。

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58. 匿名 2012/12/14(金) 12:29:02

>>56
冬場の布団の中はパラダイスだよねー。

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59. 匿名 2012/12/14(金) 13:12:51

なんだまたロケットニュースソースじゃないですかｗ
話半分くらいに聞いとかないと

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60. 匿名 2012/12/14(金) 13:29:22

普段からこれくらい寝てるけど、痛みには人一倍弱いです

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61. 匿名 2012/12/14(金) 15:32:08

傷みがあるとき限定ですよ。
７時間以上寝ると寿命縮まるとも言われてるしね。

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62. 匿名 2012/12/14(金) 17:01:03

風呂入ったりマッサージして血行をよくしてから寝ると回復早いよ

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63. 匿名 2012/12/14(金) 17:05:52

これはいいこと聞いたかも。
今度頭痛したら試してみる。

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64. 匿名 2012/12/14(金) 17:26:30

八時間がベストだと思ったけど、１０時間熟睡できたらいいよね。

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65. 匿名 2012/12/14(金) 17:27:53

夜更かししたときくらいしか長時間寝ないなぁ

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66. 匿名 2012/12/14(金) 17:59:58

そうよね。１０時間は理想だわ。
逆に４時間位しか眠れない日々が続くと
確実に頭痛になったり、
風邪ひいたりする。

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67. 匿名 2012/12/14(金) 18:01:12

痛みは取れるかもしれないけど他のところに弊害がありそう。

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68. 匿名 2012/12/14(金) 18:16:02

あんまり寝すぎると頭がボーっとして体調悪くなることない？

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69. 匿名 2012/12/14(金) 18:22:43

一方でこんな説も

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70. 匿名 2012/12/14(金) 19:12:14

確かに頭が痛いときは寝るとだいたい治るけど。
１０時間は多いかな。

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71. 匿名 2012/12/15(土) 00:03:35

よっぽど疲れていなければ8時間ぐらいがベストだと思うけどね。10時間は寝すぎ。

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72. 匿名 2012/12/15(土) 01:08:08

んじゃ、鎮痛剤飲んで１０時間寝るわ。。。。

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73. 匿名 2012/12/15(土) 02:36:38

簡単に寝れば良いって言われても物理的に無理だよ・・
もうすぐ正月だしそこで１年分ねなくちゃ

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74. 匿名 2012/12/15(土) 06:26:34

平日毎日３時間睡眠で
土日１２時間睡眠だわ
やっぱり寝るといいんだね

ちなみに病気しないよ

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75. 匿名 2012/12/15(土) 08:00:15

何時間睡眠が最適かは、個人差があるから人によって違うってどこかで読んだ

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76. 匿名 2012/12/15(土) 08:24:47

今日は休みだったので１０時間寝てみた。
痛みは解らないけど疲れがとれていい感じ。

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77. 匿名 2012/12/15(土) 10:51:59

ここ最近は、長時間寝れてないよー
たまにはゆっくり、休みをとって長時間寝たいなー

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78. 匿名 2012/12/15(土) 18:31:48

さすがに１０時間寝ると、体がバキバキになります。
寝るのも体力がいると実感する昨今・・・

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79. 匿名 2012/12/16(日) 10:03:56

ですね。
寝てても肩凝ったりする。

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80. 匿名 2012/12/16(日) 10:24:21

休みの日に疲れているからといって昼寝してしまうと
夜の睡眠が浅くなって疲れとれにくくなるから
休日でも規則正しくすると次の日楽です。

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81. 匿名 2012/12/17(月) 14:40:59

最近は4,5時間くらいしか眠れなくなってしまったよ

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82. 匿名 2012/12/17(月) 17:19:08

医者に言わせると眠りたい時に寝てお腹がすいた時に食べたいだけ食べるのが一番健康的らしいよ
それが出来れば苦労しないんだけどね

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身体的痛みの回復には10時間睡眠がベストだと判明。鎮痛剤より効果大

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