一人家ご飯でおすすめのものありますか？

1. 匿名 2014/03/01(土) 18:07:39

ひとりでご飯を食べるときは丼物や麺類など一品で済ませられるものが好きなのですが、栄養もあってすぐにできるオススメのものがあったら教えてください！

+33

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2. 匿名 2014/03/01(土) 18:09:29

カロリーメイト

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3. 匿名 2014/03/01(土) 18:09:56

納豆!!

+123

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4. 匿名 2014/03/01(土) 18:10:17

パスタ

+143

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5. 匿名 2014/03/01(土) 18:10:19

野菜たっぷりの焼きそば

+114

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6. 匿名 2014/03/01(土) 18:10:38

一人鍋。栄養も合ってお腹いっぱいになる

+220

-1

7. 匿名 2014/03/01(土) 18:10:39

卵ご飯

+72

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8. 匿名 2014/03/01(土) 18:10:50

焼うどん。

+81

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9. 匿名 2014/03/01(土) 18:11:01

鶏ひき肉の親子丼！
安いし、うまいっ

+85

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10. 匿名 2014/03/01(土) 18:11:22

ふりかけご飯

+32

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11. 匿名 2014/03/01(土) 18:11:35

オムライス

+43

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12. 匿名 2014/03/01(土) 18:11:46

1人で食べる時はいかに手を抜くか…これしか考えてないので、コンビニにお世話になります。

+130

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13. 匿名 2014/03/01(土) 18:11:48

お茶漬け

+54

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14. 匿名 2014/03/01(土) 18:12:53

ケチャップライスを作っていつも冷凍してるから、困った時はいつもオムライス(^_^)

+48

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15. 匿名 2014/03/01(土) 18:13:29

おにぎりと、具だくさんの味噌汁にはまってます。
あらかじめおにぎり専用にだし昆布と塩味でご飯を炊いて、おにぎり一個分づつラップに包み、冷凍庫に入れてストックしてあるので楽チンです。
汁物を変えれば、全然飽きません。

+121

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16. 匿名 2014/03/01(土) 18:14:58

ふりかけ

+11

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17. 匿名 2014/03/01(土) 18:15:55

ナポリタン
野菜たっぷりケチャップで炒めるだけ！

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18. 匿名 2014/03/01(土) 18:16:03

豚汁を大量に作っといて

毎日食べる

+81

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19. 匿名 2014/03/01(土) 18:16:17

鍋焼きうどんに豚バラ入れて最後生卵落とす！

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20. 匿名 2014/03/01(土) 18:16:31

うどん
冷蔵庫にある野菜をたくさん入れて

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21. 匿名 2014/03/01(土) 18:19:00

お好み焼きは良く作ります。キャベツ、卵、バラ肉があればOK！チーズを入れても美味しい！フライパンひとつで出来るし^_^

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22. 匿名 2014/03/01(土) 18:19:22

お蕎麦

+21

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23. 匿名 2014/03/01(土) 18:20:17

チヂミ♡

+19

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24. 匿名 2014/03/01(土) 18:20:39

にゅうめん・素麺　薬味たっぷり

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25. 匿名 2014/03/01(土) 18:23:45

豚バラと野菜適当に入れて、サッと野菜炒め♪

目玉焼き乗せてもOK(｡･ω･｡)

+26

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26. 匿名 2014/03/01(土) 18:24:16

カレーライス！
野菜もたくさん、アレンジいろいろ、冷凍ストックできます。

+51

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27. 匿名 2014/03/01(土) 18:24:56

淋し～ww

+0

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28. 匿名 2014/03/01(土) 18:28:08

湯豆腐

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29. 匿名 2014/03/01(土) 18:31:20

ピザトースト
残り物の野菜によってケチャップソースにしたりマヨネーズにしたり、いろいろアレンジできます。

+39

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30. 匿名 2014/03/01(土) 18:36:05

わたしも今一人なのですが、トマトソースの缶にコンソメで味付けて色んな野菜を入れたスープをお鍋いっぱいに作っておきます。基本その味で食べるけど、飽きてきたり具が減ってきたらカレールーを１かけら入れたりして３～４日それを食べることが多いかな。
それにプラスしてご飯かパンを食べるって感じかな。
お通じもよくなってデトックスもできるので体にもよさそうです。

+52

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31. 匿名 2014/03/01(土) 18:38:08

４
パスタ美味しそう＾＾
わたしはパスタ半分に折ってフライパンで茹でて、そのままそのフライパンを使ってパスタソースを絡めて食べる。洗い物少ないし楽だよ～～～。

+67

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32. 匿名 2014/03/01(土) 18:40:28

栄養も考えるってなると難しいね。
わたしもついコンビニでサラダとおにぎりにインスタントのお味噌汁とかで済ませてしまう。

+26

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33. 匿名 2014/03/01(土) 18:45:06

ツナマヨ丼

+18

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34. 匿名 2014/03/01(土) 18:46:18

具だくさん味噌汁

+27

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35. 匿名 2014/03/01(土) 19:00:32

出典：upload.wikimedia.org

+85

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36. 匿名 2014/03/01(土) 19:04:25

スープ
キノコ、根菜は生で、葉物は茹でて、肉・魚介も生でそれぞれすぐ使えるよう切って1回分づつ小分け冷凍。
トマト缶、春雨、スープの素を常備しとけば、帰宅して鍋に水と好きな組み合わせを入れて10分もあれば出来上がり♪

一人だと食材を腐らせちゃうので何でも冷凍しちゃいます。お奨めです。

+38

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37. 匿名 2014/03/01(土) 19:10:31

野菜たっぷりの雑炊！

+28

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38. 匿名 2014/03/01(土) 19:27:18

３５さん

フライパンで焼いてるだけでも尊敬。
わたしなんてレンチンの温タマです。
（※レンチンするときは黄身にようじで数箇所穴あけてくださいね。）

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39. 匿名 2014/03/01(土) 19:42:08

私はとにかく面倒なので、茹でたパスタにお茶漬けの粉をかけてまぜるだけのお茶漬けパスタをよく食べます(^^)！
栄養は無いですが…楽で美味しいので是非試してみてください^o^

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40. 匿名 2014/03/01(土) 19:45:12

冷凍うどんをレンチンして、水菜とかトマトとか、自分の好きな野菜をのせて鰹節上にのっけて麺つゆぶっかけるのは、フライパンや鍋使わずにすぐできてオススメです

+27

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41. 匿名 2014/03/01(土) 19:47:12

白米の上に、レトルトのミートソースをかけて、お好みで生卵やチーズ、パン粉を載せてチンするだけ。
私はそれにガーリックパウダーもかけてます。
ガーリックの香りが食欲をそそって、簡単でおいしい。

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42. 匿名 2014/03/01(土) 20:12:29

一人の時は創作パスタです！
失敗してもいいから、適当にやってみる(^^)
あとはアボガド♡
作りたくない日はデパ地下♡♡

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43. 匿名 2014/03/01(土) 20:41:15

納豆にマヨネーズ入れて混ぜて味付け海苔にご飯と包んで食べると納豆巻になります！

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44. 匿名 2014/03/01(土) 21:05:14

アボカド丼！
アボカド細かく切ってご飯にのせて、刻み海苔と醤油とマヨネーズをかけるだけ。
肌にも良さそうだし、わりとお腹いっぱいになるよ

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45. 匿名 2014/03/01(土) 21:20:50

一人用鍋で湯豆腐。妊娠中のランチでした。
体は暖まるし、お腹は膨れるし体重増加が心配でしたがあまり体重増えませんでした。

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46. 匿名 2014/03/01(土) 22:12:22

キャベツと納豆の和風おつまみサラダ by ともももももえ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが166万品 cookpad.com

皆様のおかげで1000人話題入りできました‼感謝♡これ、ハマります。子どもから大人まで好きな味♬

キャベツに納豆かけたサラダ。

卵かけごはんばかりたべていて、太ったのが、これに変えて少しお腹がへっこみました。

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47. 匿名 2014/03/01(土) 22:37:37

野菜スープ、焼き芋など。

石油ストーブの上で料理しちゃいます。乗せておいて、好きな時に食べます。

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48. 匿名 2014/03/01(土) 22:48:42

豆腐丼。豆腐を潰してワサビ醤油と混ぜて、ごはんにぶっかける。夏は冷たい豆腐、冬はレンチンした温かい豆腐で！薬味を変えるといろいろ楽しめます。
めちゃウマで洗い物も少ないので、お昼によく食べてます。

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49. 匿名 2014/03/01(土) 23:07:54

夕べの残り物のおかずをごはんと炒めてチャーハン。
わりとなんでも美味しくイケる！

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50. 匿名 2014/03/01(土) 23:08:01

クックで見たアボカドパスタ！
お皿にアボカドを入れて、マヨ、ワサビ、めんつゆ、少しの牛乳入れておいて茹で上がったパスタを入れて食べながら混ぜる！アボカドも勝手に潰れて絡んでくれるというズボラだけど、満足パスタオススメです。

アボカドは本当に賢い！栄養満点だし、食べて幸せになるし、糖質考えなくていいパーフェクト食材

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51. 匿名 2014/03/02(日) 01:35:31

炊飯器で作るパエリアが好きです。レトルトじゃなくてもできますが…疲れていても何か明るい彩りのものが欲しい時にレトルトを活用します。野菜とシーフードをいれれば栄養バランスもバッチリです！
画像は楽天のしか見つからず…普通のお店でも買えますよ。