うつ病、パニック障害、○○恐怖症etc...患っている人＆乗り越えた人！

パニック障害です。パニックの克服は薬の力を借りての行動療法が一番です。ある程度恐怖を感じる場面に身を置いて「発作は時間が経てば必ず治まる　死ぬことはない　大丈夫」と実感することです。

最初は病院に行ったり、スーパーのレジに並ぶのも苦痛でしたがそれでもその場に身を置いて少しづつなれていきました。今はほとんどのことができるようになりましたが、お守りに頓服を持ち歩いています。