うつ病、パニック障害、○○恐怖症etc...患っている人＆乗り越えた人！

私はパニック障害になってからからうつ病にもなり今も治療中です。今まで普通に出来てた事も出来なくなり嘔吐恐怖もあるので外食も苦手で、外出も苦痛で楽しめなくなり友達も減りました。大好きだった旅行やライブにも行けなくなり生きている意味がわからなくなりました。もう一生なおらないんじゃないかとかも思ってしまいます。でもここで克服した人のコメントや同じように戦ってる人がいるのがわかって少し勇気が湧きました。私はまだ克服してないけど自分なりにネットや本で調べて自分に効果が感じられたのは、パニック発作が起きそうになったらスウィートオレンジのアロマオイルを嗅ぐと落ち着きます。あと嘔吐恐怖はガムを噛むとマシになります。いつ嘔吐しても大丈夫なように100均などで売っているエチケット袋をいつも鞄に入れとくと安心する。個人差などあると思いますが気になったら試してみてください。