うつ病、パニック障害、○○恐怖症etc...患っている人＆乗り越えた人！

そうなんですね、お辛いでしょうに。

わたしも心療内科に何度か病院をかえて行ったのですが、全くあてにならず、1度行ったきりです。
どの先生も親身にはなって下さらず、諦めました。躁鬱が酷いわたしを見て実弟は、入院を勧めてきました。それが妙に、ショックでした。ですが、わたしも少しずつ改善出来て（体に良いものとされるものをどんどん、試してます。）、今ほど健康に関して考えた時期はありません。

わたしは朝起きれません。夜は夜中になるまで眠れません。
眠剤はクセになるので断っています。生活の改善をしたいと思えるようになって、毎日何時に寝て、何時に起きた、という表を作ってます。

あまり良いアドバイスが出来ず、すみません。
わたしもトピ主さんと一緒で、最近ようやく自然の美しさに気づいて、そんな小さなことが今のわたしには、とても心が清らかに感じる瞬間です。難しい問題ですが、確実に治していきたいですね。