【アラフォー】疲れが取れない

ここのトピの方々、めちゃくちゃ共感します。
44歳、子ども小２+年中。
昨年「残業できないけどいいですか？」って聞いて、いいって言われたから転職したけど、実際は残業しないと回らない。
子どもの迎えのためあんまり残業できず、休日に持ち帰りの仕事あり。
毎日4時半に起きて7時に出勤。16時半まで働いて迎えに行って、、、って死にそうです！
まだ夫が家事育児やるだけマシなのか···
寝れないの、分かります！
多分運動不足で身体は疲れてないのに、頭はめちゃくちゃ疲れてるのと、気持ちの切り替えができず、ストレスが溜まっているのと、、、もしかして更年期障害かも？？