嫌なことがあると一気にテンションが下がりその日一日ダメになる

1つ嫌な事が起きると昔の嫌な事も思い出して「何で私ばっかり…」って悲劇のヒロイン思考になってしまって自分でも余計苦しめてると思うけどやめられない
なんか1つの出来事で自分の全てを否定されてる気分になっちゃうんだよね