限界にきてはじめたこと

睡眠薬
朝日や運動、食事時間の固定とか対策色々したけど睡眠障害辛すぎた　メンタルクリニックに行くには相当なハードルがあったけど毎晩また今日も眠れなかった…と思うよりもましだと思ってる