【ダイエット】脂肪が柔らかくなったら
78コメント2024/05/21(火) 20:49
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21. 匿名 2024/05/01(水) 21:37:00
>>7
151.8センチメートル
71→今67キロ
😀+12
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30. 匿名 2024/05/01(水) 21:44:47
>>21
坂道ウォーキングおすすめだよ
あと水は硬水
冷たいおにぎりを数回に分けて食べるとか(100均の型くらいのやつね)
私はガリだけど友達はそのくらいの身長で1年で10キロ痩せてたよ+13
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48. 匿名 2024/05/01(水) 22:28:39
>>21
横。
私身長同じで75kgから今64kg
PFCバランス調整して1日5000歩行くか行かないかくらいでもじわじわ減ってる
今の時点で太り過ぎだから適正体重行くまでは食べすぎず少し運動追加するくらいでも減ってくと思う+1
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