食後に何か食べたくなる

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「しっかりご飯を食べていても⋯」の『しっかりご飯』の内容はどんなものですか？
しっかり食べているつもりでも、糖質を摂取しないと血糖値が上がらないので、食後に何か食べたくなることがありますよ。もちろん食べ過ぎはよくないですが、ある程度の糖質は必要です。