ジョギングしている人

>>96
まったりキロ7分のジョガーだよ〜
大会に興味あるからちょっと走力つけたいけど、どうしたらいいんだか。

>>96
私は8分ちょいだよw

全くタイムを意識してないけど、Apple Watchが勝手に教えてくれるから知ってる

まぁ体重が重いのもあるんだけどね

>>96
目的によるんじゃ。
やせたいなら、脂肪を燃焼しやすい心拍数というのがあるからその範囲のキツさがいいんでない。
体力増進ならゆっくりでもいいだろうし、大会にチャレンジするなら頑張ろう。
でもさ、その人の体格骨格筋肉量年齢でかなり決まってるというか、本当に毎回同じタイムになるんだよね。

>>96
めっちゃばらつきありますが普通に少し頑張った感覚でキロ７分台です。レースになると６分台前半くらい。
短い距離だと３分台だったりめちゃくちゃゆっくり長く走る時なんてキロ１０分台以上のときもあります。
普通に散歩してる人に抜かされて行きます笑
まだまだ遅いので伸びしろがたっぷりあると思ってのんびり頑張っていきたいです。

長距離だけは年齢を重ねてからも記録が延びるんですよね。
現に5キロ走るのに1年前は４０分くらいだったけど今は３０分ちょいで走れるようになりました。
今年の目標は３０分を切ることです。