ジョギングしている人

ウォーキング歴は長いのですが その地続きで先日走り始めました(^^) 当然だけど歩行と全く運動量違うので爽快です。
100m走るのもまだ苦痛なので公園1周〜2周･近所10分です！息をよく吐いて走ると体がラクになると今日気付きました！笑