ジョギングしている人

202コメント2024/05/18(土) 23:13

115. 匿名 2024/04/29(月) 21:53:10
>>111
毎朝30分から40分朝食前に走ってます。3キロから5キロです。2ヶ月経ちましたが体重が変わりません、、。
スクワットやプランが取り入れてます。
アラフォーだと痩せるまで時間かかるのかなぁ。
何食べても痩せるって羨ましい。

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133. 匿名 2024/04/29(月) 23:26:07
>>115
アラフォーどころかアラフィフです
最初は月100キロ走っても痩せませんでした
その頃は、走る頻度は高いけど距離は３～５キロで短かったです
１日８キロくらい走るようにしたら、頻度や月の走行距離が落ちても痩せるようになりましたよ

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138. 匿名 2024/04/30(火) 00:09:51
>>115
走りはじめたとこだから、今は脂肪が筋肉に変わっていってるとか？

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145. 匿名 2024/04/30(火) 02:21:49
>>115
逆に走り始めは体重増える人もいるよー
筋肉の修復に血液、水分めちゃくちゃ使うし浮腫む

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