肥満度1からのダイエット

>>1
同じく40歳で身長も同じだけど、よっぽど病気とかでなければそれだけ体重あったらちょっと本気で運動したり食事制限すれば10キロくらい簡単に落ちると思うよ。
私は去年44キロから40キロまで落としたけど、毎日の運動と食事制限（間食なし、お菓子や甘い飲み物無し、夜は炭水化物無し）で半年かからなかったよ。