肥満度1からのダイエット

176コメント2024/05/28(火) 18:16

94. 匿名 2024/04/29(月) 15:30:35
>>1
147cm60kgってそこそこあるよね
私157cm61kgになってかなりヤバイと危機感感じて今56kgまで落とした。
ちなみにアラフィフだから代謝上げるためにタンパク質多め炭水化物少なめ、ウォーキングとYouTubeの筋トレ動画見てかなり頑張っても増えるのは一瞬、減らすのは地獄…

+22

-2

119. 匿名 2024/04/29(月) 16:54:06
>>94
わたし157で57キロ。身体が重い
股関節形成不全だから運動に縛りがあって理学療法士から学んだストレッチと食事。便秘するとキツい。

+4

-0

関連キーワード