肥満度1からのダイエット

150センチ　57キロ　44歳

仕事のストレスでドカ食い1年半で44キロ→57キロになった

ドカ食い辞めて魚、豆腐と鶏肉ハンバーグとか納豆、キムチ、玄米、野菜炒め等々食生活かえたけど痩せない。

運動が必要なんだろうな。
とりあえず自宅で股関節柔軟ストレッチをして腸腰筋にフォームローラーコロコロしてお通じは断然良くなった。