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43. 匿名 2024/04/29(月) 14:11:10
>>15
主さんじゃないけど筋トレはジム？自宅？
内容的にどういうことをしていますか？
私も普通体型だけど腕とか背中とかウエストとか絞りたくて…+3
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50. 匿名 2024/04/29(月) 14:23:20
>>43
以前は週5でジムに通ってましたが、今は時間が取れずに週2で体育館に行ってます
フォームに自信がないのでマシンでやってますが、素人でも効率よく筋トレができるようになっていると感じます
かなりきついと思うくらいの負荷をかけて10×3セット、好きなトレをいくつかやると、あっという間に1時間経ちます
大きい筋肉である脚と背中とお尻を重点的にやってます+14
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121. 匿名 2024/04/29(月) 16:56:12
>>50
>>43です！ありがとうございます
週5でジムは凄い！週2の体育館も凄い
さっそく市内の体育館を調べたら家からも職場からも遠くて通いにくそうだった笑
お金かけても最寄り駅ビルに入っているジムだろうなぁ…
見学だけでも行ってみます+0
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