肥満度1からのダイエット

>>124
ヨコから失礼します。
傾斜つけると坂道や山を登っている状態になって負荷が掛かるので消費カロリーが増えるんですよ。
キツイし心拍数上がるし普通に歩いて心拍数上がらなくなったら傾斜つけるといいってジムで教わりました。

マシンにも寄りますが傾斜10とか結構キツイです。