肥満度1からのダイエット

176コメント2024/05/28(火) 18:16

123. 匿名 2024/04/29(月) 17:19:57
>>20
私ジムでトレッドミルで傾斜そこそこつけて1時間で630キロカロリー。月8回ノルマにして毎月5,000キロカロリー消費してたら数ヶ月で引き締まってきたよ

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124. 匿名 2024/04/29(月) 17:30:38
>>123
運動だけじゃないですよね？
機械が測定する消費カロリーって多く見積もってる場合も結構あるからカロリーで見るより1日の歩数で見ると誰でも間違いなくわかりやすいと思う
1日1万歩歩けたらいいねという感じ
家の体組成計もあてにならない

1件の返信

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