プランク仲間募集！part5

118コメント2024/05/27(月) 20:29

9. 匿名 2024/04/29(月) 00:40:10
どうやってお腹に力入れるの？よく分からなくてあんまりキツく感じないんだけど、これ多分出来てない証拠だよね？

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68. 匿名 2024/04/29(月) 07:47:51
>>9
はい、お尻を締めて肋骨と骨盤を寄せるようにして後傾させてするとめちゃお腹に効きます。

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82. 匿名 2024/04/29(月) 11:16:19
>>9
私は背中とお腹をくっ付けるイメージで薄くさせてやってる。
下っ腹を引っ込める感じ？

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