プランク仲間募集！part5

>>7
反り腰になっているかもっと腹筋に力を入れるか

>>7
腰が沿った状態になってないかな
それで続けると腰を痛めちゃうから顔は上げずにおへそあたりを見るような感じで無理せずやってみて

>>7
私も腰が怖くて出来ない
下っ腹を引っ込めるようにすれば良いのかな

>>7
腹筋に力が入っていないと腰にくるよ。
ほか、かかとを壁に押し付ける感覚でぐっと力を入れるとバランスが取りやすい。
あと、肩と肘の位置関係も大事。
位置がズレてると肩にも負担がくる。