プランク仲間募集！part5

ここでプランクで結果出てる人って、食事はそのまま？それとも変えた？
お腹ちゃんとちゃんと力入れてやってるし反り腰も気をつけてるんだけどそんな効果感じなくて💦
一分1セット、ツイスト30秒3セットってのが足りないのかな😭