プランク仲間募集！part5

118コメント2024/05/27(月) 20:29

1. 匿名 2024/04/29(月) 00:37:18
夏に向けてプランク仲間募集します！
よろしくお願いします。頑張りましょう！！

※私は今30秒が限界です。伸び代しかないです。

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7. 匿名 2024/04/29(月) 00:39:42
>>1
ブランクすると腰が痛くなっちゃう。。

続けるとなくなるのかしら。。

4件の返信

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16. 匿名 2024/04/29(月) 00:45:40
>>1
これ毎日やってる

【４分間腹筋集中型プランクサーキット‼】 - YouTube youtu.be
いつもありがとうございます！今回は腹筋集中型プランクサーキット！！めちゃくちゃ効きます！チャンネル登録嬉しいです！パーソナルトレーニング始めました！筋トレ、柔軟、アクロバット、サーキット、何でもオッケイ！あなたがや...

9件の返信

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29. 匿名 2024/04/29(月) 01:13:32
>>1
仲間にいーれーて
昔は4分やってたけどだいぶ間が空いて今は3分が限度
伸び代はもうない
けど続けることを目標にしようと思う

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35. 匿名 2024/04/29(月) 01:47:25
>>1
30秒を毎日でも続けているのと全くやらないのとでは全然違うよ！私は30秒×2をしてるけど腹斜筋がいい感じになってきた

1件の返信

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48. 匿名 2024/04/29(月) 05:57:14
>>1
仲間募集って、主はちゃんとコメント見るの?

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55. 匿名 2024/04/29(月) 06:58:33
>>1
膝立てプランクしてる。それなら腰ひねろうが無限にできる

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66. 匿名 2024/04/29(月) 07:38:31
>>1
久しぶりに再開します！
まずは前回やっていた朝の１分プランク、夜の4種類プランク2セットを習慣にするぞ！！

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83. 匿名 2024/04/29(月) 11:18:58
>>1
何かトレーニング？で自衛隊の人は3分やるとかなんとか知って、一回やってみたけどかなりキツイ笑！
毎日は1分から1分半やってる。

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93. 匿名 2024/04/30(火) 01:17:06
>>1
私も今日から頑張りたいです!
とりあえず寝る前に1分しましたが、久しぶりにやると1分でもキツい…
でもお腹引き締め頑張るぞー!
主さま、いいキッカケをくださりありがとうー(*^^*)

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